Parler de sexe pendant les menstruations reste encore un sujet délicat pour de nombreux Français. En tant que spécialiste en nutrition et bien-être, j’ai souvent constaté que les tabous liés au corps peuvent avoir un impact sur notre santé globale. C’est pourquoi je trouve essentiel d’aborder ce sujet sans détour. Plongeons ensemble dans les résultats surprenants du SexReport 2025 d’Adam et Eve, qui révèle les opinions des Français sur cette pratique encore controversée.
Les français face au sexe pendant les règles : entre tabous et idées reçues
Le SexReport 2025, mené par l’Institut TrendsResearch auprès de 1 083 participants âgés de 18 à 65 ans, met en lumière des chiffres étonnants. 68% des personnes interrogées affirment ne pas avoir de rapports sexuels pendant les règles. Ce pourcentage élevé soulève de nombreuses questions sur les raisons de ce choix.
Parmi les facteurs influençant cette décision, on retrouve des idées reçues tenaces :
- 42% considèrent les règles comme peu hygiéniques
- 39% se sentent mal à l’aise à l’idée de faire l’amour pendant cette période
Ces chiffres révèlent que les menstruations restent associées à des notions de saleté et d’impureté dans l’inconscient collectif. J’ai pu observer, au cours de ma carrière, que ces croyances persistent même chez les jeunes générations, pourtant souvent considérées comme plus ouvertes sur les questions de sexualité.
Janine Mossuz-Lavau, sociologue et directrice de recherche au CNRS, explique que « le tabou associé aux règles découle de fondements religieux certes disparus aujourd’hui en France, mais qui font peser inconsciemment cette idée tenace selon laquelle une femme est impure durant ses règles. » Cette perception négative peut avoir des répercussions sur l’estime de soi et le bien-être général des femmes.
Mythes et réalités sur la sexualité pendant les menstruations
Il est temps de déconstruire certaines idées reçues qui persistent autour du sexe pendant les règles. Voici un tableau récapitulatif des principaux mythes et de la réalité :
| Mythe | Réalité |
|---|---|
| Les règles sont sales et vectrices de maladies | Le sang menstruel est naturel et ne présente pas de risque sanitaire particulier |
| Avoir des relations sexuelles pendant les règles peut rendre impuissant | Aucune preuve scientifique ne soutient cette affirmation |
| Les rapports sexuels sont forcément douloureux pendant les règles | Les sensations varient selon les femmes, certaines ressentent même un soulagement des crampes |
Marie-Claude Benattar, gynécologue, insiste sur le fait que « les règles sont quelque chose de naturel, ce n’est pas une maladie et il n’y a aucune raison d’en avoir honte ». Cette affirmation rejoint mon approche professionnelle visant à promouvoir une relation saine avec son corps et sa sexualité.
J’ai souvent constaté que la méconnaissance du corps féminin alimente ces fausses croyances. C’est pourquoi j’encourage toujours mes lecteurs à s’informer auprès de sources fiables et à dialoguer ouvertement avec leur partenaire sur ces questions.
Les bienfaits méconnus des rapports sexuels pendant les menstruations
Contrairement aux idées reçues, avoir des relations sexuelles pendant les règles peut présenter plusieurs avantages :
- Soulagement des douleurs menstruelles : L’orgasme provoque la libération d’endorphines, hormones naturelles aux propriétés analgésiques.
- Réduction de la durée des règles : Les contractions utérines lors de l’orgasme peuvent accélérer l’évacuation du flux menstruel.
- Amélioration de l’humeur : La libération d’ocytocine et de dopamine pendant l’acte sexuel contribue à réduire le stress et l’anxiété.
- Renforcement de l’intimité du couple : Partager ce moment peut créer une connexion plus profonde entre les partenaires.
Remarquons que ces bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre. Lors de mes consultations en nutrition sportive, j’ai remarqué que certaines athlètes ressentaient une amélioration de leurs performances après des rapports sexuels pendant leurs règles, probablement due à la réduction des crampes menstruelles.
Pourtant, comme le souligne Laurence Montella, sexologue, « Certaines ont mal à la tête, des nausées, très mal au ventre (surtout en cas d’endométriose) et la relation sexuelle sera franchement désagréable ». Il est donc primordial d’écouter son corps et de respecter ses limites.
