L’impact des activités quotidiennes sur la structure du cerveau a longtemps fasciné les scientifiques et les adeptes de bien-être mental. Il est maintenant admis que certaines pratiques peuvent effectivement améliorer ou transformer les connexions neuronales grâce à un phénomène appelé plasticité cérébrale. Cet article explore diverses manières par lesquelles des activités simples mais efficaces, telles que la promenade ou l’intégration de certains aliments comme les noix, peuvent influencer positivement le fonctionnement de notre système nerveux.
Rôle de la plasticité cérébrale dans le développement du cerveau
La plasticité cérébrale désigne la capacité du cerveau à se modifier tout au long de la vie en réponse à l’apprentissage, l’expérience, et même les blessures. Cette adaptabilité remarquable est au cœur de notre development cognitif, permettant aux réseaux de neurones de se renforcer ou de se reformer selon nos expériences. Des études montrent que certains exercices cognitifs et physiques peuvent stimuler cette plasticité, menant ainsi à une amélioration globale des fonctions cognitives.
La promenade : bien plus qu’un simple exercice physique
Engager régulièrement dans une activité aussi simple que la promenade peut produire des changements significatifs dans le cerveau. La marche régulière favorise la circulation sanguine dans le cerveau, apportant plus d’oxygène et de nutriments essentiels pour son bon fonctionnement. De plus, marcher dans un environnement naturel ou agréable peut également réduire le stress, ce qui est bénéfique pour la santé mentale et cognitive.
- Amélioration de la mémoire : Marcher déclenche la production de nouvelles cellules cérébrales, surtout dans l’hippocampe, une région cruciale pour la mémoire.
- Réseautage neuronal accru : Des études ont montré que les individus qui marchent régulièrement ont meilleur connectivité entre les régions critiques du cerveau.

L’alimentation enrichie : ajouter des amendes et noix à son régime
L’inclusion d’amendes et de noix dans notre alimentation joue également un rôle très important dans la modulation de la structure du cerveau. Riches en acides gras oméga-3, ces oléagineux contribuent à la formation et au renforcement des membranes cellulaires des neurones, facilitant ainsi la communication entre eux.
- Stimulation cognitive : Les oméga-3 sont connus pour leurs effets protecteurs contre le déclin cognitif.
- Soutien de la structure neuronale : Une consommation régulière aide à maintenir la fluidité des membranes cellulaires, optimisant les fonctions nerveuses.
Des activités stimulantes pour nourrir le réseau cérébral
Les activités intellectuelles stimulantes telles que les puzzles, lire des livres, apprendre de nouvelles langues ou jouer d’instruments de musique ont des impacts profonds sur la structure du cerveau. Elles encouragent non seulement le développement de nouvelles connexions neuronales mais améliorent également la plasticité du cerveau. Engager fréquemment dans ces pratiques peut augmenter la densité grise du cerveau, indiquant une augmentation de la complexité des connexions neuronales.
- Augmentation de la matière grise : Participer à des tâches nécessitant des pensées complexes peut générer une plus grande quantité de neurones en action.
- Connexions renforcées : Apprendre de nouvelles compétences crée et solidifie les voies neuronales, rendant les processus de pensée plus efficaces.
Le sommeil : un pilier pour la restructuration cérébrale
Un élément souvent sous-estimé mais vital pour la santé cérébrale est un sommeil de qualité. Pendant le sommeil, notamment les phases de sommeil profond, le cerveau organise et consolide les informations acquises durant la journée. Ce procédé crucial aide non seulement à fixer la mémoire, mais prépare également l’esprit à de nouveaux apprentissages le lendemain. S’assurer de dormir suffisamment chaque nuit est donc essentiel pour soutenir la plasticité et la forte activité du réseau cérébral.
- Mémorisation accrue : Le cerveau trie et stocke les informations importantes pendant le sommeil.
- Élimination des toxines : Le nettoyage des déchets accumulés se produit pendant le repos nocturne, protégeant le cerveau de maladies potentielles.

Rituels sociaux et émotionnels pour fortifier le cerveau
Diverses interactions sociales, y compris participer à des discussions animées lors d’apéritif avec des amis ou la famille, peuvent également être très bénéfiques pour le cerveau. Ces moments de convivialité ne stimulent pas simplement notre moral mais engendrent aussi la libération d’hormones telles que l’ocytocine, qui renforcent les liens sociaux et la confiance. Une telle stimulation émotionnelle active différentes parties du cerveau, soutenant ainsi sa santé et sa capacité à gérer le stress plus efficacement.
