En tant que rédactrice spécialisée en nutrition et fitness, j’ai souvent constaté les effets bénéfiques de la musculation sur la santé mentale de mes clients. Cette discipline, bien plus qu’un simple moyen de sculpter son corps, s’avère être un allié précieux dans la lutte contre l’anxiété. Cherchons ensemble les raisons pour lesquelles la musculation peut devenir votre meilleure alliée pour combattre le stress et retrouver une sérénité durable.
Les bienfaits de la musculation sur le cerveau
La musculation ne se contente pas de renforcer vos muscles, elle agit également de manière significative sur votre cerveau. Lorsque vous soulevez des poids, votre corps déclenche une cascade de réactions chimiques bénéfiques pour votre santé mentale.
La production d’endorphines, ces hormones du bien-être, est stimulée lors d’une séance de musculation. Ces molécules agissent comme des antidouleurs naturels et procurent une sensation d’euphorie, souvent appelée « high du sportif ». J’ai personnellement expérimenté cet état de bien-être après mes séances, me permettant d’aborder le reste de la journée avec plus de sérénité.
La musculation favorise également la libération de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs essentiels à la régulation de l’humeur. Ces substances chimiques jouent un rôle primordial dans la réduction des symptômes dépressifs et anxieux. Une étude publiée dans JAMA Psychiatry en 2018 a d’ailleurs démontré que l’entraînement en résistance diminuait significativement les symptômes d’anxiété chez les participants.
Enfin, la pratique régulière de la musculation contribue à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Cette diminution permet de mieux gérer les situations stressantes du quotidien et d’améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbée chez les personnes anxieuses.
Musculation et estime de soi : un duo gagnant
Au-delà de ses effets biochimiques, la musculation a un impact considérable sur l’image que nous avons de nous-mêmes. En progressant régulièrement dans vos entraînements, vous développez non seulement votre force physique, mais aussi votre force mentale.
L’amélioration de la confiance en soi est l’un des bénéfices les plus marquants de la musculation. Chaque objectif atteint, chaque poids soulevé renforce votre sentiment d’auto-efficacité. Vous apprenez à repousser vos limites et à surmonter des défis, ce qui se répercute positivement dans d’autres aspects de votre vie.
La transformation physique qui accompagne la pratique régulière de la musculation contribue également à améliorer l’image corporelle. Vous vous sentez plus à l’aise dans votre corps, plus fort et plus capable. Cette nouvelle perception de soi-même peut considérablement réduire l’anxiété sociale et renforcer votre assurance dans les interactions quotidiennes.
Voici une liste des principaux effets de la musculation sur l’estime de soi :
- Renforcement du sentiment d’accomplissement
- Amélioration de la posture et du langage corporel
- Développement de la discipline et de la persévérance
- Augmentation de la résistance mentale face aux défis
- Création d’un cercle vertueux de motivation et de progrès
Structurer son quotidien pour réduire l’anxiété
La pratique régulière de la musculation offre un cadre structurant qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété. En intégrant des séances d’entraînement à votre emploi du temps, vous créez des repères stables et rassurants dans votre vie quotidienne.
La routine d’entraînement devient un rituel qui vous ancre dans le présent et vous permet de vous concentrer sur des objectifs concrets. Cette focalisation détourne votre attention des pensées anxiogènes et vous offre un moment de répit mental. J’ai souvent constaté chez mes clients que le simple fait de se rendre à la salle de sport agissait comme un interrupteur, diminuant instantanément leur niveau de stress.
À cela s’ajoute que, la musculation vous incite à adopter une hygiène de vie plus saine. Pour optimiser vos performances et votre récupération, vous êtes naturellement amené à améliorer votre alimentation et votre sommeil. Ces changements positifs contribuent à renforcer votre résistance au stress et à stabiliser votre humeur. N’oubliez pas que une alimentation adaptée est cruciale pour vos objectifs de musculation et votre bien-être général.
