Le jeûne intermittent fait de plus en plus parler de lui dans le domaine de la nutrition et de la santé. En tant que rédactrice spécialisée, j’ai suivi de près les dernières recherches sur ce sujet passionnant. Une étude récente menée en Espagne a particulièrement retenu mon attention, révélant deux avantages majeurs pour les personnes en surpoids ou obèses. Plongeons ensemble dans ces découvertes qui pourraient bien bouleverser notre approche de la perte de poids et de la santé métabolique.
Perte de poids accélérée : le jeûne intermittent fait ses preuves
L’un des principaux atouts du jeûne intermittent réside dans son efficacité pour la perte de poids. L’étude espagnole a démontré une perte de poids supplémentaire allant de 2,4 à 3,1 kg chez les participants pratiquant le jeûne intermittent, comparativement au groupe témoin. Cette différence significative s’est manifestée sur une période relativement courte de 12 semaines.
Ce qui m’a particulièrement interpellée dans ces résultats, c’est la constance de cette perte de poids, indépendamment des différentes fenêtres de temps utilisées pour le jeûne. Que les participants aient choisi de manger tôt dans la journée ou plus tard, les bénéfices en termes de perte de poids étaient similaires. Cela suggère une flexibilité bienvenue dans l’application du jeûne intermittent, permettant à chacun de l’adapter à son rythme de vie.
Mentionnons que tous les participants suivaient également un régime méditerranéen, reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Cette synergie entre jeûne intermittent et alimentation équilibrée semble être une combinaison gagnante pour la gestion du poids.
Amélioration de la régulation du glucose : un impact métabolique prometteur
Le deuxième avantage majeur mis en lumière par cette étude concerne la régulation du glucose. Les participants pratiquant le jeûne intermittent en matinée ont montré une meilleure gestion du glucose, notamment pendant les périodes de jeûne et la nuit. Cette découverte est essentielle, car une régulation optimale du glucose est essentielle pour prévenir le diabète de type 2 et d’autres troubles métaboliques souvent associés à l’obésité.
En tant que professionnelle de la nutrition, j’ai souvent constaté l’importance d’une bonne gestion du glucose pour la santé globale. Le jeûne intermittent semble offrir une approche naturelle pour améliorer cette régulation, ce qui pourrait avoir des implications significatives pour la prévention et la gestion de nombreuses maladies chroniques.
Voici un tableau récapitulatif des principaux avantages du jeûne intermittent observés dans l’étude :
| Avantage | Description | Impact potentiel |
|---|---|---|
| Perte de poids accrue | 2,4 à 3,1 kg supplémentaires sur 12 semaines | Amélioration de la composition corporelle |
| Meilleure régulation du glucose | Gestion améliorée pendant les périodes de jeûne et la nuit | Prévention des troubles métaboliques |
Perspectives et considérations pratiques
Ces résultats ouvrent de nouvelles perspectives dans la lutte contre l’obésité, un problème de santé publique majeur. En Espagne, où l’étude a été menée, plus de la moitié des adultes sont en surpoids ou obèses. Le jeûne intermittent pourrait offrir une solution accessible et efficace pour de nombreuses personnes cherchant à perdre du poids de manière durable.
Toutefois, il est crucial de souligner que le jeûne intermittent n’est pas une solution miracle. Son efficacité repose sur une approche globale de la santé, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. En addition, il est significatif de considérer les points suivants avant de se lancer dans cette pratique :
- Consulter un professionnel de santé avant de commencer, surtout en cas de conditions médicales préexistantes
- Commencer progressivement pour permettre à votre corps de s’adapter
- Rester à l’écoute de votre corps et ajuster la pratique si nécessaire
- Veiller à maintenir une hydratation adéquate pendant les périodes de jeûne
Je me souviens d’un client qui, après avoir intégré le jeûne intermittent à son mode de vie, a non seulement perdu du poids mais a également remarqué une amélioration significative de son énergie au quotidien. Ces témoignages personnels, couplés aux données scientifiques, renforcent ma conviction quant au potentiel du jeûne intermittent comme outil de gestion du poids et d’amélioration de la santé métabolique.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes en jeu et les effets à long terme du jeûne intermittent. En attendant, si vous envisagez d’essayer cette approche, je vous encourage à le faire de manière réfléchie et encadrée. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la nutrition pour vous guider dans cette démarche et l’adapter à vos besoins spécifiques.
