Avez-vous déjà entendu parler des super-pouvoirs cachés de la betterave ? Ce légume aux couleurs vives recèle des trésors insoupçonnés pour notre organisme. En tant que nutritionniste passionnée, j’ai eu l’occasion d’visiter en profondeur les bienfaits de cet aliment souvent sous-estimé. Laissez-moi vous dévoiler pourquoi la betterave mérite une place de choix dans votre assiette.
Un concentré de nutriments pour votre santé
La betterave n’est pas qu’un simple légume coloré, c’est une véritable bombe nutritionnelle. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle offre un cocktail santé unique. Voici un aperçu de ses composants essentiels :
- Vitamine C : renforce le système immunitaire
- Potassium : régule la pression artérielle
- Magnésium : contribue à la santé osseuse
- Fer : participe à la formation des globules rouges
- Bétaïne : soutient la fonction hépatique
Ces nutriments travaillent en synergie pour offrir des bénéfices multiples à notre organisme. J’ai pu constater, lors de mes consultations, que l’introduction régulière de betteraves dans l’alimentation de mes patients améliorait significativement leur bilan nutritionnel.
Le secret des nitrates pour une meilleure performance
L’un des atouts majeurs de la betterave réside dans sa teneur élevée en nitrates naturels. Ces composés ont la capacité de se transformer en oxyde nitrique dans notre corps, un véritable booster de performance. Voici comment ils agissent :
- Amélioration de la circulation sanguine
- Augmentation de l’oxygénation des muscles
- Réduction de la fatigue lors de l’effort
- Optimisation de l’endurance
En tant que spécialiste en nutrition sportive, j’ai souvent recommandé le jus de betterave à mes athlètes avant leurs compétitions. Les résultats sont surprenants : une meilleure récupération et des performances accrues. Si vous cherchez à booster naturellement vos performances sportives, la betterave pourrait bien être votre alliée secrète.
Un bouclier naturel contre le stress oxydatif
La betterave se démarque par sa richesse en antioxydants puissants, notamment les bétalaïnes. Ces pigments, responsables de sa couleur caractéristique, jouent un rôle vital dans la protection de nos cellules. Voici un tableau récapitulatif des principaux antioxydants présents dans la betterave :
| Antioxydant | Bénéfice principal |
|---|---|
| Bétalaïnes | Protection cellulaire |
| Polyphénols | Anti-inflammatoire |
| Vitamine C | Renforcement immunitaire |
| Manganèse | Lutte contre le vieillissement |
L’action combinée de ces antioxydants permet de lutter efficacement contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement prématuré et de nombreuses maladies chroniques. J’ai personnellement intégré la betterave à mon alimentation quotidienne, et je constate une nette amélioration de ma vitalité.
Un allié inattendu pour votre digestion
Contrairement aux idées reçues, la betterave n’est pas qu’un légume sucré. Elle est également une excellente source de fibres alimentaires, essentielles pour une bonne santé digestive. Ces fibres agissent comme de véritables balais intestinaux, favorisant un transit régulier et prévenant la constipation.
D’autre part, la betterave contient des prébiotiques naturels qui nourrissent les bonnes bactéries de notre microbiote intestinal. Un microbiote équilibré est la clé d’une digestion optimale et d’un système immunitaire performant. Si vous souhaitez prendre soin de votre flore intestinale, découvrez également les bienfaits insoupçonnés de la peau de butternut.
En intégrant régulièrement la betterave à vos repas, vous offrez à votre corps un véritable trésor nutritionnel. Que ce soit pour booster vos performances, protéger vos cellules ou améliorer votre digestion, ce légume aux multiples vertus mérite amplement sa place dans une alimentation équilibrée. N’hésitez pas à l’étudier sous toutes ses formes : crue, cuite, en jus ou en smoothie. Votre organisme vous remerciera pour ce cadeau santé aux bienfaits insoupçonnés !
