Les substituts de viande gagnent en popularité à travers le monde. Que ce soit pour des raisons environnementales, éthiques ou de santé, de plus en plus de personnes choisissent d’adopter un régime végétarien ou végan. Cependant, cette transition alimentaire peut poser certains défis nutritionnels, notamment au niveau du fer. Cet article explore les différentes sources de fer végétal, leurs avantages, et donne des conseils pratiques pour prévenir les carences.
Comprendre la nature du fer dans les aliments
Pour bien aborder la question des carences en fer, il est crucial de comprendre la différence entre les deux types principaux de fer présents dans notre alimentation : le fer héminique et le fer non héminique.
Qu’est-ce que le fer héminique ?
Le fer héminique est principalement trouvé dans les produits d’origine animale comme la viande rouge, le poisson et la volaille. Il a une biodisponibilité élevée, c’est-à-dire qu’il est facilement absorbé par l’organisme. Cette forme de fer est souvent absente dans les régimes végan et végétarien, ce qui peut augmenter le risque de carence.
Qu’est-ce que le fer non héminique ?
Quant au fer non héminique, on le trouve essentiellement dans les aliments d’origine végétale tels que les légumineuses, les graines et les légumes verts. Bien que moins bien absorbé par l’organisme, plusieurs stratégies peuvent améliorer son absorption, rendant possible une alimentation végétarienne ou végan équilibrée en fer.
Sources végétales riches en fer
Éviter les carences en fer lors d’une transition vers les substituts de viande repose sur la connaissance des bonnes sources végétales de ce minéral essentiel.
Légumineuses
Les lentilles, pois chiches, haricots noirs et autres légumineuses sont d’excellentes sources de fer non héminique. Une façon pratique d’intégrer ces aliments est d’en faire des soupes, des salades ou des ragoûts.
Légumes verts foncés
Les épinards, brocolis et chou kale sont également riches en fer. Pour maximiser l’absorption de fer présent dans ces légumes, combinez-les avec des aliments riches en vitamine C comme les poivrons rouges ou le jus de citron.
Graines et noix
Les graines de citrouille, de sésame et de tournesol, ainsi que les amandes et noix de cajou, contribuent largement à l’apport quotidien en fer. Ces éléments peuvent être ajoutés aux smoothies, yaourts ou simplement consommés comme en-cas.
Céréales complètes et pseudo-céréales
Les céréales comme l’avoine et le quinoa offrent non seulement du fer mais aussi des protéines précieuses. Inclure ces aliments au petit-déjeuner ou en accompagnement de plats principaux peut grandement aider à combler les besoins quotidiens en fer.
Astuces pour améliorer l’absorption du fer non héminique
Compenser l’absorption inférieure du fer non héminique comparé au fer héminique requiert une approche stratégique.
Association avec la vitamine C
La vitamine C booste l’absorption du fer non héminique. Combiner vos repas contenant du fer végétal avec des aliments riches en vitamine C est donc bénéfique. Par exemple, ajoutez du jus de citron à une salade de lentilles ou mangez une orange avec vos épinards sautés.
Limitation des inhibiteurs de l’absorption
Certains composants alimentaires, tels que les phytates présents dans les céréales complètes et les oxalates dans certains légumes, peuvent inhiber l’absorption du fer. Réduisez leur impact en trempant ou fermentant les grains et légumineuses avant cuisson.
Utilisation des herbes et épices
Des herbes comme le thym et des épices telles que le cumin enrichissent non seulement les repas en goût mais contiennent aussi du fer. Intégrer ces condiments à vos recettes quotidiennes constitue une manière savoureuse de compléter votre apport en fer.
Planification des repas équilibrés
Une bonne planification permet d’assurer un apport suffisant en fer tout en adoptant les substituts de viande.
- Mélanger différentes sources de fer non héminique tout au long de la journée.
- Intégrer des aliments riches en vitamine C à chaque repas.
- Éviter la consommation excessive de thé et café pendant les repas, car ils peuvent réduire l’absorption du fer.
- Préférer les aliments fortifiés en fer comme certaines céréales pour petits déjeuners végan.
- Pourquoi ne pas essayer de nouvelles recettes à base de tofu ou tempeh, riches en protéines et pouvant être agrémentées de thym ou cumin ?
Recette exemplaire riche en fer
Voici une suggestion de recette simple et équilibrée pour booster votre apport en fer :
Salade de lentilles et épinards avec vinaigrette au citron
Ingrédients :
- 200 g de lentilles vertes
- 100 g d’épinards frais
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 1/2 oignon rouge, finement haché
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
- Du thym frais
- Cumin moulu au goût
- Pour la vinaigrette : 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, Jus d’un citron, Sel et poivre
Instructions :
- Cuire les lentilles selon les instructions du paquet. Les égoutter et laisser refroidir.
- Dans un grand bol, mélanger les lentilles cuites, les épinards, le poivron rouge, l’oignon rouge et les graines de citrouille.
