Parler de sexe pendant les menstruations reste encore un sujet délicat pour de nombreux Français. En tant que spécialiste en nutrition et bien-être, j’ai souvent constaté que les tabous liés au corps peuvent avoir un impact sur notre santé globale. C’est pourquoi je trouve essentiel d’aborder ce sujet sans détour. Plongeons ensemble dans les résultats surprenants du SexReport 2025 d’Adam et Eve, qui révèle les opinions des Français sur cette pratique encore controversée.
Les français face au sexe pendant les règles : entre tabous et idées reçues
Le SexReport 2025, mené par l’Institut TrendsResearch auprès de 1 083 participants âgés de 18 à 65 ans, met en lumière des chiffres étonnants. 68% des personnes interrogées affirment ne pas avoir de rapports sexuels pendant les règles. Ce pourcentage élevé soulève de nombreuses questions sur les raisons de ce choix.
Parmi les facteurs influençant cette décision, on retrouve des idées reçues tenaces :
- 42% considèrent les règles comme peu hygiéniques
- 39% se sentent mal à l’aise à l’idée de faire l’amour pendant cette période
Ces chiffres révèlent que les menstruations restent associées à des notions de saleté et d’impureté dans l’inconscient collectif. J’ai pu observer, au cours de ma carrière, que ces croyances persistent même chez les jeunes générations, pourtant souvent considérées comme plus ouvertes sur les questions de sexualité.
Janine Mossuz-Lavau, sociologue et directrice de recherche au CNRS, explique que « le tabou associé aux règles découle de fondements religieux certes disparus aujourd’hui en France, mais qui font peser inconsciemment cette idée tenace selon laquelle une femme est impure durant ses règles. » Cette perception négative peut avoir des répercussions sur l’estime de soi et le bien-être général des femmes.
Mythes et réalités sur la sexualité pendant les menstruations
Il est temps de déconstruire certaines idées reçues qui persistent autour du sexe pendant les règles. Voici un tableau récapitulatif des principaux mythes et de la réalité :
| Mythe | Réalité |
|---|---|
| Les règles sont sales et vectrices de maladies | Le sang menstruel est naturel et ne présente pas de risque sanitaire particulier |
| Avoir des relations sexuelles pendant les règles peut rendre impuissant | Aucune preuve scientifique ne soutient cette affirmation |
| Les rapports sexuels sont forcément douloureux pendant les règles | Les sensations varient selon les femmes, certaines ressentent même un soulagement des crampes |
Marie-Claude Benattar, gynécologue, insiste sur le fait que « les règles sont quelque chose de naturel, ce n’est pas une maladie et il n’y a aucune raison d’en avoir honte ». Cette affirmation rejoint mon approche professionnelle visant à promouvoir une relation saine avec son corps et sa sexualité.
J’ai souvent constaté que la méconnaissance du corps féminin alimente ces fausses croyances. C’est pourquoi j’encourage toujours mes lecteurs à s’informer auprès de sources fiables et à dialoguer ouvertement avec leur partenaire sur ces questions.
Les bienfaits méconnus des rapports sexuels pendant les menstruations
Contrairement aux idées reçues, avoir des relations sexuelles pendant les règles peut présenter plusieurs avantages :
- Soulagement des douleurs menstruelles : L’orgasme provoque la libération d’endorphines, hormones naturelles aux propriétés analgésiques.
- Réduction de la durée des règles : Les contractions utérines lors de l’orgasme peuvent accélérer l’évacuation du flux menstruel.
- Amélioration de l’humeur : La libération d’ocytocine et de dopamine pendant l’acte sexuel contribue à réduire le stress et l’anxiété.
- Renforcement de l’intimité du couple : Partager ce moment peut créer une connexion plus profonde entre les partenaires.
Remarquons que ces bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre. Lors de mes consultations en nutrition sportive, j’ai remarqué que certaines athlètes ressentaient une amélioration de leurs performances après des rapports sexuels pendant leurs règles, probablement due à la réduction des crampes menstruelles.
Pourtant, comme le souligne Laurence Montella, sexologue, « Certaines ont mal à la tête, des nausées, très mal au ventre (surtout en cas d’endométriose) et la relation sexuelle sera franchement désagréable ». Il est donc primordial d’écouter son corps et de respecter ses limites.
