Le microbiote intestinal est essentiel à notre bien-être global et il n’est pas seulement actif dans notre tube digestif. En effet, ce groupe complexe de bactéries, virus, parasites et champignons non-pathogènes influe également sur différents aspects de notre santé, tels que les maladies inflammatoires, cardiovasculaires, psychiques ou neurodégénératives. Un déséquilibre du microbiote peut donc entraîner plusieurs problèmes de santé diversifiés. Une alimentation variée et équilibrée contribue à maintenir cet équilibre fragile et crucial.
Les bienfaits du microbiote intestinal
Notre microbiote joue un rôle vital dans la digestion des aliments, la synthèse des vitamines, la régulation de notre système immunitaire et même notre santé mentale. Par conséquent, prendre soin de ces micro-organismes est primordial pour éviter diverses maladies. Le choix des aliments que nous consommons peut favoriser ou nuire à leur développement et leur diversité.
Par exemple, des études ont montré que certains types d’aliments peuvent augmenter l’abondance de bactéries anti-inflammatoires dans notre intestin. Ces bactéries sont bénéfiques car elles produisent des substances appelées postbiotiques, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses.
L’importance des fibres alimentaires
Les fibres alimentaires jouent un rôle essentiel dans la nutrition des bonnes bactéries qui peuplent notre intestin. Elles servent de nourriture aux bactéries probiotiques, favorisant ainsi une flore intestinale saine et diversifiée. Les fibres se trouvent principalement dans les légumes, les fruits, les graines et les pains spécifiques comme le pain multifibres.
En consommant suffisamment de fibres, on maintient une activité régulière des fonctions intestinales et on prévient la constipation. De plus, les fibres aident à stabiliser nos niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi les risques de diabète et d’obésité.
Le pain multifibres : un allié du microbiote intestinal
Le pain multifibres est recommandé pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé intestinale. Ce type de pain est enrichi avec diverses sources de fibres, incluant des céréales complètes, des graines et parfois des légumineuses. Les fibres contenues dans ces ingrédients nourrissent les bonnes bactéries présentes dans notre intestin.
Selon le Dr William Berrebi, manger chaque jour du pain multifibres pourrait être une habitude bénéfique pour entretenir notre microbiote. En effet, les chercheurs ont observé que l’abondance de certaines espèces bactériologiques anti-inflammatoires augmente grâce à la consommation de ce pain. Cette augmentation améliore également les profils lipidiques et la sensibilité à l’insuline, réduisant ainsi les risques cardiométaboliques.
Pourquoi choisir le pain multifibres?
Voici quelques avantages essentiels du pain multifibres :
- Riche en fibres : Il aide à maintenir une digestion saine et prévient la constipation.
- Propriétés anti-inflammatoires : La stimulation de bactéries anti-inflammatoires grâce aux fibres.
- Sensibilité à l’insuline améliorée : Réduit le risque de diabète.
- Meilleure gestion des profils lipidiques : Aide à diminuer les risques de maladies cardiovasculaires.
- Fabrication de postbiotiques : Augmente la production de substances bénéfiques ayant des actions anti-inflammatoires et anticancéreuses.
Conseils pratiques pour intégrer le pain multifibres dans votre régime
Variété dans les repas
Pour maximiser les bienfaits du pain multifibres, il est conseillé de le consommer régulièrement mais aussi de varier les sources de fibres dans son alimentation. Alternez avec des légumes riches en fibres, des fruits frais et des graines pour créer une diversité alimentaire riche et stimulante pour le microbiote.
Voici quelques suggestions pour intégrer le pain multifibres dans vos repas quotidiens :
- Utilisez-le pour vos sandwiches au déjeuner, en y ajoutant des légumes croquants et des protéines maigres comme du poulet ou du tofu.
- Servez-le grillé avec une salade de pois chiches pour un dîner léger mais rassasiant.
- Dégustez-le au petit-déjeuner avec un avocat écrasé et des œufs pochés pour démarrer la journée du bon pied.
Achat et conservation
Lorsque vous achetez du pain multifibres, privilégiez les boulangeries artisanales qui utilisent des farines complètes et sans additifs. Vérifiez toujours les étiquettes pour s’assurer qu’il ne contient pas de sucres ajoutés ou d’autres ingrédients indésirables.
Quant à la conservation, placez-le dans un sac en coton ou en lin, loin de l’humidité pour prolonger sa fraîcheur. Vous pouvez également le trancher et congeler les portions pour les décongeler au besoin, assurant ainsi une disponibilité constante.