- Engagement empathique : Interagir socialement augmente la compassion et la compréhension, éléments clé pour la santé cognitive.
- Gestion du stress réduite : Rire et partager des bons moments diminuent les hormones de stress comme le cortisol.
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- Le ginkgo biloba fait partie des plus anciennes espèces d’arbres au monde, souvent qualifiée de fossile vivant. Présent sur Terre depuis près de 300 millions d’années, il incarne une incroyable résistance au temps et aux agressions extérieures. Symbole de résilience, il est notamment célèbre pour avoir survécu à l’explosion d’Hiroshima, où plusieurs spécimens ont continué à croître normalement. Cette robustesse naturelle contribue à faire du Ginkgo un allié précieux pour le bien-être.
- OMÉGA 3 (600mg) | L'omega 3 à haute concentration est bénéfique pour le bon fonctionnement du cerveau et la santé de la mémoire
- DHA ET EPA | Le DHA et l'EPA, issus d'une huile de poisson (fish oil), favorisent une fonction cérébrale optimale en renforçant les connexions neuronales, améliorant ainsi la mémoire et la cognition
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE | Utilisez notre complément alimentaire d'omega3 pour soutenir votre cerveau avec les acides gras essentiels nécessaires, contribuant ainsi à une meilleure mémoire et à une fonction cérébrale optimale
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- 🌳 UN ARBRE AUX NOMBREUX BIENFAITS ●● Le Ginkgo Biloba est un arbre chinois, et l’une des espèces d’arbre les plus anciennes au monde. Ce qui rend l’arbre si unique, ce sont ses feuilles. Elles contiennent des métabolites connus sont le nom de glycosides flavonoïdes. L’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) en reconnaît les bienfaits sur l’amélioration de la mémoire, la concentration, le ralentissement du déclin cognitif et la circulation sanguine.
- 💎 PURETÉ EXEMPLAIRE ●● Il existe de nombreux extraits de Ginkgo sur le marché. Tous ne se valent pas. Certains fabricants n’hésitent pas à ajouter des flavonoïdes externes afin de pouvoir annoncer une teneur plus élevée. Il est donc essentiel de vous assurer que le produit est 100% pur et d’apporter une attention particulière à la composition.
- 👉 TENEUR STANDARDISÉE OPTIMALE ●● Les recherches scientifiques montrant les résultats du ginko sur les fonctions cognitives, la mémoire, la concentration, l'audition et la circulation sont faites en général sur une dose journalière entre 120 et 240 mg de ginkgo titré à 6% de lactones terpéniques et 24% de glycosides de flavonols : Nous avons donc choisi de proposer des gélules de 240 mg standardisées (soit 12000 mg en équivalent plante sèche) afin de vous offrir la meilleure efficacité.
- 🧠 MICROCIRCULATION BÉNÉFIQUE ●● Les feuilles de ginkgo contiennent des polyphénols. En laboratoire, ces substances ont montré des effets protecteurs sur les parois des vaisseaux sanguins : augmentation du tonus des veines, diminution de la perméabilité des plus petits vaisseaux (les capillaires) du cerveau et des yeux, ce qui favorise mémoire, concentration, l'audition et la vision. En cas de jambes lourdes, nous vous recommandons l’association du ginkgo avec notre produit “jambes légères”.
- ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Notre Ginkgo Biloba est cultivé en Asie, d'où il est originaire, puis conditionné en France. Nos gélules sont végétales et ne contiennent pas d’ingrédients controversés. Votre satisfaction est notre priorité. N'hésitez-pas à nous contacter, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Convient à un régime alimentaire végétarien et vegan.
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- ⚡24 ACTIFS. Brain Complex en plus de contenir Ginkgo Biloba, Bacopa Monnieri, Choline, L-Tyrosine et Ginseng, comprend également Phosphatidyserine, L-Cystéine, Magnésium, L-Carnitine, Coenzyme Q10, Zinc, Acide Pantothénique, Rifboflavine, Tiamine, Manganèse, Cuivre, Folate, Sélénium, Niacétine, Folates et Vitamines B6, B12, C et D. *La vitamine B6, la vitamine C, la niacine, les folates et la vitamine B12 contribue à des fonctions psychologiques normales. Allégations justifiées par l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments)
- 💊 POUR 1 MOIS. Prendre 2 gélules de préférence le matin avec le petit déjeuner. Contient 60 gélules, donc Brain Complex de Nutralie a une durée d’un mois.