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Vinaigre de Cidre avec Maté, Effet Coupe Faim et Draineur Naturel pour la Perte de Poids, Avec Yerbé Maté, Cure de 1 mois, 60 Gélules, Fabriqué en France, Essentials by Novoma
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Morosil® 400 mg avec Guarana, Bruleur de Graisse Puissant et Coupe Faim, 60 Gélules Végétales, Cure de 1 Mois, Complément Alimentaire Minceur, Fabriqué en France, Essentials by Novoma
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- COUPE FAIM PUISSANT & EFFICACE. Le Morosil est complété par du guarana, une source naturelle de caféine. Le guarana est traditionnellement utilisé pour stimuler le métabolisme, favoriser la combustion des graisses, et réduire la sensation de faim.
- ACTION MINCEUR OPTIMALE. Chaque dose journalière (2 gélules) apporte 400 mg de Morosil et 300 mg de guarana, pour un accompagnement minceur naturel et ciblé.
- 1 MOIS DE CURE. Chaque sachet contient 60 gélules végétales faciles à avaler. À raison de 2 gélules par jour, notre complément vous permet de faire 1 mois de cure minceur.
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Meilleure Vente n° 7
Bruleur de Graisse Puissant | Coupe Faim Puissant et Efficace | Perte de Poids Rapide et Efficace | TRYVITE BURN&SLIM Version 2026 | 90 Gélules
- BRULE GRAISSE PUISSANT PERTE DE POIDS : Complement alimentaire perte de poids conçu pour activer la combustion des graisses, aider à déstocker les amas graisseux et accélérer la perte de poids rapidement et efficacement.
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- PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : Une formule minceur perte de poids rapidement complète pensée pour accompagner un amincissement visible, affiner la silhouette et soutenir des résultats rapides lorsqu’elle est associée à une alimentation équilibrée.
- FORMULE POUR MAIGRIR RAPIDEMENT EFFICACEMENT : Association d’actifs sélectionnés pour agir sur plusieurs leviers de la minceur : combustion des graisses, contrôle de l’appétit et soutien du métabolisme au quotidien.
- FABRICATION FRANÇAISE : Gelule minceur puissante élaborée selon des standards de qualité élevés. Posologie recommandée : 4 gélules par jour avec un grand verre d’eau, idéalement avant les repas. À associer à une hygiène de vie équilibrée pour optimiser les résultats.
