Les bienfaits de la mélisse pour la santé et le bien-être

Bien-être, Maladies, Plantes, Santé, Sommeil, Stress
juillet 2, 2024
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La mélisse, une plante médicinale aux multiples vertus, est utilisée depuis des siècles pour traiter divers troubles de santé. Prisée pour ses propriétés apaisantes, cette herbe aromatique se distingue par sa capacité à favoriser le bien-être général. Dans cet article, nous explorerons les nombreux avantages de la mélisse et son impact positif sur différents systèmes du corps humain.

Origines et caractéristiques de la mélisse

Description botanique

La mélisse (Melissa officinalis) appartient à la famille des Lamiacées. Cette plante vivace peut atteindre jusqu’à 90 centimètres de hauteur et possède des feuilles ovales et dentelées qui dégagent un parfum citronné lorsqu’elles sont froissées. Ses fleurs blanches ou jaunâtres attirent les abeilles, ce qui lui vaut aussi le nom de « piment-des-abeilles ».

Propriétés principales

Les principaux composés actifs de la mélisse comprennent l’acide rosmarinique, les flavonoïdes et les huiles essentielles telles que le citral, le géranial et le nérol. Ces composants confèrent à la mélisse ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales. Sa richesse en nutriments en fait un remède naturel efficace pour diverses applications thérapeutiques.

Effets de la mélisse sur l’humeur et la gestion du stress

Soulagement de l’anxiété et du stress

La mélisse est réputée pour ses effets calmants sur le système nerveux. Elle aide à réduire l’anxiété et le stress grâce à son action directe sur les récepteurs GABA, favorisant ainsi un état de relaxation. Les infusions de mélisse sont souvent consommées pour apaiser les tensions et améliorer la qualité du sommeil.

Amélioration du sommeil

Parmi ses multiples bienfaits, la mélisse est particulièrement appréciée pour ses effets sur le sommeil. En consommant une tisane de mélisse avant de se coucher, on profite d’une meilleure qualité de sommeil et d’une diminution des insomnies.

Favorise la relaxation des muscles et de l’esprit
Induit un sommeil plus profond et réparateur
Aide à réguler le cycle veille-sommeil

Bienfaits cardiovasculaires de la mélisse

Réduction de l’hypertension artérielle

La consommation régulière de mélisse peut contribuer à abaisser la pression artérielle. Les flavonoïdes présents dans cette plante ont un effet vasodilatateur qui améliore la circulation sanguine et diminue la résistance vasculaire périphérique. Cela permet de relâcher les parois des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation du sang et la réduction de l’hypertension.

Protection contre les maladies cardiaques

En raison de ses propriétés antioxydantes, la mélisse joue un rôle préventif contre l’oxydation du cholestérol LDL, facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires. En empêchant cette oxydation, elle contribue à protéger le cœur et les vaisseaux sanguins contre les dommages.

Impact de la mélisse sur les troubles digestifs

Stimulation de la digestion

La mélisse est couramment utilisée pour stimuler la digestion et soulager les troubles gastro-intestinaux tels que les ballonnements, les gaz et les crampes abdominales. Grâce à ses propriétés carminatives, elle aide à expulser les excès de gaz intestinaux et à prévenir les spasmes musculaires au niveau du système digestif.

Réduction des inconforts liés au syndrome de l’intestin irritable

Pour ceux souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII), la mélisse offre une solution naturelle pour réduire les symptômes tels que les douleurs abdominales, les diarrhées et les constipations. En agissant sur les muscles lisses de l’intestin, elle aide à réguler le transit intestinal et à atténuer l’inconfort associé au SII.

Renforcement du système immunitaire avec la mélisse

Propriétés antivirales et antibactériennes

Les composés phénoliques et les huiles essentielles de la mélisse possèdent des propriétés antivirales et antibactériennes qui renforcent le système immunitaire. La mélisse est reconnue pour son efficacité contre des virus comme l’herpès simplex et certaines bactéries responsables d’infections respiratoires.

Soutien en période de froideur et grippale

Dans les périodes de petite grippe saisonnière, la mélisse peut être un excellent soutien pour retrouver de la vitalité. En infusion ou sous forme de complément alimentaire, elle aide à combattre les symptômes du rhume grâce à ses effets expectorants et apaisants pour la gorge.

