Au programme de cet article : les viennoiseries ! Ces délices dorés qui embaument nos matinées et font craquer même les plus résistants d’entre nous. En tant que nutritionniste passionnée, je ne peux m’empêcher de sourire en pensant à ces petits plaisirs coupables. Mais attention, ces gourmandises ne sont pas sans conséquences sur notre ligne ! Examinons ensemble le classement des viennoiseries, de la plus calorique à la moins calorique, pour vous aider à faire des choix éclairés tout en vous faisant plaisir.
Le top 5 des viennoiseries les plus caloriques
Commençons par le haut du panier, ces viennoiseries qui font grimper l’aiguille de la balance mais qui sont tellement irrésistibles. Voici le top 5 des bombes caloriques :
- Le croissant aux amandes : 446 kcal/100g
- Le pain au chocolat : 423 kcal/100g
- Le croissant au beurre : 420 kcal/100g
- Le pain au lait artisanal : 420 kcal/100g
- Le croissant artisanal classique : 412 kcal/100g
Je me souviens encore de ma surprise lorsque j’ai découvert que le croissant aux amandes était le champion toutes catégories ! Avec ses 446 kcal pour 100g, il dépasse largement ses concurrents. Le pain au chocolat, chouchou des Français selon un sondage de l’Université de Lille en 2018, se place en deuxième position. Qui l’eût cru ? Le pain au lait, que l’on croit souvent plus léger, est en réalité aussi calorique que son cousin au beurre.
Les options plus légères pour les gourmands avertis
Ne désespérez pas, amis gourmands ! Il existe des alternatives moins caloriques pour satisfaire vos envies sucrées. Voici les viennoiseries qui vous feront moins culpabiliser :
- La brioche artisanale : 374 kcal/100g
- Le chausson aux pommes : 338 kcal/100g
- Le pain aux raisins : 333 kcal/100g
Le pain aux raisins remporte la palme d’or des viennoiseries les moins caloriques. C’est mon choix privilégié lorsque je souhaite me faire plaisir sans trop d’excès. La brioche, quant à elle, peut être une option intéressante si vous la consommez nature. Attention mais aux ajouts de confiture ou de pâte à tartiner qui feraient grimper son apport calorique !
Conseils pour savourer sans culpabiliser
En tant que diététicienne, je ne peux pas vous recommander de consommer des viennoiseries quotidiennement. Elles restent des aliments riches en sucres et en graisses, sans réelle vertu nutritionnelle. En revanche, je suis convaincue qu’un mode de vie sain inclut aussi des petits plaisirs occasionnels. Voici quelques astuces pour profiter de vos viennoiseries préférées de manière raisonnable :
- La règle du 80/20 : Adoptez une alimentation équilibrée 80% du temps, et accordez-vous 20% de flexibilité pour vos petits écarts.
- Compensation : Si vous savez que vous allez craquer sur une viennoiserie, allégez le reste de vos repas de la journée.
- Portion contrôlée : Optez pour une seule viennoiserie et savourez-la pleinement.
- Activité physique : Profitez de cette énergie supplémentaire pour faire une séance de sport plus intense.
N’oubliez pas que le plaisir gustatif fait partie intégrante d’une alimentation équilibrée. L’important est de trouver le juste milieu entre gourmandise et modération.
Alternatives pour un petit-déjeuner équilibré
Si vous souhaitez réduire votre consommation de viennoiseries tout en gardant le plaisir d’un petit-déjeuner gourmand, voici quelques idées :
| Alternative | Avantages nutritionnels |
|---|---|
| Pain complet + beurre + confiture | Fibres, vitamines, minéraux, contrôle des portions |
| Porridge aux fruits frais | Fibres, protéines, vitamines, rassasiant |
| Yaourt grec + muesli + fruits secs | Protéines, fibres, oméga-3, antioxydants |
Ces alternatives vous permettront de démarrer la journée du bon pied tout en prenant soin de votre santé. N’hésitez pas à varier les plaisirs et à écouter votre corps. Et rappelez-vous, une viennoiserie de temps en temps ne fera pas basculer votre équilibre alimentaire. L’essentiel est de trouver votre équilibre entre plaisir et bien-être.
