Réduire le risque d’AVC grâce à une habitude d’hygiène dentaire : l’avis des experts

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Réduire le risque d'AVC grâce à une habitude d'hygiène dentaire : l'avis des experts

Avez-vous déjà entendu parler du lien entre l’hygiène dentaire et la santé cardiovasculaire ? En tant que rédactrice spécialisée en nutrition, j’ai récemment découvert une étude intéressante qui met en lumière une habitude simple mais potentiellement révolutionnaire pour réduire les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC). Cette découverte pourrait bien changer la façon dont nous envisageons notre routine quotidienne de soins bucco-dentaires.

L’impact surprenant du fil dentaire sur la santé cardiovasculaire

Une équipe de chercheurs de Caroline du Sud aux États-Unis a mené une étude approfondie sur les liens entre les pratiques d’hygiène bucco-dentaire et les risques d’AVC. Les résultats sont pour le moins surprenants : l’utilisation quotidienne du fil dentaire pourrait réduire significativement le risque d’accident vasculaire cérébral.

L’étude, dirigée par le Dr Souvik Sen, a impliqué plus de 6000 participants sur une période de 25 ans. Les chercheurs ont analysé les habitudes d’hygiène dentaire des participants en relation avec leur santé cardiovasculaire. Voici les principaux résultats :

  • Une réduction de 22% du risque d’AVC ischémique chez les utilisateurs réguliers de fil dentaire
  • Une diminution de 44% du risque de caillots sanguins provenant du cœur
  • Une baisse de 12% du risque d’arythmie cardiaque

Ces chiffres sont impressionnants et méritent notre attention. En tant que professionnelle de la santé, je suis toujours à la recherche de moyens simples et efficaces pour améliorer notre bien-être global. Cette étude nous offre justement une piste prometteuse.

Comprendre le lien entre hygiène bucco-dentaire et santé cardiovasculaire

Vous vous demandez peut-être comment une simple habitude d’hygiène dentaire peut avoir un tel impact sur notre santé cardiaque. La réponse réside dans la relation étroite entre la santé bucco-dentaire et l’inflammation systémique.

Le Dr Sen explique : « Les comportements liés à l’hygiène bucco-dentaire sont liés à l’inflammation et au durcissement des artères. L’utilisation du fil dentaire peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral en diminuant les infections et l’inflammation buccales et en encourageant d’autres habitudes saines ».

Cette explication met en lumière l’importance d’une approche holistique de la santé. Dans ma pratique, j’ai souvent constaté que de petits changements dans nos habitudes quotidiennes peuvent avoir des répercussions notables sur notre santé globale. L’utilisation du fil dentaire en est un parfait exemple.

Pratique d’hygiène dentaire Impact sur la santé cardiovasculaire
Utilisation quotidienne du fil dentaire Réduction significative du risque d’AVC et d’arythmie
Brossage régulier des dents Diminution de l’inflammation buccale
Visites régulières chez le dentiste Prévention des maladies parodontales liées aux risques cardiovasculaires

Intégrer le fil dentaire dans votre routine quotidienne

Maintenant que nous comprenons l’importance du fil dentaire pour notre santé cardiovasculaire, comment pouvons-nous intégrer cette habitude dans notre routine quotidienne ? Voici quelques conseils pratiques que je recommande à mes lecteurs :

  1. Choisissez le bon moment : utilisez le fil dentaire avant le brossage pour une meilleure efficacité.
  2. Soyez constant : visez une utilisation quotidienne, idéalement le soir avant le coucher.
  3. Adoptez la bonne technique : glissez doucement le fil entre les dents en formant un C autour de chaque dent.
  4. Variez les types de fil : expérimentez avec différents types (ciré, non ciré, ruban) pour trouver celui qui vous convient le mieux.
  5. Utilisez des aides si nécessaire : des porte-fils dentaires peuvent faciliter l’utilisation pour certaines personnes.

Je me souviens d’un atelier sur la nutrition sportive que j’ai animé récemment. Un participant m’a demandé comment il pouvait optimiser sa santé cardiovasculaire au-delà de l’alimentation et de l’exercice. J’ai partagé ces informations sur l’importance du fil dentaire, et la réaction a été unanime : surprise et intérêt. C’est un excellent rappel que la santé est multifactorielle et que chaque petit geste compte.

Vers une approche globale de la santé bucco-dentaire et cardiovasculaire

L’étude sur le fil dentaire et les AVC s’inscrit dans un contexte plus large de compréhension des liens entre santé bucco-dentaire et santé générale. En 2022, on estimait que 3,5 milliards de personnes dans le monde souffraient de maladies bucco-dentaires. Ce chiffre alarmant souligne l’importance d’une meilleure éducation et prévention dans ce domaine.

