Le rôle du calcium dans la prévention du cancer de l’intestin
L’alimentation joue un rôle primordial dans notre santé globale, et diverses études récentes soulignent particulièrement l’importance du calcium. Ce nutriment essentiel, que l’on trouve principalement dans les produits laitiers, aurait des effets protecteurs significatifs contre le cancer de l’intestin. Examinons comment une bonne consommation de calcium peut contribuer à réduire les risques et quelles autres habitudes alimentaires peuvent venir renforcer cette protection.
| Aliments | Apport en Calcium (mg) |
|---|---|
| Lait (25cl) | 300 |
| Yaourt (un pot standard) | 200 |
| Fromage (une portion de 30g) | 250 |
| Amandes (100g) | 270 |
| Chou frisé (100g) | 150 |
Les bienfaits du calcium sur la santé intestinale
Le calcium est depuis longtemps reconnu pour son rôle indispensable dans la formation et le maintien des os et des dents. Cependant, de nouvelles études montrent qu’il pourrait également jouer un rôle crucial dans la lutte contre certains cancers. Un verre de lait de 25 cl apporte environ 300 mg de calcium, ce qui suffirait à diminuer le risque de cancer de l’intestin d’environ 17 %. Ces chiffres proviennent d’une étude approfondie menée par la Dre Keren Papier de l’université d’Oxford.
Selon cette étude, l’effet protecteur du calcium s’explique en partie par sa capacité à réparer les lésions précancéreuses dans l’intestin. Ainsi, consommer régulièrement des produits laitiers comme du lait, du yaourt ou du fromage pourrait prévenir efficacement certaines formes de cancer.
Mécanismes sous-jacents
Mais pourquoi le calcium a-t-il cet effet bénéfique ? Il semblerait que ce minéral favorise la régulation cellulaire et aide à maintenir un bon rythme de renouvellement des cellules dans l’intestin. En stimulant la prolifération des cellules saines et en éliminant les cellules endommagées, le calcium crée un environnement moins favorable pour le développement de cellules cancéreuses.
En outre, le calcium peut se lier aux acides biliaires et aux graisses dans l’intestin, formant des composés que le corps excrète ensuite plus facilement. Cette fonction pourrait aussi expliquer sa capacité à neutraliser certains facteurs de risque de cancer.
Habitudes alimentaires et risques réduits
Outre l’apport en calcium, adopter un régime alimentaire équilibré contribue grandement à la prévention du cancer de l’intestin. Des chercheurs ont mis en lumière divers comportements et types d’aliments qui influencent ce risque.
- Manger beaucoup de fruits et légumes : riches en fibres et en antioxydants, ils aident à protéger les cellules intestinales contre les dégâts.
- Limiter la consommation d’alcool : l’alcool est un facteur connu de nombreux cancers, y compris celui de l’intestin.
- Éviter les viandes rouges et les produits transformés : ces aliments sont souvent associés à une augmentation des risques de cancer dû aux substances cancérigènes qu’ils produisent durant la cuisson ou la transformation.
Impact de l’alcool et des viandes rouges
L’étude financée par Cancer Research UK souligne que les personnes qui consomment régulièrement de l’alcool et des viandes rouges ont tendance à avoir un risque accru de développer un cancer de l’intestin. La limitation de ces produits, associée à une alimentation riche en fruits, légumes et produits laitiers, peut donc vraiment faire la différence.
Sophia Lowes de Cancer Research UK rappelle également l’importance d’autres aspects d’un mode de vie sain, tels que le maintien d’un poids corporel normal et l’absence de tabagisme. Ensemble, ces mesures forment une approche holistique pour réduire au minimum le risque de développer ce type de cancer.
Recommandations pratiques pour une alimentation saine
Optimiser son alimentation pour bénéficier des effets protecteurs du calcium n’est pas compliqué. Voici quelques recommandations simples à suivre :
- Intégrer des produits laitiers à chaque repas : Yaourts, fromages et lait peuvent être consommés quotidiennement sans difficulté. Préférez ceux qui sont faibles en matières grasses mais riches en nutriments.
- Varier les sources de calcium : Les légumes verts à feuilles, les noix et certaines eaux minérales enrichies en calcium constituent d’excellentes alternatives pour diversifier votre apport.
- Réduire la consommation d’aliments nocifs : Limitez les viandes rouges et évitez les produits hautement transformés. Privilégiez les viandes blanches et les poissons pour vos apports en protéines.
Plan annuel de dépistage
Enfin, il est conseillé de participer régulièrement aux programmes de dépistage disponibles. Cela permet non seulement de détecter précocement toute anomalie mais aussi de recevoir des conseils personnalisés pour ajuster son régime alimentaire en fonction des besoins spécifiques relevés lors des examens.
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- NATURELLEMENT CONÇUE | L'essentiel, et rien de plus : les additifs inutiles tels que les agents de remplissage, les excipients, les stabilisateurs, les arômes ou les antiagglomérants ne sont pas présents dans nos produits biologiques végétaliens.
