Comprendre l’importance des boissons chaudes dans notre hydratation quotidienne

Boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour est recommandé pour maintenir une bonne santé. Cependant, atteindre cet objectif n’est pas toujours facile en raison de plusieurs facteurs tels que l’oubli, le désintérêt ou le manque de temps. L’hydratation est pourtant essentielle pour diverses fonctions corporelles : les reins, la peau, la digestion, le système immunitaire et même pour éviter les maux de tête.

Pourquoi privilégier les boissons chaudes ?

Une solution pratique pour améliorer son hydratation consiste à consommer des boissons chaudes à base d’eau. Ces boissons sont particulièrement appréciées non seulement pour réchauffer de l’intérieur mais aussi pour apporter confort aux mains froides. Thé, café et tisanes sont couramment consommés, cependant des idées reçues persistent sur leurs effets hydratants ou déshydratants.

Tisanes : une alternative saine à l’eau pure

Les tisanes présentent un avantage significatif car elles ne contiennent ni théine, ni caféine. Selon Sophie Karboul, diététicienne-nutritionniste, elles offrent le même pouvoir hydratant que l’eau pure. Elle explique que, du fait que la tisane soit proche de la température corporelle, elle est plus facilement absorbée sans nécessiter beaucoup d’effort de la part de l’organisme.

Sophie recommande de boire sa tisane autour de 37,5 degrés pour maximiser les bienfaits. Outre leur capacité à hydrater, les tisanes sont également excellentes pour la santé grâce à leurs nombreuses propriétés bénéfiques.

Le thé et le café : des boissons aux vertus multiples

La théine et la caféine sont souvent perçues de façon négative lorsqu’il s’agit d’hydratation, mais Sophie Karboul rappelle qu’en quantités modérées, ces substances peuvent effectivement contribuer à l’hydratation. La théine, étant une forme plus douce de caféine, possède les mêmes propriétés moléculaires. Plusieurs études montrent qu’une consommation inférieure à 400 milligrammes de thé ou de café par jour peut participer favorablement à l’hydratation. Cela correspond à six à huit tasses classiques.

En revanche, il est rare que quelqu’un dépasse cette dose quotidienne, apportant ainsi une certaine tranquillité d’esprit.

Nombreuses propriétés bénéfiques
Hydratation efficace jusqu’à une certaine dose
Vertus antioxydantes pour certaines variétés de thé

Les bienfaits cachés du thé et des tisanes

En plus de leur contribution à l’hydratation, le thé (surtout le thé vert) offre des avantages supplémentaires grâce à ses propriétés antioxydantes. Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection contre le vieillissement cellulaire et les maladies chroniques. Bien sûr, ces vertus sont absentes dans l’eau pure, ce qui rend les thés et les tisanes encore plus précieux dans notre alimentation quotidienne.

Type de boisson	Effets sur l’hydratation	Propriétés supplémentaires
Eau pure	Essentielle pour toutes les fonctions corporelles	Aucune
Tisane	Hydrate comme l’eau pure	Propriétés bénéfiques variables selon les plantes utilisées
Thé/Café	Contribue à l’hydratation jusqu’à 400 mg/jour	Antioxydantes pour certaines variétés de thé

Conseils pratiques pour intégrer les boissons chaudes dans votre routine

Pour tirer pleinement profit des boissons chaudes, voici quelques conseils simples :

Variez les plaisirs : Essayez différentes sortes de tisanes (camomille, menthe poivrée, verveine) pour ne jamais vous ennuyer et bénéficier des propriétés spécifiques de chaque plante.
Mesurez vos quantités : Respectez la limite de 6 à 8 tasses de thé ou café quotidiennement afin de maximiser l’hydratation sans excéder les doses recommandées.
Température optimale : Maintenez vos boissons à une température agréable de 37,5 degrés pour faciliter l’absorption.