Vers une libération du dialogue autour du sexe pendant les règles
Pour dépasser les tabous liés au sexe pendant les menstruations, il est essentiel de favoriser un dialogue ouvert et bienveillant. Voici quelques pistes pour y parvenir :
- Encourager l’éducation sexuelle dès le plus jeune âge
- Promouvoir des représentations positives du corps féminin dans les médias
- Faciliter l’accès à des informations scientifiques fiables sur le sujet
- Encourager les discussions au sein du couple sur les désirs et les limites de chacun
Je me souviens d’une conférence sur la nutrition et le bien-être féminin où j’ai abordé ce sujet. La réaction du public a été surprenante : beaucoup de participants ont exprimé leur soulagement de pouvoir enfin en parler ouvertement. Cela m’a confortée dans l’idée que briser le silence autour du sexe pendant les règles est une étape cruciale vers une sexualité plus épanouie.
Camille Aumont-Carnel, chroniqueuse et fondatrice du compte @Jemenbatsleclito, résume bien la situation : « Le seul inconvénient, c’est que cela peut salir les draps. Mais il suffit alors de les laver ». Cette approche pragmatique et déculpabilisante est essentielle pour normaliser les rapports sexuels pendant les menstruations.
En définitive, la décision d’avoir ou non des relations sexuelles pendant les règles reste une question de préférence personnelle. L’significatif est de se sentir à l’aise avec son choix, sans jugement ni pression sociale. En tant que professionnelle de la santé et du bien-être, je vous encourage à analyser ce qui vous convient le mieux, dans le respect de votre corps et de vos envies.
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Oligobs Règles Difficiles Complément Menstruel | Sans Hormones | Camomille, Fenouil, Magnésium, Vitamine B6 | Crampes, Fatigue, Digestion | 3 cycles | Fabriqué en France | Dès 12 ans
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Pranarôm Cycle Menstruel aux Huiles Essentielles Bio Oléocaps+ 5 aide à maintenir un cycle menstruel confortable 30 Capsules (Lot de 2)
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Meilleure Vente n° 17
Densmore - Endometix - Complément Alimentaire Favorisant un Cycle Menstruel Confortable - Multivitamines et Minéraux, Zinc, Vitamine C, Vitamine E - 60 comprimés - Cure 1 à 2 mois - Fabriqué en Europe
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- 🌸 Soutenez votre santé reproductive : Grâce à la Vitamine B6 et au Zinc, FemBalance complète parfaitement la formule pour favoriser l’équilibre hormonal chez la femme. Améliorez votre santé reproductive et profitez d’un cycle fluide, avec la confiance et la tranquillité d’esprit que procure le soutien global de votre bien-être. Prenez soin de votre santé et accueillez un avenir rempli de vitalité.
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PromoMeilleure Vente n° 19
ISN - Endomelia - Complément alimentaire à base de PEA, NAC, Resvératrol, Plantes, Vitamines & Minéraux - Favorise le confort menstruel - Equilibre émotionnel - Cure 30 jours
- FORMULE NATURELLE : Le complément alimentaire Endomelia est spécifiquement élaboré pour soutenir le bien-être avant et pendant le cycle menstruel. Sa formule naturelle et sans hormone est à base de PEA (Palmitoyléthanolamide), NAC (N-acétylcystéine), Resvératrol, Plantes, Vitamines et Minéraux.
- CONFORT MENSTRUEL : De nombreuses gênes peuvent se manifester lors des différentes phases du cycle menstruel, comme des ballonnements, crampes abdominales, règles douloureuses. Endomelia associe du Resvératrol, de la NAC, du PEA ainsi que des extraits de Gattilier et l'Alchémille pour aider à apaiser les sensations d'inconfort mentruel.
- COMPOSITION : Palmitoyléthanolamide (LEVAGEN), N-acétylcystéine, gélule végétale (HPMC, colorant : complexe cuivrique des chlorophyllines), vitamines B9-C-E, extraits de plantes : racine de rho-diola, parties aériennes d?alchémille, stigmate de safran ; trans-resvératrol issu de renouée du japon, bisglycinate de zinc, poudre de fruit de gattilier, L-sélénométhionine. Sans allergène - Sans gluten - Sans ingrédients d'origine animale.