En tant que professionnelle de la nutrition et du fitness, je ne peux qu’insister sur l’importance d’une approche holistique de la santé. L’hygiène dentaire n’est qu’une pièce du puzzle, mais elle s’avère être une pièce cruciale. Voici comment vous pouvez adopter une approche globale pour votre santé cardiovasculaire :

  • Alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres
  • Activité physique régulière : visez au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine
  • Gestion du stress : pratiquez la méditation, le yoga ou toute autre activité relaxante
  • Sommeil de qualité : visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit
  • Hygiène dentaire rigoureuse : incluez l’utilisation quotidienne du fil dentaire

Je vous encourage vivement à considérer l’utilisation du fil dentaire comme un investissement dans votre santé cardiovasculaire à long terme. C’est une habitude simple, peu coûteuse et potentiellement très bénéfique. N’hésitez pas à en parler à votre dentiste ou à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés.

En intégrant cette pratique à votre routine quotidienne, vous faites un pas de plus vers une meilleure santé globale. Rappelez-vous que chaque petit geste compte. Prenez soin de vos dents, et votre cœur vous remerciera !

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  • UTILISATION : Les conseils d'utilisation du complément alimentaire cholestérol Cholest'Control Vitavea à base de coriandre, coenzyme Q10, levure de riz rouge et d'acide folique (vitamine B9) est de 1 gélule par jour le matin, à prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 15 gélules soit une cure de 15 jours
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Nutergia – Oméga-3 – Apport en oméga-3, EPA et DHA et soutien cardiovasculaire – Complément alimentaire – 180 Capsules – Fabrication Française
  • ERGY 3 180 : OMÉGA 3
  • QUAND L’UTILISER : -Pour soutenir le terrain par l’apport d’acides gras oméga-3 essentiels. -Pour soutenir la fonction cardiaque. (L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale) -Pour soutenir la vision. (Le DHA aide au maintien d’une vision normale)
  • BENEFICES PRODUIT : Formule originale d’huile de poissons sauvages de qualité garantie, riche en acides gras de la famille des oméga-3 (EPA et DHA) dont les effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire sont aujourd’hui démontrés. Un apport de 250 mg de DHA soutient une fonction cardiaque normale.
  • CONSEIL D’UTILSATION ET PRECAUTIONS D’EMPLOI : 2 à 3 capsules par jour, à prendre au cours des repas. Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Conserver hors de portée des enfants, à température inférieure à 25°C et à l’abri de l’humidité.
  • NUTERGIA : Expert en micronutrition, conçoit, produit et distribue des compléments alimentaires répondant au concept de Nutrition Cellulaire Active. Synergies entre plantes, oligoéléments et probiotiques, nos formules exclusives associent des ingrédients de qualité, rigoureusement sélectionnés dans le respect de la santé de l’individu et de la naturalité des principes actifs.
Meilleure Vente n° 12
maxxipaws maxxicardio Soutien du Cœur et Cardiovasculaire - Complément Alimentaire pour Chiens, 150 g
  • SOUTIEN DU CŒUR ET CARDIOVASCULAIRE : maxxicardio peut aider la fonction cardiaque canine en favorisant une circulation normale ; il peut aider à maintenir la force du muscle cardiaque et la santé des tissus
  • AIDE AUX PERFORMANCES PHYSIQUES ET MENTALES : maxxicardio peut améliorer les niveaux d'énergie des chiens et soutenir l'endurance et la concentration chez les chiens de travail ou de sport
  • INGRÉDIENTS NATURELS : La L-Carnitine peut contribuer à l'endurance et la concentration ; une carence en Taurine peut avoir un impact sur la santé cardiaque de votre animal ; la baie d'Aubépine est suggérée pour les problèmes cardiaques ; le Ginkgo Biloba peut favoriser la circulation sanguine ; le Magnésium et le Potassium sont des minéraux utiles pour les chiens souffrant de problèmes cardiaques
  • SOUTIEN POUR TOUS LES CHIENS : Ce produit est un tonifiant pour la santé du cœur des chiens ayant un rythme cardiaque irrégulier ; il s’agit d’un soutien quotidien bénéfique pour toutes les races canines, en particulier les chiens âgés souffrant de problèmes liés à l'âge
  • FORMULE EN POUDRE SAVOUREUSE : Notre supplément en poudre au goût naturel s’assimile facilement à la nourriture, pour une absorption rapide. Ajouter 1 mesure (incluse) à la nourriture quotidiennement pour chaque 14 kg de poids. Convient aux chiens de petite, moyenne et grande taille
Meilleure Vente n° 13
Healthy Fusion Lipid Control | Levure de Riz Rouge, Monacolina K 2.9mg et Coenzyme Q10 | Réduit et régule les niveaux de cholestérol, lipides et triglycérides | Système cardiovasculaire | 60 gélules
  • FORMULE COMPLÈTE ET 100 % NATURELLE – Élaborée à base de Levure de Riz Rouge et de Monacoline K (2,9 mg), enrichie en Coenzyme Q10, Bêta-Glucanes, Vitamine D3, Mangue Africaine, Maitake et Polygonum. Un complexe unique offrant un soutien cardiovasculaire global, avec des avantages supérieurs aux formules basées uniquement sur la Levure de Riz Rouge. Sans gluten, sans lactose, NON-OGM et sans stéarate de magnésium.
