Quand j’ai commencé ma carrière de diététicienne, je ne réalisais pas à quel point les transaminases joueraient un rôle primordial dans mon quotidien professionnel. Aujourd’hui, je sais que ces enzymes sont de véritables sentinelles de notre santé hépatique. Alors, plongeons ensemble dans le monde passionnant des ASAT et ALAT pour comprendre leur importance et les risques liés à leur élévation.
Transaminases : ces précieux indicateurs de santé
Les transaminases sont des enzymes essentielles présentes dans diverses cellules de notre organisme. Elles jouent un rôle clé dans de nombreuses réactions biochimiques. On distingue deux types principaux :
- ASAT (Aspartate-aminotransférase) : présentes dans le foie, le cœur, les muscles, les reins et le pancréas
- ALAT (Alanine-aminotransférase) : plus spécifiques du foie, mais aussi présentes dans le cœur et les muscles
Leur dosage sanguin permet d’évaluer l’état de santé de ces organes, en particulier du foie. Des taux normaux se situent généralement entre 8 et 35 pour les ALAT, et entre 8 et 30 pour les ASAT. Toutefois, ces valeurs peuvent légèrement varier selon les laboratoires et les caractéristiques individuelles comme l’âge, le sexe ou l’indice de masse corporelle.
Au cours de ma pratique, j’ai souvent constaté que de nombreux patients ignoraient l’importance de ces marqueurs. C’est pourquoi j’insiste toujours sur la nécessité de les surveiller régulièrement, en particulier chez les personnes présentant des facteurs de risque hépatiques.
Causes et conséquences d’une élévation des transaminases
Une augmentation du taux de transaminases peut survenir de manière aiguë ou chronique, chacune ayant ses propres implications. Voici les principales causes que j’ai pu observer au fil des années :
Élévation aiguë
Une hausse soudaine des ASAT et ALAT peut être le signe d’un problème grave nécessitant une attention immédiate. Les causes les plus fréquentes incluent :
- Hépatite virale (A, B, C)
- Intoxication médicamenteuse (notamment au paracétamol)
- Obstruction des voies biliaires
- Insuffisance cardiaque sévère
- Consommation de substances toxiques
Dans ces cas, une consultation médicale urgente s’impose. J’ai vu des patients dont la vie a été sauvée grâce à une détection précoce d’une hépatite fulminante, par exemple.
Élévation chronique
Une augmentation persistante des transaminases peut révéler des problèmes de santé à long terme, tels que :
- Stéatose hépatique non alcoolique (NASH)
- Consommation excessive d’alcool
- Obésité et syndrome métabolique
- Diabète
- Maladies auto-immunes du foie
Ces conditions nécessitent souvent des changements de mode de vie et un suivi médical régulier. J’ai accompagné de nombreux patients dans leur parcours pour améliorer leur santé cardiaque et hépatique grâce à des exercices simples et efficaces.
Quand s’inquiéter et comment agir face à des transaminases élevées
En tant que professionnelle de santé, je recommande toujours la vigilance lorsqu’il s’agit d’interpréter les résultats des analyses de transaminases. Voici quelques repères notables :
| Niveau d’élévation | Action recommandée |
|---|---|
| Légère (< 2 fois la normale) | Surveillance et contrôle dans 3 à 6 mois |
| Modérée (2-5 fois la normale) | Consultation médicale et examens complémentaires |
| Sévère (> 5 fois la normale) | Consultation urgente, hospitalisation possible |
Il est crucial de ne pas paniquer face à une légère élévation, mais de ne pas non plus la négliger. Un suivi régulier et des ajustements de mode de vie peuvent souvent suffire à normaliser ces taux. J’ai vu de nombreux patients réussir à améliorer significativement leur santé hépatique grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
D’un autre côté, en cas d’élévation importante ou persistante, une prise en charge médicale s’impose. Des examens complémentaires comme une échographie hépatique ou des tests plus poussés peuvent être nécessaires pour identifier la cause sous-jacente.