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- Rueff, Dr Dominique(Auteur)
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Meilleure Vente n° 4
Nutravita Complément santé pour les yeux − contient de la lutéine, zéaxanthine, du zinc, de l'extrait de myrtille et de la vitamine A et B12 – maintien d’une bonne vision − 90 gélules
- ✔︎ POURQUOI UTILISER LE COMPLEXE NATUREL POUR LES YEUX DE NUTRAVITA ? − Chaque capsule de notre complexe naturel pour les yeux contient de la lutéine (20 mg), de la zéaxantine (2,5 mg), de l'extrait de myrtille (6 mg) et des nutriments essentiels tels que de la vitamine A (800 mcg), de la vitamine B12 (400 mcg) et du zinc (10 mg). Chaque flacon de notre complément comprend 90 capsules entièrement végétales, faciles à avaler. Provision de 3 mois.
- ✔︎ NUTRIMENTS POUR LE MAINTIEN D'UNE VISION NORMALE - Notre complexe pour les yeux comprend des nutriments essentiels pour la santé des yeux tels que la vitamine A et le zinc, qui contribuent tous deux au maintien d'une bonne vision ; le zinc pour le bon métabolisme de la vitamine A, et la vitamine B12 qui contribue à la formation des globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux, y compris des nerfs optiques. Toutes les allégations sont corroborées par l'EFSA.
- ✔︎ FORMULATION NATURELLE POUR DES YEUX SAINS - Notre complément contient de l'extrait de myrtille et des antioxydants naturels, de la lutéine et de la zéaxanthine, deux types de caroténoïdes présents dans les légumes à feuilles vertes comme le chou vert, les épinards, les choux de Bruxelles et le brocoli, et dans les fruits et légumes orange et jaunes comme le potiron, les carottes, les oranges et le maïs. Ces deux pigments se trouvent également en forte concentration dans la macula de l'œil.
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- ✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? - Nutravita est une entreprise familiale fondée au Royaume-Uni en 2014. Aujourd'hui, nous sommes devenus une marque de vitamines et de compléments reconnue et digne de confiance auprès de nos clients du monde entier. Nos produits sont de qualité supérieure. Ils sont tous fabriqués et certifiés au Royaume-Uni et protégés par les normes de fabrication les plus strictes au monde (BPF, BRC).
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COLLAGENE MARIN - Type 1 BREVETÉ Pur et Naturel - Vitamines A, C & E Végétales - Nutrimea - Hydratation de la Peau - Protège Os et Articulations - 900 mg - 90 Gélules - Fabriqué en France
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Meilleure Vente n° 6
Vitavea bien-être - Autobronzant Expert - Hâle Doré et Effet Bonne Mine - Teint lumineux Sans Soleil - Complément Alimentaire avec Bêta-Carotène, Zinc, Vitamines C, E, B5, D - 40 Gélules - 40 Jours
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE AUTOBRONZANT EXPERT : Ce complément alimentaire autobronzant visage et corps est votre allié pour un hâle hâlé, à tout moment de l'année, sans exposition au soleil. Enrichi en bêta-carotène, zinc, vitamine D, vitamine E, vitamine C, cuivre et sélénium, il aide à sublimer la peau et à offrir un effet bonne mine naturel. Cet autobronzant vous procure un teint lumineux et doré tout au long de l'année sans avoir besoin de bronzer au soleil
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- ACTION EFFET BONNE MINE ET TEINT DORÉ : Grâce à sa formule, ce complément alimentaire autobronzant aide à obtenir un teint doré naturel et un effet bonne mine dès le premier mois. Enrichi en zinc, vitamine D, bêta-carotène, vitamine E, cuivre et vitamine C, il contribue à préserver la peau et à favoriser un bronzage naturel sans soleil, tout en soutenant la production de collagène. Une formule adaptée à tous les types de peau
- UTILISATION : Prenez 1 gélule par jour, au cours du repas, avec un verre d'eau. Pour un effet optimal, consommez ce complément alimentaire autobronzant pendant 2 mois. Ce pack contient 40 gélules soit une cure de 40 jours
- FABRICATION FRANÇAISE : Ce complément alimentaire autobronzant visage et corps pour bronzer sans soleil a été conçu en France. Il combine des ingrédients essentiels comme le bêta-carotène, le zinc, la vitamine D, la vitamine E, le cuivre et la vitamine C pour aider à maintenir un teint ensoleillé, protéger les cellules contre le stress oxydatif et favoriser une peau sublimée
Meilleure Vente n° 7
Vitamine D3-2000 UI - Défenses naturelles, immunité - Haut dosage - 1 an - Fabriqué en France - Vitavea
- IMMUNITÉ ET DÉFENSES NATURELLES : La vitamine D, aussi appelée "Vitamine du soleil" est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Cet actif reconnu contribue au maintien des défenses naturelles de l'organisme, d'une fonction musculaire, d'une ossature et d'une calcémie normales. La solution idéale pour renforcer vos défenses immunitaires lors des changements de saison !
