Les bienfaits incroyables du citron pour votre santé et bien-être
Le citron, fruit emblématique aux multiples vertus, possède des propriétés remarquables qui en font un incontournable de notre quotidien. Utilisé depuis des siècles tant en cuisine qu’en médecine traditionnelle, ce petit agrume jaune regorge de bienfaits insoupçonnés. Dans cet article, nous explorerons les divers avantages que le citron peut apporter à notre santé, notamment grâce à sa teneur élevée en vitamine C, en acide citrique et ses propriétés antioxydantes et antivirales.
Une source riche de vitamine C
Le caractère exceptionnellement riche en vitamine C du citron est l’un de ses atouts majeurs. La vitamine C est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme et offre plusieurs bénéfices significatifs.
Renforcement du système immunitaire
La vitamine C est largement reconnue pour sa capacité à renforcer le système immunitaire. En consommant régulièrement du citron, on peut aider son corps à se défendre contre les infections courantes comme le rhume ou la grippe. Le citron agit comme un protecteur naturellement antiviral grâce à cette vitamine nutritive.
Soutien à la production de collagène
La présence de vitamine C dans le citron favorise également la production de collagène, une protéine essentielle pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Le collagène aide à maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau.
Propriétés antioxydantes puissantes
L’acide citrique et d’autres composés présents dans le citron agissent comme des antioxydants puissants, capables de neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et de diverses maladies chroniques.
Prévention des maladies cardio-vasculaires
Grâce à leurs propriétés antioxydantes, les citrons peuvent jouer un rôle protecteur important contre les maladies cardio-vasculaires. Les antioxydants aident à prévenir l’oxydation du cholestérol LDL, un processus clé dans la formation des plaques artérielles.
Amélioration de la santé digestive
L’acide citrique contenu dans le citron stimule la production de sucs gastriques, facilitant ainsi la digestion. Une meilleure digestion signifie moins de ballonnements et d’inconfort après les repas. De plus, l’eau citronnée est souvent recommandée pour aider à la purification du foie.
Vertus dermatologiques et soins personnels
En dehors de ses avantages internes, le citron possède des applications externes variées, particulièrement dans les soins dermatologiques et personnels.
Adoucissant naturel pour la peau
Le jus de citron peut être utilisé comme adoucissant naturel pour la peau. Appliqué directement sur les zones rugueuses telles que les coudes et les genoux, il aide à réduire la sécheresse et à rendre ces parties du corps plus douces.
Éclaircissement des taches cutanées
Il est connu pour ses propriétés éclaircissantes. Utilisé localement, le jus de citron peut diminuer l’apparence des taches brunes ou des cicatrices d’acné, contribuant ainsi à une peau plus uniforme.
- Prenez un coton-tige imbibé de jus de citron.
- Appliquez-le sur la tache brune ou cicatrice.
- Laissez agir pendant environ 10 minutes avant de rincer.
Bienfaits pour les mains
Pour les mains abîmées par les produits chimiques ou le froid, un mélange de jus de citron et de miel peut faire des merveilles. Ce traitement maison simple hydrate et répare la peau tout en laissant les mains douces.
Bénéfices pour le métabolisme et la gestion du poids
Incorporer le citron dans son alimentation quotidienne peut avoir un impact notable sur le métabolisme et la gestion du poids.
Hydratation optimale
L’eau citronnée est une boisson rafraîchissante qui encourage une meilleure hydratation. Lorsqu’on ajoute du citron à de l’eau, non seulement on améliore le goût, mais on bénéficie également de l’effet diurétique doux du citron, aidant ainsi à éliminer les toxines du corps.
Aide à la perte de poids
La pectine présente dans le citron augmente la sensation de satiété, ce qui peut aider à contrôler l’appétit et favoriser la perte de poids. Intégrer de l’eau citronnée dans sa routine matinale ou lors des repas peut donc contribuer à mieux gérer son poids.
