Les amandes sont bien plus qu’une simple collation savoureuse. Riches en nutriments essentiels tels que les protéines, les fibres et le magnésium, elles offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Que vous cherchiez à améliorer votre transit intestinal ou à réduire votre risque de maladies cardio-vasculaires, les amandes peuvent jouer un rôle clé dans votre alimentation.
Composition des amandes : une richesse nutritionnelle exceptionnelle
Protéines : le soutien musculaire parfait
Les amandes sont une source remarquable de protéines végétales, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Une portion de 100 grammes d’amandes contient environ 21 grammes de protéines, soit une quantité similaire à celle trouvée dans certains produits animaux. Les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien peuvent bénéficier grandement de cette source naturelle de protéines. De plus, les protéines jouent un rôle crucial dans la gestion de l’appétit en procurant une sensation de satiété durable, aidant ainsi à contrôler de manière efficace la prise alimentaire.
Fibres : pour un transit intestinal optimal
En matière de fibres alimentaires, les amandes se distinguent également. Avec près de 12,5 grammes de fibres pour 100 grammes, les amandes favorisent un transit intestinal régulier et préviennent des problèmes tels que la constipation. Ces fibres solubles aident à stabiliser le taux de sucre dans le sang en ralentissant la digestion des glucides, tandis que les fibres insolubles ajoutent du volume aux selles, facilitant leur passage.
Bienfaits pour la santé cardiaque
Réduction des risques de maladies cardio-vasculaires
Consommer des amandes régulièrement peut contribuer à la réduction des risques de maladies cardio-vasculaires. Elles contiennent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés qui aident à diminuer le mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL). Plusieurs études montrent que ces graisses saines peuvent réduire les niveaux de triglycérides et prévenir les plaques dans les artères, améliorant ainsi la santé globale du cœur.
Rôles des antioxydants
La vitamine E, présente en abondance dans les amandes, est un puissant antioxydant capable de neutraliser les radicaux libres responsables du stress oxydatif et des inflammations. Cela protège les cellules contre les dommages et pourrait éloigner certaines maladies chroniques comme les maladies cardio-vasculaires. Un apport adéquat en vitamine E contribue également à maintenir la santé de la peau et des yeux.
Amandes et magnésium : un duo gagnant pour le bien-être
Magnésium et relaxation musculaire
Le magnésium contenu dans les amandes joue un rôle fondamental dans la fonction musculaire et nerveuse. Ce minéral aide à détendre les muscles et à réduire les crampes. Il participe aussi à la production d’énergie au niveau cellulaire, ce qui est essentiel pour le fonctionnement optimal du corps. Une portion de 30 grammes d’amandes fournit environ 20% de l’apport quotidien recommandé en magnésium.
Soutien à la santé osseuse
Outre son effet bénéfique sur les muscles, le magnésium contribue à la solidité des os. En synergie avec le calcium et la vitamine D, le magnésium joue un rôle vital dans la formation et la préservation de la densité osseuse. Une consommation régulière d’amandes peut ainsi aider à prévenir des maladies comme l’ostéoporose.
Les amandes dans la gestion du poids
Contrôle de l’appétit
Grâce à leur teneur élevée en fibres et en protéines, les amandes prolongent la sensation de satiété et peuvent être un allié précieux dans la gestion du poids. Intégrer des amandes dans vos collations peut vous aider à éviter les fringales et à réduire la tentation de consommer des aliments moins nutritifs entre les repas. Quelques amandes suffisent souvent pour calmer une petite faim sans apporter une surcharge calorique excessive.
Indice glycémique bas
Les amandes ont également un indice glycémique bas, ce qui signifie qu’elles n’entraînent pas de pics rapides de glucose sanguin après la consommation. Cette propriété est particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques ou celles à risque de développer un diabète de type 2. Maintenir des niveaux stables de sucre dans le sang aide à réguler l’appétit et à prévenir les fluctuations d’énergie.