- LA VITAMINE DU SOLEIL : La vitamine D est synthétisée par le corps grâce à l'action du soleil sur la peau. L'apport de cette vitamine est aussi complété par l'alimentation. Un déficit en vitamine D peut se manifester par de la fatigue ou par une faiblesse musculaire ou immunitaire... Ce complément alimentaire permet une action efficace grâce à une haute concentration en vitamine D3.
- HAUTE CONCENTRATION : Le complément alimentaire Vitamine D3 2000 UI Vitavea est composé de vitamine D hautement dosée. C'est une alternative idéale à l'huile de foie de morue pour accompagner les changements de saison et maintenir les défenses naturelles efficacement. Un seul comprimé apporte 50 µg de vitamine D3 soit 2000 UI, pour une action complète : défenses naturelles, tonus musculaire et capital osseux.
- CURE PRATIQUE ET LONGUE DURÉE : Grâce à une haute teneur de 50 µg, une seule prise par jour vous apporte tous les bienfaits de la vitamine D nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Notre Vitamine D3 Vitavea contient 365 comprimés, soit 1 an de cure. Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine. Il est également formulé sans arôme ni colorant artificiel
- FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitamine D3 est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.
Meilleure Vente n° 8
NAT’B Complexe - Vitamines B Naturelles - Complément Alimentaire Végétal - 60 Gélules - Cure de 30 Jours
- 🌿 VITAMINES B : Nat’B Complexe est un complément alimentaire à base de poudre de graines germées de sarrasin qui contient une association très complète de vitamines du groupe B. Cette concentration de vitamines B a des bienfaits pour la peau et la vision, le système immunitaire, les cheveux et le métabolisme énergétique. Il contribue aussi à la réduction de la fatigue, à soutenir les fonctions psychologiques et performances intellectuelles et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- 🤸♂️ ENERGIE, SYSTEME IMMUNITAIRE ET SYSTEME NERVEUX : Une cure de Nat’B Complexe est conseillé lors de baisse de tonus, de fatigue du système immunitaire, en soutien du système nerveux et lors de besoin d'un apport en vitamines. Ce complément alimentaire concentre vitamines B1, Vitamines B2, Vitamines B3, Vitamines B5, Vitamines B6, Vitamines B8, Vitamines B9 et Vitamines B12.
- 💊 POSOLOGIE : Cette boîte contient 60 comprimés pour une cure de 30 jours. La cure consiste à prendre 2 gélules par jour pendant 30 jours, à renouveler si nécessaire. 2 gélules par jour représentent 700 mg de poudre de graines germées de sarrasin.
- ✔️ BIODISPONIBLES : Ces vitamines B sont plus biodisponibles grâce aux autres molécules présentes dans la plante qui les aide dans leur efficacité et leur mode d'action. Ce complément alimentaire est VEGAN : Convient aux végétariens et végétaliens. Il est aussi sans gluten, sans lactose.
- 🇫🇷 FABRICATION FRANCAISE : Phytosud vous offre un savoir-faire de 20 ans d'existence et de plus de 40 ans d'expérience de ses dirigeants dans le développement et la fabrication de compléments alimentaires. La production de nos compléments alimentaire est assurée par notre société soeur ce qui nous permet une parfaite traçabilité de nos compléments alimentaires.