Utilisations culinaires variées
Le citron est également très prisé en cuisine pour ses multiples utilisations. Son jus, zeste et chair sont utilisés pour rehausser les saveurs des plats et ajouter une touche acidulée unique.
Marinades et vinaigrettes
Son acidité naturelle permet de préparer des marinades savoureuses pour les viandes et poissons. Mélangé avec de l’huile d’olive, des herbes et des épices, le jus de citron devient une base idéale pour une vinaigrette saine et délectable.
Desserts et pâtisseries
Les desserts au citron, comme la tarte au citron meringuée ou le cake au citron, profitent de la fraîcheur et de la vivacité du citron. Même une simple garniture zestée peut transformer un dessert ordinaire en quelque chose d’exquis.
Thés et infusions
Ajouter quelques gouttes de jus de citron à un thé chaud renforce non seulement la saveur mais aussi les bienfaits pour la santé. Les propriétés antivirales du citron peuvent aider à apaiser une gorge irritée et combattre les premiers signes de maladie.
Protection contre les infections bactériennes et virales
Les citrons possèdent des propriétés naturellement antimicrobiennes, efficaces contre de nombreuses souches de bactéries et virus.
Traitement naturel des infections respiratoires
Un peu de jus de citron ajouté à une tisane chaude peut calmer une toux persistante ou un mal de gorge. Ses propriétés antivirales et antibactériennes contribuent à accélérer le processus de guérison.
Assainissement naturel
Utilisé comme produit de nettoyage, le citron désinfecte efficacement les comptoirs et autres surfaces de la cuisine, éliminant les germes nuisibles sans utiliser de produits chimiques agressifs.
- Mélangez du jus de citron avec du bicarbonate de soude pour un nettoyant puissant.
- Appliquez directement sur les surfaces avec une éponge humide.
- Rincez abondamment pour une propreté éclatante.
Effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire
L’utilisation du citron peut également impacter positivement la santé de votre bouche.
Blanchiment des dents
Le jus de citron mélangé à du bicarbonate de soude crée une pâte pouvant servir comme blanchisseur de dents naturel. Néanmoins, attention à ne pas abuser de ce remède car l’acidité peut endommager l’émail des dents si utilisé trop fréquemment.
Réduction de la mauvaise haleine
Un gargarisme à l’eau citronnée peut aider à éliminer la mauvaise haleine en tuant les bactéries responsables et en laissant une sensation de fraîcheur durable.
Dans toutes ses formes – jus, zeste ou huile essentielle –, le citron est un allié précieux pour une vie saine et équilibrée. En intégrant cet agrume polyvalent dans vos habitudes quotidiennes, vous pouvez profiter pleinement de ses multiples bienfaits pour votre santé et votre bien-être général.
Meilleure Vente n° 1
HYDRATIS - Pastilles Hydratation Electrolytes - Citron/Fleur de Sureau - Améliore l'Hydratation et Favorise l'Énergie - Formule Isotonique - Sport, Récupération, Bien-être - 1 tube (20 Pastilles)
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Meilleure Vente n° 3
Vitavea - Complément alimentaire Minceur Brûle-graisse EXTRA FORT - Brule graisse : Guarana Chrome - Detox Draineur : Marc de raisin / Artichaut Citron - 30 gélules végétales - Fabriqué en France
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE MINCEUR BRULE GRAISSE : complément alimentaire minceur et bruleur de graisse puissant jour et nuit avec 6 actifs : guarana, chrome, caféine, marc de raisin, artichaut, jus de citron. L'allié idéal de votre régime pour un objectif perte de poids
- POURQUOI MINCEUR BRULE-GRAISSE: ce complément alimentaire minceur brule graisse puissant jour et nuit a une double action. Durant la journée, le guarana (bruleur de graisse puissant) et le chrome aident à brûler et destocker les graisses et les sucres. Deux actifs pour un but commun : vous aider dans votre objectif minceur et perte de poids ! Pendant la nuit, le marc de raisin et son effet détox aide à drainer et éliminer les toxines de l'organisme, conserver une silhouette allégée et affinée et à lutter contre l'aspect cellulite
