Améliorer l’apparence de votre peau grâce à une meilleure hygiène de vie
Avoir une belle peau ne résulte pas uniquement de l’utilisation de cosmétiques coûteux. Une meilleure hygiène de vie globale peut significativement améliorer l’état de votre peau. La dermatologue Neera Nathan nous offre plusieurs conseils gratuits et accessibles pour y parvenir, basés sur quelques ajustements simples dans notre quotidien.
Éviter les effets néfastes du tabac
Le tabac est reconnu pour ses effets dévastateurs non seulement sur la santé en général mais aussi sur la peau. Fumer engendre la production de radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement de la peau. Cela se traduit par un teint irrégulier et un relâchement cutané prématuré.
En cessant de fumer, vous pouvez non seulement améliorer votre santé globale, mais également ralentir le vieillissement cutané et conserver un teint plus uniforme. Arrêter de fumer est sans doute l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour améliorer l’aspect visuel de votre peau.
Réduire la consommation de viandes rouges
Une consommation excessive de viandes rouges, surtout lorsqu’elles sont cuisinées à haute température (barbecue ou grill), peut être nuisible pour la peau. Les viandes carbonisées sont riches en produits de glycation avancée (AGEs) qui endommagent le collagène de la peau, essentiel pour maintenir sa fermeté et son élasticité.
Opter pour des sources de protéines alternatives comme le poisson, les œufs, les légumineuses et les noix pourrait non seulement bénéficier à votre santé générale, mais aussi préserver la qualité de votre peau.
Éviter les pertes de poids rapides
Les fluctuations importantes et rapides de poids peuvent entraîner une perte de masse grasse indispensable pour soutenir la peau. Cela peut rendre la peau moins ferme et même flasque.
Favoriser une perte de poids lente et stable permet au corps de s’adapter progressivement, minimisant ainsi les risques de relâchement cutané. Une attention particulière portée aux exercices de tonification peut également aider à préserver la fermeté de la peau pendant une phase de perte de poids.
Manger suffisamment de fibres
Un régime riche en fibres est non seulement bon pour le système digestif, mais il a aussi des bénéfices prouvés pour la peau. Une étude mentionnée par le Dr Neera Nathan indique qu’une alimentation riche en fibres est associée à une réduction des rides chez les femmes.
Intégrer des aliments riches en fibres dans son régime alimentaire quotidien comme les fruits, légumes, grains entiers, et légumineuses contribue à maintenir une peau jeune et éclatante.
Incorporer des exercices de résistance
Pratiquer régulièrement des exercices de résistance, tels que le renforcement musculaire, améliore non seulement la force physique mais a aussi des avantages esthétiques pour la peau. Une activité physique régulière favorise la production de collagène et réduit les inflammations cutanées.
Au moins deux fois par semaine, consacrez-vous à des sessions d’exercices de résistance pour renforcer vos muscles et améliorer la tonicité de votre peau. Des études montrent que cette pratique peut même retarder certains signes de vieillissement cutané.
L’importance d’une approche globale pour une peau saine
Adopter ces conseils dans votre routine quotidienne ne signifie pas nécessairement une transformation radicale, mais chaque petit changement compte. Que ce soit arrêter de fumer, réduire la consommation de viandes, éviter les régimes draconiens, augmenter l’apport en fibres alimentaires ou inclure des exercices physiques, ces efforts combinés créeront sans aucun doute une amélioration notable dans l’apparence et la santé de votre peau.
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Masque Aloe Vera en Tissu - Soin Visage Express en 10 Minutes - Peau Douce et Hydratée - Pour Confort et Fraîcheur Immédiats - Hydratation, Beauté Femme - Skincare Masque French Tendance
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CeraVe - Gel Moussant Anti-Imperfections - Purifie la Peau & Réduit les Imperfections - Acide Salicylique, Argile Blanche, Céramides & Niacinamide - Peau à Tendance Acnéique - 236 ml
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12 Masques en Feuille, Soin Coréen pour le Visage avec Ingrédients Naturels, Masque de Beauté Daily Care, Hydratation et Nourrissants pour Tous les Types de Peau, 25ML
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PromoMeilleure Vente n° 4
GARNIER Skin Active - Solution Micellaire Tout-En-1 - Nettoie, Démaquille & Hydrate - Micelles & Glycérine Hydrantante - Sans Parfum - Visage, Yeux, Lèvres - Peaux Sèches & Sensibles - 400 ml
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Meilleure Vente n° 5
French Tendance - Masque Visage en Tissu Pêche - Soin Express en 10 Minutes - Peau Douce, Apaisée et Éclatante - Soin Hydratant, Skincare Visage - Imperfections, Hydratation Femme
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- Conseils Beauté Simplifiés - Appliquez le masque sur une peau propre et sèche, ajustez-le pour bien couvrir votre visage, et laissez-le agir pendant 10 minutes. Retirez le masque, puis massez délicatement l’excédent de sérum pour prolonger l’effet adoucissant. Pas besoin de rinçage, juste une peau sublimée !