Meilleure Vente n° 9
GRANIONS BOOSTER ENERGIE PHYSIQUE ET MENTALE| Ginseng, Gingembre, Guarana, Gelée Royale, Vitamine B6, Cafeine - Mémoire et Concentration - Booster Anti Fatigue -30 Ampoules Buvables-Fabriqué en France
- BOOSTER D'ENERGIE & ANTI FATIGUE | Découvrez notre complement alimentaire 2 en 1 au délicieux goût d'orange, conçu pour réduire la fatigue intense et l'épuisement, booster votre énergie physique et améliorer votre mémoire et concentration. Granions Energie+ est un complément alimentaire qui boostera également votre immunité adulte grâce à des vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine B6. Booster energie parfait pour les adultes.
- EXTRAIT DE GINSENG | Le ginseng est reconnu pour augmenter les performances physiques et favoriser les capacités d'apprentissage. Cet extrait de ginseng contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Le ginseng possède des propriétés énergisantes et revitalisantes. Combiné à la gelée royale, le ginseng aide à lutter contre la fatigue intense épuisement, tout en apportant une source naturelle d'énergie.
- EXTRAIT DE GUARANA | Le guarana est un excellent booster naturel qui contribue à améliorer la vigilance et à réduire la fatigue mentale. Le guarana est également reconnu pour ses effets bénéfiques sur l'endurance et l'énergie. Associé à d'autres vitamines et ingrédients comme la cafeine, le Guarana aide à améliorer la mémoire et concentration.
- CAFEINE BOOSTER ENERGIE| La cafeine aide à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. En combinaison avec la vitamine B6 et des ingrédients comme le gingembre, la cafeine favorise la réduction de la fatigue et agit comme un véritable booster d'énergie pour votre corps.
- VITAMINE B6 | La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans la réduction de la fatigue et dans le bon fonctionnement du systeme immunitaire. La vitamine B6 contribue également à un métabolisme énergétique normal, soutenant ainsi votre energie quotidienne. Grâce à ses propriétés, la vitamine B6 est un ingrédient clé dans ce complément alimentaire, conçu pour maintenir un bon niveau d'energie tout au long de la journée.
Meilleure Vente n° 10
Meilleure Vente n° 11
Somnus Mélatonine 1,8 mg – Complément naturel sommeil – Magnésium marin & Vitamine B6 – Aide à l’endormissement & relaxation – 120 comprimés – Fabriqué en France
- 🌙 Mélatonine 1,8 mg validée par EFSA – Réduit naturellement le temps d’endormissement pour un sommeil rapide et profond.
- 🌿 Formule complète & équilibrée – Magnésium marin (50 % des VNR*) + Vitamine B6 (100 % des VNR*) pour soutenir la détente et diminuer la fatigue nerveuse.
- ⏰ Idéal pour adultes – Convient aux personnes stressées, en décalage horaire ou avec troubles légers du sommeil.
- ✅ Sans risque de dépendance - Solution naturelle et respectueuse de votre rythme biologique.
- 🇫🇷 Fabriqué en France – Contrôle qualité strict pour un produit sûr et efficace, sans additifs controversés.
Meilleure Vente n° 12
Italian Elite Testo Extreme Elite 120 caps Booster Stimulant Énergie 21 ingrédients Maca, Tribulus, Fenugrec, Zinc, Arginine, Taurine, Ashwagandha, Vitamines et Minéraux.
- ✅ COMPLÉMENT ALIMENTAIRE : La formule naturelle de Testo Extreme, à base d’extraits végétaux, de vitamines et de minéraux, est conçue pour accompagner une alimentation équilibrée et un mode de vie actif. Idéal pour ceux qui souhaitent donner un coup de pouce à leur routine quotidienne et à leurs entraînements.
- ✅ SOUTIEN NUTRITIONNEL COMPLET : Avec 21 ingrédients sélectionnés, Testo Extreme offre une supplémentation variée et équilibrée, adaptée à ceux qui mènent un mode de vie actif et recherchent un soutien nutritionnel dans les situations de plus grand effort ou d’intensité physique.