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Philips Expresso broyeur Série 2200-2 Cafés, Écran tactile, Mousseur à lait classique, Broyeur céramique, Machine à café à grain Noir mat (EP2220/10)

UTILISATION SANS EFFORT : Commande tactile simple pour une préparation rapide du café, offrant un confort quotidien avec un minimum d'effort
MOUSSE DE LAIT CRÉMEUSE : Le mousseur à lait classique prépare une mousse de lait lisse et onctueuse pour réaliser des cappuccinos et des cafés au lait
SPÉCIALITÉS DE CAFÉ PERSONNALISABLES : Ajustez facilement la taille de la mouture, l'intensité du café, la quantité et la température selon vos préférences personnelles
NETTOYAGE FACILE : Le mousseur à lait classique ne comprend que deux pièces et elles sont compatibles lave-vaisselle, ce qui rend le nettoyage quotidien rapide et sans contrainte
COMPATIBLE FILTRE AQUACLEAN : Réduit la formation de calcaire, minimisant le besoin de détartrage fréquent et prolongeant la durée de vie de la machine à café.

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Nespresso Krups Machine à café Inissia rouge, Cafetiere Espresso YY1531FD

2 TAILLES DE TASSE, Espresso et Lungo
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De'Longhi EC235.BK Stilosa Advanced Cafetière à pompe 15 bars 1100 W 1 L Noir

Dynamique et compacte, la Machine à café expresso traditionnelle Stilosa EC235.BK apporte une touche de style à n’importe quelle cuisine moderne

Meilleure Vente n° 6

De'Longhi EC 201.CD.B machine à café

Mise hors tension automatique
Porte-filtre "Crème"
Système à Cappuccino
Réservoir d'eau avec une capacité de 1 l
Bac récolte gouttes amovible avec système anti-goutte pour un nettoyage facile

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De'Longhi Dedica Style EC685.M, Machine à Expresso avec Buse à Mousse de Lait Professionnelle, Seulement 15 cm de Large, Réservoir de 1 L, Boîtier en Métal, Compatible avec les Dosettes E.S.E, Métal

DESIGN TRÈS COMPACT : La machine à espresso ne mesure que 15 cm de large
SYSTÈME DE CHAUFFAGE THERMOBLOC : Toujours la bonne température pour un expresso, un café ou un cappuccino savoureux
CHAUFFE RAPIDEMENT : En quleques secondes, la machine à café est prête à fonctionner
SUPPORT DE PORTE-FILTRE FLEXIBLE : Avec des inserts pour 1 ou 2 tasses ainsi que pour les dosettes de café ESE - le filtre est amovible
BUSE DE MOUSSE DE LAIT RÉGLABLE : Pour préparer une mousse de lait crémeuse, du lait chaud ou de l'eau chaude pour le thé

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Philips SENSEO Original Plus Machine à café à dosettes, Crema Plus, Sélecteur d'intensité Technologie Booster d'arômes, Produit vert, Noir intense (CSA210/61)

CAFÉ PERSONNALISÉ À PORTÉE DE MAIN - Modifiez l'intensité avec le Sélecteur d'Intensité; de doux à intense, choisissez selon vos envies pour savourer un café parfaitement adapté
SAVEUR OPTIMALE À CHAQUE TASSE - 45 buses d'arômes pour une distribution d'eau uniforme; profitez d'un café intense et riche en arômes grâce à la Technologie Booster d'Arômes
CRÉMA PLUS ONCTUEUSE ET FINE - Une mousse fine et soyeuse à chaque tasse avec la Technologie Crema Plus; café de qualité professionnelle à la maison
CONCEPTION DURABLE ET RESPONSABLE - Matériaux avec 28% de plastique recyclé et une consommation énergétique réduite de 45%; design pensé pour un avenir plus vert
DOUBLES TASSES EN UN INSTANT - Prépare une ou deux tasses de café en moins d'une minute; finition Noir Intense élégante pour un style moderne et sophistiqué

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De'Longhi Stilosa EC 260.BK – Machine à porte-filtre traditionnelle avec tambour, mousseur à lait professionnel pour poudre expresso ou ESE, réservoir d'eau de 1 l, noir, 1100 W

Choisissez votre café préféré et préparez votre propre expresso riche et onctueux, avec une crema parfaite
La buse vapeur vous permet d’émulsionner manuellement du lait pour créer une mousse à la densité et l’onctuosité parfaite pour toutes vos boissons gourmandes.
Le bac de récupération amovible offre un espace supplémentaire pour votre tasse, jusqu’à 110 mm