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Vitavea - Probiotique Flore Intestinale, Equilibre du Microbiote, Digestion - Ferments Lactiques - Lactobacillus et Bifidobacterium - 30 gélules végétales - 1 mois - Fabriqué en France
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Impulse Nutrition - Pré-Probiotiques - 20 Mds d'UFC/jour - Lactobacillus gasseri - Digestion, Immunité & Microbiote - Complément Alimentaire Équilibre Intestinal - 30 gélules - Fabriqué en France
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Probiotique Flore Intestinale 150 Milliards UFC, 20 Souches de Bactéries + Zinc + Inuline. Probiotiques pour la Régénération Digestive et Microbiote. 90 gélules, Végétalien. N2 Natural Nutrition
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Probiotique Flore Intestinale Avec Prebiotiques 120 Gélules PiùLife, 40 Milliards UFC Dose, 20 Souches, Microbiote Intestinal, Bifidobacterium Et Lactobacillus, Ballonements Intestinaux Et Gaz, Colon
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Meilleure Vente n° 10
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Meilleure Vente n° 11
Calmosine Microbiotique IMM - 9ml
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- FABRICATION FRANÇAISE : Ce complément alimentaire Calmosine Microbiotique IMM a été conçu et produit en France, favorisant la traçabilité et assurant une grande qualité de produit. Flacon compte-gouttes de 9ml, pour une cure de 30 jours.
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Meilleure Vente n° 12
50 méthodes naturelles pour renforcer son microbiote: 50 fiches pratiques pour optimiser votre santé : alimentation anti-inflammatoire, probiotiques, hygiène de vie
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Meilleure Vente n° 13
Skin & Out - Complément Alimentaire Nettoyant - Soulage l'acné - Cure 1 mois - x28 gélules - Détoxifie le foie pour une peau équilibrée - Probiotique et prébiotique - Renforce le microbiote intestinal
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NUTRI & CO Probiotique Flore Intestinale - 60 Milliards UFC/jour - 9 Souches dont 2 Lactobacillus Brevetées - 60 Gélules Gastro-Résistantes aux Enzymes Digestives - Conditionné en France
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Meilleure Vente n° 18
NUTRI & CO Probiotiques Enfant - Probiotiques + Vitamine D & Omega 3 - Complément Alimentaire Enfants - Immunité Défenses Croissance - Os Dents Microbiote - Dès 3 ans - 15 mL - Fabriqué en France
- 👦 Probiotiques pour enfants - Notre formule de compléments alimentaires liquide est un probiotique conçu spécialement pour les plus jeunes (3 à 10 ans) facile à ingérer et à mélanger au goût neutre s’adapte parfaitement à l’alimentation des enfants. La souche lactobacillus rhamnosus SP1 (DSM 21690) résiste aux sucs gastrique et biliaire et arrive vivante dans l’intestin
- 🌱 Croissance Osseuse, Immunité & Equilibre du Microbiote - Notre produit répond aux besoins essentiels des enfants. Il contient de la vitamine D pour l’immunité et la croissance osseuse, des Oméga 3 et de la DHA pour améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire et le raisonnement et des probiotiques pour l’équilibre des microbiotes et la réduction du risque de caries
- 🤝 Seulement l’essentiel - À l'inverse des nombreux produits fourre-tout et gummies saturées en sucre, Nutri&Co a développé une formule qui va à l’essentiel. Vos enfants méritent le meilleur, c’est pourquoi notre formule ne contient que des produits naturels. Elle est de plus sans additifs, sans gluten et sans sucres. Notre produit n’est pas un bonbon, il contient uniquement les nutriments les plus importants pour leur développement et leur système immunitaire
- 💡 Faites des économies - La prise de notre complément alimentaire pour enfant est possible dès 3 ans. 1 pipette doseuse par jour suffit pour apporter à votre enfant les probiotiques et vitamines nécessaires pour sa santé et sa croissance. Notre produit peut être pris toute l’année. Le flacon de 15 mL dure 1 mois pour un dosage équilibré et un prix juste
- 🔎 Produit certifié et transparent - Découvrez tout sur notre formule grâce à notre packaging ludique et interactif ! Notre probiotique lactobacillus rhamnosus SP1 (DSM 21690) provient d’un laboratoire italien expert en la matière. Nos Oméga 3 sont d’origine française. Enfin, notre vitamine D3 végétale (lichen boréal) est extraite au Royaume-Uni. Le tout est vegan friendly et encapsulé en Italie pour une production 100 % transparente
14,90 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 19
NUTRIGÉE - Microbiote Fort - Flore Intestinale - Réequilibre et Aide À La Régénération De La Flore Inestinale et Bacterienne - 2 Prises/Jour - 30 Gélules - Cure de 15 Jours - Fabriqué en France
- LE + PRODUIT = DUO RÉGÉNÉRATEUR : LACTOBACILLUS RHAMNOSUS GG + SACCHAROMYCES BOULARDII : ces deux souches microbiotiques ont des actions complémentaires qui permettent de restaurer le microbiote agressé.
