Le fonctionnement des reins est essentiel pour la filtration du sang et l’élimination des substances inutiles ou toxiques. En matière de santé rénale, l’alimentation joue un rôle primordial. Parmi les multiples indicateurs qui évaluent les implications de notre régime alimentaire sur la santé rénale, l’indice PRAL (Potentielle Renale Acid Load) se distingue comme étant une mesure critique. Cet indice nous offre une approximation de la charge acide que chaque aliment génère dans le corps. Examinons en détail comment cet indice influence la santé des reins et quelles applications pratiques il peut avoir dans nos choix alimentaires quotidiens.
Qu’est-ce que l’indice PRAL ?
L’indice PRAL mesure la capacité de divers aliments à affecter l’équilibre acido-basique de notre organisme une fois métabolisés. Il relevé qu’une charge acide excessive peut être délétère pour les reins, qui doivent alors travailler plus intensément pour maintenir l’équilibre pH optimal du corps. Les calculs prennent en compte les minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium (anions), qui ont des effets basifiants, contrebalance par des cations comme le phosphore et le soufre (issu des protéines contenant du sulfate). Un indice PRAL négatif signifie qu’un aliment contribue à baisser la charge acide, tandis qu’un indice positif indique une augmentation de cette charge.
Implications de l’indice PRAL pour la santé rénale
Les reins jouent un rôle central dans la gestion de l’acide produit par le métabolisme corporel. Une alimentation avec un indice PRAL élevé induit une production accrue d’acide, obligeant ainsi les reins à intensifier leur activité pour exfiltrer cet excès via l’urine. Ce stress additionnel peut conduire à divers troubles rénaux, notamment la formation de calculs rénaux et même, à long terme, une diminution de la fonction rénale. Analyser l’impact des aliments selon leur indice PRAL devient donc un outil précieux pour préserver la santé des reins en adaptant notre régime alimentaire.
Aliments et leur indice PRAL : exemples et conseils
La compréhension des différences entre les aliments à indice PRAL positif et négatif aide à élaborer un menu favorisant la santé rénale. Voici quelques exemples :
- Fromages : Majoritairement hauts en indice PRAL (+15 à +35), à consommer modérément.
- Viandes et poissons : Indices variables mais souvent positifs, impliquant une consommation limitée.
- Fruits et légumes : Généralement à indice PRAL négatif (-2 à -14), ils sont recommandés pour leurs apports basifiants.
- Céréales complètes et légumineuses : Bien que certains produits puissent avoir un indice légèrement positif, ils restent bénéfiques si intégrés équilibrément dans l’alimentation.
Cibler une alimentation riche en aliments avec un indice PRAL négatif, tout en limitant ceux avec un indice élevé, peut contribuer significativement à la réduction de la pression exercée sur les reins.
Rôle de l’hygiène de vie et autres considérations diététiques
Bien que l’ajustement de l’indice PRAL dans l’alimentation soit bénéfique, il convient également d’adopter une hygiène de vie globalement saine. La pratique régulière d’exercice physique, la maintenance d’un poids corporel idéal, et une hydratation adéquate sont autant de facteurs qui influencent positivement la santé rénale. De plus, éviter des excès de protéines et respecter les besoins caloriques journaliers conformément à l’âge et au niveau d’activité de chacun renforce l’efficacité du régime PRAL.
Suivi médical et adaptation de l’indice PRAL
Pour ceux ayant des problèmes rénaux existants ou des risques accrus, un suivi médical est indispensable. Les professionnels de santé peuvent offrir des conseils personnalisés basés sur des examens cliniques détaillés. Cela inclut parfois la modification de l’apport en aliments en fonction de leur indice PRAL pour optimiser la fonction rénale sans compromettre l’état nutritionnel général.
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Cranberry BIO | 5% PAC, Extrait Haute Concentration | Confort Urinaire, Reins, Vessie | Formule avec Cassis et Bruyère Bio | 60 gélules | Fabriqué en France | Qualité Supérieure
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Meilleure Vente n° 5
ACTION CARDIOVASCULAIRE & CHOLESTÉROL - CARDIO BIO - Ail, Aubépine, Olivier, Reine des Près Bio certifiés Ecocert - 120 gélules - Pilulier - Fabriqué en France
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Meilleure Vente n° 6
Ortie partie aérienne Biologique | 630 mg/jour | Urtica dioica | Certifié Ecocert | 200 Gélules
- ⭐️ 200 gélules d'Ortie dosées à 210 mg, certifiées Ecocert
- 📜 Nom latin : Urtica dioica
- 🌿 Partie utilisée : partie aérienne
- ⏱ Durée de la complémentation : 60 jours
- 💊 2 à 3 gélules par jour avec un grand verre d'eau, au cours des repas.