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PromoMeilleure Vente n° 6
Mixa - Sérum Booster d'Hydratation Hyalurogel - Pour Peaux Sensibles Déshydratées - Hydratant 24h, Repulpant - À l'Acide Hyaluronique Pur, Vitamines B3 + B5 - Hypoallergénique - 30 ml
- Sérum booster d'hydratation repulpant 24h : le meilleur allié des peaux sensibles déshydratées pour une peau regorgée en eau, pleine de vitalité. Texture légère, ultra fraîche et non collante
- Résultats : Instantanément, la peau est intensément réhydratée et apaisée. Durablement, les ridules de déshydratation sont atténuées. La peau est plus rebondie, plus éclatante et protégée du dessèchement.
- Application : À appliquer le matin et le soir sur le visage et le cou. À utiliser seul ou avant le Gel-crème Hydratant 24h Hyalurogel MIXA
- Formule enrichie en acide hyaluronique pur d'origine naturelle pour hydrater et repulper la peau et en vitamines B3 et B5 pour apaiser la peau et protéger du dessèchement cutané
- Contenu : 1 x Sérum Hyalurogel Booster d'Hydratation 24H Repulpant Mixa, Contenance : 30 ml
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Meilleure Vente n° 7
Scholl Masque Pieds Nourrissant à l'Huile de Noix de Coco: Sans parfum ni colorants pour peaux sèches. Chaussettes hydratantes non grasses, faciles à utiliser. Emballage et masque recyclables, 1 paire
- MASQUE PIEDS 20 MINUTES : Le masque pieds nourrissant de Scholl offre un soin intensif qui répare, hydrate et apaise les peaux sèches pour obtenir des pieds lisses et doux en 20 minutes grâce aux chaussettes hydratantes non grasses, faciles à utiliser.
- NATURELLEMENT NOURRISSANT : Enrichi à l'huile de Coco, à l'Urée et au beurre de Karité, ce masque pieds 20 minutes sans parfum régénère et hydrate vos pieds en profondeur pour leur redonner beauté et douceur.
- FORMULATION DOUCE : Ce masque pieds contient 0 % de colorants et de parfums, ce qui en fait un produit adapté aux peaux sensibles pour un soin pur et efficace.
- HYDRATATION 24 HEURES : Cliniquement prouvé pour assurer une hydratation pendant 24 heures en une seule application, le masque offre un soulagement et une protection durables pour les pieds secs.
- ÉCOLOGIQUE ET ÉTHIQUE : En plus d'être non testé sur les animaux, le Masque pieds nourrissant de Scholl est formulé sans microplastiques et conditionné dans un emballage recyclable, en accord avec notre engagement vis-à-vis de l'écoresponsabilité.
2,79 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 8
CeraVe - Soin Concentré Anti-Imperfection - Réduit les Imperfections, Resserre les Pores Dilatés - AHA-BHA + Acide Hyaluronique + 3 Céramides - Peau à Tendance Acnéique - 40 ml
- SOIN CONCENTRÉ ANTI-IMPERFECTIONS : Testé et approuvé par l'Association Française de l'Acné, ce soin élimine les imperfections et resserre les pores des peaux à tendance acnéique, tout en les hydratant et en restaurant la barrière cutanée naturelle.
- ACTION EXFOLIANTE : Ce gel visage renferme un complexe d'AHA-BHA qui élimine les cellules mortes, désincruste les pores et réduit les imperfections tout en diminuant l'inflammation, en lissant et améliorant le grain de peau.
- RÉSULTATS VISIBLES DÈS 3 JOURS : Ce soin anti-imperfections développé par des dermatologues offre des résultats dès 3 jours avec -40% de boutons.* Sa formule hypoallergénique et non comédogène est élaborée sans parfum et sans alcool.
- VOTRE ROUTINE ANTI-IMPERFECTIONS : Le soir, après nettoyage avec le gel moussant anti-imperfections CeraVe, appliquer le soin concentré sur la peau du visage. En journée, utiliser une crème hydratante avec protection SPF 30 ou plus.
- SOINS DERMATOLOGIQUES CIBLÉS : CeraVe propose des soins cutanés développés avec des dermatologues à partir de 3 céramides essentiels, avec un système de diffusion révolutionnaire, pour aider à restaurer la barrière naturelle protectrice de la peau.