Mélisse et soins de la peau

Apaisement des inflammations cutanées

La mélisse est également bénéfique pour les soins de la peau, notamment en cas d’irritations et d’inflammations cutanées. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à calmer les rougeurs, les démangeaisons et les irritations causées par des affections telles que l’eczéma et les coups de soleil.

Action cicatrisante

L’utilisation topique de la mélisse sur les plaies mineures et les piqûres d’insectes accélère le processus de guérison. Elle favorise la régénération des tissus et réduit les risques d’infection grâce à ses propriétés antiseptiques.

Utilisation de la mélisse pour stimuler la mémoire et la concentration

Amélioration des fonctions cognitives

Des études ont montré que la mélisse peut avoir un effet positif sur les fonctions cognitives, notamment la mémoire et la concentration. L’administration de mélisse améliore la performance cognitive chez les adultes en bonne santé, probablement grâce à ses propriétés antioxydantes et neuroprotectrices.

Soutien en cas de déclin cognitif léger

Chez les personnes âgées présentant un déclin cognitif léger, la mélisse peut aider à ralentir la progression des symptômes. Son effet stimulant sur le cerveau et ses capacités à améliorer l’attention et la clarté mentale contribuent à maintenir la cognition à un niveau optimal plus longtemps.

Autres utilisations thérapeutiques de la mélisse

Soulagement des maux de tête

Les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de la mélisse en font un remède naturel efficace contre les maux de tête, y compris les migraines. Une compresse imbibée d’infusion de mélisse appliquée sur le front peut contribuer à soulager la douleur et à détendre les muscles tendus.

Régulation des fluctuations hormonales

Pour les femmes souffrant de syndromes prémenstruels ou de ménopause, la mélisse peut apporter un soulagement notable. Ses effets relaxants aident à atténuer les crampes menstruelles, les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur, améliorant ainsi la qualité de vie durant ces périodes de transition hormonale.

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Sommeil, Mélatonine pour mieux Dormir | Calme l'esprit & le Corps, Valériane, Mélisse, Safran, Vitamine B6 | Sans accoutumance, 120 Nuits, 1 gélule/jour, Made in France - Beauty&Wild

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COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE : En mêlant la mélatonine, la passiflore et la valériane; 3 actifs plébiscités pour contribuer à réduire le temps d'endormissement, la relaxation et favoriser un sommeil de qualité; Vitavea propose une formule innovante et idéale, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et favoriser un sommeil de qualité ou encore atténuer les effets du décalage horaire (jetlag)
FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire - son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir avec une consommation journalière de 1 mg soit la dose contenue dans 1 gélule de Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées en médecine orientale pour favoriser l'endormissement.
MELATONINE VALERIANE PASSIFLORE - LE TRIO SOMMEIL : La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées pour un sommeil de qualité, un bon endormissement, favorise la détente et contribue à un bon équilibre nerveux.
UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil adulte est de 1 gélule par jour à prendre avec un verre d'eau, 30 minutes avant d'aller se coucher. 1 gélule contient la dose de mélatonine journalière nécessaire (mélatonine 1 mg). Ce pack contient 30 gélules soit 1 mois de cure.
FABRICATION FRANCAISE : Conçu dans nos laboratoires en Vendée dans le respect des bonnes pratiques de laboratoire Fabrication Française - Gélules d'origine végétale.