Meilleure Vente n° 8
Vitavea - Complément alimentaire Minceur Brûle-graisse EXTRA FORT - Brule graisse : Guarana Chrome - Detox Draineur : Marc de raisin / Artichaut Citron - 30 gélules végétales - Fabriqué en France
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE MINCEUR BRULE GRAISSE : complément alimentaire minceur et bruleur de graisse puissant jour et nuit avec 6 actifs : guarana, chrome, caféine, marc de raisin, artichaut, jus de citron. L'allié idéal de votre régime pour un objectif perte de poids
- POURQUOI MINCEUR BRULE-GRAISSE: ce complément alimentaire minceur brule graisse puissant jour et nuit a une double action. Durant la journée, le guarana (bruleur de graisse puissant) et le chrome aident à brûler et destocker les graisses et les sucres. Deux actifs pour un but commun : vous aider dans votre objectif minceur et perte de poids ! Pendant la nuit, le marc de raisin et son effet détox aide à drainer et éliminer les toxines de l'organisme, conserver une silhouette allégée et affinée et à lutter contre l'aspect cellulite
- COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE: vitavea Complément Alimentaire Minceur Brule Graisse jour et nuit est un concentré de 6 ingrédients reconnus pour leur action brule graisse, minceur, perte de poids, détox et cellulite (aspect). Le guarana (bruleur de graisse puissant) et le chrome (booster de métabolisme des sucres) sont connus pour leur effet minceur et métabolisme. Le marc de raisin lui, favorise le drainage, l'élimination des toxines (effet détox) et agit contre la cellulite
- UTILISATION : la posologie de ce complément alimentaire minceur brule graisse jour et nuit est de 1 gélule jour le matin et 1 gélule nuit avant le repas du soir, à avaler avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 15 jours
- FABRICATION FRANCAISE : ce complément alimentaire est fabriqué en France, et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication. Gélules végétales adaptés aux végétariens et aux végans
Meilleure Vente n° 9
TRYVITE BURN&MOROSIL | Bruleur de Graisse Puissant | Coupe Faim Puissant et Efficace | Morosil Perte de Poids Rapide et Efficace | Minceur Homme & Femme | SANS CAFEINE 90 gélules | Fabriqué en France
- BRULEUR DE GRAISSE PUISSANT avec du MOROSIL + COUPE FAIM pour vous aider à atteindre votre objectif minceur et à maigrir rapidement efficacement parallèlement à votre rééquilibrage alimentaire et une activité sportive.
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- COMMENT UTILISER BURN&MOROSIL ? Prenez 4 gélules par jour le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d'eau. Les trois clés pour minceur perte de poids rapidement : 1. Boostez votre métabolisme et évitez les aliments trop gras ou sucrés 2. Pratiquer une activité physique régulière 3. Chaque matin, prendre 4 gélules de BURN&MOROSIL.
- GELULE MINCEUR PUISSANTE 100% NATUREL ET SANS ADDITIFS : nos gélules sont formulées avec des ingrédients sûrs pour favoriser la minceur perte de poids rapidement et perdre la graisse du ventre. Sans OGM, gluten ni lactose, elles conviennent aux végétariens et végans.
- COUPE FAIM PUISSANT ET BRULE GRAISSE PUISSANT PERTE DE POIDS 100% NATUREL : Gélules végétales hautement dosées avec une association intelligente et très efficace des ingrédients. Sans édulcorant, sans OGM, sans gluten, sans lactose . Convient aux vegans et végétariens
Meilleure Vente n° 10
MOROSIL® – 400 mg – Extrait d’Orange Moro Breveté – 1 Mois de Cure – 30 Gélules Vegan – Nutrimea - Fabriqué en France
- ●● MOROSIL ●● Le Morosil est un extrait d’orange Moro breveté. L’orange Moro est une orange originaire de Sicile, il s’agit de l’orange sanguine la plus colorée et parfumée. Elle doit sa couleur à sa haute teneur en anthocyanines.
- ●● BIENFAITS ●● Le jus d’orange Moro possède naturellement une teneur élevée en anthocyanes, mais également en d'autres phénols, tels que les flavones et l’acide coumarique. C’est grâce à la synergie de ces différents actifs, qu’il possède une action sur le contrôle du poids en agissant sur l’accumulation des graisses.
- ●● DOSAGE ●● Nos gélules vous apportent 400 mg de Morosil par jour en 1 seule gélule. C’est le dosage optimal, testé scientifiquement pour agir efficacement sur les graisses accumulées. Avec ces 30 gélules, le doypack vous durera 1 mois. Nous vous recommandons de réaliser une cure de 3 mois.
- ●● ETUDES SCIENTIFIQUES ●● Deux études scientifiques ont évalué les effets de 400 mg de Morosil par jour sur des volontaires en surpoids, durant 3 et 6 mois. Les deux ont montré des diminutions de l’IMC, du poids corporel, du tour de taille et de hanche.
- ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.
