En tant que mère et professionnelle de la nutrition, je suis particulièrement sensible à l’impact des mots sur le développement de nos enfants. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mon expérience et mes connaissances sur un sujet primordial : les phrases du quotidien qui peuvent blesser nos enfants sans que nous nous en rendions compte. J’ai souvent constaté, dans ma pratique et ma vie personnelle, que certaines paroles apparemment anodines peuvent avoir des conséquences durables sur l’estime de soi et le bien-être émotionnel de nos petits.
Les comparaisons et les étiquettes : un poison pour l’estime de soi
Combien de fois ai-je entendu des parents comparer leurs enfants entre eux ou avec d’autres ? « Regarde comme ton frère est sage, pourquoi ne peux-tu pas être comme lui ? » Ces comparaisons, bien qu’elles puissent sembler motivantes sur le moment, sont en réalité destructrices. Elles créent un sentiment d’inadéquation et peuvent engendrer une compétition malsaine au sein de la fratrie.
De même, l’utilisation d’étiquettes négatives peut avoir des conséquences dévastatrices. J’ai malheureusement déjà laissé échapper des phrases comme « Tu es vraiment paresseux » à mon fils aîné, sans réaliser l’impact que cela pouvait avoir. Ces étiquettes peuvent devenir des prophéties auto-réalisatrices, poussant l’enfant à se conformer à l’image négative qu’on lui renvoie.
Voici une liste de phrases à éviter absolument :
- « Tu es toujours en retard »
- « Ton frère/ta sœur est bien meilleur(e) que toi »
- « Tu es tellement maladroit(e) »
- « Tu n’arriveras jamais à rien si tu continues comme ça »
Ces mots peuvent sembler anodins, mais ils s’ancrent profondément dans l’esprit de l’enfant, influençant sa perception de lui-même et ses capacités futures.
L’importance de valider les émotions de nos enfants
Une erreur que j’ai souvent commise au début de ma carrière de parent était de minimiser les émotions de mes enfants. « Ce n’est pas grave », « Arrête de pleurer pour si peu », sont des phrases que j’ai prononcées sans réaliser qu’elles invalidaient les sentiments de mes petits. En tant que nutritionniste, je sais à quel point l’équilibre émotionnel est crucial pour une santé globale, y compris pour une relation saine avec la nourriture.
Il est essentiel de reconnaître et de valider les émotions de nos enfants, même si elles nous semblent exagérées. Cela leur permet de développer une intelligence émotionnelle solide, un atout précieux pour leur vie future. Au lieu de dire « Ce n’est rien », essayez plutôt : « Je comprends que tu sois triste/en colère. Veux-tu en parler ? »
Voici un tableau récapitulatif des phrases à éviter et leurs alternatives positives :
| À éviter | Alternative positive |
|---|---|
| « Arrête de pleurer, ce n’est rien » | « Je vois que tu es triste. Que dirais-tu d’en parler ? » |
| « Tu exagères toujours » | « Je comprends que tu ressentes cela intensément » |
| « Ne sois pas fâché pour si peu » | « Ta colère est légitime. Comment puis-je t’aider ? » |
Les mots de déception et les énoncés absolus : un frein au développement
Dans ma pratique professionnelle, j’ai souvent constaté que les parents, animés des meilleures intentions, peuvent parfois exprimer leur déception de manière inadéquate. Des phrases comme « Je pensais que tu ferais mieux cette année » peuvent sembler encourageantes, mais sans un soutien approprié, elles peuvent en réalité miner la confiance de l’enfant.
De même, l’utilisation d’énoncés absolus tels que « Tu n’es jamais content » ou « Tu es toujours en train de te plaindre » peut avoir un impact négatif sur le long terme. Ces affirmations catégoriques donnent à l’enfant l’impression d’être incapable de changer, ce qui peut affecter sa motivation et son estime de soi.
Pour éviter ces pièges, voici quelques alternatives positives :
- Remplacez « Je suis déçu de tes résultats » par « Je sais que tu as travaillé dur. Que pouvons-nous faire pour t’aider à progresser ? »
- Au lieu de dire « Tu n’es jamais satisfait », essayez « J’ai remarqué que tu sembles souvent insatisfait. Qu’est-ce qui pourrait t’aider à te sentir mieux ? »
- Évitez « Tu es toujours en retard » et préférez « J’ai remarqué que tu as du mal à être à l’heure. Comment pourrions-nous t’aider à mieux gérer ton temps ? »
En adoptant ces approches plus constructives, vous encouragez votre enfant à réfléchir sur ses comportements et à trouver des solutions, plutôt que de le figer dans une image négative.