- ✅ ÉNERGIE ET VIGUEUR MASCULINE : La formule de Testo Extreme, dernier développement de la science de la nutrition moderne, est conçue pour offrir un soutien nutritionnel adapté aux hommes qui souhaitent se sentir actifs, pleins d’énergie et en forme chaque jour.
- ✅ RÉGIME ET EXERCICE PHYSIQUE : Testo Extreme possède une formule à dosage élevé, complète et naturelle, mais il est important de noter qu’il n’est vraiment efficace que s’il est associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
- ✅ FORMULE NATURELLE ET INNOVANTE : Testo Extreme est riche en Maca, Tribulus, Fenugrec, Acide Aspartique, Ashwagandha, Arginine, Taurine, Ginseng, Guarana, Ginkgo, Curcuma, Muira Puama, Vitamines et Minéraux. Un soutien puissant et naturel.
Meilleure Vente n° 13
Complément Alimentaire pour les Yeux - Lutéine 50 mg + Zéaxanthine 12,5 mg - 120 Gélules, Traitement de 4 mois - Avec Vitamine A & B2 - Extrait Naturel de Tagètes, Végan et Sans Gluten
- LUTÉINE & ZÉAXANTHINE HAUTEMENT DOSÉES: Chaque gélule apporte 50 mg de lutéine et 12,5 mg de zéaxanthine issues de Tagetes erecta. Deux caroténoïdes naturels présents dans la macula et le cristallin. Une boîte contient 120 gélules, soit un approvisionnement pratique de 4 mois.
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- FORMULE PURE & VÉGANE: Lutéine gélules 100 % véganes - sans gluten, lactose, conservateurs ni stéarate de magnésium. Une formule claire et épurée, conçue pour les consommateurs exigeants.
- QUALITÉ EUROPÉENNE CONTRÔLÉE: Notre complexe à base de lutéine est élaboré selon des standards de qualité stricts et testé en laboratoire indépendant. Chaque lot est contrôlé avec soin afin d’assurer pureté, sécurité et transparence.
Meilleure Vente n° 14
Nutripure | Complément Vitamine D | Avec Huile d'Olive Bio | 100% Pure et Naturel | Végétarien | Booste le Système Immunitaire | Vitamine D3 + K2 MK7| Santé des Os et des Muscles | 5 Mois
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Meilleure Vente n° 15
Vitavea-Complément Alimentaire Energie,Défenses Naturelles,Vision,Mémoire Multivitamines et Minéraux(Zinc,Fer,Vitamine C,Vitamine D) Probiotique et myrtille-30 gélules-Cure de1mois-Fabriqué en France
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- COCKTAIL DE 15 VITAMINES ET MINERAUX : Le complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea, à base entre autres de vitamine C, vitamine D, zinc et fer, permet de maintenir l'énergie de l'organisme, le bon fonctionnement des défenses naturelles, permet de favoriser le bon fonctionnement et participe au confort visuel grâce à la myrtille
- UTILISATION : Le conseil d'utilisation du complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea à base de vitamine C, vitamine D, zinc et fer est de 1 gélule par jour le matin, à avaler avec un verre d'eau 1 gélule par jour apporte 100% des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) en vitamine C et D et 50% en zinc et fer Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 1 mois
- FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea à base de vitamine C, vitamine D zinc et fer est fabriqué en France
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Forté Pharma - Acerola - Vitamine C Naturelle à Croquer - Complément Alimentaire Vitalité - Anti fatigue, Système immunitaire renforcé - 2x2 mois - 120 comprimés, 1/jour - goût fruits rouges
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Biophénix Vitamines B biologique 90 gélules - Complément alimentaire BIO 100% naturel à base de végétaux - Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Energie, vitalité et immunité
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- Action anti anémie : Une carence en vitamine B6 et B9 et B12 se traduit par une anémie due à un dérèglement dans la fabrication des globules rouges. Une mauvaise absorption au niveau intestinal est souvent responsable d'un déficit. Il faut donc parallèlement veiller à rétablir l'équilibre intestinal.