Voici un exemple de planning hebdomadaire intégrant la musculation pour réduire l’anxiété :
| Jour | Activité | Durée | Bénéfice anti-anxiété |
|---|---|---|---|
| Lundi | Musculation haut du corps | 45 min | Libération d’endorphines |
| Mercredi | Musculation bas du corps | 45 min | Réduction du cortisol |
| Vendredi | Musculation full body | 60 min | Amélioration de l’estime de soi |
| Samedi | Yoga ou étirements | 30 min | Relaxation et mindfulness |
Conseils pour intégrer la musculation dans votre stratégie anti-anxiété
Pour tirer le meilleur parti de la musculation dans votre lutte contre l’anxiété, voici quelques conseils pratiques que j’ai pu élaborer au fil de mon expérience professionnelle :
Commencez progressivement : Ne vous fixez pas d’objectifs irréalistes dès le début. Débutez avec des séances courtes et augmentez graduellement l’intensité et la durée. Cette approche vous permettra de construire une confiance solide et d’éviter le découragement.
Optez pour des exercices composés : Les mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires, comme les squats ou les développés militaires, sont particulièrement efficaces pour libérer des endorphines et réduire le stress.
Variez vos entraînements : La monotonie peut rapidement s’installer et diminuer les bénéfices psychologiques de votre pratique. N’hésitez pas à examiner différentes techniques et méthodes d’entraînement pour maintenir votre motivation.
Écoutez votre corps : La musculation doit rester un plaisir et non une source de stress supplémentaire. Apprenez à reconnaître vos limites et accordez-vous des périodes de récupération adéquates.
Associez la musculation à d’autres pratiques : Pour maximiser les effets anti-anxiété, combinez vos séances de musculation avec des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde. Cette synergie amplifiera les bienfaits sur votre santé mentale.
En intégrant ces conseils à votre routine, vous transformerez la musculation en un puissant outil pour gérer votre anxiété et améliorer votre qualité de vie. Rappelez-vous que chaque pas compte et que la constance est la clé du succès dans cette démarche de bien-être global.
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Complément Alimentaire Stress et Humeur - Stress, Anxiété, Bien Etre, Relaxation - Pour Adulte - Magnésium, Vitamine B6, Safran, Rhodiola, Aubépine - 60 Gélules, 30 Jours
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GRIFFONIA | Réduction du Stress et de l’Anxiété | Contrôle des Pulsions Sucrées | Gestion de l’Humeur | 90 Gélules Vegan | 668 mg par Dose | Made in France | Terravita
- 👉 LES VERTUS DU GRIFFONIA ●● Le Griffonia est naturellement riche en un acide aminé produit par l’organisme qui aide à stimuler la sécrétion de sérotonine par le cerveau. Surnommée “l’hormone du bonheur”, la sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et même du sommeil.
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Meilleure Vente n° 4
JUVAMINE Magnésium Marin 300mg + Vitamine B6, Fatigue, Stress, Equilibre nerveux, Bien être, Système nerveux, Format 4 Mois, 120 Comprimés, Fabriqué en France
- POUR QUOI ? – Les modes de vie modernes et souvent intenses (stress, fatigue, rythme soutenu…) peuvent perturber l’équilibre nerveux au quotidien.
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- EXPERTISE ET QUALITÉ – Depuis plus de 30 ans, chaque formule est le résultat de la recherche conjointe entre spécialistes du domaine alimentaire, pharmaciens et ingénieurs qualité.
Meilleure Vente n° 5
Griffonia 5htp Tryptophane pur Anti-stress anxiété angoisse Adulte Naturel, Contre Anxiété et Angoisse Sommeil Réparateur,Facilite la synthèse de sérotonine et Humeur Positive – Puissant Sérénité
- ✅ Complément anti-stress adulte naturel – Formulé à base de Griffonia simplicifolia riche en 5-HTP et tryptophane, aide à réduire le stress quotidien, les angoisses et favorise la détente mentale.
- ✅ Booster de sérotonine et dopamine – Le tryptophane contribue à l’augmentation naturelle de la sérotonine et dopamine, améliorant l’humeur, le bien-être émotionnel et la motivation au quotidien.
- ✅ Griffonia 5-HTP et Griffonia Tryptophane– Association synergique pour un effet antistress renforcé contre l’anxiété, les troubles de l’humeur et les baisses de moral liées au cortisol ou à la fatigue nerveuse.
- ✅ Soutien du sommeil naturel – Agit comme un somnifère puissant pour dormir naturellement sans accoutumance, idéal en cas de troubles du sommeil liés à l’anxiété ou à un état de stress prolongé.