- Ajouter le thym et le cumin moulu.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette et verser sur la salade. Mélanger bien.
- Servir immédiatement ou réfrigérer pour plus tard.
Ce plat contient du fer provenant des lentilles, des épinards et des graines de citrouille, tout en bénéficiant de la synergie du citron riche en vitamine C.
PromoMeilleure Vente n° 1
Salus Floradix Fer + Plantes - Formule Capsule Anti-Fatigue Riche en Fer - Enrichi en Vitamine C pour une Bonne Absorption - 84 comprimés
- Combat la carence en fer : Le fer est un minéral essentiel dont nous sommes bien souvent carencés - Floradix aide à rééquilibrer votre taux de fer dans le sang
- Formule anti-fatigue : Le fer contribue à réduire la fatigue - Les vitamines B2, B6 et B12 contribuent en outre à un métabolisme énergétique normal.
- Retrouvez la forme : La synergie des vitamines B2, B3, B6, B9 et B12 aide à réduire la fatigue - Soutient aussi votre système immunitaire et votre vitalité générale, grâce au fer
- Contenu de la livraison : 84 comprimés - Formule aromatique riche en ingrédients naturels pour votre bien-être
- Tous les fruits, herbes et épices qui entrent dans la formule des produits Salus sont sélectionnés avec le plus grand soin et traités avec la meilleure attention
12,99 EUR
Acheter sur Amazon
PromoMeilleure Vente n° 2
GRANIONS DE FER - 30 ampoules
- CURE DE FER (14mg) | Retrouvez vitalité et endurance en comblant les besoins en fer de votre corps, grâce à notre complement alimentaire en ampoule spécialement formulé pour soutenir votre santé globale et contrôler l'anemie
- FATIGUE | Améliorez votre énergie et réduisez la fatigue en combattant la carence en fer, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des cellules et un système immunitaire renforcé
- PROFILS RISQUE DE CARENCE | Les femmes enceintes, sportifs, enfants et végétaliens sont particulièrement concernés car leurs besoins en fer sont augmentés
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE | Renforcez vos niveaux de fer pour combattre la fatigue liée à la carence en fer et contrôler l'anemie, grâce à une cure de fer pratique et efficace
- LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, vendue en pharmacies et parapharmacies. Gamme complète de compléments alimentaires. Notre fer Granions est fabriqué en France
6,05 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 3
Double Fer : Bisglycinate + Végétal (Arbre à Curry Bio) - 60 Gélules Vegan (2 mois) - Fatigue, Globules Rouges, Immunité, avec Vitamines B2 & C - Fabriqué en France
- 🌱 DOUBLE FER HAUTE ABSORPTION : BISGLYCINATE & FER VÉGÉTAL BIO – Une synergie unique entre fer bisglycinate, une forme hautement biodisponible et douce pour l’estomac, et fer végétal extrait d’arbre à curry bio, une source naturelle assimilable par l’organisme. Cette combinaison permet une absorption optimale et évite les effets secondaires des sels de fer classiques.
- 🍊 Vitamine C pour une assimilation maximale : La vitamine C accroît l’absorption du fer, permettant à l’organisme d’en tirer un maximum de bénéfices, réduisant ainsi les risques de carence et ses symptômes associés.
- 🩸 Formation des Globules Rouges : Le fer est indispensable à la production des globules rouges et de l’hémoglobine, essentiels au transport de l’oxygène dans le sang et à la bonne oxygénation des cellules et des organes.
- 🚀 Anti-Fatigue : Une carence en fer peut entraîner une fatigue intense, une baisse de concentration et des vertiges. Grâce à sa haute biodisponibilité, notre Double Fer contribue à réduire l’épuisement, soutenant ainsi une énergie durable au quotidien.
- ✨ Vitamine B2 : La vitamine B2 joue un rôle clé dans le métabolisme du fer, facilitant son utilisation par l’organisme pour la formation des globules rouges et de l’hémoglobine.
9,97 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 4
NOVOMA Fer Bisglycinate 14 mg + Vitamine C, Haute Absorption, Immunité & Anti-fatigue, Cure de 3 mois, Complément Alimentaire breveté Ferrochel®, 90 Gélules Vegan, Fabriqué en France
- IMMUNITÉ & ANTI-FATIGUE. Le fer est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il renforce le système immunitaire, réduit la fatigue et l'épuisement et assure la formation normale des globules rouges.
- FER BISGLYCINATE HAUTE ABSORPTION. Notre complément alimentaire est formulé avec la meilleure forme de fer, à l'assimilation exceptionnelle : le fer bisglycinate certifié Ferrochel. Chaque gélule apporte une dose optimale de 14 mg de fer élément, soit 100% des Apports de Référence.
- FER ET VITAMINE C. Pour des effets optimaux, notre formule synergique apporte en plus du fer 100 mg de Vitamine C pure européenne, brevetée Quali-C. La vitamine C contribue à réduire la fatigue et augmente l'absorption du fer.