Comment intégrer les amandes dans votre alimentation quotidienne ?
Idées de collations
- Grignoter une poignée d’amandes nature entre les repas pour une collation saine.
- Mélanger des amandes avec des fruits secs pour un encas énergétique.
- Ajouter des amandes concassées à des yaourts ou des smoothies pour un petit-déjeuner équilibré.
Recettes et plats cuisinés
- Intégrer des amandes effilées dans des salades pour ajouter du croquant et enrichir le plat en nutriments.
- Utiliser de la poudre d’amande dans la préparation de pâtisseries maison, comme les financiers ou le gâteau aux amandes.
- Incorporer de la purée d’amandes dans les sauces pour leur donner une texture crémeuse et un apport nutritionnel supplémentaire.
Meilleure Vente n° 1
SUN - Amandes Décortiquées 500 g - 100% Naturelles non Grillées non Salées - Idéales en Snacking, Apéro ou Cuisine - Gourmandes, Savoureuses & Croquantes
- 😋 SAVOUREUSES, CROQUANTES ET 100% NATURELLES : Découvrez la saveur authentique et riche en goût des amandes SUN avec son format familial de 500 gr ! Leur texture croquante inégalée va régaler vos papilles, idéales comme snacking ou pour sublimer vos recettes. Goûtez à la perfection, goûtez à nos amandes décortiquées. Origine : États-Unis et/ou Australie et/ou Espagne selon approvisionnement.
- 💪 NUTRI-SCORE A, VOTRE ALLIÉ NUTRITIONNEL : Nos amandes sont riches en fibres, en protéines, en vitamines E et sources de magnésium ! Un excellent complément nutritionnel pour les végans et végétariens. Une délicieuse manière de prendre soin de soi, où que vous soyez et un allié pour les régimes et la perte de poids.
- 🌰 VOTRE PAUSE GOURMANDE SAINE ET SANS CULPABILITÉ : Véritable coupe-faim et alternative saine aux snacks traditionnels, l'amande SUN est la collation parfaite pour la maison, l'école, le travail ou la salle de sport, chaque bouchée vous apporte énergie et plaisir. Dégustez là également à l'apéritif.
- 🧑🍳 IDÉALES EN CUISINE ET EN PÂTISSERIE : Crues, torréfiées, concassées ou moulues dans vos recettes (financier, cookies ou muesli), saupoudrées sur une salade ou grillée, l'amande est l'ingrédient versatile par excellence, pour ajouter du croquant à vos plats préférés, elle est l'ingrédient idéal pour sublimer toutes vos recettes.
- 🇫🇷 ☀️ MARQUE FRANCAISE - SUN est une PME familiale indépendante, spécialiste des fruits secs depuis plus de 40 ans. Convivialité, plaisir, et goût des produits naturels sont notre métier ! Nourris d’un soleil généreux, nos produits sont soigneusement sourcés à travers le monde et emballés dans nos ateliers en France, près de Marseille (13).
Meilleure Vente n° 2
SUN Amande Décortiquée 500 g (Lot de 2)
- Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack
- 😋 SAVOUREUSES, CROQUANTES ET 100% NATURELLES : Découvrez la saveur authentique et riche en goût des amandes SUN avec son format familial de 500 gr ! Leur texture croquante inégalée va régaler vos papilles, idéales comme snacking ou pour sublimer vos recettes. Goûtez à la perfection, goûtez à nos amandes décortiquées. Origine : États-Unis et/ou Australie et/ou Espagne selon approvisionnement.
- 💪 NUTRI-SCORE A, VOTRE ALLIÉ NUTRITIONNEL : Nos amandes sont riches en fibres, en protéines, en vitamines E et sources de magnésium ! Un excellent complément nutritionnel pour les végans et végétariens. Une délicieuse manière de prendre soin de soi, où que vous soyez et un allié pour les régimes et la perte de poids.
