Les bienfaits du phosphore : un minéral essentiel pour la santé et le bien-être
Le phosphore est un minéral indispensable à notre organisme. Présent dans chaque cellule de notre corps, il joue un rôle crucial dans divers processus biologiques essentiels à notre santé. De l’ossification au métabolisme énergétique, en passant par l’équilibrage acido-basique, les bienfaits du phosphore sont nombreux et variés.
Ossification et santé des os
L’ossification, ou formation des os, est un processus complexe qui nécessite plusieurs éléments nutritifs pour se dérouler correctement. Le phosphore y joue un rôle primordial, agissant en synergie avec le calcium.
Rôle du phosphore dans la reminéralisation osseuse
La reminéralisation est le processus par lequel les minéraux se déposent sur le tissu osseux pour le renforcer et maintenir sa densité. Voici comment le phosphore contribue à cette tâche :
- Participe à la formation de l’hydroxyapatite, principale composante minérale des os
- Aide à maintenir la dureté et la résistance des os
- Favorise la réparation des micro-fissures osseuses durant la croissance ou après une fracture
Comparaison entre le phosphore et le calcium
Bien que le calcium soit souvent mis en avant pour la santé osseuse, le phosphore est tout aussi vital. Une déficience en phosphore peut mener à une ossification insuffisante, causant des troubles comme l’ostéomalacie chez les adultes et le rachitisme chez les enfants. Tandis qu’une carence en calcium affecte directement la densité minérale osseuse, une quantité inadéquate de phosphore perturbe même la réalisation initiale de la matrice osseuse.
Phosphore et métabolisme énergétique
Le phosphore est un acteur clé du métabolisme énergétique. Il participe à la production d’énergie cellulaire, ce qui est essentiel pour toutes nos activités quotidiennes.
Production d’énergie et ATP
L’adénosine triphosphate (ATP) est la molécule responsable du stockage et du transport de l’énergie dans les cellules. Ce processus ne serait pas possible sans le phosphore, qui permet de capturer et libérer l’énergie nécessaire aux fonctions cellulaires. Dans cet ordre d’idée :
- Le phosphore fait partie intégrante de la structure de l’ATP
- Il assure le transfert d’énergie lors des réactions métaboliques
- Contribue à la synthèse de nouvelles molécules énergétiques
Impact sur les performances physiques
Un apport suffisant en phosphore peut également améliorer les performances physiques. Les sportifs, en particulier, peuvent bénéficier de ses propriétés pour répondre à leurs besoins énergétiques accrus. Par exemple, une supplémentation contrôlée en phosphore a montré une amélioration significative de l’endurance et de la récupération musculaire post-exercice.
Équilibre acido-basique et pH sanguin
Le phosphore joue un rôle central dans le maintien de l’équilibre acido-basique de l’organisme, essentiel pour prévenir l’acidose métabolique.
Maintien du pH sanguin
Notre sang possède un pH légèrement alcalin, situé autour de 7,4. Pour conserver ce chiffre constant, l’organisme utilise divers tampons chimiques, dont le phosphate. Lorsqu’une situation acidifiante survient, le phosphate intervient pour neutraliser les excès d’acides, contribuant ainsi à stabiliser le pH sanguin.
- Neutralisation des ions hydrogène (H+) excédentaires
- Prévention des effets corrosifs de l’acidité sur les tissus cellulaires
- Soutien aux reins dans leur fonction de filtration des déchets acides
Pathologies liées au déséquilibre acido-basique
Un déséquilibre acido-basique induit par une carence en phosphore peut avoir des conséquences graves. Parmi celles-ci, on trouve des troubles rénaux ou encore une réduction de la densité minérale osseuse. Une alimentation équilibrée en phosphore aide donc à prévenir ces problèmes de santé substantiels.
Fonctionnement normal des membranes cellulaires
Le phosphore constitue un élément fondamental des membranes cellulaires, qui enveloppent et protègent chaque cellule.