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Moulinex Presse-agrumes électrique, Capacité 0,6 L, 25 W, Sélecteur de Pulpe, Extraction maximum des jus, Rangement pratique, Marche/arrêt automatique, Vitapress PC300B10, Blanc
- SIMPLICITE D'UTILISATION : Une simple pression sur le cône suffit pour que le jus des fruits commence à s'écouler
- IDEAL : grâce à ses deux filtres vous pouvez choisir votre jus avec ou sans pulpe
- DOUBLE SENS DE ROTATION : les 2 sens de rotation du cône garantissent une quantité de jus plus conséquente
- PRATIQUE : grâce à son couvercle de protection, votre presse agrumes est toujours propre
- Réparabilité 15 ans, Garantie 2 ans
Meilleure Vente n° 2
Behome Presse agrumes électrique, petite contenance 700 ml, en plastique, mouvement bidirectionnel, avec double cône de pressage, carafe graduée, noir
- PRESSE AGRUMES ÉLECTRIQUE EN PLASTIQUE RÉSISTANT: JC700 est le presse-agrumes à toujours avoir dans sa cuisine pour les jus du matin ou pour un goûter riche en vitamine C. Un petit bijou qui facilite le pressage des oranges ou des citrons.
- 2 CONES: toutes les oranges n'ont pas la même taille, mais avec le JC700, vous n'aurez pas à les sélectionner car les cônes s'adaptent à tous les agrumes.
- DOUBLE ROTATION: fonctionnement dans le sens horaire et antihoraire pour vous garantir un pressage parfait et sans gaspillage de jus.
- CARAFE GRADUÉE AVEC POIGNÉE: versez facilement le jus directement depuis le pichet grâce à la poignée ergonomique. Et si vous en avez besoin pour une recette, vous pouvez régler la quantité à l'aide des chiffres indiqués sur la carafe en plastique ultra-résistant.
- FACILE À DÉMONTER ET À LAVER: d'un seul geste, vous pouvez détacher la carafe et la rincer très facilement, afin que le presse-agrumes soit immédiatement prêt à être réutilisé.
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Bestron Presse-agrumes électrique, presse-agrumes orange avec fonction arrêt du bec verseur et infuseur à fruits en acier inoxydable avec 2 cônes capacité 450 ml, levier de pression souple pour une
- Efficace et puissant : 135 tr/min. Pour un rendement maximal en jus d'oranges, de citrons et de pamplemousses - fraîchement pressé en quelques secondes
- Pas de gouttes, pas de déversements : arrêt d'égouttement intégré pour une surface de cuisine propre, versement précis directement dans le verre
- Hygiénique et facile à entretenir ; élément en acier inoxydable passe au lave-vaisselle ; nettoyage sans effort, 100 % sans BPA
- Facile à utiliser et accessoires : pieds antidérapants pour une prise en main stable, levier basse pression, comprend deux cônes de presse pour petits et grands fruits
- Contenu de l'emballage : 1 presse-agrumes électrique Bestron avec deux cônes de presse ACJ600SS, poids: 1,7 kg, dimensions: 32x19x19 cm, couleur: argent
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Homéa, Presse Agrumes Emboitable Plastique 16 x H11 cm Transparent
- INCLUS : Presse Agrumes Emboitable Plastique 16 x H11 cm Transparent
- Simple et efficace : Presse-agrume en plastique pour extraire le jus facilement
- Sans tracas : Expérience de pressage pratique et propre
- Durable : Fabriqué en plastique résistant pour une utilisation à long terme
- Ergonomique : Conception confortable pour une manipulation aisée
Meilleure Vente n° 5
Bestron Presse-oranges et agrumes électrique, Inclut 2 cônes de pressage et un couvercle pour préserver l'arôme, Moteur à deux sens de rotation (gauche/droite), Capacité: 0.7 Litre, Couleur: Noir/Bois
- Grand presse-agrume électrique pour faire des jus maison à base de pamplemousses, citrons jaunes ou verts, oranges, etc.