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KOTOR ANTI-STRESS – Stress & Anxiété – Burnout & Surmenage – Plante Adaptogène + Magnésium Bisglycinate + Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 + Taurine – 1 Mois – Complément 100% Naturel
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Meilleure Vente n° 7
Calcium Magnésium Zinc Vitamine D3 K2 MK7, 400 Comprimés Vegan (+ 1 An de Stock) Complexe Vitamine avec Cuivre, Sélénium, Manganèse & Bore, Multivitamines et Minéraux Adultes 8-en-1
- Multi vitamines adultes avec minéraux en comprimés - Ces 400 comprimés de Calcium Magnésium Zinc ont un approvisionnement de plus d'une année entière. Chaque comprimé est sécable (cassable) et contient une combinaison de Calcium, Magnésium, Zinc et Vitamine D3. Enfin, cette formule complète est aussi enrichie en Vitamine K2 (MK7), Cuivre, Sélénium, Manganèse et Bore.
- Propriétés – Selon l'EFSA, le Calcium contribue à une fonction musculaire normale, le Magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et le Zinc contribue au bon maintien des cheveux. La Vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale. Elle contribue aussi à la fonction normale du système immunitaire. La Vitamine K contribue à une coagulation normale du sang.
- Complexe 8-en-1 avec minéraux et vitamines - Ce complément calcium magnesium zinc vitamin d3 est 8-en-1. En effet, les comprimés de magnesium calcium zinc cuivre sélénium et bore contiennent une combinaison de 8 ingrédients. De plus, aux minéraux de ce complexe magnesium s'ajoutent des vitamines essentielles : notamment de la vitamine d vegan ainsi que de la k2 vitamine.
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- À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
Meilleure Vente n° 8
JUVAMINE 12 Vitamines & 9 Minéraux, Fatigue, Stress, Vitamines C, B2, B3, B6, B9 et Fer, Programme de 30 jours, 30 Comprimés Effervescents, Arôme tropical, Fabriqué en France
- Soyez en pleine forme avec JUVAMINE 12 vitamines et 9 minéraux !
- Les vitamines C, B2, B3, B6, B9 contribuent à réduire la fatigue passagère
- Le fer et le magnésium contribuent à réduire la fatigue passagère
- Contient 30 comprimés effervescents
- Arôme tropical, sans sucres
Meilleure Vente n° 9
Griffonia Simplicifolia Tryptophane PiùLife, 400 mg par comprimé avec 50 mg L tryptophane – Précurseur de Serotonine Melatonine – Dormir Mieux, Bonne Humeur, Anxiete Stress – Source naturelle de 5-HTP
- Plante Pour Dormir Mieux - Le l tryptophane, dont les graines de Griffonia sont riches, est un acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. La sérotonine est appelée hormone de la bonne humeur tandis que la mélatonine est prise comme remède contre l’insomnie et pour bien dormir. Plusieurs études ont montré que de faibles niveaux de l triptophane correspondent souvent à des cas d’insomnie, de stress, d’irritabilité
- Griffonia 400mg - Un extrait concentré de graines de Griffonia forte à haute résistance (8:1). 1 Comprimé fournit 400mg de griffonia Hautement Biodisponible et, contrairement à d’autres supplément (obtenu par synthèse), il est 100% naturel. Comme la camomille avec de la melatonine fort ou de la valeriane ou rhodiola rosea, la griffonia est un complément alimentaire naturel
- 80 mg Tryptophane - Alimentation émotionnelle - L’extrait de plante griffonia, avec la forte concentration de tryptophane bio, est également considéré comme capable d’agir contre la faim nerveuse, comme supplément de tryptophane ou de le griffonia simplicifolia bio capable d’agir sur l’appétit excessif
- Griffonia Supplément - Tryptophane Supplément - Seulement D’extraits d’origine végétale : Griffonia Comprimés PiùLife, peut être utilisé pour contrer naturellement l’abaissement du ton de l’humeur (serotonine puissant), l’insomnie (stress stop) et l’appétit excessif!