- 🌰 VOTRE PAUSE GOURMANDE SAINE ET SANS CULPABILITÉ : Véritable coupe-faim et alternative saine aux snacks traditionnels, l'amande SUN est la collation parfaite pour la maison, l'école, le travail ou la salle de sport, chaque bouchée vous apporte énergie et plaisir. Dégustez là également à l'apéritif.
- 🧑🍳 IDÉALES EN CUISINE ET EN PÂTISSERIE : Crues, torréfiées, concassées ou moulues dans vos recettes (financier, cookies ou muesli), saupoudrées sur une salade ou grillée, l'amande est l'ingrédient versatile par excellence, pour ajouter du croquant à vos plats préférés, elle est l'ingrédient idéal pour sublimer toutes vos recettes.
Meilleure Vente n° 3
by Amazon Amandes Californiennes - 200g
- Riche en fibres
- Riche en Vitamine E
- Convient à un régime végétarien et végétalien.
- Conditionné sous atmosphère protectrice.
Meilleure Vente n° 4
SUN - Amandes Décortiquées Grillées 300 g - 100% Naturelles - Sans Sel - Amandes Torréfiées - Idéales en Snacking, Apéro ou Cuisine - Gourmandes, Savoureuses & Croquantes
- 🌱 AMANDES GRILLÉES SAVOUREUSES - Découvrez la saveur authentique et naturelle des amandes grillées SUN dans leur format de 300 g ! Leur texture croquante et leur goût généreux vont régaler vos papilles, que ce soit en snacking, à l’apéro ou dans vos recettes.
- 💪 NUTRI-SCORE A, VOTRE ALLIÉ NUTRITIONNEL – Avec ces vitamine E, protéines et magnésium, les amandes sont une véritable source de bienfaits pour votre santé. Elles vous apportent un concentré de nutriments essentiels pour réduire la fatigue et protéger vos cellules contre le stress oxydatif. Origine : États-Unis. Grâce à nos partenariats avec des producteurs de qualité, nous vous proposons des amandes d'excellence tout au long de l’année.
- 👩🏻🍳 🏃🏻♂️ POUR TOUTES VOS ENVIES - Délicatement torréfiées pour sublimer leur saveur, ces amandes non salées révèlent des arômes riches et profonds. Broyez-les en pâte ou parsemez-les généreusement pour apporter une touche croquante à vos mueslis, salades et pâtisseries. Naturellement « healthy », glissez-les dans votre sac pour des encas équilibrés au travail, à la salle de sport ou en balade. Elles feront aussi sensation lors de vos apéritifs, ravissant les papilles de vos convives avec leur croquant irrésistible !
- 👍 SACHET REFERMABLE 300 G - Nos amandes sont conditionnées dans un sachet recyclable de 300 g, avec un rapport qualité/prix imbattable pour régaler famille et amis. Pratique, le sachet est équipé d’un zip refermable pour garantir la conservation optimale de vos amandes entre deux utilisations !
- 🇫🇷 ☀️ MARQUE FRANCAISE - SUN est une PME familiale indépendante, spécialiste des fruits secs depuis plus de 40 ans. Convivialité, plaisir, et goût des produits naturels sont notre métier ! Nourris d’un soleil généreux, nos produits sont soigneusement sourcés à travers le monde et emballés dans nos ateliers en France, près de Marseille (13).
Meilleure Vente n° 5
Mundo Feliz - Lot de 2 sachets d'amandes bio entières, 2 x 500 g
- Lot de 2 sachets x 500 g
- Amandes bio. Goût riche, brut et 100 % naturel; Comme nous n'utilisons ni additif artificiel, ni arôme, ni soufre ou autre, nos produits prennent une couleur différente de celle du produit d'origine. Cela n’a toutefois aucune influence sur le goût ou la qualité du produit
- Un encas méditerranéen ultra-sain, extrêmement riche en vitamines et minéraux; Nous évitons délibérément l'ajout artificiel de sucre raffiné dans nos produits. La teneur en sucre, que vous pouvez trouver dans les informations nutritionnelles, fait référence à la teneur en sucre naturelle des fruits
- Issues de fermes bio contrôlées et évaluées de manière entièrement indépendante pour une qualité maximale
- Ajoutez-les à de nombreuses recettes ou parsemez-les sur vos salades ou céréales au petit-déjeuner
Meilleure Vente n° 6
Amandes décortiquées PREMIUM 1 kg nut&me | Amandes naturelles | Crues pelées | Sans sel | Source de protéines | Haute teneur en fibres | Sans gluten |
- ✅ RICHES EN NUTRIMENTS : Les amandes décortiquées de Nut&Me sont une excellente source de protéines, de fibres et de graisses saines. Elles sont également riches en vitamine E, un antioxydant puissant.