Meilleure Vente n° 10

Princess Machine à café multi-capsules 4 en 1 – Capsules, dosettes, café moulu – Sans BPA – 800 ml – 1450 W – Noir et argent – 249450

Une seule machine pour tous les goûts : Idéale pour les foyers aux préférences variées, cette machine à café multi-capsules vous permet de préparer du café moulu, des dosettes, ou des capsules Nespresso et Dolce Gusto – sans avoir besoin de plusieurs appareils
Système 4 en 1 avec contrôle intuitif : Équipée de quatre adaptateurs interchangeables en plastique renforcé, elle permet une compatibilité facile avec différents types de café. Réglez la taille de votre café à l’aide d’un simple bouton tactile
Extraction optimale grâce à une pompe italienne de 19 bars : La pompe haute pression associée à une température contrôlée de 80 °C garantit une crème dense et un arôme intense. Le système est conçu pour une utilisation domestique, non adapté à un usage professionnel intensif
Réservoir d’eau de 800 ml et entretien facile : Son réservoir compact est amovible pour un remplissage rapide. Le bac d’égouttage se retire facilement pour un nettoyage simple. Les pièces principales sont fabriquées en plastique ABS durable avec finitions en acier inoxydable
Conception sûre, compacte et économe en énergie : Avec 1 450 W de puissance, pieds antidérapants pour une stabilité maximale, et arrêt automatique après 15 minutes. Structure pensée pour les cuisines de petite à moyenne taille, avec un usage quotidien modéré

Meilleure Vente n° 11

Cecotec Machine à café Express Power Espresso 20 Barista Pro. 2 Thermoblocks, 20Bars, Manomètre, Mode Auto pour 1 et 2 Café(s), Buse vapeur Orientable, Conduit pour Infusions, 2900W. (Basic)

Machine à café pour expresso et cappuccino, prépare tous types de café avec une simple pression sur un bouton.
Obtenez la meilleure crème et un arôme maximal. Inclus : buse vapeur orientable avec protection lors de l’utilisation, pour faire mousser le lait, produire de l’eau chaude pour des infusions, réchauffer des liquides et préparer des cappuccinos.
Bras double sorties et deux porte-filtres pour préparer un ou deux cafés à la fois. Convient pour une utilisation avec café moulu. Réservoir d’eau qui s’extrait, d’une capacité d’1.5L. Plateau réchauffe-tasses en acier inoxydable.
Plateau anti-gouttes démontable pour faciliter le nettoyage. Hauteur suffisante pour utiliser des tasses de petit-déjeuner.
Système d’économie d’énergie avec déconnexion automatique et stand-by. Indicateurs lumineux pour chaque fonction. Avec valve de sécurité qui libère automatiquement la pression. Inclus: cuillère à dosage avec presse pour le café.

PromoMeilleure Vente n° 12

BEPER P101CAF100 Machine à café expresso Duetta, 1100W, Convient aux dosettes et au café en poudre, Machine avec bras à double sortie, 15 bars, Chauffe-tasses, tasse à mesurer et presseur inclus, Noir