- 2 sens de rotation (gauche/droite) et 2 cônes de pressage de tailles différentes pour des résultats optimaux, Couvercle aromatique pour préserver le goût de vos jus de fruits frais
- Récipient transparent avec affichage du contenu jusqu'à 0,7l, Tamis pour récupérer la pulpe et les pépins, Longueur du câble : 91 cm
- Pieds antidérapants, Nettoyage facile sous l'eau courante, Pièces amovibles lavables au lave-vaisselle (sauf le boîtier du moteur)
- Contenu de la livraison: 1 presse-agrumes Bestron, Black & Wood Collection, 2 cônes de pressage, couvercle aromatique, passoire, puissance : 40 W, capacité : 0,7 l, dimensions : 15x19x20,5 cm, poids : 0,65 kg, ACJ350BW, Couleur: noir bois
Meilleure Vente n° 6
Glasmark KROSNO 1992 Presse Agrumes Manuel Citron Lime Orange en Verre Transparent Lavable au Lave-Vaisselle
- La presse-agrumes en verre de 14,2 cm de diamètre te permet d’obtenir rapidement et facilement du jus frais de citrons, de citrons verts et de petites oranges.
- Cette presse-agrumes transparente avec récipient et bec verseur pratique garantit que chaque millilitre de jus va directement dans le verre – pas une goutte de perdue !
- Grâce à sa poignée ergonomique et à sa forme classique, elle tient bien en main et assure une utilisation confortable et sécurisée.
- Fabriquée en verre, cette presse-agrumes allie propreté et raffinement : elle préserve la pureté des saveurs, ne retient ni odeurs ni résidus, et se nettoie facilement au lave-vaisselle.
- Marre des accessoires en plastique ? Cette élégante presse-agrumes en verre est non seulement efficace, mais aussi du plus bel effet sur ta table.
Meilleure Vente n° 7
Westmark Presse-Orange/Citron/lemon avec Récipient, Diamètre : 18,7 cm, Capacité : 0,5 L, Plastique, Limetta, Bleu, B0CLGWVPZV
- Extracteur de jus d'agrumes classique avec bec verseur, pour préparer facilement du jus frais d'orange, de citron ou de lemon
- Des lamelles pointues sur le cône de pressage assurent un résultat de pressage particulièrement bon, un enlèvement facile des graines et de la pulpe grâce à l'insert amovible du tamis
- Récipient (capacité de 0,5 litre) avec bec verseur pour une distribution et un dosage faciles, bonne prise grâce au bord périphérique avec une large surface de préhension et un anneau en caoutchouc dans la base
- Fabriqué en Allemagne, très durable, lavable au lave-vaisselle
Meilleure Vente n° 8
Brendo Presse Agrumes Manuel – Presse Citron Taille Universelle Parfaite pour Tous Les Agrumes I Presse Orange pressage à 100% I Juicer fraîcheur et goût maximaux I Passe au Lave-Vaisselle
- 🍋 PRESSAGE MAXIMAL – Grâce à la forme spécialement conçue de la coupelle de pressage, le citron et le citron vert sont entièrement pressés, permettant de récupérer chaque goutte de jus pour vos boissons.
- 🍋 TAILLE UNIVERSELLE – Notre presse-citron de 7 cm de diamètre est idéale pour toutes les tailles de citrons et de citrons verts, afin de ne perdre aucune goutte de jus savoureux.
- 🍋 PASSE AU LAVE-VAISSELLE – Notre presse-citron est facile et rapide à nettoyer grâce à sa conception compatible lave-vaisselle, pour une utilisation toujours propre et hygiénique.
- 🍋 INOXYDABLE ET DURABLE – Notre presse-citron vert est fabriquée avec un alliage de zinc spécial totalement inoxydable, assurant ainsi une longue durée de vie et une grande fiabilité.
- 🍋 QUALITÉ SUPÉRIEURE – Notre presse-agrumes est fabriquée à partir de matériaux de haute qualité et soigneusement traitée. Le procédé de fabrication spécial garantit une finition propre et élégante.