10,87 EUR
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Meilleure Vente n° 9
GARNIER Skin Active - Sérum Crème Booster D'Éclat 2-En-1 - Hydratation 72h & Éclat - FPS 25 - Vitamine C & Agrumes - Vegan & Cruelty Free - Peaux Ternes En Manque D'Éclat - 50 ml
- SERUM CREME 2-EN-1 : Garnier combine crème hydratante et sérum booster d'éclat à la vitamine C pour une peau rayonnante de santé au quotidien. Conçu pour les peaux ternes en manque d'éclat, ce produit prend soin de vous en un seul geste.
- PEAU HYDRATÉE ET TEINT LUMINEUX : D'après une étude*, 72% des femmes trouvent leur peau moins terne. De plus, ce produit contribue à réduire les taches brunes, les signes de fatigue et à uniformiser la peau, tout en la nourrissant.
- FORMULE 100 % VEGAN À LA VITAMINE C : Vegan et approuvé par Cruelty Free, ce soin du visage aux agrumes est concentré avec 20 % de sérum enrichi en vitamine C, un actif dermatologique qui renforce l'éclat de la peau.
- VOTRE ROUTINE ÉCLAT : Nettoyez préalablement votre visage puis appliquez délicatement le sérum hydratant sur l'ensemble de votre visage et cou. Complétez votre routine éclat avec la Solution Micellaire et le Masque Tissu Vitamine C de Garnier.
- EMBELLISSEZ VOTRE PEAU AVEC GARNIER SKIN ACTIVE : Révélez une peau fraîche et saine grâce à Skin Active, une gamme dédiée aux soins du visage, formulée avec des ingrédients naturels, pour embellir toutes les peaux.
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PromoMeilleure Vente n° 10
L’Oréal Paris – Sérum Anti-Rides & Anti-Âge – 1.5% Acide Hyaluronique Pur – Soin Visage Hydratant, Repulpant & Lissant – Pour Tous Types de Peaux – Revitalift Filler – 30 ml
- Sérum anti-rides pour le visage N°1 au Monde* pour une réhydratation intense et une peau lisse, hydratée et des rides visiblement réduites
- Résultats : Peau immédiatement repulpée, souple et lisse, Après 1 semaine, la peau paraît plus ferme et plus tonique, En 6 semaines, -47% de rides** (**Scorage clinique – 53 femmes)
- Application : Matin et soir, appliquer 2 à 3 gouttes sur le visage et le cou parfaitement nettoyés avant le soin quotidien, Produit mixte, aussi efficace sur les femmes que sur les hommes
- Formulé scientifiquement avec une combinaison de 2 types d’Acide Hyaluronique Pur : 0,5% d’Acide Hyaluronique Macro pour réhydrater et lisser la surface de la peau, 1% d’Acide Hyaluronique Micro pour aider à combler les rides
- Contenu : 1x Sérum Anti-Rides à l’Acide Hyaluronique Pur Revitalift Filler L’Oréal Paris, 30 ml
12,99 EUR
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Meilleure Vente n° 11
Diadermine - Crème de Jour Visage PH7 - Soin de Jour Hydratant Matifiant - Peau normales à mixtes - 88% d'ingrédients d'origine naturelle - Contenant de 50 ml
- Les peaux normales à mixtes sont caractérisées par des zones à tendance grasses (front, nez,menton), alors que les joues sont plus sèches
- Elles ont donc besoin d’être hydratées au niveau des zones sèches et matifiées au niveau des zones à tendance grasse
- Le Complexe Équilibrant matifie les zones du visage à tendance grasse et aide la peau à retrouver son équilibre naturel
- La peau est intensément hydratée et apparaît nette et matifiée
- Sa texture légère est une excellente base de maquillage.