VERSABILITÉ: Découvrez une flexibilité maximale avec la machine à espresso Beper à double usage, conçue pour fonctionner aussi bien avec du café en poudre qu'avec des dosettes de café. Grâce au double filtre en acier inoxydable, vous pouvez préparer confortablement deux tasses de café en même temps, ce qui est parfait pour les matins pressés ou les invités qui arrivent. En quelques étapes simples, vous pouvez déguster un espresso aromatique qui satisfera même les palais les plus exigeants.
PERFORMANCES EXCEPTIONNELLES: Grâce à sa puissante pompe à pression de 15 bars, la machine à espresso Beper garantit une extraction optimale du café, libérant ainsi toutes les saveurs et tous les arômes des grains. La chaudière en alliage d'aluminium assure une répartition uniforme de la chaleur et chauffe rapidement, ce qui vous permet de préparer votre café rapidement.
FONCTION DE MOUSSE ADJUSTABLE: La machine Duetta est équipée d'une fonction de mousse à haute pression avec intensité de vapeur réglable, qui permet de créer une mousse épaisse et crémeuse pour les cappuccinos et les macchiatos, comme au bar. Le réglage de l'intensité de la vapeur vous permet de personnaliser chaque boisson selon votre goût.
FACILITÉ D'UTILISATION ET DE NETTOYAGE: Le réservoir d'eau transparent et amovible de 1,2 litre facilite grandement le remplissage et le contrôle du niveau d'eau. Le chauffe-tasses intégré maintient les tasses chaudes et le plateau d'égouttage amovible permet un nettoyage rapide et facile, ce qui facilite l'entretien quotidien de votre machine.
SÉCURITÉ ET ACCESSOIRES INCLUS: Grâce au dispositif de protection contre la surchauffe et la surpression, vous pouvez déguster votre café avec la tranquillité d'esprit que seule une machine à café Beper peut offrir. Avec une puissance de 1100 W, cette machine à café est idéale pour un usage domestique. De plus, le gobelet doseur et le presseur inclus vous aident à toujours obtenir la dose parfaite de café, rendant le processus de préparation simple et gratifiant.

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Nespresso Krups Machine à Café Inissia Blanche Cafetière Espresso YY1530FD

Inissia, modèle compact de la gamme des machines Nespresso, avec la même technologie lui permettant de révéler la qualité exceptionnelle des Grands Crus Nespresso
2 boutons avec arrêt automatique du café : espresso (40 ml) ou café long (110 ml) et longueur de tasse personnalisable
19 bars de pression : la garantie d' un espresso de qualité professionnelle
Pré-chauffage rapide : 25 secondes
Mode économiseur d'énergie: la machine bascule automatiquement en veille au bout de 3 minutes d'inutilisation et se met hors tension après 9 minutes de non utilisation

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Nescafé Dolce Gusto Krups Machine à café capsules, 15 bars, Multi-boissons, Cafetière compacte, Arrêt automatique, Mode économie, Piccolo XS KP1A3110

DESIGN COMPACT ET COLORE : 14 cm de largeur, 28 cm de hauteur, 27 cm de profondeur
2 POSITIONS DU PORTE TASSE pour les petites tasses, les grandes tasses et les travel mug
PORTE CAPSULE INTUITIF qui allume la machine dès sa manipulation (préchauffage rapide 30 secondes) et se nettoie au lave-vaisselle
15 BARS DE PRESSION pour réussir toutes les boissons, de l'espresso aux boissons lactées, froides ou chaudes
REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets

PromoMeilleure Vente n° 15

De'Longhi Nespresso Inissia EN80.B, Machine à Café Automatique, Machine à Capsules pour une Seule Tasse, Ensemble de Bienvenue Inclus, Design Compact, 19 Bars, 1260W, Noir

Avec Nespresso Original, profitez d’une expérience de dégustation unique et découvrez nos variétés d’espressos qui proviennent de cultures de café du monde entier
2 sélections de café : choisissez entre un espresso et un lungo
Efficace : un encombrement réduit, une technologie intelligente
Économie d’énergie : la machine s’éteint automatiquement après 9 minutes d’inactivité
Durabilité : Les capsules Nespresso sont recyclables Toutes les capsules en aluminium collectées par Nespresso sont recyclées

Meilleure Vente n° 16

De'Longhi Dedica Style EC685.R, Machine à Café à Pompe en Acier Inoxydable Pour Café Moulu ou Dosettes, Machine à Espresso et Cappuccino, Réservoir de 1,3L, Système Anti-goutte, Rouge

15 BARS : La pression de 15 bars crée un espresso avec un riche arôme et une mousse crema de couleur noisette sur le dessus
THERMOBLOCK : La technologie Thermoblock chauffe l'eau en 35 secondes à la température exacte pour préparer un espresso optimal
ÉMULSIONNEUR DE LAIT : Buse vapeur avec rotation à 360 degrés pour émulsionner le lait et créer des cappuccinos optimaux, des macchiatos ou des caffés lattés
DOUBLE USAGE: Fonctionne avec du café moulu et avec des dosettes Easy Serving Espresso (ESE), possibilité de préparer une ou deux tasses de café, thé ou infusions simultanément
DESIGN : cafetière étroite (seulement 15 cm de large)