- 💚 NUTRALIE POUR VOTRE QUOTIDIEN. Découvrez tous les produits de Nutralie, nous avons plus de 40 références pour vous accompagner au quotidien.
- ANTI STRESS ADULTE : Le manque de magnesium peut se traduire par une baisse de moral, de l’anxiété, de l’irritabilité, un sommeil agité moins réparateur, des difficultés à se concentrer. Le magnesium est connu pour préserver l’équilibre nerveux et musculaire, pour éviter la fatigue et le stress adulte.
- 3 SOURCES DE MAGNESIUM - MAGNESIUM COMPLEX : Formule hautement dosée en magnesium à hauteur de 360mg avec 3 sources (magnesium bisglycinate, citrate de magnesium, oxyde de magnesium), associées à la Taurine, L-Glutamine et un complexe de 7 Vitamines B, dont la vitamine B12.
- MAGNESIUM VITAMINE B6 : La vitamine B6 est dosée de manière optimale dans notre formule (100% des valeurs nutritionnelles de référence) afin de favoriser l'assimilation du magnésium. Ainsi, les actions sur le système nerveux, le stress et la fatigue sont favorisées.
- LIBÉRATION PROLONGÉE SUR 12H : Les comprimés de notre formule aux 3 sources de magnesium renforcés ont été pensés pour aider à lutter contre le stress adulte sur une longue durée : on a donc une diffusion progressive des actifs tout au long de la journée et une meilleure assimilation du magnésium.
- UTILISATION SIMPLE - ORIGINE UE : 1 comprimé par jour seulement. Fabriqué dans l'Union Européenne. Peut aider à lutter contre les crampes.
- Oméga 3 huile de poisson gélules - Les acides gras essentiels Oméga 3 sont des lipides principalement issus des graisses de poissons. Chaque flacon contient 240 gélules d'oméga 3 à base d'huile de poisson contenant 660mg de l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 440mg de l'DHA (acide docosahexaénoïque) par dose journalière (2 gélules par jour), pendant 120 jours.
- Omega 3 DHA EPA - Selon l'EFSA, l'EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. Ils contribuent au maintien de taux normaux de triglycérides sanguins. Ils contribuent au maintien d'une tension artérielle normale. L'apport maternel en acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au développement cérébral normal du fœtus et des nourrissons allaités.
- Propriétés nutritionnelles - Selon l'EFSA, Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale et contribue au maintien d’une vision normale. De plus, ces gélules d'huile de poisson oméga 3 sont enrichie en vitamine E et selon l'EFSA, la vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Alternative pratique – Riche en oméga-3, vitamines A et D, l’huile de poisson en gélules constitue une alternative plus pratique que l’huile de foie de morue. L'omega 3 (fish oil) gélules convient aux régimes sans gluten et sans lactose. Les gélules sont sans OGM et sans arrière-goût. De plus, ces gélules d’huile de poisson oméga 3 sont issues de pêche durable.
- À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
- ●● GINKGO BILOBA BIO & SAUGE BIO ●● Notre formule unique est composée de poudre de Ginkgo Biloba, utilisée pour un bon équilibre nerveux et de feuilles de sauge officinale. Idéal avant des examens, avant des périodes de travail intense ou pour améliorer sa concentration.
- ●● BOOSTE LA MÉMOIRE ●● Notre Gingko BIO Focus riche en terpènes, composées phénoliques et ginkgolides, permet d’irriguer le cerveau et d’améliorer l’efficacité des neurones et de la transmission des messages nerveux. Pour un examen, pour le travail, ou pour le déclin de la mémoire avec l’âge, Gingko BIO Focus permet de booster votre mémoire et votre apprentissage.
- ●● AMÉLIORE PERFORMANCES MENTALES & CONCENTRATION ●● Source naturelle d’antioxydant, notre ginkgo biloba est issu d’un process simple pour préserver ses qualités nutritionnelles. Nootrope naturel, le ginkgo améliore les performances cognitives. Les feuilles de sauge Salvia officinalis sont très bien dosées (titrage de 5:1) afin optimiser ses effets.