N’oubliez pas que d’autres marqueurs sanguins peuvent également être révélateurs de problèmes de santé. Par exemple, un taux de créatinine anormal peut signaler un danger pour vos reins, et il est tout aussi important de le surveiller.
Stratégies pour maintenir des transaminases normales
Au fil de ma carrière, j’ai développé plusieurs stratégies efficaces pour aider mes patients à maintenir des taux de transaminases normaux. Voici mes recommandations principales :
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres
- Limitez votre consommation d’alcool
- Pratiquez une activité physique régulière
- Maintenez un poids santé
- Évitez l’automédication et respectez les posologies prescrites
Ces habitudes de vie saines ne protègent pas seulement votre foie, mais améliorent votre santé globale. J’ai vu des transformations remarquables chez des patients qui ont adopté ces principes, avec non seulement une normalisation de leurs transaminases, mais aussi une amélioration de leur énergie et de leur bien-être général.
Il est important de souligner que chaque individu est unique. Ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à l’autre. C’est pourquoi je recommande toujours un suivi personnalisé, en collaboration avec votre médecin traitant.
Pour résumer, les transaminases sont bien plus que de simples chiffres sur une analyse de sang. Elles sont de véritables indicateurs de notre santé hépatique et globale. En restant attentifs à ces marqueurs et en adoptant un mode de vie sain, nous pouvons prévenir de nombreux problèmes de santé et vivre pleinement. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour interpréter vos résultats et obtenir des conseils adaptés à votre situation personnelle.
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- ✅ CONFORT DIGESTIF : l’action bénéfique du Chardon-Marie Bio sur le système digestif lui permet de faciliter la digestion. En effet, cette plante est réputée pour participer à la production de bile par le foie, ce qui aide à mieux digérer, notamment les graisses. Elle vous aidera ainsi à retrouver un bon confort digestif en limitant les troubles gastro-intestinaux.
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- DRAINAGE et DÉTOXIFICATION DU FOIE : L’Expert détox du foie 3-en-1 contribue à la santé du foie grâce au chardon-marie, et aide à soutenir la détoxification grâce à l’artichaut, Le pissenlit favorise le drainage
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- ✅ PUISSANT DÉTOXIFIANT, DRAINEUR : notre Complexe Foie Bio contient des extraits d’Artichaut Bio, de Radis Noir Bio et de Pissenlit Bio; des plantes aux vertues détoxifiantes. Elles contribuent à drainer l’organisme en participant à l’élimination de l’eau par les reins et en soutenant le foie. Cette association est donc idéale dans le cadre d’une cure détox, pour faciliter l’élimination des toxines ou si vous souhaitez prendre soin de votre foie.
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- ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : boîte refermable recyclable de 90 gélules de 397 mg d’extrait d’Artichaut, de Pissenlit et de poudre de Radis Noir Biologiques de Qualité Supérieure amoseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additifs, sans conservateurs, sans OGM, sans pesticides, sans colorants artificiels, sans gluten et sans lactose. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté. Produit analysé et conditionné en France.
- DETOX FOIE, DIGESTION & PEAU RADIEUSE : Soutenez votre foie naturellement grâce à une formule enrichie en artichaut et chardon-marie, pour optimiser la digestion, favoriser la détoxification hépatique et améliorer votre bien-être quotidien.
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- QUALITÉ OPTIMALE ✦ Le radis noir est récolté et pressé à froid dès son arrivée dans notre usine des Hauts-de-France. Cette méthode d'extraction est le témoignage d'un savoir-faire authentique depuis plus de 60 ans. Il est certifié bio et vegan.
- CONSEILS D'UTILISATION✦Pendant 30 jours, prendre 1 ampoule par jour, pures ou à diluées dans un demi-verre d'eau.Bien agiter avant emploi. Programme réservé à l'adulte. Déconseillé en cas de traitement de la thyroïde.
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- Formule Détox 5-en-1 : Un complexe complet associant Chardon-Marie, Artichaut, Pissenlit, Desmodium et Choline. Chaque ingrédient est sélectionné avec soin pour une synergie naturelle au quotidien.