PromoMeilleure Vente n° 17

Philips Expresso broyeur Série 5400 – 12 Spécialités de Café, Carafe LatteGo facile à nettoyer, Ecran intuitif, 4 Profils Utilisateur, Machine à café à grain Noir Chrome (EP5447/90)

UNE MOUSSE TRÈS SOYEUSE : le système LatteGo prépare automatiquement une mousse de lait onctueuse pour vos cafés au lait avec différents types de lait. Le LatteGo est le système à lait le plus rapide à nettoyer de tous les temps : 2 pièces, pas de tubes.
12 SPÉCIALITÉS DE CAFÉ EN TOUTE SIMPLICITÉ : Savourez vos cafés préférés, de l'espresso corsé au cappuccino gourmand
ÉCRAN TFT INTUITIF : Cette Machine expresso - Café à grain vous permet de sélectionner votre Spécialité de Café grâce à son interface simple à une touche - Ajustez l'intensité et l'arôme grâce au personnalisateur de café
INTENSITÉ VARIABLE : Avec la fonction ExtraShot, vous pouvez profiter d'un café plus puissant sans aucune amertume
ENREGISTREZ VOS PRÉFÉRENCES : Créez jusqu’à 4 profils pour accéder rapidement à vos cafés favoris. Personnalisez chaque boisson en ajustant l’intensité, le volume de café et de lait selon vos goûts.

PromoMeilleure Vente n° 18

De'Longhi Nespresso Inissia EN80.CW, Machine à Café Automatique, Machine à Capsules pour une Seule Tasse, Ensemble de Bienvenue Inclus, Design Compact, 19 Bars, 1260W, Crème Vanille

HAUTE PERFORMANCE : Pompe haute pression de 19 bars et système de chauffage rapide, prêt en moins de 30 secondes ; insertion facile, perçage automatique et préparation des capsules de café
TEMPÉRATURE OPTIMALE : Le système de chauffage Thermoblock de De'Longhi, intégré dans cette machine Nespresso, est prêt en moins de 25 secondes, vous n'aurez donc jamais à attendre votre prochaine dose de caféine
TAILLE COMPACTE : Avec son design élégant et compact, la machine à café Inissia est visuellement attrayante sans prendre trop de place. Présentant des couleurs élégantes, cette cafetière s'harmonise bien avec le thème contemporain de votre cuisine
ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : la machine s'éteint automatiquement après 9 minutes d'inactivité
VARIÉTÉ DE CAFÉ : Nespresso Inissia est une machine à café qui propose une gamme complète de recettes de café

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Philips CSA240/91 Machine à Café à Dosettes SENSEO Select Eco, Intensity Plus, Crema Plus, Fonction Memo - Rouge intense

Technologie Crema Plus
Intensity Plus
Bec verseur métallique ajustable
Impact environnemental réduit
Démarrage instantané et arrêt automatique

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Krups Machine à café grain, machine expresso, 2 tasses en simultané, Nettoyage automatique, Buse vapeur pour Cappuccino, Cafetière espresso, Essential noire YY8125FD

UNE DES MACHINES À CAFÉ GRAINS AUTOMATIQUES LES PLUS COMPACTES DU MARCHÉ (L 24,5 X P 33 X H 36,5 CM) : Réservoir d’eau 1,7 L, bac à grains 260 g.
DE L'ESPRESSO AU CAFÉ ALLONGÉ : Les meilleurs arômes de vos grains fraîchement moulus révélés à chaque tasse grace au contrôle du broyage et de la température de Krups.
INTERFACE INTUITIVE : Commandes par boutons avec LED lumineuses pour un usage fluide, simple et rapide au quotidien.
BUSE VAPEUR INTÉGRÉE : Réalisez chez vous des cappuccinos onctueux avec une mousse parfaite. Facile à utiliser et à nettoyer.
NETTOYAGE 100% AUTOMATIQUE, 0% D'EFFORT : Une pastille 3x/an environ, sans rien à démonter dans la machine. Rinçage interne après chaque café.

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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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