- ✅ VERSATILES EN CUISINE : Nos amandes décortiquées sont idéales pour une variété de plats, des salades aux desserts. Elles ajoutent une texture croquante et un goût savoureux à vos recettes.
- ✅ UN EN-CAS PRATIQUE : Les amandes sont un choix parfait pour un en-cas à toute heure de la journée. Elles sont faciles à emporter pour une collation saine au bureau, à l'école ou en voyage.
- ✅ ADAPTÉES À TOUS LES RÉGIMES : Que vous soyez végétarien, végétalien, suivez un régime paléo ou céto, nos amandes décortiquées sont une excellente option pour vous. Elles sont également parfaites pour les sportifs en raison de leur teneur équilibrée en protéines, en graisses et en fibres.
- ✅ 100% NATURELLES : Chez Nut&Me, nous croyons en la nourriture réelle. C'est pourquoi nos amandes sont sans additifs ni conservateurs. Nous n'ajoutons pas de sel, de sucre ou d'huiles - juste des amandes pures à 100%.
Meilleure Vente n° 7
by Amazon Amandes Californiennes - 500g
- Riche en fibres
- Riche en Vitamine E
- Convient à un régime végétarien et végétalien.
- Conditionné sous atmosphère protectrice.
Meilleure Vente n° 8
by Amazon Amandes grillées et salées, 500 g
- Riche en fibres
- Riche en vitamine E
- Conditionné sous atmosphère protectrice
- Convient à un régime végétarien et végétalien
- Peut occasionnellement contenir des fragments de coque
Meilleure Vente n° 9
AUCHAN Amandes décortiquées grillées sans sel ajouté 200 g
- Grillées sans Sel Ajoutée.
- ALLERGÈNES: PRÉSENCE DE : AMANDES (AMYGDALUS COMMUNIS L.)TRACES DE : ANHYDRIDE SULFUREUX ET SULFITES EN CONCENTRATIONS DE PLUS DE 10 MG/KG OU 10 MG/LITRE EXPR. EN SO2,ARACHIDES ET PRODUITS À BASE D'ARACHIDES,BLÉ OU HYBRIDES ET PRODUITS À BASE DE CES CÉRÉALES,GRAIN...
- DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Amandes grillées sans sel ajouté
Meilleure Vente n° 10
by Amazon Amandes Californiennes - 200g, Lot de 7
- Riche en fibres
- Riche en Vitamine E
- Convient à un régime végétarien et végétalien.
- Conditionné sous atmosphère protectrice.
Meilleure Vente n° 11
Amandes blanchies 1 kg nut&me | Amande naturelle décortiquée | Sans additifs ni conservateurs | Source de protéines | Sans sel |
- ✅ AMANDES BLANCHIES: Découvrez la qualité supérieure avec notre kilogramme d'amandes blanchies, parfaites pour ceux qui recherchent des fruits secs naturels et authentiques, riches en protéines.
- ✅ AMANDES DÉCORTIQUÉES: Nos amandes sont décortiquées pour votre commodité, prêtes à être dégustées à tout moment
- ✅ FRUITS SECS: Les amandes sont l'un des meilleurs fruits secs naturels, apportant une excellente source de nutrition.