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Meilleure Vente n° 10
NaturAvignon Rhodiola Vitamine B9, Lactium| Complément alimentaire anti stress adulte, surcharge mentale, anxiété I vitamine b 9 I Lactium I30 jours | 60 gélules
- SOULAGER LE STRESS ÉMOTIONNEL ET L’ANXIÉTÉ - Rhodiola, vitamine B9, lactium soulage l’anxiété, aide à la gestion du stress, favorise la relaxation et diminue la surcharge mentale. Dotés de nombreuses études cliniques pour une efficacité maximale.
- RHODIOLA D’EXCEPTION - Augmente la capacité d’adaptation de l’organisme au stress. La rhodiole maintient un taux optimal de cortisol (neurotransmetteur impliqué dans le stress et les angoisses) optimal afin d’éviter les phases d’épuisement.
- FORMULE COMPLEXE - 3 ingrédients spécifiques pour une efficacité prouvée sur les effets antistress. Un extrait premium rodhiola concentré en rosavines et salidroside, avec 9 études cliniques sur l’équilibre : Rhodiolife.
- EFFICACITÉ SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉE - Une action rapide : dès 3 jours, avec seulement 2 gélules végétales par jour. 99% des personnes sujettes à des troubles sur le stress et le sommeil, le recommandent l’utilisation du lactium.
- FORMULE ENGAGÉE - Avec l’extrait Rhodiolife, pour allier efficacité et culture responsable. La plante rodhiola est cultivée de manière durable et responsable afin de préserver la protection de l’espèce.
Meilleure Vente n° 11
Ashwagandha Bio Gélules 180 Gélules Vegan pour 6 Mois, Ginseng Indien Enrichi en Withanolides avec Piperine, Extrait de Poudre d'Ashwagandha (Withania Somnifera) avec Poivre Noir Bio (Piper Nigrum)
- Ashwagandha bio gélules – Ce complément à base de poudre de racine d'ashwagandha bio (Withania Somnifera) et de poudre de poivre noir (Piper Nigrum) est biologique. Chaque gélule contient 600mg d'ashwagandha bio et 5mg de poivre noir bio. Le flacon de 180 gélules ashwagandha est suffisant pour un approvisionnement de 6 mois à raison d’une gélule par jour.
- Ginseng indien, la plante ayurvédique – Également appelée le ginseng indien, l'ashwagandha est une plante originaire de l’Inde. Elle est utilisée depuis plus de 3000 ans dans la tradition ayurvédique. Ces gélules d’ashwagandha bio sont riches en withanolides, qui sont des composés actifs. De plus, un ajout de poivre noir, sous forme de pipérine, complète la formule.
- Gélules d'Ashwagandha vegan et sans OGM - Ces gélules d'ashwagandha bio sont vegan, sans gluten, sans OGM ainsi que sans lactose. Les capsules fabriquées à partir d'ingrédients d'origine naturelle seulement et sans allergènes. De plus, ces gélules ashwagandha et poivre noir sont sans produits chimiques, sans additifs ainsi que sans conservateurs.
- Formule biologique - Cette formule ashwagandha poivre noir bio avec son ginseng indien ayurvédique est fabriqué en Europe. À ajouter à cela, cette formule d'ashwagandha poudre en gélules respecte rigoureusement les normes des Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF).
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Meilleure Vente n° 12
Cortisol Manager Ashwagandha COMPLEXE 1000mg gélules Cure detox balance Cortisole traitement 1 Mois Régulation Stress Test Anxiété Sommeil Plante Anti-Stress Perte de Poids 60 Gélules Sans Gluten
- 🔥DESTRUCTEUR DE CORTISOL : nuits entrecoupées, stress, insomnies, cortisol face. L’ashwagandha (ou ginseng indien) aide votre corps à mieux gérer le stress en favorisant une "cortisol détox", naturellement. Elle régule le cortisol – l’hormone du stress – et soutient un sommeil profond en stimulant le GABA, sans hormone balance, nous sommes sur des plantes naturelles et qui favorisent la relaxation du corps et de l’esprit. Résultat ? Finies les montagnes russes émotionnelles : vous profitez d’une énergie constante et d’un calme intérieur durable. SOIN GLOBAL IN & OUT
- 🌱SANS LACTOSE – SANS GLUTEN – SANS GELATINE - SANS OGM et VEGAN : La bonne composition ashwaghanda complexe qui fait vraiment son effet. Problèmes de sommeil, des réveils en pleine nuit, l’effet attendu ne se fait pas désirer ! Ce complément alimentaire cortisole est aussi un véritable allié anti-cortisol ou anti-stress et même pour votre bien-être durant la ménopause ou l'andropause, l’ashwaghanda complexe agit en profondeur pour maintenir la vitalité, l’humeur et la résistance des tissus du corps. La "cortisol face" s’atténue au bout de 8 à 11 jours sur un traitement cortisol de 30 jours.