2,60 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 12
Mixa Expert Peau Sensible - Pommade Ultra-Réparatrice Cica Réparation 10-en-1 - Peaux Extra Sèches et Rugosités - Pieds, Genoux, Mains, Coudes - 100H d'Hydratation - Hypoallergénique - 150 ml
- Pommade ultra-réparatrice 10-en-1 spécialement conçue pour réduire la sécheresse et la rugosité de la peau des pieds, genoux, mains et coudes, même sensibles
- 10 bénéfices en 1 pommade légère : Répare, Réduit les micro-gerçures, Réduit les rugosités et callosités, Lisse, Renforce, Hydrate 100H, Apaise, Adoucit, Illumine, #Slugging* (*utilisable en masque de nuit)
- Formule brevetée enrichie avec 40% de Glycérine (actif réparateur), d'Urée (actif réparateur) et d'Allantoïne (actif hydratant) : le soin Mixa le plus concentré en actifs hydratants et réparateurs
- Garantie Mixa pour les peaux sensibles : Formulée sous contrôle médical, Formule hypoallergénique, Résultats cliniquement prouvés, Produit mixte, aussi efficace sur les femmes que sur les hommes
- Contenu de la livraison : 1x Pommade ultra-réparatrice 10-en-1 Cica Réparation Mixa, Contenance : 150 ml
6,93 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 13
Mixa Sérum Concentré Anti-Imperfections, Sérum Visage avec Niacinamide et Acide Salicylique - Réduit Boutons, Points Noirs, Pores Resserrés, Convient aux Peaux Sensibles et à Imperfections, 30ml
- Le nouveau sérum Anti-Imperfections Mixa pour les peaux à imperfections, Cliniquement prouvé, il réduit les imperfections, les points noirs et resserre les pores
- Résultat : Réduit point noirs et boutons, Resserre les pores
- Application : Appliquez quelques gouttes après avoir nettoyé votre peau et avant d'utiliser un soin hydratant, le matin ou le soir, Produit mixte, aussi efficace sur les femmes que sur les hommes
- Les sérums concentrés Mixa peuvent être mélangés, utilisés localement et superposés en fonction des besoins de votre peau
- Contenu : 1x Sérum Concentré Anti-Imperfections Mixa, 30 ml
7,17 EUR
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Meilleure Vente n° 14
Mixa Intensif Peaux Sèches - La Crème des Peaux Très Sèches et Ternes - Multi Usages Visage, Corps, Mains, Pieds - Nourrit 48h et Ravive l'Éclat - Pénétration Rapide - Hypoallergénique - Pot 400 ml
- Crème hydratante multi usages : La crème des peaux extra-sèches, visage, corps, mains, pieds pour bébé, enfant, adulte
- Résultats : Nourrit intensément pendant 48h et ravive l'éclat des peaux ternies par la déshydratation. Idéales pour les peaux mates à foncées. Formule hypoallergénique, légère et non collante qui pénètre instantanément sans laisser de film gras
- Ingrédients : Beurre de Cacao Pur et du beurre de Karité issu du commerce équitable
- Application : Appliquer uniformément chaque jour sur le visage, le corps et les mains propres, Produit mixte, aussi efficace sur les femmes que sur les hommes
- Contenu : 1x Crème des Peaux Très Sèches et Ternes, 400 ml
5,19 EUR
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PromoMeilleure Vente n° 15
Cattier Mini Masque Argile Rose - Peaux Sensibles - 30ml, Douceur, Hydratant
- Ce masque permet aux peaux sensibles et réactives de profiter d’un soin douceur purifiant, pour un effet « bonne mine » garanti
- Cette nouvelle formule contient 38 % d’argile pure et offre une base plus onctueuse pour un gain en sensorialité durant l’application
- Enrichi en extrait de lin brun, et en aloe vera, hydratant et apaisant, il adoucit et nourrit l’épiderme
- Ces actifs aux multiples bénéfices, vont soutenir les bienfaits de l’argile rose en aidant à prévenir des irritations ou sensations d’inconfort
- Grâce à la richesse en micronutriments de l’argile, il apporte minéraux et oligo-éléments nécessaires à la santé et à l’éclat de la peau
1,80 EUR
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Meilleure Vente n° 16
NIVEA - Gel Nettoyant Visage Derma Skin Clear - Nettoie En Profondeur - Réduit L'Excès De Sébum & Les Imperfections - Acide Salicylique, Sel Marin & Niacinamide - Peaux À Imperfections - 150 ml
- GEL NETTOYANT ANTI-IMPERFECTIONS : Spécialement formulé pour les peaux à imperfections, le gel nettoyant visage NIVEA Derma Skin Clearnettoie en profondeur et débarrasse la peau des impuretés et de l'excès de sébum tout en la maintenant hydratée.
- COMPLEXE PURIFIANT A L'ACIDE SALICYLIQUE & SEL MARIN : Grâce à sa formule vegan enrichie en acide salicylique, niacinamide et sel marin, ce gel visage aide à réduire les imperfections et à prévenir leur apparition.
- LA PEAU EST PLUS NETTE : Testé cliniquement, ce nettoyant pour le visage réduit les point noirs, les boutons et l'apparence des pores. Avec un usage régilier, la peau est plus unifiée et plus nette dès 7 jours.