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- FABRICATION FRANCAISE : ce complément alimentaire est fabriqué en France, et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication. Gélules végétales adaptés aux végétariens et aux végans
Meilleure Vente n° 4
Poudre XTEND Original aux BCAA - citron/citron vert | complément alimentaire aux acides aminés ramifiés | 7 g de BCAA + électrolytes pour récupération et hydratation | 30 portions
- Fabrication en UE selon les bonnes pratiques de fabrication (Good Manufacturing Practices, GMP)
- Fabrication en UE selon les bonnes pratiques de fabrication (Good Manufacturing Practices, GMP)
- 7 g de BCAA par portion
- 2,5 g de glutamine ajoutés
- 0 sucre, 0 glucide
Meilleure Vente n° 5
Optimum Nutrition ON Platinum PUMP, complément alimentaire pré-workout intense et sans caféine avec Fruitflow, Beta-Alanine, L-Arginine, L-Citrulline, saveur Citron - Citron vert, 20 portions, 380 g
- FORMULE INTENSE SANS CAFÉINE - Contient 3,2 g de bêta-alanine, 2 g de L-arginine et 8 g de L-citrulline pour améliorer ton entraînement avec des acides aminés essentiels à l'activité physique
- SOUTIEN DE LA FONCTION MUSCULAIRE - Contient du CocoMineral, du magnésium Aquamin pour l'équilibre hydrique et électrolytique* et la fonction musculaire*
- FACILE À PRÉPARER - Mélange avec de l'eau froide pour obtenir une boisson pré-workout rafraîchissante et efficace, adaptée à toutes les séances d'entraînement ; disponible en 2 saveurs
- Le magnésium contribue à l'équilibre hydrique et électrolytique et à la fonction musculaire normale ; RÈGLEMENT (UE) No 432/2012 DE LA COMMISSION
Meilleure Vente n° 6
COLLAGENE +BEAUTE -GRANIONS Collagène N°1 en Pharmacies- Collagene et Acide Hyaluronique, Biotine Cheveux - Beauté Peau - Complement Alimentaire Cheveux - Haute assimilation- Goût Citron 250g
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Meilleure Vente n° 7
VITAVEA BIEN-ETRE - Detox Bien être du Foie Elimination - Complément Alimentaire, Digestion, Confort Intestinal, Draineur - Artichaut Radis Noir Pissenlit Citron - 10 ampoules - Fabriqué en France
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- ARTICHAUT RADIS NOIR PISSENLIT CITRON - ACTIFS RECONNUS : Ce complément alimentaire détox foie contient de l'artichaut et du pissenlit qui favorisent un bon fonctionnement digestif et intestinal et aident à éliminer les déchets et les toxines. Le radis noir, également surnommé le balai de l'intestin, était utilisé dans la médecine traditionnelle comme détoxifiant. Il est reconnu pour ses bienfaits au niveau du foie et lors de la digestion.
- UTILISATION: La posologie du complément alimentaire artichaut radis noir pissenlit Citron Vitavea est de 1 ampoule par jour le matin à avaler pure ou diluée dans un verre d'eau. Ce pack contient 10 ampoules soit une cure de 10 jours.
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Meilleure Vente n° 8
Zarbeil - Pastilles Gorge & Immunité Miel Citron (boîte de 24 pastilles) – Complément alimentaire aux ingrédients naturels pour apaiser la gorge – Pastilles à sucer pour renforcer l'immunité dès 8 ans
- Apaise la gorge – Formule au miel et huile essentielle de menthe poivrée pour une sensation d’apaisement rapide de la gorge.
- Renforce les défenses naturelles – Avec de la vitamine C et du zinc, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et le zinc qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Ingrédients d’origine naturelle – Contient 15 % de miel, de l’huile essentielle de menthe poivrée et un arôme de citron. Sans colorants ni arômes artificiels.