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Calcium Carbonate à Forte Dose -180 Comprimés pour 3 Mois - 800 mg de Calcium par Dose Quotidienne - Naturel Complément Alimentaire sans Additifs
- DOSE ÉLEVÉE: 400 mg de minéral par comprimé végétalien. Avec une dose quotidienne (2 comprimés), vous prenez 100% des besoins quotidiens recommandés de 800 mg de calcium. Le calcium est nécessaire au maintien des os et des dents normaux.
- VEGAN: Notre calcium est fabriquée exclusivement à partir d'ingrédients non animaux et est donc idéale pour les VEGANS et VEGETARIENS. Notre produit est totalement exempt d'ingrédients génétiquement modifiés et de tout additif inutile.
- MEILLEURE BIO DISPONIBILITÉ: Sans l'additif controversé stéarate de magnésium (sels de magnésium d'acides gras) pour une ABSORPTION OPTIMALE DES SUBSTANCES. De nombreux autres fabricants utilisent le stéarate de magnésium comme agent de démoulage dans leur fabrication.
- PRODUIT DE QUALITÉ ALLEMANDE: Nous produisons uniquement en Allemagne. Notre production est basée sur le concept HACCP. Nous travaillons en étroite collaboration avec des scientifiques et des experts dans le développement et la fabrication de nos produits.
- GARANTIE DE SATISFACTION: Les clients satisfaits sont importants pour nous, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur nos produits. Nous sommes là pour vous. Achetez aujourd'hui SANS RISQUE au meilleur rapport qualité prix du marché, nous vous proposons une politique de retour gratuit de 30 jours.
Meilleure Vente n° 19
VITALDIN Calcium + Vitamine D3 Gummies – 500 mg Calcium & 1.000 IU Vitamine D par dose – 60 gommes (pour 1 mois) Goût de fruits – Renforce les Os et les Dents – Sans Gluten – pour Enfants et Adultes
- QU'EST-CE QUE LE CALCIUM ? Le calcium est un minéral essentiel qui fait partie de notre corps et joue un rôle essentiel dans la formation des os et des dents, en effet, 99% du calcium du corps y est stocké. Avec la vitamine D, elle joue un rôle fondamental dans la formation et le renforcement de la structure osseuse.
- ENRICHI EN VITAMINE D3 : La vitamine D est essentielle pour aider l'organisme à absorber et à utiliser correctement le calcium. Sans des niveaux adéquats de vitamine D, le corps n'est pas en mesure d'absorber le calcium par lui-même et est obligé de mobiliser les réserves de calcium déposées dans le squelette, ce qui l'affaiblit. Pour toutes ces raisons, il est essentiel de maintenir des niveaux adéquats de ces micronutriments.
- AIDE À MAINTENIR LES MUSCLES, LES OS ET LES DENTS : Chaque dose quotidienne (2 gommes) contient 500 mg de calcium et 25 mcg de vitamine D3 (1000 UI) afin que vous puissiez aider à maintenir vos muscles, vos os et vos dents de la manière la plus douce grâce à notre délicieuse gommes aromatisées à la cerise, à la fraise et à l'orange.
- ENFORCER VOS OS ET VOS DENTS EST UN PLAISIR AVEC VITALDIN ! Sommes spécialistes des gommes fonctionnels, c'est-à-dire: des spécialistes pour vous donner envie de prendre soin de vous et il est temps de prendre votre dose de Calcium, car maintenant il se présente sous la forme de gomme. VITALDIN comprend vos besoins et représente l'équilibre entre santé et goût délicieux, pour que prendre soin de vous ne soit pas une obligation imposée, mais une routine que vous effectuez avec plaisir.
- ENGAGÉ QUALITÉ : nous effectuons un contrôle qualité rigoureux et exigeant, comme en témoignent les différentes certifications de plus haut niveau que possède notre usine, auditées par des sociétés indépendantes et internationalement reconnues: BRC, IFS, GMP et OTC.
Meilleure Vente n° 20
Multivitamines et Minéraux, 400 Micro-Comprimés Vegan (+ 1 An), 27 Nutriments Essentiels - Vitamines A B C D E K,Calcium, Magnesium, Zinc, Fer, Iode, Potassium, Vitamines, Minéraux et Compléments
- Multivitamines et Minéraux - Ces 400 comprimés de multivitamines et minéraux sont pour plus de 1 an d’apport à raison de 1 micro-comprimé par jour. Ces 27 vitamines adultes s'adressent aux hommes et femmes. Ils contiennent des vitamines C, D, E, K, A, B et K2, ainsi que des minéraux : le fer, l’iode, le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium, le cuivre et le chrome.
- Une fusion de vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine C contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine K contribue au maintien d'os normaux.
- Plein de mineraux - Selon l'EFSA, Le fer contribue à une fonction cognitive normale. L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Le calcium est nécessaire au maintien d'os normaux. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. Le potassium contribue au maintien d'une pression artérielle normale. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique.
- Formule multivitamines et minéraux sans stéarate de magnésium - Les comprimés de multivitamines et minéraux sont vegan, sans gluten, sans lactose, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, ces comprimés sont fabriqués selon les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Enfin, ces comprimés multi vitamines et minéraux sont au goût de menthe poivrée.
- À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