- ✅ SANS ADDITIFS NI CONSERVATEURS : Nous n'ajoutons aucun additif ni conservateur, garantissant une expérience naturelle et saine.
- ✅ PACK ÉCONOMIQUE : Notre pack vous offre une option pratique pour profiter de ces amandes blanchies de qualité supérieure
Meilleure Vente n° 12
Amandes naturelles,400 g
- ORIGINE : Nos amandes sont issues de nos propres vergers en Californie, sélectionnées pour leur qualité. Nous les récoltons à maturité et les séchons au soleil naturellement selon un procédé ancestral
- VITAMINES : Nos amandes sont de véritables pépites nutritionnelles. Elles sont riches en potassium, vitamine E, calcium et fer
- VARIÉTÉ : Les amandes nature sont d’une finesse exquise. Naturellement délicieuses
- FORMAT : 400g, un grand format à partager pour profiter de nombreux apéros
- GOÛTEZ-LES : Laissez-vous surprendre par ces amandes nature de grande qualité. Cliquez sur Ajouter au panier pour les recevoir rapidement
Meilleure Vente n° 13
Biojoy Amandes décortiquées BIO (1 kg), entières et non salées
- ➤ DES AMANDES BIO | sans coque | Essayez nos amandes BIO naturelles de la plus haute qualité, en état cru.
- ➤ POURQUOI? | Nous vous proposons des amandes crues – ça veut dire en état complétement cru, très aromatiques, dont les ingrédients sont conservés de la meilleure façon, qui ne sont pas modifiés ni par le chauffage ni par la torréfaction.
- ➤ COMMENT? | Avec son arôme semblable au massepain, nos amandes-bio sont bonnes tant pour les croquer en état pur, ainsi que de les mettre dans des céréales et dans d’autres préparations diverses. Selon la recette, vous pouvez à votre choix couper en détail ou moudre les amandes en état convenable pour la torréfaction et la cuisson.
- ➤ NOTRE CONSEIL | Vous voulez éliminer la peau des amandes sans les chauffer ? Cela pourra se faire de la meilleure façon quand vous mettez les amandes dans un bol, versez-y de l’eau froide et laissez-les ainsi tremper toute la nuit. Ensuite, vous pouvez éliminer la peau maronne à l’aide d’un couteau.
- ➤ SATISFACTION | Donnez la possibilité à nous et à nos clients de participer à l’expérience que vous avez fait avec les amandes BIO ! Nous vous prions de nous faire partager votre appréciation. Peu importe si elle se reporte au service, au goût ou à la qualité- votre avis est important pour nous et nous aide de garantir la qualité de nos produits. Merci !
Meilleure Vente n° 14
Seba Garden Amandes de Californie crues et naturelles en sachets hermétiques 1 kg
- Amandes entières naturelles, délicieuses et sucrées.
- Sachet refermable pour une fraîcheur continue.
- Parfaites pour les collations et pour faire vos recettes préférées
- Convient aux régimes végétariens et végétaliens.
Meilleure Vente n° 15
by Amazon Amandes Effilées Blanchies - 200g
- Riche en fibres
- Riche en vitamine E
- Convient à un régime végétarien et végétalien.
- Conditionné sous atmosphère protectrice.
Meilleure Vente n° 16
Seeberger Californische Mandeln, 200 g
- Les amandes sont riches en protéines, vitamines et minéraux
- Ils font partie des meilleures sources de vitamines E et B.
- Dégustez-les comme collation ou ajoutez-les aux desserts, salades et smoothies
- Les amandes sont achetées en vrac et stockées dans des entrepôts pendant des mois avant d'atteindre les rayons des magasins, perdant progressivement leur saveur, leur énergie et leur texture.
Meilleure Vente n° 17
SUN - Amandes en Poudre Fine 500 g - Savoureuse & Légère - Spéciale Cuisine & Pâtisserie - Poudre d’Amandes Extra-Fine Blanchie - Idéale Macarons, Financiers, Pâte d’Amandes, Biscuits
- ✨ POUDRE D’AMANDES POUR VOS RECETTES - Découvrez la poudre d'amande blanche SUN dans son format familial de 500 g. Sa texture fine, son goût doux et légèrement beurré en font un ingrédient de choix pour vos pâtisseries mais aussi un excellent substitut à la farine de blé dans vos recettes !
