Insomnie nocturne : 5 exercices de sophrologie pour s’endormir rapidement et facilement
Vous connaissez sûrement cette sensation frustrante : vous vous réveillez en pleine nuit et n’arrivez plus à vous rendormir. J’ai vécu cette situation de nombreuses fois, notamment lors de périodes stressantes dans ma carrière de nutritionniste. C’est pourquoi je me suis intéressée aux techniques de sophrologie pour vaincre ces insomnies nocturnes. Tout au long de […]
Grippe : le gouvernement a-t-il refusé un vaccin plus efficace pour des raisons financières ?
La question du vaccin contre la grippe fait débat cette année. En tant que spécialiste de la nutrition et de la santé, j’ai été interpellée par les récentes controverses autour de l’efficacité des vaccins antigrippaux. Une polémique a émergé concernant le choix du gouvernement de ne pas retenir un vaccin potentiellement plus efficace, notamment pour […]
Cancer du col de l’utérus : prévention insuffisante malgré les moyens de l’éviter
Le cancer du col de l’utérus reste un défi majeur pour la santé publique en France. Chaque année, environ 3 100 nouveaux cas sont diagnostiqués et plus de 1 100 femmes en décèdent. Pourtant, cette maladie est largement évitable grâce à des mesures préventives efficaces. En tant que professionnelle de santé, je suis particulièrement sensible […]
Baver pendant le sommeil : quand consulter un médecin ? Causes et solutions pour arrêter de saliver la nuit
Avez-vous déjà remarqué une tache humide sur votre oreiller au réveil ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. La salivation nocturne est un phénomène courant qui touche de nombreuses personnes. En tant que spécialiste en nutrition et bien-être, j’ai souvent été confrontée à cette question lors de mes consultations. Dans ce texte, je […]
Alimentation de Beyoncé : ses secrets nutritionnels dévoilés pour un régime équilibré au quotidien
Vous êtes-vous déjà demandé ce que mange réellement une superstar comme Beyoncé ? En tant que professionnelle de la nutrition, j’ai eu la chance d’analyser en détail le régime alimentaire de cette icône de la musique. Laissez-moi vous dévoiler les secrets nutritionnels qui lui permettent de maintenir sa forme légendaire et son énergie débordante sur […]
Banane verte ou mûre : laquelle choisir pour une meilleure santé ?
Au programme de cet article : la banane ! Ce fruit que j’adore déguster à toute heure de la journée. Mais savez-vous qu’il existe un débat passionnant sur les bienfaits nutritionnels des bananes selon leur stade de maturité ? En tant que nutritionniste, je me suis plongée dans cette question passionnante pour vous aider à […]
Wegovy gratuit jusqu’à fin 2025 : critères d’éligibilité pour les patients en France
Le Wegovy, médicament prometteur dans la lutte contre l’obésité, fait l’objet d’une attention particulière en France. Depuis son lancement en octobre 2024, ce traitement suscite de nombreuses interrogations, notamment concernant son accessibilité et son remboursement. Je me suis penchée sur la question pour vous apporter des réponses claires et précises. Wegovy : un accès gratuit […]
Comment renforcer son plancher pelvien ? Les meilleurs exercices et sports pour un périnée tonique
Quand on parle de forme physique, on pense souvent aux abdos ou aux biceps. Pourtant, un groupe musculaire moins connu joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien : le plancher pelvien. J’ai découvert son importance il y a quelques années lors d’une formation en nutrition sportive, et depuis, je ne cesse d’en parler à […]
Pétition pour interdire l’aspartame : trois associations s’unissent contre cet édulcorant controversé
L’aspartame, cet édulcorant controversé présent dans de nombreux produits alimentaires, fait l’objet d’une mobilisation sans précédent. Trois associations ont uni leurs forces pour lancer une pétition demandant son interdiction. Cette initiative soulève des questions cruciales sur la sécurité de cet additif largement utilisé et ses potentiels effets néfastes sur la santé. L’aspartame : un édulcorant […]
Les noix : le meilleur fruit à coque pour vivre longtemps en bonne santé selon des études récentes
Quand il s’agit de préserver notre santé et notre longévité, certains aliments se démarquent par leurs bienfaits extraordinaires. Parmi eux, un fruit à coque en particulier attire l’attention des chercheurs pour ses propriétés anti-âge remarquables. Visitons ensemble pourquoi les noix sont considérées comme le meilleur allié pour vivre plus longtemps en bonne santé. Les noix […]
Ce supplément pourrait rajeunir votre âge biologique selon une étude sur 800 personnes
En matière de santé et de longévité, les découvertes scientifiques ne cessent de nous surprendre. Une récente étude menée sur 800 personnes a mis en lumière un supplément qui pourrait littéralement rajeunir notre âge biologique. Je trouve passionnant de voir comment la nutrition peut influencer notre vieillissement de manière si concrète. Plongeons ensemble dans les […]
6 Comportements positifs méconnus des personnes timides : leurs atouts cachés révélés
La timidité est souvent perçue comme un frein dans notre société qui valorise l’extraversion. Pourtant, j’ai découvert au fil de mes recherches que les personnes timides possèdent des atouts insoupçonnés. Ces qualités, loin d’être des handicaps, peuvent se révéler de véritables forces dans de nombreuses situations. Laissez-moi vous dévoiler ces trésors cachés que j’ai eu […]
Steaks végétaux et cholestérol : solution miracle ou leurre ? Notre expert répond