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- Solution Naturelle : Une approche douce pour ceux qui recherchent un soutien végétal dans leur routine bien-être. À prendre quotidiennement selon vos besoins.
- Détox Naturelle Puissante – Formule concentrée à base d’ingrédients bio : feuille de bouleau, radis noir et jus de citron. Ce complément alimentaire favorise une détox complète du foie, des reins et des intestins, et agit comme draineur naturel contre la rétention d’eau.
- Cure Pratique & Efficace – Deux ampoules par jour suffisent pour une cure détox complète. Format liquide facile à avaler, idéal en usage quotidien à la maison ou en déplacement.
- Confort Digestif & Intestinal – Soutient l’équilibre du microbiote intestinal et aide à apaiser les troubles digestifs. Améliore le bien-être global grâce à une action ciblée sur foie, reins et intestins.
- Elimination & Drainage Renforcés – Stimule les fonctions rénales et hépatiques pour une action diurétique efficace. Aide à réduire la rétention d’eau, les sensations de gonflement, et favorise un ventre plus plat.
- Qualité Française – Développé à Avignon par le Laboratoire NaturAvignon, expert en compléments alimentaires depuis plus de 20 ans. Marque élue "Marque de l'Année 2024 & 2025" par plus de 15 000 consommateurs français.
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- ●● UNE FORMULE DETOX BIO ET UNIQUE ●● Grâce à ses 4 actifs naturels fonctionnant en synergie, notre complément 100% naturel vous assure une détox en profondeur en agissant sur l'ensemble du système digestif pour soutenir à la fois les reins, l'intestin et le foie
- ●● CONSEIL D’UTILISATION ●● Idéal après les repas de fête, au cours des changements de saison (printemps, automne), ou pour préparer son corps avant un régime, notre complément détox COMPLEXE BIO permet à l'organisme de se régénérer et de se revitaliser. Notre pilulier vous offre une cure d'1 mois, à raison de 3 gélules par jour
- ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF
- ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs composants afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre complément est élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten, sans stéarate, sans amidon ni lactose et sans excipient d’origine synthétique ou chimique. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit
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- CONSEIL D’UTILISATION : notre gélule est composée de 100% de poudre de Chardon Marie pour une biodisponibilité maximale. Ainsi, une cure de notre complément vous assure une efficacité supérieure. 3 gélules par jour suffisent pour bénéficier des propriétés uniques de la plante. En curatif ou en préventif, vous pouvez prolonger la cure selon vos besoins.
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- FACILE À PRENDRE : 1 à 2 gélules par jour à prendre le matin avec un grand verre d'eau pendant 15 à 30 jours
- 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Fabriqué en France par des experts en leur domaine (près de Nantes), notre Desmodium 2500 est soumis à des contrôles stricts vous garantissant une qualité irréprochable.
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- COMPLEXE VITAL HAUTEMENT DOSɹ : Liver essentials est un complément alimentaire développé de manière holistique, contenant 10 extraits de plantes soigneusement sélectionnés et de la N-acétyl-L-cystéine - idéalement combinés pour une pureté et une efficacité maximales. La dose journalière de 6 gélules fournit 4950 mg de substances actives totales pour un apport ciblé.¹Avec de la choline - contribue au maintien d'une fonction hépatique normale.
- COMBINAISON SYNERGÉTIQUE D'ACTIFS : la formule contient entre autres de l'extrait d'artichaut 10:1 avec 5 % de cynarine, de l'extrait de desmodiume 10:1 avec 0,5 % de vitexine, de l'extrait de schisandra 10 :1 avec 10 % de schisandrine, Sophora japonica 6:1 avec 95 % de rutine, extrait de gingembre 10:1 avec 5 % de gingérol, extrait de chardon-marie 30:1 avec 80 % de silymarine et extrait de racine de pissenlit 10:1. La formule est complétée par du bitartrate de choline avec une teneur de 360 mg de choline par portion journalière, de la N-acétyl-L-cystéine (600 mg) et 300 mg d'indole-3-carbinol.