Paroles sous le coup de la colère : des blessures invisibles mais profondes
Je me souviens encore de ce jour où, épuisée après une longue journée de consultations, j’ai laissé échapper une phrase que je regrette amèrement : « Tu me rends folle, j’en ai assez de toi ! » à ma fille qui ne voulait pas ranger sa chambre. Sur le moment, j’ai cru que ces mots seraient vite oubliés, mais j’ai rapidement compris leur impact dévastateur sur son estime de soi.
Les paroles prononcées sous le coup de la colère peuvent laisser des cicatrices émotionnelles profondes. Des expressions comme « Je ne veux plus te voir » ou « Tu me déçois tellement » peuvent instiller chez l’enfant un sentiment de rejet et d’inadéquation qui perdurera bien au-delà du moment de tension.
Pour éviter ces dérives, voici quelques stratégies que j’ai apprises et que je m’efforce d’appliquer au quotidien :
- Prendre une pause : respirer profondément avant de réagir
- Exprimer ses émotions sans attaquer : « Je me sens frustrée quand… » au lieu de « Tu me rends folle »
- Se concentrer sur le comportement, pas sur la personne : « Ce que tu as fait m’a déçue » plutôt que « Tu es décevant »
- Offrir une opportunité de réparation : « Comment pourrions-nous résoudre ce problème ensemble ? »
En adoptant ces approches, nous créons un environnement où l’enfant se sent aimé et valorisé, même dans les moments difficiles. Rappelez-vous que chaque interaction est une opportunité d’enseigner l’empathie, la résilience et la communication positive.
En tant que professionnelle de la santé et mère, je sais combien il peut être difficile de toujours trouver les bons mots. Mais en prenant conscience de l’impact de nos paroles et en faisant l’effort de communiquer avec bienveillance, nous pouvons créer un environnement propice à l’épanouissement de nos enfants. N’oubliez pas que vos mots ont le pouvoir de façonner leur avenir. Choisissez-les avec soin et amour.
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Meilleure Vente n° 4
60 Gummies multivitamines GRANIONS PAT PATROUILLE | Complement alimentaire | Immunité, fatigue | Vitamines A, C, D et groupe B | Goût fraise | Sans gélatine animale, sans sucres | Made in FR
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Forté Pharma - Multivit Kids | Complément Alimentaire Forme et Tonus - Enfants de 4 ans et plus - 12 Vitamines et 6 Minéraux - Renforcé en Gelée Royale et Calcium | 60 comprimés à croquer
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- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne.
Meilleure Vente n° 6
PEDIAKID - Gommes Immunité - Formule Naturelle au Délicieux Arôme de Framboise - Contribue au Fonctionnement Normal du Système Immunitaire - Soutient les Défenses de l'Organisme - 60 gommes
- POUR UNE MEILLEURE IMMUNITÉ : Au bon goût de framboise, les gommes immunité contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et soutiennent les défenses de l'organisme.
- PRATIQUES & LUDIQUES : Élaborées sans gélatine, ni gluten, ni lactose, ni conservateurs, ni arôme ou colorant artificiel, ces gommes possèdent une formule, pratique, ludique et saine adaptée aux besoins des enfants.
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- UNE MARQUE DE CONFIANCE : Depuis plus de 20 ans, PEDIAKID fournit des solutions de santé de qualité pour les enfants, soutenues par la recherche scientifique et l'innovation.