- Pour adultes et enfants dès 8 ans – Prendre 3 à 6 pastilles par jour. 1 pastille à sucer toutes les 4 heures. Pour une utilisation occasionnelle, ne pas dépasser 14 jours consécutifs. Complément alimentaire à usage ponctuel.
- Formule responsable – Sans OGM, sans lactose, sans conservateurs. Convient aux végétariens. Conditionnement recyclable, fabriqué en France.
Meilleure Vente n° 9
MULTI Collagene - 5 Types de Collagène - GRANIONS Collagène N°1 en Pharmacies - Collagene et Acide Hyaluronique - Marin Poudre - Collagene Marin + Vitamine C - 20 études cliniques - Goût Citron 260 g
- COLLAGENE MARIN HYDROLYSÉ DE TYPE 1, 2 & 3 - Notre Multi Collagene poudre de Granions, ultra-concentrée, contient du collagene marin hydrolysé (<2000 Daltons), parfaitement assimilable pour renforcer les tissus conjonctifs comme la peau, les cheveux, les articulations et les ongles. Profitez des bienfaits du collagene marin pour une action anti age, hydratante et raffermissante, grâce à notre Multi Collagene poudre.
- VITAMINE C NATURELLE + ACIDE HYALURONIQUE + BIOTINE + VITAMINE E - La vitamine C naturelle issue de l’acérola améliore la production de collagene marin, protège les cellules contre le stress oxydatif et assure le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, de la peau. L’acide hyaluronique hydrate intensément la peau et booste son élasticité, tandis que la biotine cheveux soutient la beauté et la pousse des cheveux. La présence de biotine dans la formule permet de soutenir la vitalité des cheveux et des ongles. Grâce à la vitamine E, cette formule contribue à une meilleure protection cutanée face au vieillissement.
- COLLAGENE ET ACIDE HYALURONIQUE - Actif breveté et source de collagene de type I, V et X, d'acide hyaluronique, d'élastine et GAGs. Issu de l'économie circulaire et de la membrane de coquille d'œuf, le collagene Ovomet possède 4 brevets et 20 études cliniques, garantissant une haute qualité de collagene marin et d'acide hyaluronique. Grâce à la synergie du collagene et acide hyaluronique, ce complément aide à améliorer l’élasticité cutanée jour après jour. Notre complément apporte des nutriments essentiels pour aider à limiter la chute de cheveux et favoriser leur résistance.
- RÉSULTATS SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉS - Avec le Multi Collagene en poudre obtenez des résultats scientifiquement prouvés: Peau : +66% de fermeté grâce au collagene, +25% d'élasticité avec le collagene marin, -36% d'aspect fatigué. Articulations : +46% de fonctionnalité articulaire grâce au collagene, -53% de douleur articulaire, -52% de raideur grâce à l'acide hyaluronique et au collagene marin.
- UTILISATION SIMPLE - Dissolvez 13 g de poudre du Multi Collagene (environ 3 cuillères doseuses) dans un verre d’eau ou de jus (200 mL). Prise en 1 ou 2 fois pour une absorption optimale des actifs comme le collagene marin, la vitamine C et l’acide hyaluronique. Cure de 3 mois recommandée, au goût citron.
Meilleure Vente n° 10
Forté Pharma - Forté Digest - Digestion Difficile | Complément Alimentaire Digestion - Chardon Marie, Betterave, Artichaut et enzymes - Confort Digestif | 20 Comprimés Effervescents, 1/jour
- DIGESTION FACILITÉE : FortéDigest facilite la digestion, favorise le confort digestif et aide à améliorer le fonctionnement du foie.
- PLANTES ET ENZYMES DIGESTIVES : La formule FortéDigest est composée d'extraits de plantes (chardon marie, artichaut, boldo, betterave), associés à des enzymes digestives (lactase et amylase).