- VOTRE RITUEL PERFECTEUR : Commencez votre routine beauté avec le Gel Derma Skin Clear. Matin et soir, nettoyez soignement votre peau en évitant le contour des yeux. Massez délicatement le produit sur le visage humidifié, puis rincez.
- 100 ANS D'EXPERTISE EN SOIN DE LA PEAU : Depuis plus d'un siècle, NIVEA développe des soins adaptés aux spécificités de toutes les peaux au sein de son centre de recherches, pour élaborer des produits hautement efficaces, à la sensorialité unique.
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Meilleure Vente n° 17
#OOTD Retinol Sheet Mask – Masque au rétinol pour renouveler et adoucir la peau. Idéal pour lutter contre les signes de l’âge. Soin végan et beauté coréenne (Lot de 10)
- 🌟 Formulée avec du rétinol, ce masque combat les signes de l’âge, réduisant les rides, les lignes d’expression et les taches sombres pour une peau plus lisse.
- ✨ Idéal pour les peaux matures ou pour prévenir les premiers signes de vieillissement, il offre une hydratation intensive et améliore l’élasticité de la peau.
- 🌱 Sa formule végane et inspirée de la beauté coréenne garantit un soin efficace tout en respectant l’équilibre naturel de la peau.
- ⏳ En quelques minutes, la peau paraît plus ferme, plus douce et visiblement plus jeune, avec une texture améliorée.
- 🌙 Parfait à intégrer dans votre routine du soir pour une peau fraîche, rajeunie et éclatante.
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Meilleure Vente n° 18
Garnier Pure Active - Nettoyant 3 En 1 - Nettoyant, Exfoliant, Masque - Réduit Les Points Noirs & Prévient Leur Apparition - BHA & Charbon - Vegan & Cruelty Free - Peau Mixtes à Grasses - 150 ml
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- RÉGULE L'EXCÈS DE SEBUM : Après une seule utilisation, la production de sébum diminue de 76%. Après 4 semaines, les boutons ont réduit de 62%, les points noirs de 41% et l'irrégularité de la peau de 42%.* Testé dermatologiquement.
- FORMULE VEGAN AU CHARBON : Le charbon, un ingrédient naturel, purifie les pores. Ce nettoyant visage contient aussi du BHA, un acide antibactérien qui réduit boutons, points noirs et sébum. Vegan et approuvée par Cruelty Free International.
- 3 UTILISATIONS DIFFÉRENTES : En tant que nettoyant, appliquez sur peau humide et rincez. En tant qu'exfoliant visage, massez délicatement pour exfolier la peau puis rincez. Pour un soin masque, laissez poser 5 min et rincez.
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Meilleure Vente n° 19
L'Oréal Paris - Lotion Tonique Fraîcheur - Défroissante, Défatiguante & Fortifiante - Pour une Peau Rafraîchie & Douce - Enrichie en Vitamine C & Vitamine B5 - Peaux Matures - Age Perfect - 200 ml
- Tonique frais pour défroisser et défatiguer les peaux matures
- Résultats : Traits du visage rafraîchis, Épiderme réveillé et stimulé immédiatement, Peau confortable, fortifiée et redynamisée jour après jour
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- Formule composée de vitamine C pour lutter contre les rides en détoxifiant les tissus, renforçant les défenses de la peau et agissant comme un soin réparateur pour la barrière cutanée
- Contenu : 1x Tonique Frais L'Oréal Paris Age Perfect, 200 ml
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Meilleure Vente n° 20
Garnier Pure Active - Gel Nettoyant Moussant - Purifie, Hydrate & Élimine Les Impuretés - Acide Hyaluronique, Céramide, Argile - Vegan & Cruelty Free - Tous Types de Peaux - 250 ml
- GEL NETTOYANT VISAGE : Le gel moussant Garnier Pure Active élimine les saletés (maquillage, pollution), affine le grain de la peau, tout en hydratant et en protégeant la barrière cutanée. Un indispensable de votre skincare routine.
- UNE PEAU ADOUCIE : Après 2 semaines d'utilisation quotidienne, 100 % des consommateurs trouvent leur peau plus douce, 96% témoignent d'une meilleure hydratation et 85% affirment que les pores visibles sembles désincrustées.*
- FORMULE PURIFIANTE 100% VEGAN : Vegan et approuvée par Cruelty Free International, la formule de ce gel est enrichie en acide hyaluronique pour hydrater la peau, en céramide pour protéger la barrière cutanée et en argile pour éliminer les impuretés.
- CONSEILS D'APPLICATION : Appliquez ce gel nettoyant sur peau humide puis massez délicatement pour faire mousser et ainsi faciliter son action. Rincez ensuite. Produit mixte, aussi efficace sur les femmes que sur les hommes.
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