Vers une libération du dialogue autour du sexe pendant les règles
Pour dépasser les tabous liés au sexe pendant les menstruations, il est essentiel de favoriser un dialogue ouvert et bienveillant. Voici quelques pistes pour y parvenir :
- Encourager l’éducation sexuelle dès le plus jeune âge
- Promouvoir des représentations positives du corps féminin dans les médias
- Faciliter l’accès à des informations scientifiques fiables sur le sujet
- Encourager les discussions au sein du couple sur les désirs et les limites de chacun
Je me souviens d’une conférence sur la nutrition et le bien-être féminin où j’ai abordé ce sujet. La réaction du public a été surprenante : beaucoup de participants ont exprimé leur soulagement de pouvoir enfin en parler ouvertement. Cela m’a confortée dans l’idée que briser le silence autour du sexe pendant les règles est une étape cruciale vers une sexualité plus épanouie.
Camille Aumont-Carnel, chroniqueuse et fondatrice du compte @Jemenbatsleclito, résume bien la situation : « Le seul inconvénient, c’est que cela peut salir les draps. Mais il suffit alors de les laver ». Cette approche pragmatique et déculpabilisante est essentielle pour normaliser les rapports sexuels pendant les menstruations.
En définitive, la décision d’avoir ou non des relations sexuelles pendant les règles reste une question de préférence personnelle. L’significatif est de se sentir à l’aise avec son choix, sans jugement ni pression sociale. En tant que professionnelle de la santé et du bien-être, je vous encourage à analyser ce qui vous convient le mieux, dans le respect de votre corps et de vos envies.
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Oligobs Règles Difficiles Complément Menstruel | Sans Hormones | Camomille, Fenouil, Magnésium, Vitamine B6 | Crampes, Fatigue, Digestion | Cure 5 jours | Fabriqué en France | Dès 12 ans
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Cycle Féminin | Complément Alimentaire Règles Douloureuses et Syndrome Prémenstruel | Avec Camomille, Pissenlit, Vit B6 et Safran Breveté Safr’Inside™ | 45 Gélules Vegan | Made in France | Terravita
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- COMPLEMENT ALIMENTAIRE CYCLE MENSTRUEL : Endometix de Densmore est un complément alimentaire favorisant un cycle menstruel confortable grâce à sa formule à base de multivitamines et minéraux dont le zinc, la vitamine C, le sélénium et la vitamine E.
- FAVORISE UN CYCLE MENSTRUEL CONFORTABLE : Le complément alimentaire Endometix accompagne les femmes tout au long de leur cycle, grâce à ses ingrédients savamment sélectionnés dont la vitamine C, le zinc, la vitamine E et la vitamine B9. Il agit entre autres sur la régulation du cycle menstruel, le maintien de muqueuses normales et la réduction de la fatigue.
- COCKTAIL MULTIVITAMINES ET MINERAUX : Le complément alimentaire Endometix est composé de potentille ansérine qui contribue à la régulation du cycle menstruel, de vitamine B3 qui contribue au maintien de muqueuses normales, de sélénium, zinc, vitamine C et vitamine E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le Zinc contribue à une fertilité et une reproduction normale et à la synthèse normale de l’ADN, la Vitamine B9 joue un rôle dans le processus de division cellulaire, enfin, la vitamine B3 et la vitamine B9 contribuent à réduire la fatigue.
- POSOLOGIE : Le conseil d'utilisation du complément alimentaire Endometix à base de multivitamines et minéraux dont la vitamine C, le zinc, la vitamine E est de 1 à 2 comprimés par jour à prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 60 comprimés soit une cure de 1 à 2 mois.
- FABRIQUE EN EUROPE : Endometix de Densmore à base de multivitamines et minéraux dont le zinc, la vitamine C, la vitamine E est fabriqué en Europe. Ce produit est un complément alimentaire conforme aux normes CE en vigueur.
Meilleure Vente n° 20
Parakeya - Gattilier Bio 250 mg - 60 gélules - Confort menstruel & équilibre au quotidien - Complément alimentaire
- QUALITÉ BIO & TRAÇABILITÉ : ingrédients issus de l’agriculture biologique; contrôles qualité réguliers pour garantir constance et fiabilité.
- CONFORT FÉMININ & ÉQUILIBRE : traditionnellement associé au cycle féminin, le gattilier soutient l’équilibre et le confort au quotidien dans le cadre d’une hygiène de vie équilibrée.
- DOSAGE MAÎTRISÉ 250 MG : chaque gélule apporte 250 mg de fruit de gattilier issu de l’agriculture biologique ; une posologie claire et simple, à suivre selon l’étiquetage, pour une routine fiable.
- FORMULE PROPRE & PRATIQUE : sans additifs inutiles ; gélules faciles à avaler et à intégrer au quotidien ; usage compatible avec une alimentation variée et équilibrée.
- FORMAT DÉCOUVERTE 60 GÉLULES : idéal pour découvrir le produit ou pour une courte période d’utilisation, avec la même exigence de qualité et de traçabilité que les formats plus longs.