- 💪ASHWAGHANDA COMPLEXE PAR SON DOSAGE UNIQUE: Le cortisol freine la perte de poids. En cure d’1 mois, ce manager cortisol livre un soulagement visible sur le visage sans même avoir à s’imposer des gummies remplis de sucre ou d’aspartames chimiques : ici rien de tout cela ! Au même titre que le rhodiola rosea, la vitamine D, l’ashwagandha complexe (et uniquement ce cortisol manager complexe du fait de son dosage ultra ciblé) aide à compenser les effets du cortisol élevé, responsable du stress, de la chute de cheveux et du relâchement cutané. L'ASHWAGANDHA COMPLEXE EST LE SECRET LE MIEUX GARDÉ DES NATUROPATHES !
- 🧘♂️CORTISOL MANAGER : Tout est lié : sommeil, stress, hormones et le choix de traitement cortisol manager. Seul ashwagandha complexe donne des résultats esthétiquement visibles : peau, visage bouffi atténué, sommeil sans angoisse. Associé à la vitamine B, ce supplément contribue ainsi à restaurer naturellement l’équilibre esthétique la balance cortisol traitement qui sera d’autant plus évité par hormones et surtout sans produits nocifs. L’ashwagandha Janypure est complexe avec une composition naturelle de type plante adaptogène.
- 🥇QUALITE PREMIUM & ETUDES SCIENTIFIQUES : Ni l’ashwagandha ksm-66, ni même des gummys plein de sucre raffiné ne permettent de réguler en profondeur votre taux de cortisol 8h urinaire ou simplement un taux de cortisole élevé. Seul l’ashwagandha complexe contribue à contrer les déséquilibres liés à un taux de cortisol élevé, *qui régule le cortisole* notamment la "Moon Face". Des études scientifiques montrent que le cortisol inhibe la production du collagène, d’hormones et qu’une cure d’ashwaganda complexe provoque une relaxation profonde, freine le processus de relâchement de la peau en période de ménopause ou de préménopause dite périménopause.
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Multivitamines et Minéraux 400 Comprimés Multivitamines Femme/Homme, Complement Alimentaire Vitamine Fatigue Intense, Immunité Adulte, Cure Vitamine Adulte Vitamines Minéraux et Compléments VitaBright
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- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS: La formule multi vitamines VitaBright est enrichie pour répondre aux besoins des adultes actifs. Vitamine b2 et b12 sont essentielles pour réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire, en particulier pour les sportifs. Ce complément alimentaire musculation convient aussi pour ceux cherchant un complement alimentaire prise de poids ou complément alimentaire pour grossir sainement, avec un soutien optimal de l’énergie et de la vitalité.
- FORMULE PURE ET VÉGÉTALIENNE ET VITAMINE POST PARTUM: Les vitamines adultes VitaBright sont 100% végétaliennes, sans gluten, sans OGM et sans additifs. Nos multi-vitamines et mineraux sont aussi idéales pour les femmes post-partum qui souhaitent soutenir leur santé globale avec un complément alimentaire post-partum de confiance. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce complément alimentaire.
