Les bienfaits méconnus de la citronnelle : un trésor naturel pour votre bien-être

La citronnelle est une plante aromatique aux multiples vertus, originaire des régions tropicales d’Asie du Sud-Est. Utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle et en cuisine, elle s’impose aujourd’hui comme une alliée incontournable pour notre santé quotidienne. Cet article vous invite à découvrir les innombrables bienfaits de la citronnelle, un remède naturel aux propriétés digestives, antispasmodiques et calmantes.

Propriétés médicinales de la citronnelle

Propriétés antispasmodiques

La citronnelle possède des propriétés antispasmodiques qui aident à soulager les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les spasmes intestinaux. Elle peut être utilisée sous forme d’huile essentielle ou d’infusion pour apaiser les crampes abdominales et autres spasmes musculaires. Son effet relaxant sur les muscles permet également de réduire les douleurs menstruelles et les tensions causées par le stress quotidien.

Effets digestifs bénéfiques

La consommation régulière de citronnelle favorise une bonne digestion, grâce à ses vertus digestives. Cette plante aide à stimuler la production de bile et facilite ainsi l’évacuation des graisses. Elle permet de prévenir les ballonnements, les gaz intestinaux et les troubles digestifs tels que l’indigestion. Une infusion de citronnelle après les repas régule le système digestif et assure un confort intestinal durable.

Vertus calmantes et anti-stress

Connue pour ses propriétés calmantes, la citronnelle est particulièrement efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété. Grâce à ses effets apaisants, elle favorise également un sommeil réparateur et combat l’insomnie. Boire une tisane de citronnelle avant de se coucher permet de détendre le corps et l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil. De plus, son arôme agréable contribue à créer une atmosphère propice à la relaxation.

Les applications pratiques de la citronnelle

Usage culinaire

En cuisine, la citronnelle est prisée pour sa saveur unique. Ses tiges fraîches ou séchées sont utilisées pour parfumer les plats, notamment dans la cuisine asiatique. Elles apportent une note citronnée aux soupes, currys, marinades et sauces. En plus de rehausser le goût des préparations culinaires, la citronnelle conserve toutes ses propriétés bénéfiques pour la santé lorsqu’elle est intégrée à nos recettes quotidiennes.

Ajouter de la citronnelle hachée à vos soupes et bouillons pour une touche aromatique supplémentaire.
Mélanger des morceaux de citronnelle à vos marinades pour viandes et poissons afin de leur donner une saveur rafraîchissante.
Utiliser la citronnelle dans les boissons detox et infusions maison pour bénéficier de ses vertus purifiantes.

Préparations en phytothérapie

En phytothérapie, la citronnelle est principalement consommée sous forme d’infusion, décoction ou huile essentielle. Voici quelques exemples d’utilisation courante :

Infusion de citronnelle : faire infuser quelques feuilles ou tiges de citronnelle dans de l’eau chaude pendant 10 minutes et déguster cette boisson bienfaisante pour favoriser la digestion et calmer les esprits agités.
Décoction de citronnelle : préparer une décoction en faisant bouillir des morceaux de tige dans de l’eau pendant environ 15 minutes. Filtrer puis boire pour soulager les maux de ventre et renforcer le système digestif.
Huile essentielle de citronnelle : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale et appliquer sur la peau pour apaiser les douleurs musculaires ou en diffusion pour purifier l’air et créer une ambiance relaxante.

Recycler ses restes de citronnelle

Il est possible de recycler les restes de citronnelle usagés pour maximiser leurs effets bienfaiteurs. Par exemple, les résidus peuvent être utilisés en tant qu’ingrédient pour des bains de pieds relaxants ou ajoutés à un bain chaud pour renforcer les effets décontractants et détoxifiants. Vous pouvez aussi les placer dans des sachets en tissu pour parfumer vos armoires et repousser les insectes naturellement.

Citronnelle et bien-être quotidien

Lutter contre la fatigue

La citronnelle constitue un excellent remède naturel pour combattre la fatigue. Avec ses propriétés revitalisantes, elle aide à stimuler l’organisme et augmente la concentration. Boire une tasse d’infusion de citronnelle le matin permet de démarrer la journée avec énergie et motivation. Associée à d’autres plantes tonifiantes comme le gingembre, elle offre un coup de fouet agréable sans les effets secondaires des stimulants artificiels.