Meilleure Vente n° 9
Presse agrume electrique Boston Tech MasterJuicer 700 ml | Rotation bidirectionnelle 40W | 2 cônes | BPA Free, anti-goutte, facile à nettoyer, design écologique
- 1️⃣ EXTRACTION PUISSANTE ET RAPIDE – Le presse agrume électrique Boston Tech MasterJuicer 700 ml est équipé d’un moteur de 40 W et d’un système de rotation bidirectionnelle automatique qui maximise le rendement du jus tout en réduisant les pertes. Grâce à ses 2 cônes interchangeables, il s’adapte à toutes les tailles d’agrumes, du citron vert à l’orange. Obtenez un jus riche en vitamines et sans effort, idéal pour un usage quotidien et une alimentation équilibrée.
- 2️⃣ CONCEPTION ERGONOMIQUE ET SÛRE – Grâce à sa base antidérapante, son système anti-goutte et sa poignée ergonomique, le MasterJuicer offre une expérience stable, propre et confortable. Le bec verseur large évite les éclaboussures et facilite le service direct au verre. Le design compact et la cuve graduée permettent de contrôler la quantité de jus extraite avec précision. Un appareil conçu pour la sécurité et la praticité, même lors d’une utilisation intensive.
- 3️⃣ MATÉRIAUX SANS BPA ET ENTRETIEN FACILE – Fabriqué avec des matériaux de qualité alimentaire sans BPA, ce presse-agrume garantit un usage sûr pour toute la famille. Toutes ses pièces amovibles sont compatibles lave-vaisselle, ce qui simplifie le nettoyage après chaque utilisation. Le démontage est rapide, sans outils ni effort. Profitez d’un appareil hygiénique, durable et facile à entretenir, idéal pour ceux qui privilégient la santé et la commodité.
- 4️⃣ CAPACITÉ IDÉALE POUR LA MAISON – Avec son réservoir de 700 ml, le Boston Tech MasterJuicer permet de préparer plusieurs verres de jus frais sans interruption. Sa conception transparente avec graduations précises aide à mesurer la quantité exacte de liquide, évitant le gaspillage. Compact et léger, il s’intègre facilement dans toute cuisine moderne. Son moteur silencieux et sa puissance contrôlée en font un appareil fiable pour un usage quotidien.
- 5️⃣ MARQUE EUROPÉENNE INNOVANTE – Boston Tech associe technologie, durabilité et design écologique pour créer des produits performants et responsables. Le MasterJuicer reflète cet engagement grâce à son efficacité énergétique, sa longévité et son style élégant. Conçu en Europe, il respecte les normes de qualité les plus strictes et offre une expérience de jus naturelle, pratique et durable, idéale pour les amateurs de jus frais et les foyers modernes.
Meilleure Vente n° 10
Presse-Agrumes Électrique 85W en Acier Inoxydable avec 2 Cônes, Réservoir Transparent, Extraction Puissante, Facile à Utiliser et à Nettoyer
- Extraction Puissante 85W – Rendement élevé tout en préservant les saveurs naturelles et les nutriments des agrumes.
- Construction en Acier Inox Durable – Résistant à la corrosion, robuste et élégant pour une utilisation prolongée.
- 2 Cônes + Réservoir Transparent – Adaptés aux fruits petits et grands; surveillance facile du niveau de jus.
- Utilisation Simple & Sécurisée – Démarrage/arrêt automatique via levier; sécurité intégrée pour la famille.
- Nettoyage Facile & Design Compact – Pièces compatibles lave-vaisselle; parfait pour petites cuisines ou bureaux.