Les steaks végétaux font de plus en plus parler d’eux, notamment pour leur potentiel impact sur le cholestérol. En tant que diététicienne passionnée par les innovations alimentaires, je me suis penchée sur cette question qui intrigue de nombreux consommateurs. Sont-ils vraiment une alternative efficace pour réduire le taux de cholestérol ou simplement un effet de […]
Vitamine D : un nutriment essentiel mais potentiellement dangereux en excès, selon des experts
La vitamine D, souvent surnommée « vitamine du soleil », joue un rôle essentiel dans notre organisme. En revanche, comme pour de nombreux nutriments, l’excès peut s’avérer néfaste. En tant que professionnelle de la nutrition, j’ai constaté une recrudescence d’intérêt pour les compléments vitaminiques, notamment la vitamine D. Il est donc essentiel de comprendre les subtilités de […]
Médicament quotidien : un adulte sur deux persuadé à tort de ses bienfaits malgré les risques pour la santé
En tant que nutritionniste passionnée par la santé et le bien-être, j’ai été surprise d’apprendre récemment qu’un adulte sur deux croit encore aux bienfaits quotidiens de l’aspirine. Cette croyance, malheureusement erronée, peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé. Plongeons ensemble dans ce sujet primordial pour comprendre les risques et les recommandations actuelles concernant la […]
Un additif potentiellement cancérogène présent dans des yaourts et boissons reste autorisé
L’aspartame, cet édulcorant omniprésent dans notre alimentation, fait l’objet d’une controverse grandissante. En tant que nutritionniste passionnée par les innovations alimentaires, j’ai suivi de près l’évolution des débats autour de cet additif. Aujourd’hui, je souhaite vous alerter sur les risques potentiels liés à sa consommation et vous expliquer pourquoi sa présence dans nos aliments soulève […]
Un médecin conseille un fruit riche en bons gras pour prévenir diabète et cancer
En tant que passionnée de nutrition, je suis constamment à l’affût des dernières découvertes pour améliorer notre santé. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une information primordiale : un fruit riche en bons gras pourrait vous aider à prévenir le diabète et le cancer. Cette recommandation provient d’un médecin généraliste britannique, le Dr Bhavini Shah, […]
Les bienfaits des oignons : 10 avantages santé prouvés pour le corps et l’esprit
Savez-vous que l’humble oignon, souvent relégué au rang de simple condiment, recèle en réalité de nombreux trésors pour notre santé ? En tant que rédactrice spécialisée en nutrition, j’ai eu l’occasion d’étudier en profondeur les bienfaits de ce légume polyvalent. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir ensemble les multiples avantages que les oignons peuvent apporter […]
Le fruit parfait contre le stress au petit-déjeuner : un médecin révèle son choix optimal
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, affectant notre bien-être et notre santé. En tant que rédactrice spécialisée en nutrition, j’ai souvent été confrontée à des lecteurs cherchant des solutions naturelles pour gérer leur anxiété. Aujourd’hui, je vous dévoile une astuce simple mais efficace pour commencer votre journée du bon pied : le choix […]
Médicaments périmés : délais de conservation et efficacité – Guide pratique pour éviter les risques
La gestion des médicaments périmés est un sujet qui nous concerne tous. En tant que rédactrice spécialisée en nutrition et santé, j’ai souvent été confrontée à cette question : peut-on continuer à utiliser des médicaments après leur date de péremption ? Dans cette publication, je vais partager avec vous les informations essentielles pour comprendre les […]
Ces 2 aliments riches en fibres solubles favorisent la perte de poids, selon une étude
En matière de perte de poids, les fibres alimentaires sont souvent présentées comme un allié incontournable. Néanmoins, toutes les fibres ne se valent pas. Une étude récente a mis en lumière l’efficacité particulière d’un type de fibres spécifique : le bêta-glucane. J’ai eu l’occasion d’approfondir ce sujet passionnant lors d’une conférence sur la nutrition sportive, […]
Découvrez l’huile miracle contre le cholestérol recommandée par un cardiologue
Les bienfaits des huiles végétales sur notre santé cardiaque ne cessent de surprendre. En tant que rédactrice spécialisée en nutrition, j’ai eu l’occasion d’approfondir ce sujet intéressant. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment une huile en particulier peut devenir votre meilleure alliée contre le cholestérol. Plongeons ensemble dans le monde des lipides et de […]
Un nutriment oublié diminue de 23% le risque de démence, révèle une nouvelle recherche
La démence est un défi de santé publique majeur qui affecte des millions de personnes dans le monde. En tant que professionnelle de la nutrition, je suis constamment à l’affût des dernières découvertes scientifiques qui pourraient aider à prévenir ou ralentir cette maladie dévastatrice. Une récente étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition […]
Du XXXXXL au M en un an : le changement qui a transformé ma silhouette sans médicaments
Imaginez-vous perdre l’équivalent du poids d’une machine à laver en seulement un an, sans recourir à des médicaments coupe-faim. C’est l’incroyable transformation qu’a vécue Lee Herring, un Britannique de 31 ans. Son parcours inspirant nous montre qu’avec de la détermination et quelques changements clés, il est possible de métamorphoser sa silhouette et sa santé. La […]