- Contient 100% d'ingrédients BIO
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Vitavea - Gummies Vitamine D - Complément alimentaire Défenses naturelles, Immunité - Défenses Naturelles Renforcées, Maintien du Capital Osseux - 30 gummies - Cure de 30 jours
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- ENTRETIEN DU CAPITAL OSSEUX ET DU TONUS MUSCULAIRE : La vitamine D contribue au maintien d’un capital osseux solide en favorisant une bonne absorption du calcium. La vitamine D contenue dans ces gummies aide également à préserver un tonus musculaire optimal, essentiel pour une bonne qualité de vie.
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Vitamine E Naturelle 400 UI (D-Alpha-Tocophérol), 200 Capsules (plus de 6 mois de traitement), Avec de l'Huile d'Olive Vierge Extra | Antioxydant Puissant et Anti-âge | Zenement
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- POUR LA PROTECTION DES CELLULES : La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Elle aide également à ralentir les symptômes du vieillissement. En effet, elle est considérée comme un antioxydant puissant, ce qui explique sa présence dans de nombreux compléments en gélules, capsules, crème et sérum.
- LABORATOIRE EXTERNE TESTÉ, 100% INGRÉDIENTS NATURELS : Nos gélules de Vitamine E Naturelle ont été testées par un laboratoire accrédité. Nous effectuons des analyses régulières dans des laboratoires accrédités indépendants afin de garantir la meilleure qualité du produit. Contactez-nous pour plus d'informations, nous serons heureux de vous aider. 200 capsules molles à base d'huile d'olive vierge extra avec de la Vitamine E Naturelle (D-Alpha-Tocophérol), la forme la plus facilement absorbée.
- QUALITÉ ET SATISFACTION: Nos compléments, formulés à Barcelone, sont élaborés avec des ingrédients de la plus haute qualité sous des contrôles rigoureux respectant les Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Ils répondent aux normes de sécurité et d'efficacité les plus élevées, offrant une option fiable et saine. De plus, nous disposons d'une attention personnalisée pour répondre à vos questions et vous aider à choisir le complément qui vous convient le mieux.
- ZENEMENT,INSPIRING WELLNESS: Fondée en 2017 à Barcelone, Zenement est née dans le but d'offrir des compléments alimentaires formulés avec rigueur et soutenus par la science. Inspiré par la philosophie "Zen", le nom fusionne "Zen" et "Supplement", reflétant un engagement envers l'équilibre et l'innovation. En tant que membre du Barcelona Health Hub, au Recinto Modernista de Sant Pau de Barcelone, il promeut l'excellence et le développement dans le secteur de la santé.
Meilleure Vente n° 20
Oligobs SPM Complément Naturel Prémenstruel | Safran, Magnésium, Zinc, Vitamine B6 | Humeur, Fatigue, Jambes Lourdes | Sans Hormones | 30 Comprimés | Fabriqué en France
- Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel naturellement : Formulé pour apaiser les inconforts physiques et émotionnels liés aux règles, Oligobs SPM aide à mieux vivre les jours qui précèdent vos menstruations.
- Aide à retrouver calme, équilibre et humeur positive : Grâce au safran, reconnu pour favoriser la détente et l’équilibre émotionnel, ce complément vous accompagne face aux sautes d’humeur ou à l’irritabilité prémenstruelle.
- Réduit la fatigue et soutient la vitalité au quotidien. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue physique et mentale souvent ressentie avant les règles, pour plus d’énergie et de sérénité.
- Jambes légères et confort global pendant le cycle. Le petit-houx soutient la circulation veineuse pour diminuer la sensation de jambes lourdes, un symptôme fréquent du SPM chez de nombreuses femmes.
- Routine simple : 1 prise par jour, cure de 10 jours par cycle. Prenez 3 comprimés en une seule prise, de préférence le soir, pendant les 10 jours qui précèdent vos règles. Étui de 30 comprimés = 1 cure par mois.