Meilleure Vente n° 11
Vinato Presse agrumes électrique, presse-orange électrique avec 2 cônes interchangeables, lavable au lave-vaisselle, sans BPA, Presse agrumes électrique pour orange, citron et pamplemousse
- Utilisation conviviale : Le presse-agrumes Vinato est extrêmement simple à utiliser. Il suffit de placer les oranges coupées en deux et d'appuyer sur le levier - le moteur se met automatiquement en marche pour extraire le jus des fruits. Le jus extrait peut être recueilli dans le récipient ou versé directement dans votre verre. Lorsque le levier est relâché, le moteur s'arrête automatiquement, ce qui permet un fonctionnement à la fois manuel et électronique
- 2 cônes interchangeables : Le presse-agrumes électrique présente un design peu encombrant, avec un boîtier en acier inoxydable durable. Les deux cônes de pressage inclus permettent de presser des agrumes de toutes tailles
- Extraction du jus par vis à basse vitesse : La poignée souple de l'appareil permet d'extraire les jus en douceur et sans désordre. Ce presse citron en acier inoxydable utilise une vis sans fin à basse vitesse pour une extraction efficace du jus
- Plusieurs fonctions pratiques : Le filtre en acier inoxydable empêche les graines et l'excès de pulpe de se retrouver dans le jus. De plus, un dispositif anti-goutte est intégré pour éviter les éclaboussures lors du retrait ou du remplacement du verre
- Facile à nettoyer : Démontez l'extracteur de jus d'orange pour un rinçage sans effort des différentes pièces. Le processus de nettoyage est simple et rapide, garantissant une finition impeccable. Le remontage est tout aussi facile, et votre presse-agrumes sera prêt à l'emploi en un rien de temps
Meilleure Vente n° 12
Lechin presse agrume manuel avec un design unique en forme de citron deux modes d'utilisation pour différents fruits (Vert)
- 🍇PP (polypropylène) le plus sûr🍇 toutes les pièces de cette centrifugeuse manuelle sont en PP pur, sans aucun produit chimique toxique tel que le BPA. Le PP, la matière plastique anti-chocs légère la plus sûre, résistant à 120 ℃, va au lave-vaisselle, résistant à l'acide et aux alcalis, peut être utilisé pour fabriquer des biberons.
- 🍉Conception unique🍉 La forme intéressante de citron rend ce joli et petit presse-agrumes manuel différent des autres. Trois types de couleurs peuvent être choisis: rose doux, vert vif et jaune vif. Avec un emballage exquis, le presse-agrumes manuel apportera à votre cuisine un style distinctif.
- 🍊Excellentes performances🍊 Deux façons d'utiliser ce presse-agrumes manuel conviennent non seulement aux agrumes, mais aussi au raisin, à la grenade, etc. Le couvercle du presse-agrumes manuel peut contenir les fruits fermement et garder vos mains propres. Deux cônes sont suffisamment tranchants pour un jus complet mais inoffensifs pour vos mains, avec de nombreux trous pour empêcher le jus de se bloquer. Le récipient à jus a un bec verseur pratique pour verser le jus et un joint antidérapant.
- 🍒Important🍒 1. Veuillez passer une commande après vous être assuré que le presse-agrumes manuel convient aux fruits que vous aimez selon les tailles des pièces répertoriées dans la 6ème image. 2. N'essayez pas de presser des fruits durs avec un faible rendement en jus avec cette centrifugeuse manuelle. Une compression inefficace et laborieuse n'est pas ce qu'une centrifugeuse manuelle devrait apporter aux utilisateurs.
- 🍓Services avant et après-vente🍓 Lechin Sales Services est responsable de chaque produit vendu. Votre paiement ne concerne pas seulement les produits que nous vendons, mais également notre service sincère. Nous sommes toujours prêts à vous aider, alors n'hésitez pas à nous contacter pour toute question ou problème. Nous vous répondrons dans les 24 heures.