- IDÉAL CONTRE LA CARENCE EN FER. La prise d'une complément de fer est bénéfique chez les végétariens et vegan, en cas d'activité physique intense et chez la femme lors des menstruations ou en cas de grossesse et d'allaitement. Avec 90 gélules végétales, chaque flacon contient 3 mois de cure.
- CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE. Pour une qualité irréprochable, chez Novoma, nos compléments sont Made in France et sont garantis sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans excipients. Convient aux végétariens et végans.
19,73 EUR
Acheter sur Amazon
PromoMeilleure Vente n° 5
FER Bisglycinate + Vitamine C - 14 mg de Fer/Gélule - Procure 100% des Besoins Journaliers - Absorption & Biodisponibilité Maximales - Nutrimea - 90 Gélules Vegan - Fabriqué en France
- POURQUOI PRENDRE DU FER ? Présent dans toutes les cellules de l’organisme, il est indispensable à notre santé. En effet, il assure le transport de l'oxygène dans le sang et la formation des globules rouges. Une carence en fer entraîne de la fatigue, des problèmes de sommeil, la baisse des performances physiques et intellectuelles, voire de l’anémie. Les personnes les plus touchées sont en premier lieu les femmes, mais on note aussi que 30% des jeunes enfants présentent des carences en fer
- BIODISPONIBILITE OPTIMISEE : le fer est indispensable mais difficile à absorber. En effet, seulement 5% à 10% du fer apporté par l’alimentation est réellement assimilé par l’organisme. C’est pourquoi, en nous appuyant sur les études scientifiques disponibles, notre formule contient la forme la plus assimilable : le Bisglycinate. La vitamine C, ajoutée au fer, agit en synergie pour réduire la fatigue. Nutrimea vous garantit ainsi un complément de qualité.
- CONSEIL D’UTILISATION : notre complément vous offre une cure complète de 3 mois. Grâce à sa biodisponibilité maximale, le fer de Nutrimea vous apporte 14 mg de fer élément et 80 mg de vitamine C en 1 seule gélule. Cela correspond à 100% de la dose journalière recommandée par les autorités de santé. Dans le cas où vos besoins d’apport en fer recommandés par votre médecin sont plus importants, vous pouvez facilement adapter la posologie.
- EXPERTISE FRANÇAISE : les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Soucieux de notre planète, nous avons développé un NOUVEAU PACKAGING ECORESPONSABLE plus respectueux de l’environnement.
- LA PROMESSE NUTRIMEA : notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs composants afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre complément est élaboré de la façon la plus pure possible : il est vegan, sans OGM, sans stéarate, sans gluten ni lactose et sans excipient d’origine synthétique. De fabrication française, des contrôles stricts permettent de garantir une qualité irréprochable.
17,99 EUR
Acheter sur Amazon
PromoMeilleure Vente n° 6
Fer Bisglycinate 28mg - 400 Micro Comprimés Vegan (pour +1 An) sans Goût - le Fer Contribue à la Formation Normale des Globules Rouges et de l'Hémoglobine (EFSA)
- 400 Micro comprimés de complément fer bisglycinate - Ces 400 micro comprimés ont un dosage de 28 mg pour 2 comprimés, mais puisque la dose journalière recommandée en France et en Belgique est de 14 mg, il est préférable de ne prendre qu'un seul comprimé par jour, ce qui correspond à 14 mg de bisglycinate de fer par portion pour plus d'un an d'approvisionnement.
- Propriétés du Fer Bisglycinate - Le fer est un minéral prisé pour ses propriétés. Selon l'EFSA, le fer contribue au métabolisme normal de la production d'énergie. De plus, le fer contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et il contribue au maintien de la fonction cognitive. Enfin, le fer est essentiel pour le transport normal de l'oxygène dans l'organisme.
- Format Bisglycinate, Fer Doux - Le Bisglycinate de Fer 14mg (aussi appelé Fer doux) est une forme plus adaptée comparée aux autres formes de fer qui se trouvent comme le ferreux, le gluconate ou le sulfate. De plus, ce bisglycinate de fer s'intègre au quotidien de façon pratique grâce à son format de micro-comprimés qui convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
- Fer vegan testé en laboratoire - Ce fer bisglycinate est fabriqué à partir d'ingrédients d'origine naturelle seulement, sans OGM, métaux lourds ou autres ingrédients comme la vitamine c. Les comprimés sont de petites tailles et sans goût ni arrière goût. Enfin, ce fer complement convient aux régimes vegan, végétarien ainsi que sans gluten.
- À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et propose une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
15,99 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 7
Fer Complément Alimentaire avec Acide Folique Vitamine B12 et Vitamine C | 14mg | 180 Gelules Vegan | Iron Supplement Tablets | Complement Alimentaire Système Immunitaire | par Horbaach
- HAUTE RÉSISTANCE : Conçu pour fournir l'équivalent de 14 mg de fer de la plus haute qualité avec de la vitamine C, de l'acide folique et de la vitamine B12 pour des bienfaits supplémentaires pour la santé !