Meilleure Vente n° 7
Parakeya - Reine des Prés Bio | Confort Articulaire | Complément alimentaire | 60 Gélules
- FORMAT CURE COURTE : 60 gélules pour un soutien ponctuel, idéal après un effort physique ou lors de raideurs articulaires passagères.
- CONFORT ARTICULAIRE NATUREL : La Reine des Prés est traditionnellement utilisée pour apaiser les articulations sensibles et soutenir la mobilité.
- SOLUTION BIOLOGIQUE : Sommités fleuries de Reine des Prés issues de l’agriculture biologique, sans excipients ni additifs superflus.
- PRATIQUE AU QUOTIDIEN : Une formule simple à intégrer à votre routine bien-être, en soutien aux mouvements du quotidien.
Meilleure Vente n° 8
Souplesse Articulaire – Complément Articulations Naturel – Griffe du Diable (Harpagophytum), Reine des Prés Bio – Douleurs, Mobilité, Souplesse – Cure 30 Jours – Fabriqué en France – Inflammation
- Formule Naturelle Complète: Complément alimentaire articulaire associant la Griffe du Diable (Harpagophytum) et la Reine des Prés Bio pour soutenir le confort articulaire, réduire les douleurs et favoriser la mobilité au quotidien grâce à des ingrédients d'origine naturelle reconnus pour leurs propriétés bénéfiques sur les articulations
- Action Anti-Inflammatoire Ciblée: L'Harpagophytum procumbens, également appelé Griffe du Diable, contribue à apaiser les inflammations articulaires et musculaires, tandis que la Reine des Prés Bio renforce cette action pour améliorer significativement la souplesse et le bien-être articulaire
- Cure Optimale 30 Jours: Programme complet d'un mois conçu pour offrir des résultats progressifs et durables sur la mobilité articulaire, permettant de retrouver confort et aisance dans les mouvements quotidiens avec une prise régulière et adaptée
- Fabrication Française Qualité: Produit élaboré et fabriqué en France selon des normes strictes de qualité et de traçabilité, garantissant un complément alimentaire sûr et efficace pour prendre soin de vos articulations en toute confiance
- Soutien Mobilité Articulaire: Formule spécialement développée pour améliorer la souplesse des articulations, faciliter les mouvements et maintenir une bonne flexibilité articulaire, idéale pour les personnes recherchant un soutien naturel pour leurs articulations sollicitées
Meilleure Vente n° 9
Prince Equin - Reine des PRÉS - Complément nutritionnel Cheval - Seau 800 g - Confort articulaire - Locomotion Difficile Cheval - Marque Française
- QU'EST-CE QUE LA REINE DES PRÉS ? La Reine des prés est une plante herbacée originaire d’Europe. Ses fleurs séchées sont couramment consommées en infusion. Elles contiennent des composés spécifiques appelés dérivés salicylés.
- BIENFAITS : La Reine des prés contribue au bon fonctionnement des articulations du cheval. Elle aide à maintenir une bonne flexibilité et une bonne souplesse articulaire. La Reine des prés aide aussi à détoxifier l’organisme grâce à sa capacité à éliminer les toxines.
- QUAND UTILISER CE PRODUIT : La Reine des prés est utilisée chez les chevaux âgés ou au travail qui ont des gènes et des raideurs articulaires. La Reine des prés est recommandée en cas de difficulté à la locomotion.
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- NOTRE SAVOIR-FAIRE : Prince Equin est une gamme de compléments nutritionnels pour les équidés. Fruit de notre passion pour le monde équin et de notre expertise scientifique, nos produits sont développés sur la base de la connaissance des chevaux, de nos compétences en biologie et d’une sélection rigoureuse des matières premières.
Meilleure Vente n° 10
INOLAB I Draineur Bio Puissant I Triple Detox = Foie + Reins + Peau I Perte de Poids -Peau nette - Boost le Métabolisme I Fabriqué en France
- 🌿 DRAINEUR MINCEUR PUISSANT Synergie bio bardane, artichaut & pensée sauvage pour booster le drainage lymphatique, réduire la rétention d’eau et favoriser la perte de poids naturellement.
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- 💧 RÉDUCTION DE LA RÉTENTION D’EAU Action ciblée pour éliminer l’excès d’eau et les toxines. Drainant naturel puissant pour un ventre plat et une silhouette affinée.
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- 🇫🇷 QUALITÉ PREMIUM MADE IN FRANCE Complexe 100 % bio, vegan, sans additifs controversés. Certifié GMP, HACCP, Bio. Fabriqué en France. Doypack recyclable, comprimés faciles à avaler.
Meilleure Vente n° 11
Reine des prés Bio - 200 gélules végétales de 215 mg | Format Gélule | Complément Alimentaire | Vegan | Fabriqué en France
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Ampoules Complexe Tension BIO
- Prendre une ampoule par jour, de préférence au cours d'un repas, pure ou à diluer dans un verre d'eau ou de jus. Cure de 20 jours. ; Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents, ainsi qu'aux personnes souffrant d'allergie aux dérivés salicylés ou sous traitement anticoagulant.