Meilleure Vente n° 13
Moulinex Presse-agrume électrique, Double rotation, Capacité 0.45 L, Ultra Compact, Noir PC120870
- GRANDE CAPACITE : Avec sa capacité de 450 ml, ce presse-agrume produit suffisamment de jus pour remplir plusieurs verres
- AUTO ON/OFF : Il suffit d'appuyer sur le cône pour que le pressage commence
- JUS DELICIEUX : la rotation du cône dans les deux sens permet d'obtenir un jus de grande qualité avec la même quantité d'agrumes
- REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets
- PROTECTION CONTRE LA POUSSIERE : Le couvercle protège le jus de la poussière et des autres particules, ce qui vous permet de l'utiliser à tout moment sans lavage supplémentaire
Meilleure Vente n° 14
H.Koenig Presse-agrumes électrique professionnel à levier AGR80, inox, 160W puissant, bec anti-gouttes, compatible lave-vaisselle, Argent
- PUISSANCE DE 160 W AVEC LEVIER : Jus frais rapide, sans effort – pressez tous vos agrumes en un seul geste.
- SYSTÈME ANTI-GOUTTE INTÉGRÉ : Préserve la propreté de votre plan de travail à chaque utilisation.
- FONCTIONNEMENT SILENCIEUX : Profitez de vos jus frais dans un environnement calme et agréable.
- DESIGN EN ACIER INOXYDABLE, SANS BPA : Résistant, élégant et facile à nettoyer avec ses pièces compatibles au lave-vaisselle.
- GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d’une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité.
Meilleure Vente n° 15
Braun Presse Agrume Electrique CJ3000WH, Bol 350 ml, 20 W, Jus d'Orange, Citron, Pamplemousse, Blanc
- PETIT-DEJEUNER : Le partenaire idéal de vos matins vitaminés : faites le plein de Vitamine C en préparant vos jus et boissons préférés !
- FONCTION DEMARRAGE ARRET: Pour démarrer, appuyez simplement le fruit sur l'appareil et relâchez la pression pour arrêter
- PRATIQUE : Presse-agrumes simple et rapide, le bol tourne, en pressant le jus des demi-agrumes, tout en retenant les pépins et en récupérant le jus dans le bol placé en-dessous
- ADAPTABLE : Contrôle réglable de la pulpe pour ajuster la quantité de pulpe dans votre jus en tournant le bol sur son socle gradué
- RESISTANT : Bol de 350ml translucide et gradué pour des dosages précis avec bec verseur et poignée
Meilleure Vente n° 16
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- CONCEPTION PRATIQUE ET DURABLE : Son corps en acier inoxydable robuste facilite le nettoyage, et ses pièces compatibles lave-vaisselle simplifient l’entretien. Sans BPA pour votre sécurité.
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Presse-agrumes métallique de haute qualité Zulay Premium, presse-agrumes pour agrumes, presse manuelle pour extraire le maximum de jus possible
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- ROBUSTE ET SANS EFFORT : Ce presse-agrumes manuel durable est fabriqué en aluminium et est revêtu d'un revêtement de qualité alimentaire, en faisant un ajout parfait à vos accessoires de cocktail. La poignée ergonomique rend le presse-agrumes citron vert super confortable à utiliser, même pour les enfants.
- SE NETTOIE EN QUELQUES SECONDES : Après avoir préparé une délicieuse recette, il vous suffit de mettre le presse-agrumes dans le lave-vaisselle pour un nettoyage rapide. Notre presse-agrumes peut également être nettoyé en le passant sous l'eau.
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Meilleure Vente n° 19
LEBENLANG Presse agrume electrique - 2 cônes & sans BPA I Haut rendement en jus I 700ml presse agrumes electriques I Presse-agrumes de jus d'orange machine électriques Presseur fruits automatique
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DONGDA Presse Agrumes Manuel en Inox Presse Orange Manuel avec Récipient, Presse Citron Manuel pour Presser Citrons Oranges Agrumes, Compatible Lave-Vaisselle (Capacité : 450ML)
- 【Haute Qualité Et Sécurité】Le presse agrumes manuels en acier inoxydable est fabriqué en acier inoxydable de qualité alimentaire, sûr et sans odeur. Cela permet au produit d'être utilisé en continu sans corroder les aliments, ce qui le rend adapté à une utilisation à long terme.
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- 【Large Application】Le presse agrumes convient à une variété de fruits et d'aliments et peut extraire un jus parfait, vous permettant de préparer des jus frais, des plats délicieux et diverses boissons plus efficacement.