Meilleure Vente n° 7
Arkopharma - Azinc® Junior Gummies - Gummies vitaminées | Bon fonctionnement du système immunitaire | Contribue à la croissance et au développement osseux normaux | 60 gummies
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Meilleure Vente n° 8
GRANIONS KID 23 VITAMINES ET OLIGOELEMENTS - Vitamines + Magnésium + Zinc + Bêta carotène + Calcium - BON FONCTIONNEMENT DE L'ORGANISME - Goût Tutti frutti - Dès 3 ans - 200 ml - Fabriqué en France
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- UNE SYNERGIE DE 23 ACTIFS NATURELS Les vitamines B3, B5, B6, B9, B12, C et le Magnésium contribuent à réduire la fatigue. Le Bêta carotène et le Zinc contribuent au maintien d'une vision normale
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Meilleure Vente n° 9
Gommes Multivitamines et Minéraux pour Enfants et Adultes, 120 Gummies | Goût Naturel Fraise | Avec 13 Vitamines et Minéraux | Sans Gélatine, Végétarien, Sans Gluten | Zenement
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Guigoz Pro Kids Gummies multivitamines compléments alimentaires - 60 gummies
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Meilleure Vente n° 12
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Meilleure Vente n° 13
VITALDIN Gummies Multivitamines pour enfants - 70 pièces - Sans sucre, végétaliens - Vitamines A, C, D, E, B6, B12, Zinc - Goût Fruits - Soutien du système immunitaire et énergie quotidienne
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Meilleure Vente n° 14
Forté Pharma - MultiVit'Kids Gummies - Multivitamines, Vitamine gummies enfant dès 3 ans - Immunité enfant - Vitamine C, Vitamine D, Vitamine B12-60 gommes, 1/jour
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Meilleure Vente n° 15
Vitamine D Enfant, 120 Gummies Végétariens pour 4 Mois Faibles en Sucre Goût Orange, Vit d Cholécalciférol 1000ui Vitamine Enfant Gummies dès 3 Ans
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Meilleure Vente n° 16
Gummies Fer Enfant – 2,5 mg Fer + Vitamine C 12 mg – Immunité, Croissance, Fatigue – Vegan, Sans Gluten, Sans Gélatine – 30 Gommes Goût Fraise – Complément Mâchable – Novomins
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Forté Pharma - Multivit' Gummies Energie | Gummies Vitamines - Adultes et Enfants Dès 4 ans - Goût Orange-Citron | 12 Vitamines - Renforcé en Vitamines B5 et D | 60 gommes = 1 à 2 mois
- GUMMIES MULTIVITAMINES : MultiVit' Gummies Energie aide à soutenir la vitalité au quotidien en apportant les ingrédients nécessaires à l'organisme. Convient aux enfants dès 4 ans
- FORMULE COMPLÈTE : MultiVit' Gummies propose un complexe de 12 vitamines et 2 minéraux (Cuivre et Zinc). Sa formule est renforcée en vitamine B6 et D
- TRÈS BON GOÛT ORANGE-CITRON : Multivit Gummies Energie est au très bon goût orange-citron
- UTILISATION SIMPLE : En fonction de l'age, prendre 1 à 2 gommes à macher par jour
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
Meilleure Vente n° 19
Kidactifs Gummies Enfant Goût Cerise - Croissance & Immunité Enfant - Vitamine C, Vitamine D, Zinc - Aragan - 30 Gummies
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE VITALITE ET CROISSANCE DE L'ENFANT: Le complément alimentaire Kidactifs Croissance et Vitalité Enfant contribue à développer le système immunitaire de l'enfant grâce à son complexe à base de vitamines D3, C, E, B5, B6, B12, B9 et zinc. Sous forme de gummies, ils allient apports nécessaires en vitamines et minéraux au plaisir grâce à leur bon goût cerise.
- POUR UN DEVELOPPEMENT NORMAL DES OS DE L'ENFANT: Notre complément alimentaire Kidactifs associe plusieurs vitamines, en particulier la vitamine D3, et des oligo-éléments comme le zinc. Cette formule est conseillée pour les enfants qui connaissent une baisse de tonus et de vitalité, son association d'actifs permettra de booster le système immunitaire, de réduire la fatigue et de contribuer à une bonne croissance de l'enfant.
- UN COMPLEXE MULTIVITAMINES : La vitamine D est clé pour la bonne croissance et le système immunitaire. Notre complément alimentaire l'associe aux vitamines E, B5, B6, B9, B12 et au zinc, ce qui donne un complexe idéal pour favoriser la fortification du sytème immunitaire et du capital osseux des enfants.
- UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Kidactifs d'Aragan Croissance de l'Enfant à base de vitamine D3, de vitamines C, E, B5, B6, B12, B9 et de zinc est de 1 gummie par jour pour les enfants de moins de 10 ans, et 2 gummies par jour pour les enfants de plus de 10 ans. Ce pack contient 30 gummies soit 15 jours à 1 mois de prise. Notre complément alimentaire Kidactifs est fabriqué en France en Vendée.
- A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC KIDACTIFS : Pour une action renforcée sur le système immunitaire, vous pouvez associer KIDACTIFS à D3 PROTECT.
Meilleure Vente n° 20
Alvityl - Sirop Défenses Immunitaires - Echinacées, Propolis, Vitamines C & D - Dès 3 ans - 240 ml
- Une formule associant 4 ingrédients: Propolis, Echinacées,Vitamines C et D
- PROPOLIS : ingrédient naturel produit par les abeilles pour assainir la ruche
- ECHINACEES : plante originaire d'Amérique du Nord, utilisée de manière ancestrale par les indiens
- Contient DE LA VITAMINE C, connue pour son action tonifiante sur l'organisme et de la vitamine D pour le maintien d'une ossature et dentition normale
- 1 FLACON (240ml) = 1 à 3 SEMAINES de prise, Goût : Tutti Frutti (testé et approuvé par les enfants), Sans gluten, Sans lactose Complément alimentaire.