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Meilleure Vente n° 13
A.VOGEL - Pissenlit - Complément alimentaire digestion - Favorise la détoxification du foie et des reins - Améliore le métabolisme - Extrait de pissenlit frais - Detox foie - 50ml
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- SIMPLE D'UTILISATION : Diluez 10 à 30 gouttes dans de l'eau ou une infusion, idéalement le matin à jeun et ½ heure avant les repas. Intégrez facilement ce complément dans votre routine quotidienne, répondant ainsi aux besoins de ceux qui recherchent une option pratique.
- PIONNIER DE LA PHYTOTHERAPIE : Alfred Vogel est Le pionnier suisse de la phytothérapie depuis 1923, naturopathe et nutritionniste suisse, est le précurseur de la phytothérapie contemporaine. Fasciné dès son plus jeune âge par le pouvoir de la nature, il a construit son mode de vie autour de ce trésor de bienfaits.
Meilleure Vente n° 14
Belle&Bio Reine des Prés Bio 120 Gélules 200 Mg/Jour Détox Certifié Par Ecocert Fabriqué en France
- 100% reine des près
- Certifié ECOCERT
- Idéalement dosé
- Fabriqué en France - 4 gélules par jour, à répartir avant les repas. Une cure d'1 mois est recommandée, à renouveler si nécessaire
- Ingrédients issus de l'agriculture biologique - Contre indications
Meilleure Vente n° 15
Forté Pharma - TurboDraine Pêche - Complément Alimentaire minceur - Thé vert et Reine des prés, Queue de cerise - Elimination, Drainage, Brule graisse - Lot de 2x500 ml, 20 jours
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Meilleure Vente n° 16
Olivier bio - Bioptimal - Complément alimentaire - Circulation Sanguine Tension Cardio - Feuille d'olivier en Poudre - 700mg par jour - Fabriqué en France - Certifié par Ecocert - 200 gélules
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- ⭐🔍 QUALITÉ FRANÇAISE = SECURITÉ : Nous fabriquons nos compléments alimentaires en France, nous avons fait le choix d'encapsuler nos feuilles d'olivier bio en gélules végétales et non en comprimés pour ne pas intégrer de substances controversées tel que le talc, le stéarate ou carbonate de magnésium. Nos produits sont garantis sans additifs, ni agent de charge, ni ogm, ni pesticides, ni gluten, ils sont contrôlés en laboratoire en France et certifiés agriculture biologique, HACCP + et Afnor.
Meilleure Vente n° 17
RECOACTIV Tonique Rénal pour Chats, 1 x 90 ML, complément Alimentaire pour la Convalescence en Cas de Signes précoces de Troubles de la Fonction rénale du Chat Ainsi Que pour la prophylaxie
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Meilleure Vente n° 18
Cardio Bio - Bioptimal - Complément alimentaire - 4 plantes pour la Tension et la Circulation du Sang - Ail Aubépine Olivier Reine des Prés - Fabriqué en France - Certifié par Ecocert - 200 gélules
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- ⭕💖 FAVORISE LA CIRCULATION : Notre formule favorise la circulation sanguine en en contribuant à une bonne santé vasculaire. De plus, grâce aux vertus des plantes qui la compose, nos gélules aident à maintenir un taux normal de lipides dans le sang.
- 💢👍 UN EFFET ANTIOXYDANT : Les feuilles d'olivier et l'ail contiennent des antioxydants naturels. Ceux-ci aident à vous protéger des radicaux libres et à préserver vos cellules et vos tissus de l'oxydation. Ils renforcent également les défenses de notre corps. Pour une meilleure efficacité contre le stress oxydatif associez-le à notre acérola bio.
- 🔼💊 HAUTEMENT DOSÉ : Notre Formule à l'extrait d'olivier, d'aubépine, d'ail et de reine des prés est pure et biologique ce qui lui procure une haute concentration et un fort pouvoir d'assimilation. Notre complexe contient 300 mg de poudre par gélule et rien d'autre! Soit 1800 mg par dose journalière recommandée.
- ⭐🔍 QUALITÉ FRANÇAISE = SECURITÉ : Nous fabriquons nos compléments alimentaires en France, nous avons fait le choix d'encapsuler notre formule en gélules végétales et non en comprimés pour ne pas intégrer de substances controversées tel que le talc, le stéarate ou carbonate de magnésium. Nos produits sont garantis sans additifs, ni agent de charge, ni ogm, ni pesticides, ni gluten, ils sont contrôlés en laboratoire en France et certifiés agriculture biologique, HACCP + et Afnor.
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Meilleure Vente n° 20
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