- FER : Nutriment essentiel qui joue de nombreux rôles importants dans notre organisme.
- PRATIQUE : Rendez le processus de livraison plus facile que jamais avec nos sacs refermables adaptés aux boîtes aux lettres.
- ADAPTÉ POUR : Les comprimés de complexe de fer Horbaach sont végétariens et végétaliens et ne contiennent ni colorants ni conservateurs artificiels. La formule parfaite pour les hommes et les femmes adultes au meilleur prix.
- L'EMBALLAGE PEUT VARIER : Nous sommes en train de mettre à jour notre emballage. Si le produit que vous recevez semble différent, soyez assuré que les avantages restent les mêmes. De plus, si votre produit est étiqueté en anglais, vous trouverez une étiquette détachable qui comprend six autres langues pour votre commodité.
11,68 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 8
Fer Bisglycinate 14 mg + Vitamine C & Cuivre - Haute absorption, Réduit la Fatigue, Soutien Immunitaire - Avec Cuivre - 120 gélules Vegan - Fabriqué en France - Vitavea
- FER HAUTEMENT ASSIMILABLE : Formulé avec 62 mg de fer bisglycinate, la forme la plus stable et biodisponible pour une absorption optimale par l’organisme.
- DOSAGE OPTIMAL EN FER : 1 gélule par jour apporte 14 mg de fer, pour un apport optimal en un seul geste quotidien.
- SOUTIENT LA FORMATION DES GLOBULES ROUGES : Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine, essentiels au transport de l’oxygène.
- RÉDUCTION DE LA FATIGUE ET SOUTIEN IMMUNTAIRE : Association du bisglycinate de fer, de la vitamine C et du cuivre pour aider à réduire la fatigue et soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire.
- FABRICATION FRANCAISE : Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire est sans gluten, sans lactose et sans colorant artificiel. Il est fabriqué dans nos laboratoires en Vendée, selon des normes strictes, garantissant une qualité irréprochable.
15,90 EUR
Acheter sur Amazon
PromoMeilleure Vente n° 9
Fer Bisglycinate 30 mg – Haute Absorption & Formule Douce – 120 Gélules Véganes – Développé aux Pays-Bas & Testé en Laboratoire de l’UE – Fer Complément Alimentaire Premium (1 Pack)
- Gélules faciles à avaler – absorption supérieure Contrairement aux comprimés difficiles à digérer, nos gélules véganes avec 30 mg de bisglycinate de fer offrent une absorption douce et efficace – idéales pour un confort quotidien et une assimilation optimale.
- Soutient l’énergie et la vitalité – Aide à maintenir le niveau d’énergie quotidien et à réduire la fatigue causée par un apport insuffisant en fer dans l’alimentation.
- Idéal pour les étapes spéciales de la vie – Convient aux femmes qui prévoient une grossesse ou pendant la grossesse – pur, doux et facile à digérer.
- 1 capsule par jour – cure de 4 mois 120 gélules véganes, faciles à avaler, sans agents de charge – routine pratique et durable.
- Développé aux Pays-Bas, testé en laboratoire européen – Formulé aux Pays-Bas, certifié GMP et testé par Eurofins dans l’UE pour la sécurité et la qualité.
10,16 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 10
FS Iron B12 Fer | Complément Alimentaire Fers Haute Teneur | 240 Comprimés – 14mg de Iron et 2,5µg de B12 par Portion | Fer Supplement | Sans OGM Sans Gluten
- EXCELLENT RAPPORT QUALITE-PRIX – Chaque portion de 1 comprimé quotidien fournit 14 mg de fer et 2,5 µg de vitamine B12. Chaque flacon contient 240 comprimés offrant un excellent rapport qualité-prix avec un approvisionnement de 8 mois.
- FER ET B12 - Le fer et la vitamine B12 sont des vitamines essentielles présentes en abondance dans la viande et le poisson, jouant un rôle essentiel dans la production d'énergie. Pour les végétaliens et les végétariens, obtenir des quantités adéquates de ces nutriments peut être difficile car les sources végétales sont limitées. Sans suffisamment de fer et de B12, vous pourriez ressentir une fatigue extrême. La prise de suppléments aide à combler ce déficit nutritionnel, en garantissant que les individus restent concentrés et énergiques, tout en maintenant une santé cognitive et physique optimale.
- UNE MEILLEURE FAÇON DE COMPLÉTER - Notre supplément de fer et de B12 est sans produit laitier, sans gluten et sans allergène. Il convient aux végétaliens et végétariens.
- FABRIQUÉ DANS DES INSTALLATIONS SOUS LICENCE ISO AU ROYAUME-UNI - Notre équipe d'experts basée au Royaume-Uni ne s'approvisionne qu'en ingrédients de la plus haute qualité qui répondent à nos normes strictes de contrôle de qualité et d'hygiène. Ce produit est sans OGM.