- ●● EFFICACITÉ CLINIQUE PROUVÉE ●● Notre matière première à une efficacité prouvée par des études cliniques qui démontrent les bienfaits du Cognivia sur l’amélioration de la mémoire et de la concentration après trois mois d’utilisation, à tout âge. Notre Gingko BIO Focus est à base d'ingrédients 100% naturels.
- ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Gingko BIO Focus a été élaboré à partir d’une sélection rigoureuse de matières premières brevetées et issues de l’Agriculture Biologique. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
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- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE FATIGUE PUISSANT: Profitez d’une cure vitamine de 400 comprimés, un approvisionnement de 13 mois. Chaque comprimé offre un dosage précis de vitamines et minéraux essentiels, comme la vitamine b2 et la vitamine C, pour combattre la fatigue et soutenir la defense immunitaire adulte. Un seul comprimé quotidien de notre complément alimentaire energie vous aide à maintenir votre énergie, tout en boostant la récupération musculaire après l'effort.
- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS: La formule multi vitamines VitaBright est enrichie pour répondre aux besoins des adultes actifs. Vitamine b2 et b12 sont essentielles pour réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire, en particulier pour les sportifs. Ce complément alimentaire musculation convient aussi pour ceux cherchant un complement alimentaire prise de poids ou complément alimentaire pour grossir sainement, avec un soutien optimal de l’énergie et de la vitalité.
- FORMULE PURE ET VÉGÉTALIENNE ET VITAMINE POST PARTUM: Les vitamines adultes VitaBright sont 100% végétaliennes, sans gluten, sans OGM et sans additifs. Nos multi-vitamines et mineraux sont aussi idéales pour les femmes post-partum qui souhaitent soutenir leur santé globale avec un complément alimentaire post-partum de confiance. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce complément alimentaire.
- UNE MARQUE PRÉFÉRÉE: Avec VitaBright, bénéficiez d’un complement alimentaire musculation reconnu pour sa qualité. Nos multivitamines homme / multivitamines femme offrent une formule complète et fiable, idéale pour l’immunité adulte. Les multi-vitamines et minéraux VitaBright renforcent la défense immunitaire et boostent la vitalité pour tous, soutenant une énergie durable et un bien-être optimal. Une multivitamine idéale pour un soutien général.
- COMPLEMENT ALIMENTAIRE MEMOIRE ET CONCENTRATION : Notre complément alimentaire Mémo'Focus Vitavea est votre allié pour une double action concentration et vitalité. Sa formule exclusive à base de bacopa, caféine, zinc, vitamine B1, vitamine C et ginseng permet de soutenir la fonction mentale, la mémoire et la concentration tout en favorisant l'énergie. Une formule idéale au travail ou à l'école.
- FORMULE DOUBLE ACTION : La formule de notre complément alimentaire Mémo'Focus Vitavea a une double action sur la mémoire et la concentration ainsi que sur l'énergie et la vitalité. L'association innovante d'actifs reconnus pour la mémoire et le tonus : bacopa, caféine, zinc, vitamine B1, vitamine C et ginseng permet de contribuer à la concentration, booster l'énergie et réduire la fatigue.
- ACTIFS RECONNUS ET INÉDITS - BACOPA, GINSENG, BAIE DE GOJI : La formule de notre complément alimentaire associe des actifs reconnus et inédits dans la sphère de la mémoire et du tonus : bacopa, caféine, zinc, vitamine B1, vitamine C et ginseng. L'association du bacopa, caféine, zinc et vitamine B1 aide à booster la mémoire et la concentration. La vitamine C, ginseng de Sibérie et baie de goji aident à retrouver l'énergie et la vivacité.
- UTILISATION : Le complément alimentaire Mémo'Focus Vitavea à base de bacopa, caféine, zinc, vitamine B1, vitamine C et ginseng aide à booster la mémoire et la concentration et retrouver l'énergie et la vivavité. Prendre 1 gélule par jour le matin, au moment du repas, à avaler avec un verre d'eau. Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 30 jours.
- FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire Moral'Boost Vitavea à base de bacopa, caféine, zinc, vitamine B1, vitamine C et ginseng est fabriqué en France, vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication.

































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