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- SANS GLUTEN - SANS LACTOSE
- Origine UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
Meilleure Vente n° 11
GRANIONS HYDROP - Pastilles Hydratation - Citron - SANS SUCRES - Fabriqué en France - Electrolytes Hydratation - Vitamines, Minéraux, Magnesium - Pastille Hydratation - 20 Pastilles Effervescentes
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- ELECTROLYTE HYDRATATION SANS SUCRE - FABRIQUÉ EN FRANCE | Notre Hydrop Granions est un complement alimentaire en pastile effervescente, formulé avec des electrolytes hydratation sans sucres, sans colorants ni conservateurs, avec un délicieux arôme fruits naturel. Découvrez les savoureux goûts citron, fraise, pêche et mangue passion. Chaque tube HYDROP contient 20 pastilles. Cette boisson efficace recharge vos batteries pour une hydratation et un confort optimaux.
- VITAMINE C + VITAMINE B12 + VITAMINE B6 VEGAN - Nos pastilles effervescentes, HYDROP, pour les boissons énergétiques contient des vitamines essentielles (Vitamine C, Vitamine B12, Vitamine B6) et des minéraux importants comme le magnésium, le potassium, le sodium et le chlorure. Ensemble, elles contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux, tout en améliorant l'absorption des electrolytes hydratation pour un bien-être optimal au quotidien.
- UTILISATION SIMPLE - Prendre 2 comprimés HYDROP par jour à dissoudre dans un grand verre d'eau ou une gourde. En 1 ou 2 prises. Emportez votre gourde de sport et hydratez-vous avec Granions HYDROP, facile à dissoudre dans l’eau pour une hydratation immédiate.
- LABORATOIRE DES GRANIONS - Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, vendue en pharmacies et parapharmacies. Gamme complète de compléments alimentaires enrichis en vitamines, minéraux.
Meilleure Vente n° 12
Bulk Créatine Monohydrate Poudre 500g | 147 portions | Créatine micronisée pure | Pomme et Citron vert | Vegan et Halal | Idéal pour le fitness, l'entraînement la salle de sport | Facile à dissoudre
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Meilleure Vente n° 13
Igennus Omega 3 DHA EPA Huile de Poisson Ultra Pure & D3 1000 UI Haute Absorption Complément Alimentaire & Vitamine Certifié IFOS, Fish Oil rTG Triglycérides, Acide Gras, 60 Gélules Goût Citron
- ABSORPTION PLUS EFFICACE : la forme avancée d’oméga-3 rTG augmente le taux d’oméga-3 dans les cellules de manière 3 fois plus efficace que l’huile de poisson standard (forme triglycéride standard) et 5 fois plus efficace que l’huile de krill
- HAUTE CONCENTRATION : notre huile de poisson contient 80% d’oméga-3 contre 30% des huiles de poisson standard et une haute dose de 660mg EPA & DHA par gélule dans un rapport équilibré des acides gras EPA et DHA
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Meilleure Vente n° 14
UPSA - Hydrafizz Détox - Complément Alimentaire Détox & Hydratation - Électrolytes, Artichaut, Gingembre, Bouleau & Vitamine C - Goût Citron - Fabriqué en France - 16 Comprimés Effervescents
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Meilleure Vente n° 15
Jelly Pills Caféine + Taurine – 60 gummies véganes – 40 mg de caféine avec taurine et guarana – Énergie et concentration pour l’entraînement – Vitamines C et B6 – Saveur citron – 8 kcal par gummy
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- Caféine naturelle + taurine – 40 mg de caféine naturelle issue du guarana et 100 mg de taurine par portion (2 gummies).
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Meilleure Vente n° 16
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Meilleure Vente n° 17
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- Qualité Française – Développé à Avignon par le Laboratoire NaturAvignon, expert en compléments alimentaires depuis plus de 20 ans. Marque élue "Marque de l'Année 2024 & 2025" par plus de 15 000 consommateurs français.