- FOCUS SUPPLEMENTS - En offrant aux personnes désireuses de plus de bien-être des suppléments haut de gamme soutenus par la science, Focus Supplements est votre partenaire pour débloquer une santé cognitive et globale optimale. Notre gamme précisément conçue allie pureté, puissance et innovation, offrant des solutions fiables pour une vie équilibrée et épanouie.
PromoMeilleure Vente n° 11
GRANIONS Fer 14 mg – 60 gélules | Complement alimentaire Energie et vitalité | Hautement biodisponible | Convient aux femmes enceintes | À partir de 6 ans
- FER HAUTE BIODISPONIBILITE + VIT B9: 14 mg couvrent 100% des apports recommandés, sous forme bisglycinate pour une meilleure assimilation par l’organisme. La vitamine B9 potentialise l'action du fer
- FER | Il entre dans la composition de l’hémoglobine, présente dans les globules rouges, qui transporte l’oxygène. Il contribue à réduire la fatigue.
- FER | Les besoins sont augmentés chez la femme enceinte, lors de l’allaitement, de pertes menstruelles importantes, de la dépense physique intensive, ou encore lors de poussées de croissance.
- UTILISATION SIMPLE | Optez pour notre format de 2 mois, conçu pour offrir une solution durable et pratique à vos besoins de bien-être. Ce format est particulièrement adapté pour maximiser les effets de votre cure et garantir un suivi constant, alliant confort et efficacité.
- IDEAL POUR TOUTE LA FAMILLE : les enfants à partir de 6 ans - les femmes et les hommes - à l'approche de l'hiver - en cas de défenses immunitaires affaiblies - en cas de fatigue
12,89 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 12
Doppelherz Ferrum Femin avec vitamine C + B6 + B12 + acide folique - 14 mg de fer pour la formation normale des globules rouges - 40 sachets
- FER : il convient de veiller à un apport suffisant en fer, en particulier pendant la grossesse, l'allaitement, la vieillesse et en cas d'alimentation déséquilibrée ou végétarienne - le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine (le pigment rouge du sang).
- PLUS VITAMINE C : La vitamine C augmente l'absorption du fer et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif
- PLUS VITAMINES B6 et B12 : Les vitamines B6 et B12 contribuent à la formation normale des globules rouges – Les vitamines B6, B12 et le fer contribuent au métabolisme énergétique normal
- MICROGRANULES : La forme galénique moderne pour une prise rapide et directe – Les fines perles de granulés au goût de fruits des bois peuvent être prises à tout moment et partout, sans aucun liquide – Idéal en déplacement ou en cas de difficultés à prendre des comprimés MICROGRANULES : La forme galénique moderne pour une prise rapide et directe – Les fines perles de granulés au goût de fruits des bois peuvent être prises à tout moment et partout, sans aucun liquide – Idéal en déplacement ou en cas de difficultés à prendre des comprimés
- CONTENU DE LA LIVRAISON : 40 sachets de microgranules – Complément alimentaire avec édulcorants – Granulés contenant du fer, de l'acide folique, de la vitamine C, des vitamines B6 et B 12, goût de fruits des bois
9,95 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 13
FER Bisglycinate Pur 14 mg | Complément Alimentaire Anti-Fatigue | Fer Breveté Ferrochel® Haute Absorption | Cure de 3 Mois sans Troubles Digestifs | 90 Gélules Végétales | Made in France | Terravita
- 💎 UN MINÉRAL ESSENTIEL ●● Le fer est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il entre dans la composition de l’hémoglobine présente dans les globules rouges et permet le transport de l’oxygène. Une carence en fer est synonyme de fatigue, de manque de tonus et parfois d’essoufflement.
- 🥱 UN ÉTAT DE CARENCE FRÉQUENT ●● Les carences en fer sont fréquentes et sont souvent liées aux pertes de sang, ce qui explique les besoins accrus chez les femmes en périodes de menstruations, de grossesse ou d’allaitement, sous avis médical. Les sportifs avec un fort volume d'entraînement sont aussi régulièrement touchés. Le fer n’est pas fabriqué par le corps et doit être apporté en quantités ciblées selon les personnes, par l’alimentation ou la supplémentation.
- 🏆 FORME BISGLYCINATE BREVETÉE FERROCHEL ●● Sa forme chélatée associée à deux acides aminés de glycine et contenue dans une gélule végétale en pullulan, permet de résister à l’acidité de l’estomac et de passer plus facilement la paroi intestinale. Les études ont montré une absorption jusqu'à 3,7x supérieure à d’autres formes de fer disponibles sur le marché. Tout ceci en conservant une excellente tolérance intestinale grâce à sa formule ultra-douce.