- CONSEILS D'UTILISATION : 2 gélules par jour, en une seule prise, à prendre de préférence au cours d'un repas, avec un verre d'eau.
- ISN est une marque spécialisée dans les compléments alimentaires axés sur la santé naturelle. Elle propose une gamme de produits qui visent à répondre à divers besoins de santé, en mettant l'accent sur des ingrédients naturels de qualité. ISN s'engage à offrir des solutions efficaces pour améliorer le bien-être et la qualité de vie des consommateurs, tout en respectant les normes de sécurité et de qualité les plus élevées.
Meilleure Vente n° 20
Gynéconfort - Règles douloureuses | Soulage crampes - douleurs menstruelles | Avant - pendant cycle | gyne comfort | Achillée, Curcuma, Gattilier, B6 | 30 gélules | Fabriqué en France | Nutrigée
- 🌸 SOULAGE LES CRAMPES ET DOULEURS MENSTRUELLES gyne comfort agit en profondeur pour apaiser les douleurs de règles grâce à l’action synergique de l’achillée millefeuille et du curcuma. Ces actifs reconnus pour leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires ciblent les crampes abdominales, les tensions pelviennes et les douleurs cycliques. Ce complément alimentaire naturel accompagne les femmes pendant leur cycle, offrant un soulagement rapide et durable sans dépendance. Pour celles qui cherchent un vrai allié anti douleurs menstruelles, Gynéconfort devient une solution naturelle et efficace au quotidien.
- 🧘♀️ ÉQUILIBRE HORMONAL NATUREL ET ACTION SUR LE SYNDROME PRÉMENSTRUEL (SPM) Grâce au gattilier, plante reconnue pour ses effets sur la régulation hormonale, Gynéconfort aide à stabiliser le cycle féminin et à réduire les troubles liés au SPM : irritabilité, seins tendus, ballonnements, baisse d’humeur. Ce complément contribue à restaurer un équilibre hormonal naturel sans recours aux hormones de synthèse. La vitamine B6 renforce cet effet en agissant sur la production de sérotonine, participant au bien-être mental et émotionnel. Une solution complète pour reprendre le contrôle de son cycle et retrouver un équilibre global.
- 💪 ANTI-FATIGUE & RENFORCEMENT ÉNERGÉTIQUE PENDANT LES RÈGLES La période menstruelle s’accompagne souvent d’une baisse d’énergie. L'extrait breveté exclusif de chondrus crispus, riche en minéraux essentiels et inducteur de HSP pour une meilleure récupération du stress cellulaire, associé à la vitamine B6, combat la fatigue physique et nerveuse. Cette formule unique aide à rester active, concentrée et productive pendant les règles, sans coups de mou. Gynéconfort soutient votre énergie tout au long du cycle, tout en favorisant une meilleure récupération. Un complément pensé pour les femmes dynamiques qui ne veulent plus subir leur cycle.
- 🇲🇫 FORMULE INNOVANTE ET HAUTEMENT DOSÉE EN ACTIFS CIBLÉS Gynéconfort réunit dans une seule gélule un complexe de plantes (achillée, curcuma, tilleul, gattilier), de PEA et de vitamine B6. Chaque ingrédient a été sélectionné pour son efficacité sur les douleurs menstruelles, les déséquilibres hormonaux ou la fatigue. Sa formulation puissante agit en synergie pour un maximum de résultats, en un minimum de gélules. Zéro superflu, 100 % utile. Fabriqué en France avec des ingrédients rigoureusement contrôlés.
- ✨ APAISE LE STRESS & DÉTEND LE SYSTÈME NERVEUX EN PÉRIODE MENSTRUELLE Le tilleul contenu dans Gynéconfort contribue à calmer les tensions internes, l’agitation mentale et l’irritabilité qui accompagnent souvent les règles. Combiné à l’action équilibrante du gattilier et du curcuma, il permet de mieux gérer les variations d’humeur et le stress du cycle. Ce complément alimentaire ne se contente pas d’agir sur les douleurs physiques : il prend soin de votre confort global, en accompagnant corps et esprit durant cette période sensible. Une solution douce, naturelle et complète pour vivre ses règles plus sereinement.
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