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Meilleure Vente n° 14
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- UTILISATION SIMPLE : 1 comprimé à avaler avec un grand verre d'eau, de préférence le matin. Ne pas prendre à jeun car contient du fer. Format 1 mois
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Magnesium Bisglycinate | Fatigue intense épuisement anti stress anxiété angoisse | vitamine b6 taurine | Haute absorption | 1 mois | Made in France | Laboratoire NaturAvignon
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- SYNERGIE MAGNÉSIUM + B6 + TAURINE – L’association du Magnesium avec la Vitamine B6 renforce l’efficacité contre la fatigue et le stress, en contribuant au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de l’épuisement. La Taurine agit en soutien du magnésium, favorise l’équilibre nerveux et améliore la régulation du sommeil. Un trio gagnant pour retrouver énergie et sérénité garantissant une haute absorption supérieure au magnésium marin
- POSOLOGIE SIMPLE & EFFICACE – Seulement 2 gélules par jour suffisent pour atteindre la dose optimale de 200 mg de Magnésium élément, 1,4 mg de Vitamine B6 (soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence). Une routine facile à intégrer à votre quotidien, sans excès de comprimés. Format économique de 60 gélules pour une cure de 30 jours.
- QUALITÉ FRANÇAISE & ENGAGEMENT NATURAVIGNON – Conçu, fabriqué et conditionné en France, notre Magnésium Bisglycinate est le fruit du savoir-faire du Laboratoire NaturAvignon, situé à Avignon depuis plus de 20 ans. Nos formules sont développées avec rigueur, en sélectionnant des actifs de haute qualité pour des résultats visibles sur votre bien-être.
Meilleure Vente n° 16
Forté Pharma - Magnesium Gummies stress - Complement Alimentaire Complexe magnesium - Magnesium Vitamine B6 - Stress Adulte Et Enfant 4 ans - 45 gommes à mâcher - Goût Framboise
- GUMMIES STRESS : Les Gummies Magnesium sont idéals en cas de stress et de fatigue passagère ! IIs vous aideront à réduire la nervosité et participent au fonctionnement normal du système nerveux. La formule simple magnesium vitamine B6 permet d'avoir une action sur la réduction de la fatigue et le fonctionnement normal du système nerveux.
- MAGNÉSIUM 270 MG : Sa formule associe le duo connu magnesium vitamine B6, afin de proposer un produit des actifs agissant en synergie, qui mettront toutes les chances de votre côté dans la réduction du stress et de la fatigue.
- GOÛT FRAMBOISE - dès 4 ans : De délicieuses gommes à mâcher au goût framboise. Formule adaptée aux végétariens, à base de sels de magnesium.
- UTILISATION SIMPLE : Enfants à partir de 4 ans et adolescents, prendre 2 gommes par jour maximum. Adultes à partir de 18 ans : prendre 1 à 3 gommes par jour, en fonction du niveau de stress et de fatigue.
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
Meilleure Vente n° 17
NOVOMA Magnésium Bisglycinate + Taurine & Vitamine B6, Haute Teneur 300mg /j, 120 gélules, Combat la Fatigue et le Stress, Mieux Absorbé que le Magnesium Marin, Fabriqué en France
- CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE. Pour une qualité irréprochable, chez Novoma, nos compléments sont Made in France et sont garantis sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans excipients. Convient aux végétariens et végans.
- COMBAT FATIGUE & STRESS. Le Magnésium est un minéral naturel indispensable pour l'organisme. Une cure est idéale pour réduire la fatigue et le stress, booster le tonus, favoriser la récupération musculaire et réduire les troubles du sommeil.
- HAUTE TENEUR EN MAGNÉSIUM. Chaque dose journalière vous fournit une haute teneur de 300mg de Magnésium Bisglycinate. Pour des effets optimaux, notre formule synergique est enrichie en Taurine et Vitamine B6 bio active.
- EFFICACITÉ MAXIMALE. Notre formule vous apporte la meilleure forme de magnesium, reconnue pour son assimilation exceptionnelle et son excellent confort digestif : le Magnesium Bisglycinate. Son absorption est supérieure aux formes classiques de magnésium (chlorure, citrate, oxyde ou magnésium marin).
- 1 MOIS ET DEMI DE CURE. Pour profiter des nombreux bienfaits de notre complexe Magnesium B6, il vous suffit de prendre 3 gélules faciles à avaler par jour. Avec 120 gélules végétales, notre flacon contient 40 jours de cure minimum.