Meilleure Vente n° 11
Coupe Faim | Perte De Poids Rapide et Efficace | Coupe Faim Puissant et Efficace | Minceur Perte de Poids Rapidement | TRYVITE | 90 Gelules
- COUPE-FAIM PUISSANT ET EFFICACE PERTE DE POIDS : Formulé avec du glucomannane issu de rhizome de konjac, de cladodes de nopal et d’artichaut, il aide à réduire les fringales et à contrôler l’appétit.
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE PERTE DE POIDS : Prenez 4 gélules pour une perte de poids rapide et efficace, de préférence 30 minutes avant les repas, avec un grand verre d’eau (2 gélules le matin et 2 le soir).
- MAIGRIR RAPIDEMENT EFFICACEMENT 100 % NATUREL ET SANS ADDITIFS : Les gélules minceur puissantes sont fabriquées à base de plantes, sans édulcorants, sans OGM, sans gluten, sans lactose. Ce produit est adapté aux végétariens et végétaliens.
- OBJECTIF PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : En complément d’un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, le coupe-faim vous aide à limiter les excès alimentaires et à maintenir une sensation de satiété.
- QUALITÉ : Fabriqué en France selon des normes strictes de qualité. À noter : les résultats varient d’une personne à l’autre et ce produit est le plus efficace lorsqu’il est intégré dans un mode de vie actif et équilibré.
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EAFIT |MINCEUR 360 POUDRE | Morosil |Collagene et Acide hyaluronique | Brule-graisse | Perte de poids | Fermeté et élasticité de la peau | Hydratation de la peau | Sans Sucres | 35 jours
- MOROSIL ET VINAIGRE DE CIDRE PERTE DE POIDS | Une formule unique Minceur et Beauté associant le collagène marin, l’acide hyaluronique et le Morosil, 3 actifs tendance et efficaces les plus recherchés pour la beauté de la peau et pour un programme minceur complet. Ajouter à cela le vinaigre de cidre reconnu pour ses bienfaits pour une digestion optimale.
- MOROSIL | Le morosil est un actif dérivé issu de l’Orange Moro originaire de Sicile, en Italie. Cet actif contient des pigments anthocyanes. Le Morosil a fait l’objet de deux études scientifiques démontrant une amélioration des bénéfices sur la silhouette. Ces études démontrent que le MOROSIL a des effets sur la perte de poids, la réduction de la masse grasse ou d'autres aspects liés à la composition corporelle.
- COLLAGENE MARIN DE BAS POIDS MOLECULAIRE | Notre collagène marin à un poids moléculaire < 2000 daltons est hautement assimilable par l'organisme. Naturellement présent dans le corps, cette protéine contribue à la fermeté, l’élasticité et l’hydratation de la peau. Il a notamment des effets anti rides, anti-âge et anti-acné
- ACIDE HYALURONIQUE | Dosé à 120mg notre acide hyaluronique est naturellement présent dans le corps. Cet actif offre des bienfaits hydratants et repulpants, favorisant une peau nourrie, plus lisse et plus jeune
- FABRIQUE EN FRANCE | Minceur 360 poudre est un allié pour brûler les graisses et perdre du poids tout en hydratant la peau. Au bon goût fruits rouges. Sans gluten sans lactose sans sucre sans colorant ni conservateur. EAFIT marque française leader en nutrition sportive depuis 1991.
Meilleure Vente n° 13
BRULEUR DE GRAISSE PUISSANT - Puissant Complexe de Plantes Amaigrissant dont Gingembre - Effet Minceur Efficace - ACTIVE BURNER - 60 Gélules Vegan - Nutrimea - Fabriqué en France
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- ●● UN COMPLEXE UNIQUE DE PLANTES ●● Notre cocktail détonnant de 5 plantes aux effets ultra-stimulants vous assure un effet minceur optimal. Le Guarana est reconnu pour améliorer le métabolisme basal, le Kola et le café vert ont des propriétés amincissantes grâce à leur teneur élevée en caféine, le fucus augmente le métabolisme en stimulant la thyroïde et le gingembre élève les dépenses énergétiques.