Structure des phospholipides
Les membranes cellulaires sont principalement composées de phospholipides, molécules incluant des atomes de phosphore. Ces derniers assurent l’intégrité structurale des cellules en formant une barrière semi-perméable permettant des échanges régulés avec l’extérieur. Ainsi, le fonctionnement normal des membranes inclut :
- Fourniture d’une perméabilité sélective pour le transport des nutriments et des déchets
- Maintien de l’équilibre ionique intracellulaire
- Facilitation des signalisations intercellulaires critiques pour diverses fonctions physiologiques
Protection contre les infections
Des membranes cellulaires intactes et fonctionnelles sont indispensables pour protéger l’organisme contre les agents pathogènes. Grâce aux propriétés du phosphore présent dans leurs structures, elles empêchent efficacement la pénétration de virus, bactéries et autres toxines nocives.
Meilleure Vente n° 2
MémoBoost – Complément alimentaire mémoire et vitalité – Ginseng rouge, Pollen & Calcium – 60 gélules – Fabriqué en France
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Meilleure Vente n° 3
FORMULE MULTIVITAMINES * 750 mg / 60 capsules * Fer, magnésium, zinc, cuivre, chrome, manganèse, molybdène, sélénium, iode, calcium, phosphore et vitamines
- Formule multivitamines * 750 mg / 60 capsules
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- 1 capsule par jour à prendre avec un demi-verre d'eau, au moment du repas. 2 mois de cure
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Meilleure Vente n° 4
Azinc Vitalité - Réduit la fatigue due au surmenage, soutient les performances intellectuelles, dès 15 ans - 120 gélules
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Meilleure Vente n° 5
VITAVEA BIEN-ETRE - Magnésium 300 mg Vitamine B6 - Complément Alimentaire Fatigue, Détente, Energie, Relaxation, Equilibre Nerveux - Magnesium B6-45 gélules - Cure de 45 jours - Fabriqué en France
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Meilleure Vente n° 6
Vitanutrics - VITAPL3 - Phospholipides Marins - Équilibre et Développement Cérébral - Triglycérides - Huile de Poissons Sauvages, Extrait d'Oeufs de Hareng, Riche en Oméga 3-30 Capsules
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- CONSEILS D'UTILISATION : Prendre 1 à 2 capsules par jour avec un verre d'eau de préférence pendant les repas. Durée de prise conseillée de 3 mois minimum, renouvelable.
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Meilleure Vente n° 7
Roches Marines - Complément alimentaire ADN marin - Maintient la mémoire et la concentration - Soutien cérébral - Apport en acides aminés, phosphore, ADN marin - 30 gélules - Développé en France
- ADN marin est un complément alimentaire à base de laitance de poisson sauvage. Ce produit apporte des acides aminés, du phosphore et de l'ADN marin.
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- QUALITE ET PURETE ASSUREES. Ce complément alimentaire a été développé par notre équipe de scientifiques Français, dont le laboratoire est basé à Nantes. Chaque complément est certifié sans OGM et sans nanoparticules (conformément à la réglementation). Nous sommes adhérents à BLUE FISH, une association qui oeuvre en faveur de la promotion de la pêche durable et responsable. Enfin, nos compléments font l'objet d'une vérification qualité méticuleuse par notre service qualité et logistique.
- QUELLE EST L'HISTOIRE DE ROCHES MARINES ? Nous sommes une entreprise Française, fondée en 2018 près de Nantes. Depuis, nous sommes une marque reconnue pour sa vision novatrice. Alliant la puissance des produits marins au service de votre bien-être, via l'innovation dont nous faisons preuve pour chercher sans cesse de nouvelles molécules d'origine marine ; exploitables au service de votre santé. Tous nos produits sont soumis à des procédures de fabrication strictes (procédures HACCP etc).