  • TRAITEMENT COMPLET DE 60 JOURS – Chaque flacon contient 60 gélules végétales, petites et faciles à avaler. Une seule gélule par jour suffit pour atteindre l’apport recommandé. Une cure de deux mois idéale pour ceux qui recherchent une solution naturelle, régulière et fiable afin de garder leur cholestérol sous contrôle.
  • AIDE À MAINTENIR UN TAUX DE CHOLESTÉROL SAIN – Grâce à la Monacoline K, Lipid Control contribue au maintien d’un taux de cholestérol normal dans le sang, favorisant un équilibre lipidique stable et soutenant un profil cardiovasculaire sain, de manière naturelle et continue.
  • AMÉLIORE LA CIRCULATION SANGUINE – Sa combinaison d’ingrédients actifs favorise un flux sanguin plus efficace et soutient la santé des vaisseaux sanguins, en aidant à maintenir des artères en bon état et à limiter l’accumulation de résidus issus du métabolisme des graisses et des triglycérides.
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  • EXPERTISE ET PRODUCTION FRANCAISE : A-Lab est une marque française. Nos compléments alimentaires sont conçus par notre équipe R&D, fabriqués et conditionnés en Vendée. Nos équipes de R&D A-Lab ont développé une gamme spécifique de micronutriments à la biodisponibilité entièrement repensée. Nos piluliers sont en verre teinté afin de bloquer les rayons UV et garantir la bonne conservation des gélules de vitamine B12.
Meilleure Vente n° 18
Formule Cardiovasculaire * 60 gélules / 320 mg * Vitamines du groupe B, Aubépine, Ail, Raisin, Nattokinase et Co-enzyme Q10
  • Formule Cardiovasculaire * Vitamines du groupe B, Aubépine, Ail, Raisin, Nattokinase et Co-enzyme Q10
  • Formule Cardiovasculaire est un produit en gélules 100% d’origine naturelle qui combine différents extraits de plantes et produits de fermentation sélectionnés
  • 2 gélules par jour à répartir en deux prises et à prendre avec un demi-verre d'eau, au moment des repas. 1 mois de cure
  • Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practices). La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières.
  • EXTRAITS TITRÉS * CAPSULES VÉGÉTALES * NON IRRADIÉ * SANS BPA * SANS OGM * SANS LACTOSE * FABRIQUÉ EN FRANCE
Meilleure Vente n° 19
Impulse Nutrition - Oméga 3 concentrés 50% EPA / 25% DHA - Qualité Epax® - Pureté Totox <10 - Certifiés Friend of the Sea - Complément alimentaire Bien-être & Performance - Fabriqué en France
  • OMEGA 3 HAUTEMENT CONCENTRÉS : Ce complément alimentaire est contient des oméga 3, avec un ratio optimal de 50 % d’EPA et 25 % de DHA, deux acides gras essentiels pour soutenir les fonctions cardiovasculaires, cérébrales et visuelles.
  • OMEGA 3 QUALITÉ CERTIFIÉE EPAX : Ce complément alimentaire bénéficie du label Epax, référence mondiale en matière de pureté. Les oméga 3 affichent un indice Totox <10, garantissant une excellente fraîcheur et une stabilité optimale. Certifiés Friend of the Sea, ils respectent les ressources marines.
  • SOUTIEN CARDIOVASCULAIRE : En tant que complément alimentaire, les oméga 3 favorisent une bonne circulation sanguine et soutiennent efficacement le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
  • FONCTIONS CÉRÉBRALES & VISION : Ce complément alimentaire riche en DHA contribue au maintien des fonctions cognitives normales, renforce la mémoire, la concentration et aide à protéger la rétine du stress oxydatif.
  • PURETÉ & EFFICACITÉ AU QUOTIDIEN : Facile à intégrer dans une routine bien-être, ce complément alimentaire à base d’oméga-3 est idéal pour accompagner vos objectifs de performance, de récupération et de vitalité globale.
Meilleure Vente n° 20
Beaphar – Huile de Saumon pour Chien et Chat – Complément Alimentaire – Omega 3 et 6 – Bénéfique sur Le système Cardio-vasculaire, Le Pelage et Les articulations – Apport énergétique – 430 ML
  • énergie & vitalité : l’huile de saumon est un complément alimentaire ayant de nombreuses vertus pour le chien et le chat. riche en acides gras essentiels, elle permet d’améliorer la santé de l’animal.
  • pour une excellente santé : recommandée pour un pelage brillant, elle soutient le fonctionnement du système cardiovasculaire et favorise la mobilité des articulations chez nos chiens et nos chats.
  • conseils d’utilisation : administrer l'huile 1 fois par jour sur la nourriture ou bien directement dans la gueule de l'animal à l'aide d'une cuillère. l'huile de saumon ne provoque pas de surpoids.
  • composition : l’huile de saumon, issue d’une pêche durable, est une matière première savoureuse et riche en énergie contenant une source d’acides gras essentiels tels que des oméga 3 et les oméga 6.
  • nos animaux sont aussi notre famille : pour préserver le bien-être de nos compagnons, beaphar donne accès à des soins et des produits de qualité à prix abordables à tous les propriétaires d’animaux.

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