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- ●● L’ATOUT DE LA L-CARNITINE ●● Responsable du transport des lipides au sein des cellules, la L-Carnitine joue un rôle certain dans la régulation du stockage des graisses dans l’organisme. Il a été montré que l’apport de L-Carnitine favorise grandement le brûlage des acides gras au lieu de les stocker.
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Meilleure Vente n° 14
GRANIONS Probiotique Complexe Minceur - Morosil, Berberine, Probiotique Flore Intestinale, Vinaigre de Cidre, Chrome, Lactobacillus Gasseri, Morosil Perte de Poids, Brule graisse Ventre Plat 20 Jours
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- MOROSIL PERTE DE POIDS | Les actifs comme le Morosil, la Berberine, le Vinaigre de cidre, le Chrome et la Noix de Cola, agissent comme un bruleur de graisse puissant pour l'amaigrissement et la perte de poids. Le chrome favorise la glycemie normale et aide à la brule graisse efficace pour obtenir un ventre plat. Le Morosil a fait l'objet de deux études scientifiques démontrant les bénéfices sur la silhouette, le ventre plat et la perte de poids.
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- POURQUOI MINCEUR 6 ACTIONS : Ce complément alimentaire minceur perte de poids est l'allié idéal au cours de votre régime ou d'un objectif perte de poids. Sa concentration en guarana, brûleur de graisse puissant, permet une action minceur efficace contre les graisses de réserve. Les autres actifs de ce produit, comme le thé vert ou le konjac, sont reconnus pour leurs effets brûle graisse, coupe faim, élimination et anti-cellulite
- COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : 6 ingrédients reconnus pour une action complète : Le guarana, brûleur de graisse puissant, favorise la réduction des graisses de réserve. Le gymnéma participe à l’absorption des sucres pour soutenir la perte de poids. Le fucus et ses propriétés coupe faim contribue à réduire l’appétit en augmentant la satiété. Le thé vert, via son action détox permet d’éliminer les toxines. Le konjac permet une réduction de l'apport en calories et le marc de raisin agit contre la cellulite et l'effet peau d'orange
- UTILISATION : La posologie de ce complément alimentaire Expert minceur 6 actions est de 4 gélules par jour, 2 matin et soir, à avaler au cours du repas avec un ou deux grands verres d'eau. Ce pack contient 40 gélules soit une cure action intense de 10 jours
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Meilleure Vente n° 16
Vitavea - Café Minceur BIO Intense - Brûle-graisse Elimination Silhouette affinée - Café soluble 100% Arabica Guarana origine naturelle et biologique - 12 sachets - Fabriqué en France
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Meilleure Vente n° 17
VITAVEA BIEN-ETRE - Complément Alimentaire Minceur - Brûleur de Graisse Intensif Puissant, Perte de Poids - Thé Vert, Guarana, Café vert – 45 gélules - Cure de 45 jours - Fabriqué en France
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE MINCEUR : Le complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea est votre allié minceur pour un effet brûle graisse intensif. Son trio d'actif naturel, café vert, guarana et thé vert, permet une action efficace sur le déstockage des graisses, combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. La ideale formule perte de poids
- ACTION CHOC MINCEUR ET BRÛLE GRAISSE : La formule du complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea associe deux actifs reconnus et plébiscités pour leur efficacité intensive: le thé vert et le guarana. Ils aident à activer le déstockage des graisses, à combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. Le guarana, le thé vert et le café vert sont bien connus des formules perte de poids
- GUARANA, THE VERT, CAFE VERT - LE TRIO MINCEUR : Le complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea est riche en guarana et thé vert, permettant d'activer le déstockage des graisses, combattre les excès de poids et éliminer les kilos superflus. Le café vert complète idéalement cette formule perte de poids et en fait un brûle graisse efficace
- UTILISATION : Le conseil d'utilisation du complément alimentaire Vitavea brûleur de graisse puissant est de 1 gélule par jour le matin, au cours du repas, avec un verre d'eau. Ce pack contient 45 gélules soit une cure de 45 jours (1 mois et demi). Idéal dans un objectif minceur
- FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire brûleur de graisse puissant Vitavea à base de guarana, thé vert et café vert est fabriqué en France et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication pour une formule brûle graisse et perte de poids de qualité
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Forté Pharma - XtraSlim Chrono Perte De Poids | Complément alimentaire minceur - Bruleur de Graisse - 15 Jours de Cure – Etude Clinique - Perte de Poids Rapide Efficace | 60 gélules, 4/jour
- BRULEUR DE GRAISSES : Xtraslim Chrono est un programme minceur CHRONO en 15 jours qui contribue à une perte de poids significative grâce à son action 360 : brûle-graisses, coupe-faim, drainage et capteur de sucres et graisses !