- 👉 100% DES APPORTS RECOMMANDÉS EN 1 GÉLULE ●● Certains compléments proposent des dosages dépassant les 14 mg par jour. Prudence, ces dosages très élevés ne conviennent que dans des situations de carence extrême, la prise peut entraîner de nombreux effets négatifs (nausée, oxydation..). Les apports recommandés par l’EFSA de 14 mg / jour permettent d’éviter l’état de carence mais aussi tout effet secondaire.
- ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Notre fer bisglycinate breveté Ferrochel est fabriqué par les laboratoires Albion Minerals puis conditionné en France. Votre satisfaction est notre priorité. N'hésitez-pas à nous contacter, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire végétarien et vegan.
15,90 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 14
Nutravita Multivitamines et Minéraux - 90 Comprimés 26 Nutriments dont Zinc Fer Selenium Vitamine C A B D3 E K - Vitamines, Minéraux et Compléments Vegan Haute Absorption
- ✔ POURQUOI CHOISIR LES MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX DE NUTRAVITA ? – Nos comprimés de multivitamines hautement dosés contiennent 26 vitamines et minéraux actifs, soigneusement sélectionnés pour vous accompagner au quotidien. Ce complément est proposé avec une cure de 3 mois : chaque comprimé vegan (90 au total) renferme tous les bienfaits de ces 26 nutriments essentiels. Ils sont conditionnés dans un emballage adapté aux boîtes aux lettres, idéal pour une prise facile, même en déplacement.
- ✔ UN MÉLANGE EXCEPTIONNEL – Chaque comprimé contient 26 vitamines et minéraux actifs, notamment : Vitamine A, Vitamine D3, Vitamine E, Vitamine K, Vitamine C, Thiamine, Riboflavine, Niacine, Vitamine B6, Acide folique, Vitamine B12, Biotine, Acide pantothénique, Potassium, Chlorure, Calcium, Phosphore, Magnésium, Fer, Zinc, Cuivre, Manganèse, Sélénium, Chrome, Molybdène et Iode. Notre complexe multivitaminé, 100 % vegan, couvre l’ensemble des vitamines essentielles de A à Z et s’intègre facilement à votre routine quotidienne.
- ✔ SES BIENFAITS – Nos comprimés multivitaminés offrent de nombreux avantages pour la santé. Parmi les bienfaits associés aux 26 vitamines et minéraux essentiels, on retrouve : la réduction de la fatigue, le maintien d’un système immunitaire normal, la préservation des os, des dents, des cheveux et de la peau, ainsi que le bon fonctionnement des muscles. Ces allégations ont été validées par l’EFSA.
- ✔ LA SATISFACTION CLIENT AVANT TOUT – Nous avons fait de notre mieux pour vous fournir toutes les informations nécessaires. Cependant, si vous avez la moindre question, notre service client, toujours à l’écoute, est là pour vous aider. Notre objectif est de garantir une satisfaction totale avec nos produits et services. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait, n’hésitez pas à nous contacter.
- ✔ L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? – Nutravita est une marque de confiance spécialisée dans les vitamines et compléments alimentaires. Depuis 2014, nous avons accompagné des milliers de clients à travers le monde. Nos produits de haute qualité sont fabriqués, testés par lot, certifiés et conformes aux normes de fabrication les plus strictes (GMP, BRC). Nous collaborons avec une équipe dédiée de pharmacologues et de chercheurs pour sélectionner les meilleurs ingrédients et vous offrir des formules optimales.
Meilleure Vente n° 15
Fer Complément Alimentaire + Vitamine C Acerola - Fer Bisglycinate 42mg Iron Complement Alimentaire Haute Biodisponibilité Vegan Énergie et Système Immunitaire, Aide à réduire la fatigue - 120 Gélules
- ➤ FER COMPLEMENT ALIMENTAIRE HAUTE BIODISPONIBILITÉ - Êtes-vous à la recherche d'un soutien parfait en fer pour votre vie de tous les jours ? Lors de la création de notre fer complément alimentaire, notre but était d’utiliser une forme de fer que vous donne le meilleur effet tout en étant tolérée par votre corps. Résultat : nos comprimés de fer au Bisglycinate haute puissance. Les comprimés de fer sont doux pour l’estomac et vous apportent 42 mg de fer de haute qualité par dose journalière.
- ➤ PREMIUM ET VEGAN - Il y a des nombreuses formes de fer. Le Bisglycinate est connu pour être l’une des formes les plus efficaces. Il pénètre les parois intestinales d’une manière optimale pour une absorption maximale, vous permettant ainsi d’obtenir le plus de notre complément végétalien. Nous avons ajouté de la vitamine C naturelle pour améliorer davantage l'absorption. La vitamine C acerola et le fer agissent parfaitement ensemble pour offrir à votre santé une multitude de bienfaits !
- ➤ ÉLÉMENT TRACE ESSENTIEL - Prenez-vous assez de fer ? Le fer est l’un des éléments traces indispensables pour la vie. Il contribue à une fonction cognitive normale et à réduire la fatigue et l’épuisement. Le fer est donc votre soutien idéal au quotidien. En outre, tout comme la vitamine C, il soutient également le maintien d’un métabolisme riche en énergie. De plus, la Vitamine C et le fer soutiennent une fonction immunitaire normale.