- FACILE À UTILISER : 6 gélules par jour. Convient aussi bien aux sportifs qu'aux non-sportifs. Chaque emballage contient 180 gélules, ce qui est suffisant pour un apport complet de 30 jours.
- VEGAN & SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES : notre complexe Liver Essentials est entièrement végétalien et ne contient aucun additif indésirable : sans stéarate de magnésium, arômes, colorants, stabilisateurs, gélatine, conservateurs, lactose, gluten ou OGM.
- PAR DES SPORTIFS POUR DES SPORTIFS : notre gamme de produits German Elite Nutrition comprend une multitude de compléments alimentaires, fabriqués à partir de matières premières de qualité supérieure, qui te soutiennent dans tes objectifs sportifs. Si tu n'es pas satisfait d'un produit ou si tu as besoin de conseils, nous sommes toujours à ta disposition.
- FORMAT PRATIQUE DE 60 CAPSULES - 60 gélules de complexe de chardon-marie suffisent pour 1 mois : il suffit de respecter la dose recommandée de 2 gélules par jour. Notre emballage plus petit est idéal pour les déplacements et facile à intégrer dans votre routine quotidienne.
- UN COMPLEXE FORT POUR LE FOIE - Formulé avec 4 ingrédients actifs issus de matières premières de haute qualité. La dose journalière de 2 gélules contient 500 mg d'extrait de chardon-marie, 400 mg d'extrait d'artichaut, 150 mg d'extrait de pissenlit et 50 mg d'extrait de desmodium.
- QUELLE EST L'ORIGINE DU CHARDON-MARIE ? - Le chardon-marie est une plante originaire de la région méditerranéenne. Il est utilisé en naturopathie depuis l'Antiquité. Il tire son nom de la Bible. Alors qu'elle allaitait son enfant, Sainte Marie aurait perdu du lait qui avait coulé sur les feuilles d'un chardon, le chardon marie. La principale raison de sa popularité en naturopathie est la silymarine contenue dans le fruit, un mélange de divers dérivés de flavanonol. On peut également considérer le chardon marie comme l'un des tout premiers produits detox.
- QUALITÉ PREMIUM, SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Nos capsules de chardon-marie sont fabriquée sans additifs artificiels ou génie génétique. Sans stéarate de magnésium, sans agents de séparation, sans arômes, sans stabilisateurs, sans lactose, sans gluten et surtout sans conservateurs.
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- ARTICHAUT, RADIS NOIR - LE DUO STAR : Ce complément alimentaire détox foie et draineur contient deux plantes incontournables : l’Artichaut, reconnu pour soutenir le foie et l’élimination, et le radis noir, traditionnellement utilisé pour favoriser la détox. La bardane complète ce duo grâce à son action purifiante et drainante, idéale pour accompagner une cure détox.
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- VÉGÉTAL ET SANS ADDITIFS INUTILES : Avec 180 gélules véganes, profitez d’une cure de 3 mois en prenant seulement 2 gélules par jour. Complément detox foie sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM et sans additifs inutiles. Convient parfaitement aux personnes recherchant une solution naturelle et compatible avec un mode de vie végan.
- QUALITÉ ET SATISFACTION: Nos compléments, formulés à Barcelone, sont élaborés avec des ingrédients de la plus haute qualité, sous des contrôles rigoureux, afin de répondre aux normes de sécurité et d'efficacité les plus élevées, offrant une option fiable et saine. De plus, nous disposons d'une attention personnalisée pour répondre à toutes vos questions et vous aider à choisir le complément qui vous convient le mieux.
- ZENEMENT,INSPIRING WELLNESS: Fondée en 2017 à Barcelone, Zenement est née dans le but d'offrir des compléments alimentaires formulés avec rigueur et soutenus par la science. Inspiré par la philosophie "Zen", le nom fusionne "Zen" et "Supplement", reflétant un engagement envers l'équilibre et l'innovation. En tant que membre du Barcelona Health Hub, au Recinto Modernista de Sant Pau de Barcelone, il promeut l'excellence et le développement dans le secteur de la santé.
