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ARAGAN - Synactifs - Somactifs - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Mélatonine, Mélisse, Valériane, Huiles essentielles, Magnésium - 30 gélules - 15 jours à 1 mois de prise - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE: Notre complément alimentaire Aragan Somactifs est destiné aux personnes souffrant de difficultés à s'endormir ou de sommeil irrégulier. Sa formule alliant mélatonine, acides aminés (L-Tryptophane et 5-HTP), plantes (mélisse, valériane) huiles essentielles (lavande et mandarine) et magnésium sera l'alliée naturelle de votre endormissement.
UN SOMMEIL NATUREL ET REPARATEUR: Le complément alimentaire Aragan Somactifs Sommeil Adulte à base de mélatonine, L-Tryptophane, 5-HTP, mélisse, valériane et magnésium possède une formule complète pour une prise en charge globale du sommeil. Il permettra de réduire le temps d'endomissement, de lutter contre les réveils nocturnes et d'améliorer la qualité du sommeil.
MELATONINE ET MELISSE, DUO D'ACTIFS CLES : La mélatonine possède un rôle clé dans la régulation de l’horloge biologique et des mécanismes du sommeil. Elle contribue à réduire le temps d’endormissement. La mélisse, elle, contribue à calmer le stress et la tension pour une relaxation optimale. Associés dans la formule au magnésium marin, à la valériane,aux huiles essentielles et au L-Tryptophane et 5-HTP ces actifs contribuent à un sommeil naturel et réparateur.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Somactifs d'Aragan Sommeil Adulte à base de mélatonine, acides aminés, plantes, huiles essentielles et magnésium est de 1 à 2 comprimés par jour à prendre 30 minutes à prendre avant le coucher avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 comprimés soit 15 jours à 1 mois de prise. Notre complément alimentaire Somactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC SOMACTIFS : Pour une action encore plus complète en cas de stress, vous pouvez coupler notre complément alimentaire avec le DYNACTIFS pour plus de tonus et le MAGNACTIFS pour réduire la fatigue.

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FORMULE NUIT | Mélatonine 1,9 mg + Plantes : Valériane, Mélisse, Camomille, Passiflore | Complément Alimentaire pour Dormir 100% Naturel | 60 nuits de Sommeil Naturel | Fabriqué en France

1️⃣2️⃣3️⃣ TRIPLE EFFET SOMMEIL : Endormissement rapide, Sommeil naturel, Sommeil réparateur.
💤 BIENFAITS DE LA MÉLATONINE : La mélatonine favorise l’endormissement, elle est sécrétée naturellement par le cerveau et présente à l’état naturel dans certains aliments tels que les noix ou les noisettes. Formule Nuit contient le dosage optimal en melatonine 1,9 mg.
🌿 PLANTES 100% NATURELLES : La Camomille et la Valériane favorisent un sommeil naturel. La Mélisse et la Passiflore facilitent la relaxation et diminuent les réveils nocturnes. Contrairement aux somnifères, Formule Nuit ne provoque pas de dépendance.
💎 PURETÉ MAXIMALE : Formule Nuit est un complement alimentaire sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane. Nos 60 gélules (2 mois de cure) de Formule Nuit sont d’origine 100% végétale et conviennent donc aux vegans et aux végétariens.
🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu dans le Morbihan, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.

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COMPLEXE DETENTE & SOMMEIL - RELAX BIO - Aubépine, Valériane, Passiflore & Lavande Bio - Certifiés Ecocert - 120 gélules - Cure 2 mois - BELLE&BIO - Fabriqué en France

✓ ALLIE DETENTE : Parfait pour lutter contre les problèmes liés au stress, notre complexe Relaxe Bio associe 4 Plantes Bio bien connues pour leurs effets sur ce type de troubles. Il vous aidera à vous endormir et à maintenir un sommeil naturel, parfait en période de stress
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✓ PRODUIT CERTIFIE BIO : Notre complexe Relaxe Bio est certifié Agriculture Biologique par Ecocert. Vous profitez ainsi d’un produit de qualité supérieure possédant une haute teneur nutritive garantie sans pesticide et sans OGM
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Melatonine 1,9 mg + Magnesium + melisse et passiflore. Melatonine Fort à Action Rapide. Complément Alimentaire Sommeil. Dors profondément toute la nuit. 90 gelules.