- 🌱 100 % NATURELLE - Poudre composée à 100 % d’amandes naturelles et non transformées. Soigneusement sélectionnées, nos amandes en poudre renferment de nombreux bénéfices nutritionnels (magnésium, vitamine E, protéines, fibres…) et une saveur intacte. Origine : États-Unis, Australie et/ou Espagne selon l’approvisionnement. En collaborant avec plusieurs fournisseurs, nous vous garantissons la qualité toute l’année !
- 👩🏻🍳 POUR TOUS VOS USAGES - Notre poudre d'amande est finement broyée, lui conférant une texture légère et facile à incorporer à vos préparations : il n'est pas nécessaire de la tamiser avant usage ! Idéal pour la confection de macarons, financiers, cookies, biscuits, tuiles aux amandes, gâteaux aux amandes, pâte d’amande, frangipanes, pains, viennoiseries, panures… Elle s’utilise aussi pour apporter une touche d’originalité à vos recettes salées, à vos fonds de quiches ou tartes !
- 👍 FORMAT FAMILIAL 500 G - Nos amandes en poudre sont conditionnées dans un généreux sachet XL de 500 g, recyclable et adapté à tous vos usages maison. Avec SUN, profitez d'un rapport qualité/prix imbattable, pour vos envies gourmandes et créatives toute l'année !
- ☀️ 🇫🇷 MARQUE FRANÇAISE - SUN est une PME familiale indépendante, spécialiste des fruits secs depuis plus de 40 ans. Convivialité, plaisir et goût des produits naturels sont notre métier ! Nourris d’un soleil généreux, nos produits sont soigneusement sourcés à travers le monde et emballés dans nos ateliers en France, près de Marseille (13).
Meilleure Vente n° 18
BENENUTS Amandes Grillées à Sec 105g
- BÉNENUTS AMANDES GRILLÉES À SEC : Des amandes extra croquantes et dorées au four !
- TOUTE L'EXPERTISE ET LA QUALITÉ BÉNENUTS : Bénenuts, ce sont des amandes sélectionnées avec soin pour toujours plus de saveur et de plaisir
- BÉNENUTS, L'INCONTOURNABLE DE L'APÉRO : des amandes délicieuses à grignoter, un apéritif idéal pour satisfaire toute la famille !
- DÉCOUVREZ AUSSI LA DIVERSITÉ DE LA GAMME BÉNENUTS : Bénénuts vous propose un large choix de graines pour encore plus de plaisir ! Des noix nobles grillées à sec, grillées non salées, et grillées salées pour toujours plus de plaisir ! Mais aussi Plaisir Brut, une nouvelle gamme de noix et de mélanges non salés, pour retrouver le goût intense et authentique des noix !
- UNE MARQUE RESPONSABLE : Les pistaches Bénenuts sont sans huile ajoutée et sans conservateurs
Meilleure Vente n° 19
Wonderful Almonds - Amandes nature 200g
- ORIGINE : Nos amandes sont issues de nos propres vergers en Californie, sélectionnées pour leur qualité. Nous les récoltons à maturité et les séchons au soleil naturellement selon un procédé ancestral
- VITAMINES : Nos amandes sont de véritables pépites nutritionnelles. Elles sont riches en potassium, vitamine E, calcium et fer
- VARIÉTÉ : Les amandes nature sont d’une finesse exquise. Naturellement délicieuses
- FORMAT : 200g, un format intermédiaire idéal pour un encas sain en journée ou à partager à l’apéro
- GOÛTEZ-LES : Laissez-vous surprendre par ces amandes nature de grande qualité. Cliquez sur « Ajouter au panier » pour les recevoir rapidement