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Optimum Nutrition Amino Energy Pre Workout en poudre, boisson énergisante avec acides aminés, BCAA, L-Glutamine et L-Leucine, complément vitamine C caféine, goût Citron-Citron vert, 30 portions, 270 g
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- Poudre pré-entraînement conçue pour les amateurs de sport et les athlètes professionnels afin de soutenir leur programme sportif
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- Boisson pour le sport déclinée en 6 saveurs délicieuses : vous n’aurez pas à sacrifier le goût pour obtenir le coup de fouet dont vous avez besoin
Meilleure Vente n° 19
Vitavea - Calcium à Croquer - avec Vitamine C et Vitamine D - Complément Alimentaire Capital Osseux et Métabolisme Énergétique - Saveur Citron - Sans sucres - 24 Comprimés - Cure de 24 jours
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE CALCIUM : Le complément alimentaire Calcium est votre allié pour soutenir votre capital osseux. Enrichi en calcium, vitamine C et vitamine D, il aide à maintenir une ossature normale et contribue à la formation normale de collagène, essentiel pour le bon fonctionnement des os et des cartilages. Ses actifs sont reconnus pour leur action bénéfique sur le capital osseux et le métabolisme.
- FORMULE TRIPLE ACTION : Le complément alimentaire Calcium offre une action triple. Sa formule enrichie en calcium, vitamine C et vitamine D aide à maintenir une ossature normale, favorise la formation de collagène pour des os et des cartilages sains, et soutient également un métabolisme énergétique normal. Ce complément alimentaire est essentiel pour renforcer votre capital osseux et optimiser votre bien-être.
- LE TRIO ESSENTIEL POUR VOTRE CAPITAL OSSEUX : Ce complément alimentaire contient un trio d'ingrédients : le calcium, qui aide à maintenir une ossature normale, et la vitamine C, qui favorise la formation de collagène pour le bon fonctionnement des os et des cartilages. La vitamine D, quant à elle, soutient un métabolisme énergétique normal, renforçant ainsi votre capital osseux.
- UTILISATION : Croquez ou sucez 1 comprimé par jour, de préférence le matin, pour bénéficier de tous les bienfaits de ce complément alimentaire à base calcium, vitamine C et vitamine D, avec une saveur citron et sans sucres ajoutés. Chaque pack contient 24 comprimés, soit une cure complète de 24 jours.
- FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire Calcium avec de la vitamine C et de a vitamine D pour le captial osseux est fabriqué en France.
Meilleure Vente n° 20
PHYTOSUN AROMS - Huile Essentielle d'Eucalyptus Citronné Bio - HEBBD - 100% Pure & Naturelle - 100% Bio - Analysée & Conditionnée en France - 10 ml
- 100 % PURE ET NATURELLE : L'huile essentielle d'eucalyptus citronné Phytosun Arôms respecte les exigences HEBBD (Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement définies) et est 100 % Bio. L'huile essentielle d'eucalyptus citronné BIO est un complément alimentaire.
- ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Toutes nos huiles essentielles sont analysées et conditionnées à Plélo, en Bretagne, dans notre usine spécialisée.
- CONSEILS D'UTILISATION : Prendre 2 gouttes 2 fois par jour pour un adulte ou 2 gouttes 1 fois par jour pour un enfant de plus de 7 ans, sur un comprimé neutre Phytosun Arôms. Complément alimentaire à prendre dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
- LES HUILES PHYTOSUN AROMS : Les huiles essentielles Phytosun Arôms sont élaborées et sélectionnées avec soin pour répondre aux besoins de leurs utilisateurs en matière d'aromathérapie.
- PUISSANT PAR ESSENCE, SIMPLE PAR NATURE : Expert en aromathérapie, avec 40 ans d'expertise des plantes, Phytosun Arôms propose une large gamme d'huiles essentielles, d'huiles végétales et de complexes de diffusion.