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zzZZ C’est le soir et vous espérez un endormissement rapide flash. Vous avez tout mis en œuvre ; masque sur les yeux, courte séance de meditation, spray huile essentielle, cbd, appareil qui aide au sommeil. La fatigue intense et l’épuisement de la journée se font sentir, vous croyez en la magie sans trouble de sommeil et vous espérez bien dormir sans médicament ou cachet fort. Et bien c’est possible ; grâce à notre complexe naturel, plus besoin de somnifère puissant et adieu au reveil difficile.
Destressant; Pour vous aider à d stresser, lutter contre l’anxiete, la nervosité et lacher prise, la ZEN solution est là! Femme ou Homme, jour et nuit sans energie, c’est fini! Vivez mieux grâce aux actions de la Valériane, la plante passiflora incarnata, Mela, Melissa officinalis, Houblon qui favorisent la serenité & une relax complète. Enfin un sedatif qui n’est pas un medicament mais bien naturel et bon pour vous. Retrouvez une coherence cardiaque normale & appréciez l'ambiance zen et douce
Jet Lag; Vous préparez votre kit voyage avion pour partir à l’autre bout du monde, vous avez pensé à tout objet et accessoire ; masques, bouchon d’oreille anti bruit, coussin, roll on, pharma, mag préféré ! Et pour anticiper votre jetlag vous avez même pensé à vos indispensables compléments sante pour bien réguler et régler votre rythme cortisol / mélatonine, GOOD NIGHT & sleep with Morphée ! Liquide, gouttes ou en gélules poudre, elle sera votre alliée contre l'insomnie et le décalage horaire
ZEN SOMMEIL actif est l’un des complements alimentaires phyto MATHEA vous réconciliant avec la nature. En effet, les bienfaits sont miraculeux ; imaginez une soirée tranquille où vous pouvez dormir profondément jusqu’au petit matin.. Une journée stressante au bureau ou la nocturne au travail… Une seule gélule vous apportera un calme extra profond pour enfin profiter pleinement de chaque instant. Le stress et le manque de sommeil impactent notre corps, humeur et moral. Alors prenez soin de vous !

Meilleure Vente n° 19

NOVANUIT TRIPLE ACTION - Mélatonine 1mg - Complément Alimentaire - Sommeil - Lot 2x30 comprimés – Endormissement – Réveils nocturnes – Sommeil réparateur

💤 NOVANUIT TRIPLE ACTION Complément alimentaire réservé à l'adulte avec une Triple Action pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. SANS DEPENDANCE, NI ACCOUTUMANCE.
⏱ ENDORMISSEMENT PLUS RAPIDE Grâce à la mélatonine qui contribue à réduire le temps d'endormissement. L’EFFICACITE EST PROUVEE par la prise de 1mg avant le coucher.
😴 DIMINUTION DES RÉVEILS NOCTURNES Grâce aux extraits de pavot de Californie et de Mélisse 100% d’ORIGINE VEGETALE , qui favorisent un sommeil de qualité.
💯 SOMMEIL RÉPARATEUR Grâce à l'extrait de Passiflore 100% D’ORIGINE VEGETALE.
⚡ NOUVELLE TECHNOLOGIE POUR UNE LIBERATION PLUS RAPIDE DE MELATONINE 85% déclarent mieux dormir (Test d’usage sur 160 répondants en mars 2021. 85% ressentent vraiment ou plutôt une amélioration globale de la qualité de leur sommeil après 30 jours de prise)

Meilleure Vente n° 20

Mélatonine 1,9mg, Endormissement Rapide, Sommeil Naturel & Jet Lag, Cure de 2 mois, 60 Gélules Végétales, Complément Alimentaire pour Mieux Dormir, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

SOMMEIL DE QUALITÉ. Connue comme l’hormone du sommeil, la mélatonine rythme nos cycles jour/nuit. Elle aide à réduire le temps d’endormissement, favoriser un sommeil naturel et limiter les réveils nocturnes.
COMBAT LE JET-LAG. En plus d’aider à mieux dormir, il a été scientifiquement prouvé que la mélatonine aide à atténuer les effets du décalage horaire.
MELATONINE 1,9 MG. Notre formule apporte une dose optimale de 1,9 mg de mélatonine ainsi que 1,4 mg de vitamine B6, qui favorise la relaxation. Véritable alternative naturelle aux somnifères, la melatonine ne provoque pas d'accoutumance.
2 MOIS DE CURE. Chaque sachet, pratique et économique, contient 60 gélules faciles à avaler. À raison d’une seule gélule par jour, notre complément alimentaire sommeil vous permet de faire 2 mois de cure.
EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Convient aux végétaliens et végétariens. Produit garanti sans OGM et sans gluten.