- RÉSULTATS SIGNIFICATIFS DÈS 15 JOURS : Grâce au complexe OXY-288 qui a fait l’objet d’une étude scientifique* qui a prouvé l’efficacité et démontré des résultats significatifs dès 15 jours* versus placebo !
- FORMULE COMPLÈTE MAXI DOSAGE : En plus du complexe OXY-288, des plantes reconnues pour leur propriétés minceur (sureau, piment doux, nopal, carvi) ainsi que des Vitamine B5 et Vitamine B6. La formule est complétée par le zinc et le chrome pour une action minceur et santé !
- UTILISATION SIMPLE : Prendre 4 gélules par jour en 2 prises, avant les principaux repas, avec un grand verre d'eau (200 ml).
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne.
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Vitavea - Manhaé - Minceur Expert - Complément Alimentaire Minceur - Perte de Poids, Brûle Graisse, Ventre Plat, Eliminination, Cellulite - Lactobacillus Gasseri, Queue de Cerise -1 Mois - 30 Gélules
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE MINCEUR : De nombreux facteurs peuvent impacter la silhouette des femmes : variations hormonales, déséquilibre de la flore, changement de mode de vie, stress Manhaé Minceur Expert est la solution complète pour accompagner les femmes en les aidant à affiner leur silhouette sereinement. Grâce à une association innovante et unique, Manhaé Minceur Expert aide les femmes à se sentir bien dans leur corps tout en atteignant leurs objectifs minceur
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- COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : La formule unique à base de noix de kola, Lactobacillus gasseri et fleur de mauve favorise la perte de poids, un ventre plat et limite les ballonnements. Le marc de raisin, draineur naturel, aide à réduire la cellulite. La queue de cerise contribue au fonctionnement normal d’élimination de l’organisme. L’association de vitamine B6 et d'ashwagandha aide au soutien de la motivation durant le processus de perte de poids
- UTILISATION : Manhaé Minceur Expert est un complément alimentaire minceur. 1 gélule par jour, lors du repas, à avaler avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules, soit une cure de 30 jours
- FABRICATION FRANÇAISE : Ce complément alimentaire Manhaé Minceur Expert est fabriqué en France dans le respect des processus de fabrication et de qualité
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JUVAMINE - Brûle-Graisse Elimination - A base de Chrome, Guarana, Queue de Cerise et Maté - Arôme Ananas - 14 Sticks Minceur à Diluer - Fabriqué en France
- Draine l'organisme et brule les graisses grâce aux actifs de plantes et minéraux (chrome, guarana, queue de cerise et maté)
- Le CHROME contribue au métabolisme normal des macronutriments comme les sucres et les graisses.
- Le GUARANA aide au contrôle général du poids. Il est par ailleurs connu pour ses vertus stimulantes et tonifiantes.
- La QUEUE DE CERISE est une plante traditionnellement utilisée pour son action drainante : elle favorise l’élimination rénale de l’eau.
- Le MATÉ participe au drainage des tissus et contribue à la dégradation des lipides.