- ➤ LES PLUS HAUTES NORMES DE QUALITÉ - La qualité est notre priorité numéro un ! Notre fer actif est testé par un fournisseur de services tiers conformément aux normes de qualité Européennes les plus strictes. De vilains additifs et colorants ? Ne vous inquiétez surtout pas ! Nous vous garantissons que tous nos vitamines, minéraux et compléments sont d’une qualité premium. De plus, notre doux complément de fer (iron) est certifié BPF, exempt d’allergènes et testé contre les métaux lourds.
- ➤ REMBOURSEMENT GARANTI - Nous sommes une société familiale finlandaise passionnée par la nature. Dès nos débuts, notre but était de créer des soutiens naturels pour nos bien-aimés. La qualité et le choix des ingrédients sont donc d’une importance capitale pour nous. Nous sommes certains que vous allez apprécier nos compléments de fer, c’est pourquoi nous vous offrons une garantie de remboursement de 365 jours. Insatisfait ? Dites-le et récupérez votre argent ; même avec une bouteille vide !
18,99 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 16
FER PREMIUM I Complément Alimentaire ANTI-FATIGUE I Bisglycinate 3x plus assimilable I Vitamines Minéraux : Fer, Vitamines C 80 MG + B12 B9 100% AR + Lactoferrine | France (30 unité (lot de1))
- FER PREMIUM I Complément Alimentaire ANTI-FATIGUE I Bisglycinate 3x plus assimilable I Meilleure combinaison Vitamines Minéraux : Fer, Vitamines C 80 MG + B12 B9 100% AR + Lactoferine | France
- 💚 RARE : LA LACTOFERRINE : en association avec le FER, elle fait la différence essentielle de formulation: cette protéine prive les cellules malignes ou infectieuses de fer pour empêcher leur développement, au profit des cellules saines de l’organisme|Possède des effets contre l’anémieferriprive (manque de globules rouges par manque de fer au niveau cellulaire)|Participe en synergie avec la forme bisglycinate à la tolérance gastrointestinale de l’apport ferrique|Puissant effet antioxydant
- 💊 VITAMINE + FER OPTIMISÉ : QUALITE PREMIUM => 14mg de Fer par comprimé| Hautement biodisponible et très facilement assimilable (très bonne tolérance) : le bisglycinate de fer que nous utilisons est 3 à 4 fois plus assimilable et bio disponible que le traditionnel sulfate de fer. | Une des meilleures combinaisons de Vitamines et Minéraux qui potentialisent leurs effets : Fer, Vit C, Vit B9, B12 et Lactoferrine | 1 seul comprimé par jour suffit : 100% des apports recommandés. FABRICATION FRANCE
- 😃 POUR QUI ? Pas assez de repos, surmenage ou simple lassitude - Faiblesse - Perte de force - Inefficacité intellectuelle - Épuisement - Manque de ressort ou d'énergie - Impression de lourdeur, d'être épuisé ""vidé"". Très souvent en lien avec une carence en fer (93 % des femmes présentent une carence en fer) causant l'anémie (baisse de la quantité des globules rouges avec une incidence directe sur nos capacités d'oxygénation cellulaire). LE + : pas de goût ""métallique""
- ℹ️ CONSEILS D'UTILISATION : L’effet bénéfique est obtenu à raison d'une prise 1 comprimé par jour avec un grand verre d’eau (250ml). Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Pour un effet optimal, ce produit doit être considéré dans le cadre d'une cure d'environ 30 jours
11,99 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 17
NUTRI & CO Fer Bisglycinate 14mg + Vitamine C + Probiotique - Haute Absorption - Complément Alimentaire Fer Breveté Anti-Fatigue - Sans Troubles Digestifs - 30 Gélules Vegan - Fabriqué en France
- 💪 Un Fer Breveté Anti-Fatigue - Une carence en fer peut provoquer de nombreux symptomes : fatigue, épuisement, baisse du système immunitaire et fonction anormale des globules rouges. Une supplémentation en fer peut être une réponse adaptée à condition de choisir une bonne source. Notre Fer bisglycinate breveté TRAACS est une réponse adéquate, efficace en 1 simple gélule par jour
- 🚀 Faites des Economies - Le Fer Bisglycinate c’est bien, mais avec de la vitamine C et notre probiotique breveté c’est encore mieux ! Nos 3 études cliniques ont démontré une absorption 23% supérieure comparativement à un bisglycinate seul et une parfaite tolérance digestive, limitant ainsi les désagréments liés à haute dose
- ✨ Un Fer Bisglycinate pour tous - Notre Fer répond aux besoins du plus grand nombre. Ses études ont été menées sur des sportifs, des femmes enceintes et des femmes aux règles abondantes. La formule est notamment complétée par des folates, forme biodisponible de vitamine B9. Les déficits et carences seront ainsi combattus avec succès chez tous types de clients
- 🔎 Nouveau Packaging Interactif - Grâce au QR Code présent sur notre Fer, vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète, à la carte interactive de l’origine des ingrédients ainsi qu'à l’infographie ludique pour tout comprendre sur notre formule
- 🇫🇷 Développé et Fabriqué en France - Notre formule est conçue en France à Aix-en-Provence et fabriquée près de Nantes. Nos ingrédients sont tous tracés : notre oligo-élément Fer (origine USA), la souche lactique (origine USA), les folates (origine Italie) et la vitamine C (origine Israël). Notre formule est vegan friendly
17,90 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 18
TONUS & ANTI-FATIGUE - Fer - 120 gélules - Cure 1 mois - Complément Alimentaire BELLE&BIO - Fabriqué en France
- ✓ ACTION SUR L'ÉNERGIE : Notre organisme a besoin de fer pour fonctionner au mieux. Le fer agit notamment sur la formation de l'éhmoglobine et des globules rouges facilitant le transport de l'oxygène pour une meilleure oxygénation.