Soins de beauté naturels

Le pouvoir antioxydant de la citronnelle fait d’elle un ingrédient précieux pour les soins de beauté naturels. Utilisée dans les lotions, masques, ou sérums, elle améliore l’apparence de la peau en combattant les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. De plus, son action astringente aide à resserrer les pores et purifier la peau, réduisant ainsi l’acné et les imperfections. Intégrer la citronnelle dans vos rituels de beauté quotidiens garantit un teint lumineux et sain.

Améliorer la qualité de vie

Grâce à ses nombreuses vertus, la citronnelle participe activement à améliorer notre qualité de vie. En plus de ses effets thérapeutiques et culinaires, elle exerce une influence positive sur notre état émotionnel. Utiliser régulièrement la citronnelle apporte un sentiment de bien-être général, en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. Que ce soit par la consommation d’infusions, l’utilisation d’huiles essentielles, ou encore l’ajout de la plante dans notre alimentation, chaque petite dose de citronnelle contribue à notre équilibre intérieur.

Conservation et culture de la citronnelle

Pour profiter pleinement des bienfaits de la citronnelle, il est possible de cultiver cette plante facilement chez soi. Elle pousse rapidement et nécessite peu d’entretien, rendant sa culture accessible même aux jardiniers débutants. Il suffit de planter des tiges fraîchement coupées dans un pot ou dans le jardin, en veillant à les arroser régulièrement. La citronnelle préfère les emplacements ensoleillés et les sols bien drainés. Une fois récoltée, elle peut être conservée au frais pendant plusieurs semaines ou séchée pour une utilisation prolongée.

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THAI HERITAGE Citronnelle 184 g

citronnelle thaï
Origine : Thaïlande
184g

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ALBERT MENES AM - Les Epices - Citronnelle 15 g - Lot de 3

La citronnelle est une plante aromatique tropicale qui se développe principalement en Asie du sud-Est
Les tiges de cette herbacée sont coupées trois fois par an afin de préserver leur souplesse et leur tendreté. Elles sont ensuite taillées en fines lamelles avant d'être séchées.
Dans la tradition asiatique, la citronnelle se marie fréquemment au lait de coco et au gingembre. Elle confère également aux soupes, marinades, poissons en sauce et volailles une agréable saveur citronnée.
Les fabuleuses épices Albert Ménès : Chez Albert Ménès, nos maîtres épiciers sélectionnent les épices venues du monde entier avec le plus grand soin.
Albert Ménès est une marque créé en 1986, qui rassemble les meilleurs producteurs artisanaux doué d'un savoir ancestral. Aujourd'hui Albert Ménès dispose d'une gamme de plusieurs spécialités, de délices des provinces françaises.

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Cette graminée séduit par le parfum citronné puissant de ses longues feuilles qui font merveille en infusion comme en cuisine. Bonne nouvelle : cette citronnelle tropicale peut parfaitement être cultivée sous nos climats !
Une fois le paquet ouvert, nous vous recommandons de conserver les feuilles de Citronnelle dans un bocal fermé, à l'abri de la lumière et de l'humidité, afin qu'elles conservent toute leur saveur.
Mettez la citronnelle (coupez-la en morceaux si cela ne tient pas) et le gingembre dans une théière et arrosez avec l'eau bouillante. Laissez infuser jusqu'à complet refroidissement. Filtrez et ajoutez le miel. C'est prêt à servir.
Tous nos produits sont sélectionnés pour offrir la meilleure qualité possible à nos clients. Produits conditionnés et préparés en France dans notre atelier.
Produit conditionné en sachet refermable kraft pour une meilleure conservation des arômes et saveurs.