Meilleure Vente n° 18
Anxiété Act, Complément Alimentaire à Base d'Huile Essentielle de Lavande, 1 Paquet de 21 Capsules Molles
- Qu'est-ce que l'anxiété ACT ? C'est un complément alimentaire qui, grâce à la teneur en huile essentielle de lavande, favorise la relaxation et le ton normal de l'humeur ; ne provoque pas de somnolence ;
- À l'intérieur de l'emballage : 21 comprimés mous pratiques pour une absorption rapide et une prise facile ; chaque comprimé contient 80 mg d'huile essentielle de lavande ;
- Lorsqu'il prend : indiqué pour les adultes et les adolescents de plus de 12 ans, il est recommandé de prendre 1 capsule molle par jour
- Mode de prise : à avaler avec un peu d'eau, à tout moment de la journée ; Avertissements : ne pas dépasser la dose quotidienne conseillée ;
- Ingrédients : lavande huile essentielle ; huile d'amande douce ; gélatine alimentaire ; agent de résistance : glycérol ;
Meilleure Vente n° 19
GRANIONS KID BIO CALME CONCENTRATION - Certifie - Triple Action : APAISE + REDUIT LE STRESS + FAVORISE L'APPRENTISSAGE - Melisse + Coquelicot - Gout Fraise Cassis - 125 Ml - Marque Française
- UNE FORMULE COMPLETE POUR APAISER ET SE CONCENTRER L'ashwagandha contribue à favoriser l'apprentissage et la mémoire et le souvenir, la rhodiola réduit l'impact negatif du stress.
- APPRECIE DES ENFANTS : le bon gout naturel fraise-cassis du sirop Granions Kid Bio Calme Concentration est très apprecié des enfants et favorise une prise facile.
- DES ACTIFS CERTIFIES BIO : complement alimentaire laboratoire conformément au mode de production biologique. Il est fabriqué sur la base d'un sirop certifié de première qualité biologique.
- FACILE A UTILISER De 1 à 5 ans : 1 cuillère à café par jour. Après 5 ans : 2 cuillères à café par jour. 1 cuillère à café = 5 ml à renouveler si necessaire en programme d'1 à 2 mois.
- LABELS EXCLUSIFS Sans lactose, sans sucres ajoutés, sans colorant ni conservateur, sans arome artificiel, sans gluten, fabriqué en France. De 3 a 5 ans: 1 cuillere a cafe par jour Apres 5 ans: 2 cuilleres a cafe par jour 1 cuillere a cafe = 5ml A renouveler si necessaire en programme d 1 a 2 mois. Ce produit peut egalement convenir a l adulte de plus de 15 ans
Meilleure Vente n° 20
Phyto Sud Safra'Nov® BIO - Extrait de Safran Bio pour l'Équilibre Émotionnel, une Humeur Positive et pour la Relaxation - Procédé d'Extraction Breveté - 1 Mois de Cure de Safran - Fabriqué en France
- 😃EXTRAIT BREVETE DE SAFRAN BIO POUR UNE HUMEUR POSITIVE : Safra’Nov est élaboré à partir d’un extrait de stigmates de Safran bio Safr’Inside hautement dosé en safranal, crocines et safromotivines, extrait « made in France » obtenu grâce à un procédé d’extraction breveté permettant de protéger les molécules actives des stigmates du safran. Safra'Nov contribue à l'équilibre émotionnel, aide à maintenir une humeur positive et à favoriser la relaxation.
- 🌿HISTOIRE: Le Safran est une plante vivace à fleurs de couleur mauve dotées de 3 stigmates rouges. Le Safran est utilisé depuis l'antiquité pour des usages culinaires, cosmétiques mais aussi pour ses propriétés médicinales. Les stigmates du safran sont très demandés et connus pour leur très haute valeur
- 💊EXTRAIT CONCENTRÉ / POSOLOGIE SIMPLE: Le dosage par gélule est renforcé à 30 mg d'extraits de stigmate de safran bio titré à 12% de Safromotivines: 3.60 mg / 3% de Crocines: 0.90 mg / 2% de Safranal: 0.60 mg. Nous recommandons la prise d'une gélule par jour. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Le supplément ne doit pas se substituer à une alimentation variée/saine.
- ✔️QUALITÉ ET LABEL: Extrait de stigmates de Safran bio Safr’Inside hautement dosé en safranal, crocines et safromotivines. Ingrédient de haute technologie brevetée. Gélules végétales compatibles Végétariens et Végans. Ce produit est certifié Biologique par Ecocert FR-BIO-01.