- FORMULE INNOVANTE : Complexe synergique composé de NUTRIBIOTIC, de NUTRIMENTS et de FIBRES pour 3 actions essentielles : régénérer la flore intestinale, rééquilibrer le paysage bactérien, et inhiber les bactéries pathogènes
- PROBIOTIQUES : 10 MILLIARDS DE FERMENTS, spécifiquement sélectionnés pour renforcer le bon fonctionnement des intestins. Avec du Lactobacillus Rhamnosus GG qui adhère à la paroi intestinale et la protège en créant un film protecteur, limitant ainsi l’invasion des mauvaises bactéries.
- PRÉBIOTIQUES : Avec des FIBRES DE BETTERAVE FOS bio et des Alpha-GOS qui contribuent à entretenir la flore intestinale et restaurer la bonne santé du tube digestif.
- NUTRIMENTS : Le SACCHAROMYCES BOULARDII a la capacité́ de se lier avec d’autres micro-organismes, en formant des agrégats qui seront ensuite facilement éliminés par les voies naturelles, empêchant leur adhésion à la paroi intestinale et limitant ainsi leur développement. Elle produit des enzymes qui vont inactiver les toxines produites par les mauvaises bactéries.
14,89 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 20
Probiotique Flore Intime – Microbiote Friendly – Jusqu'à 100 Milliards UFC/Jour – Probiotiques 10 Souches – Canneberge américaine et vitamine B12 – 100% Vegan – 60 Gélules Gastro-résistantes
- 💪 PROBIOTIQUES POUR LA SANTÉ INTIME FÉMININE – 100 MILLIARDS UFC/jour D’UNITÉS FORMATRICES DE COLONIES : Probione Femme de Nutricel offre l’une des concentrations les plus élevées de probiotiques et prébiotiques pour la santé intime des femmes. Avec 100 milliards d’unités formatrices de colonies provenant de 10 souches, agissant en synergie avec l’inuline Fibruline (fibre de chicorée 100% végane), il favorise l’équilibre vaginal et prévient les infections. Enrichi en canneberge américaine et en vitamine B12, il soutient les défenses et améliore la santé intime féminine.
- 🌸 TRAITEMENT DE CHOC POUR LA FLORE INTIME ET LE MICROBIOTE FÉMININ – 2 GÉLULES PAR JOUR : Probione Femme associe 100 milliards UFC/jour d’unités formatrices de colonies de 10 souches probiotiques avec de l’inuline Fibruline et de la canneberge américaine. Il aide à rétablir l’équilibre vaginal et digestif, soulage les inconforts courants et renforce les défenses. Enrichi en vitamine B12 et en acide ellagique issu de l’extrait de grenade, puissant antioxydant. Idéal comme traitement intensif ou comme entretien quotidien.
- 🧘🏻♀️ COMPLÉMENT 100% VÉGAN, SANS GLUTEN, SANS LACTOSE NI ADDITIFS AGRESSIFS : Probione Femme de la gamme TOP LINE de Nutricel se présente sous forme de gélules végétales faciles à avaler, sans stéarate de magnésium ni dioxyde de silicium. Son format minimise les agents agglomérants et améliore l’absorption, avec une libération retardée pour une meilleure action digestive. Sans OGM, colorants ni édulcorants, idéal pour les femmes recherchant pureté, efficacité et tolérance intestinale maximale.
- 🥇 PRODUIT CERTIFIÉ ET AUX INGRÉDIENTS BREVETÉS : Probione Balance est un complément 100% naturel, fabriqué dans des laboratoires nationaux de premier plan qui respectent les normes strictes nationales et européennes, en suivant les processus de fabrication ISO 9001 et GMP (Bonnes Pratiques de Fabrication). Produit cruelty free, élaboré avec des pratiques durables et respectueuses de l’environnement.
- 📩 GARANTIE DE SATISFACTION : La satisfaction des clients est la raison d’être de Nutricel. Pour toute question ou suggestion, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe de nutritionnistes et d’experts vous proposera la meilleure solution dans les plus brefs délais.
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