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Les plantes en vrac sont conditionnées dans des sachets kraft sans fenêtre
Plante aromatique et médicinale bio utiliser comme tisane ou décoction
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couramment utilisés comme aide culinaire et en tisane en raison de son odeur rappelant celle du citron. Avec sa taille allant de 2 à 3 cm fait de notre produit un excellent ingrédient pour la cuisine thaïlandaise et la thé. Il convient également pour assaisoner les volailles, le poisson, le bœuf et les fruits de mer.
La citronnelle du Paraguay est beaucoup plus aromatique que son équivalent moins cher d’Égypte. Nous importons des tiges entières. Elles sont coupées en Europe et emballées immédiatement de manière à en conserver le plus d'arômes possibles pour nos clients
Il est ajouté au yerba mate, une boisson populaire au Brésil, pour lui donner un arôme rafraîchissant de citron. Il a aussi bon goût dans les tisanes traditionnelles ou en complément du thé vert ou noir
Un grand paquet suffit pour une longue période et est très apprécié pour ceux qui aiment la cuisine asiatique et sud-américaine

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UNE PLANTE AUX MULTIPLES BIENFAITS : La Citronnelle aide à la digestion, à la tonicité, mais aussi à lutter contre le stess et l'anxiété. À utiliser dans le cadre d'un usage raisonné. En cas de doute demandez toujours l’avis de votre médecin.
CITRONNELLE BIO & DE PREMIER CHOIX : Notre Citronnelle bio a été sélectionnée selon les critères stricts de notre cahier des charges et est issue de l'agriculture biologique. Tout comme nos assemblages, elle est certifiée Ecocert.
MODE D'EMPLOI : Faites frémir de l'eau à 90°c (une eau frémissante, mais pas bouillante). Si possible évitez l'eau du robinet. Disposez une cuillère à café de "Citronnelle bio" pour une tasse de 25 à 30cl. Laissez infuser 5 à 6 minutes. C'est prêt !
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Citronnelle Bio Huile Essentielle 100% Pure 10 ml - Aromatherapie Thérapeutique Alimentaire - Laborbio

► Certifié biologique, 100% pur, distillé sans solvant. Alimentaires de qualité et thérapeutiques, ils peuvent être ingérés ou utilisés en cuisine. Respecter les doses recommandées sur l'étiquette
► Diffuseurs d'aromathérapie : Purifie et désinfecte l'air ambiant. Utilisez quelques gouttes dans des diffuseurs, des vaporisateurs d'huiles essentielles ou des humidificateurs de radiateur. Le parfum vivifiant et balsamique donne à l'environnement un parfum frais et propre
► Usage thérapeutique : Diluer 2 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à café de miel, dans de l'huile végétale ou dans un morceau de sucre pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles. Prendre 1 ou 2 fois par jour. Dans la cuisine, vous pouvez ajouter de la saveur et de l'arôme à vos plats ou expérimenter de nouvelles recettes. Diluer 1 ou 2 gouttes dans de l'eau chaude pour parfumer le thé et les tisanes. Préparation de cocktails et liqueurs
► Cosmétique : Diluer quelques gouttes d'huile végétale et appliquer sur le visage et le corps, action antioxydante et élastifiante. Recommandé pour les sportifs. Soulage les douleurs musculaires, diluer 10 gouttes dans 100 ml d'huile végétale et masser. Après la douche ou au sauna pour un effet apaisant et relaxant et pour parfumer la peau
► Nos huiles essentielles sont analysées et garanties pour connaître en détail les différents composants de la plante. Cela permet d'attribuer le chémotype et les principaux composants comme indiqué sur l'étiquette. Il est très important que les huiles essentielles soient naturelles et sans solvant pour éviter d'inhaler des substances nocives. Même s'ils ne servent qu'à parfumer les pièces. Ils sont testés et emballés dans notre laboratoire en Italie

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Biololä Citronnelle Bio, tisane, thé Lemongrass, Infusion - marinade et cuisine - Cymbopogon 100g en sac zip refermable. Douceur et odeur du citron.

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✅ EMBALLAGE REFERMABLE : Le sachet refermable assure la durée de conservation de la citronnelle et préserve ses propriétés.

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Citronnelle moulues, épice aromatique très utilisée pour sa saveur citronnée dans la cuisine asiatique. Parfume les glaces ou pâtisseries comme les sauces, poissons ou riz., Vendu en sachet de 100g
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