Meilleure Vente n° 8
Pranarôm - Aromaboost Energy - Complément Alimentaire Énergie - Réduit la Fatigue Physique et Mentale - Guarana - Vitamines B6 B9 B12 - Huile Essentielle Pin Sylvestre - 60 Capsules
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Meilleure Vente n° 9
Arthrose Chien | 120 compléments Premium | 11 Actifs puissants hautement dosés (Moule Verte, harpagophytum, chondroïne, Glucosamine) | Anti-arthrose, mobilité retrouvée | Formule vétérinaire
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Meilleure Vente n° 10
POE N°11 - Préparation en oligoéléments - Manganèse, Zinc, Magnésium, Potassium, Phosphore - Hypericum - 20 Ampoules de 2 ml - Bioligo
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Meilleure Vente n° 11
GRAU - l’Original - Farine d’os de bœuf 100% Naturelle, Calcium Naturel pour la Formation des os et Les articulations, Pack de 1 (1 x 175 g), complément Alimentaire pour Chiens et Chats
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Meilleure Vente n° 12
Phosphatidylsérine Pure 300 mg Réduit le cortisol, améliore la mémoire et la concentration, diminue le stress. Supplément nootropique avec vitamines B1 B6 B12 et acide folique 60 capsules Me Myeasy
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Meilleure Vente n° 13
Roches Marines - Complément alimentaire Cartilage de raie - Soutien des articulations - Source de calcium, phosphore, collagène, glucosamine, chondroïtine - 180 gélules - Développé en France
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- Le cartilage de raie contient du collagène, de la glucosamine et de la chondroïtine qui sont des constituants de la matrice des articulations
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Meilleure Vente n° 14
YAMAMOTO NUTRITION PhosphaPRO 90 Capsules, La Phosphatidylsérine, Utile pour le Système Nerveux et les Fonctions Cognitives
- Intégrateur alimentaire apportant 100 mg par dose journalière de phosphatidylsérine
- Contient 90 comprimés
- La phosphatidylsérine est un phosphatilipide contenu dans la structure de la membrane cellulaire
- Produit de qualité optimale
Meilleure Vente n° 15
Hesi phosphore Plus 0,5 l
- Frais des nutriments pour plantes en hydroponie
- Combinaison bien coordonnée de nutriments
- Très populaire
- Hesi qualité signifie : utilisation reinster matières premières
- Sans fibres, donc sans laisser de traces.
Meilleure Vente n° 16
Intelligent Labs Pure Phosphatidylsérine de lécithine de tournesol | 100% sans soja et sans allergènes | 100 mg par portion | 90 gélules végétaliennes
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- ★ 100 % sans soja et sans allergènes ★ Notre produit est sans OGM et casher. Il ne contient pas de produits laitiers, de gluten, de stéarate de magnésium, de blé, d'œuf, de levure, de sucre, de sel, de dérivés d'animaux, d'arômes artificiels ou de conservateurs.
- ★ Votre santé est notre priorité ★ Les tests indépendants effectués par des tiers, disponibles sur demande, montrent que nos produits sont purs, sûrs et puissants.
Meilleure Vente n° 17
Vitamine D3 2000 UI + Vitamine K2 160 comprimés à Haute Dose pour les Articulations, les Os, les Dents, les Muscles, le Système Immunitaire et l'Absorption du Calcium et du Phosphore
- La Vitamine D3 + K2 est un complément alimentaire à base de cholécalciférol (Vitamine D3) et de ménaquinone (Vitamine K2) à haute dose.
- Avec une seule micro-comprimé, vous obtenez 2000 UI de Vitamine D, soit 1000 % des AJR, et 37,5 mcg de Vitamine K pour satisfaire vos besoins.
- Les vitamines D3 + K2 soutiennent le maintien des articulations, des dents, des muscles et des os.
- Le complément de Vitamine D3 contribue à la fonction normale du système immunitaire.
- Il contribue également à l'absorption normale du calcium et du phosphore et à la coagulation normale du sang.
Meilleure Vente n° 18
V-INTEGRA Renal Met (avec Méthionine) – Complément Alimentaire Complet Riche en Vitamines et Minéraux, pour l’Alimentation Maison des Chiens et Chats Nécessitant Une Restriction en Phosphore – 500g
- Idéal pour compléter les régimes maison, qu’ils soient crus ou cuits, de votre compagnon à quatre pattes. Un complément en vitamines et minéraux spécialement formulé doit être ajouté quotidiennement à l’alimentation maison pour la rendre complète et équilibrée. Les carences nutritionnelles doivent être évitées afin de prévenir tout problème de santé chez l’animal.
- V-INTEGRA Renal Met (avec méthionine) est un complément en vitamines et minéraux formulé pour équilibrer les régimes maison des chiens et chats nécessitant une restriction en phosphore. Ne contenant pas de phosphore, l’apport de ce nutriment provient uniquement des ingrédients de la ration. Ce complément fournit des niveaux modérés de sodium, contient des vitamines C et E à action antioxydante, et est enrichi en taurine. Il contient également l’acide aminé essentiel méthionine, afin d’équilibrer les régimes maison dont l’apport est inférieur aux besoins minimaux. Sans protéines, il convient aussi aux animaux souffrant d’allergies alimentaires.