- ✓ 100% DE VNR JOURNALIERS : Notre Fer Belle&Bio amène la dose journalière optimale dont l'organisme a besoin. Avec 1 gélule, vous couvrez 100% des VNR. *pour une réduction de la fatigue assurée.
- ✓ VOTRE CURE : Notre format 120 gélules est équivalent à 4 mois de cure de Fer (1 gélule/ jour soit 82mg). De façon idéale nous vous recommandons de renouveler votre cure d'1 mois à chaque changement de saison
- ✓ FABRICATION FRANÇAISE : Nos gélules de Fer sont fabriquées en France. Cela nous permet de vous garantir un respect strict des réglementations, normes et labels en vigueur
- ✓ LA QUALITÉ AU MEILEUR PRIX : Notre volonté est de vous garantir le meilleur rapport qualité/ prix. Nous contrôlons pour chaque lot la présence de pesticides, de bactéries, de métaux lourds et de toxines pour vous offrir un Fer d’une qualité irréprochable à petit prix
11,90 EUR
Acheter sur Amazon
Meilleure Vente n° 19
Feractifs - Complement Alimentaire Anti Fatigue - Fer Bisglycinate, Cuivre & Vitamine C - Aragan - 60 Gélules
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE ANTI FATIGUE : Le complément alimentaire Feractifs d'Aragan contribue à réduire la fatigue physique et nerveuse grâce au fer bisglycinate, à la vitamine C et au cuivre bisglycinate.
- POUR FAIRE FACE A LA FATIGUE: Notre complément alimentaire mise sur le fer, le cuivre bisglycinate et la vitamine C, reconnus pour leur effet boostant sur le tonus et la vitalité. Idéal pour votre organisme en cas de fatigue.
- LE FER, UN ACTIF CLÉ: Les bienfaits du fer dans l’organisme sont prouvés. Oligo-élément indispensable au bon fonctionnement du métabolisme, il est utilisé pour réduire la fatigue. Un déficit en fer peut provoquer de l'anémie, de la fatigue chronique où encore des vertiges. Notre complément alimentaire propose une forme bisglycinate pour une biodisponibilité optimale. L'association avec le cuivre aide au transport du fer dans l'organisme.
- UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Feractifs d'Aragan à base de fer bisglycinate, de cuivre et de vitamine C est de 1 gélule par jour. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 60 gélules soit 2 mois de prise. Notre complément alimentaire Feractifs est fabriqué en France en Vendée.
- A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC FERACTIFS: Pour une action renforcée contre la fatigue, vous pouvez associer FERACTIFS à LIPOSO-C ACTIFS pour une action dynamisante, ou encore au DYNACTIFS pour plus de tonus
14,90 EUR
Acheter sur Amazon
PromoMeilleure Vente n° 20
Salus Floradix® Fer + Plantes - Formule Liquide Anti-Fatigue Riche en Fer - Enrichi en Vitamine C pour une Bonne Absorption - 250 ml
- Aide à maintenir l'équilibre du fer : Le fer dont il est essentiel d'avoir un taux suffisant pour le bon fonctionnement de l'organisme
- Formule bien pensée : La vitamine C aide à l’absorption du fer par l'organisme, et aussi à donner du tonus - Les vitamines B2, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal
- Un complément bénéfique : La synergie des vitamines B2, B6, B12 et C et du fer aide à réduire la fatigue - Des nutriments essentiels au bon système immunitaire et à la vitalité générale
- Contenu de la livraison : Flacon de 250 ml - Formule aromatique riche en ingrédients naturels pour votre bien-être
- Tous les fruits, herbes et épices qui entrent dans la formule des produits Salus sont sélectionnés avec le plus grand soin et traités avec la meilleure attention
13,49 EUR
Acheter sur Amazon