- Sans produits d’origine animale, sans conservateurs ni exhausteurs de goût. Convient à la préparation de régimes d’élimination.
- Non recommandé en association avec des aliments complets commerciaux pour chiens et chats, qu’ils soient secs ou humides.
- Complément formulé à partir de matières premières de très haute qualité, dans le respect de la santé et du bien-être animal. Les produits V-INTEGRA ont été développés par des vétérinaires nutritionnistes dans le cadre de projets de recherche de l’Université de Padoue. Cette gamme est née de notre profond amour pour les animaux : nous mettons notre temps et nos compétences au service de leur bien-être.
Meilleure Vente n° 19
Laboratoire Beauchamp - Complément alimentaire CANNEBERGE BIO - 60 gélules - Confort urinaire féminin - 14% proanthocyanidines - Développé en France
- Qu'est-ce que la CANNEBERGE ? La Canneberge ou Cranberry, de nom scientifique Vaccinium macrocarpon, est une petite baie rouge originaire d’Amérique du Nord. De chair ferme et croquante, ses baies offrent un jus coloré avec une saveur fruitée légèrement acidulée.
- Quels sont les bienfaits de la CANNEBERGE BIO ? La Canneberge BIO apporte des micronutriments essentiels. Elle contribue au confort urinaire féminin et au maintien de l'équilibre physiologique.
- Composition. Ce produit est composé de Canneberge BIO titrée à 14 % en proanthocyanidines. Ces phytonutriments ont fait l’objet de nombreuses études scientifiques aux résultats concluants. L'enveloppe de la gélule est d'origine végétale.
- Conseils d'utilisation : Prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence au moment d'un repas et avec un verre d'eau.
- L'Histoire du Laboratoire Beauchamp : Nos produits sont développés en France par une équipe de scientifiques. Nous contribuons à votre bien-être en proposant des produits de qualité et d'origine naturelle. Nos collaborations étroites avec de nombreuses équipes de recherche nous permettent de vous proposer des références de qualité associées à un accompagnement scientifique pointu.
Meilleure Vente n° 20
NEURO 125 | Phosphatidylsérine 125 MG | 120 gélules | à l'huile d'Olive Vierge | Sans soja | Absorption 3x | Concentration élevée | Sans stéarate de magnésium | NO OGM | PS |
- ★ CONCENTRATION MAXIMALE: Contient 125 mg de phosphatidylsérine par capsule de pureté maximale au lieu de 100 mg. À l'huile d'olive vierge. Ne contient pas de soja. Phosphatisylsérine à partir de la lécithine de tournesol. Une capsule de notre Neuro 125 phosphatidylsérine soutient notre santé et notre bien-être. Pour que le cerveau remplisse efficacement ses fonctions, il a besoin d'un apport régulier d'énergie et de certains nutriments tels que la Phosphatidylsérine.
- ★ ABSORPTION TOTALE: Neuro PS 125 propose de la phosphatylsérine pure et naturelle en capsules liquides (softgels) avec des propriétés 3x absorbables, aidant à reconstituer les niveaux de phosphatidylsérine, avec une plus grande assimilation par notre corps. Jusqu'à 300 mg
- ★ QUALITÉ PREMIUM: Tous nos produits sont soumis à des contrôles stricts, ainsi qu'à des tests constants dans des laboratoires d'analyses. Avec lequel ils se conforment à la réglementation européenne. Produit sans gluten, sans stéarate de magnésium, sans soja et sans OGM (non génétiquement modifié). Phosphatidyl serine
- ★ BIODISPONIBILITÉ MAXIMALE: Nous offrons la plus grande pureté dans la composition de Kinoko life Neuro 125 Phosphatidylsérine 125 mg Pure en format softgels, avec cette absorption maximale par notre corps est atteinte, pour aider les fonctions cognitives et cérébrales, puisque les niveaux de phosphatidylsérine diminuent naturellement avec l'âge.
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