La vitamine K est souvent négligée dans le contexte de la santé des poumons. Or, certaines études récentes montrent que cette vitamine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé pulmonaire, notamment dans la prévention de nombreuses maladies respiratoires. Explorons plus en détail comment la vitamine K influence nos poumons et pourquoi il est utile d’inclure cette vitamine dans notre régime alimentaire.
Qu’est-ce que la vitamine K ?
La vitamine K est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine K1 (phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone). Elle est surtout connue pour son rôle essentiel dans la coagulation du sang. Cependant, ses fonctions dépassent largement ce domaine, englobant également des rôles cruciaux dans la santé des os et probablement dans celle des poumons.
Types de vitamine K
La vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. La vitamine K2, quant à elle, est présente dans des aliments fermentés comme le natto ainsi que dans certains produits animaux tels que le foie et les œufs.
Mécanismes biologiques de la vitamine K
Dans le corps, la vitamine K agit comme cofacteur pour certaines enzymes impliquées dans les processus biochimiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et possiblement les poumons, contrebalançant ainsi les effets négatifs de l’accumulation excessive de calcium.
Impact de la vitamine K sur les maladies pulmonaires
La recherche croissante suggère que des niveaux adéquats de vitamine K peuvent être bénéfiques pour la santé pulmonaire. Des études ont montré des associations entre des niveaux élevés de vitamine K et une réduction du risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ainsi que d’autres affections pulmonaires.
Études sur la vitamine K et la BPCO
Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham a démontré qu’une supplémentation en vitamine K peut réduire les inflammations et améliorer les fonctions pulmonaires chez les patients atteints de BPCO. Ces chercheurs ont observé que les patients prenant des suppléments de vitamine K avaient des niveaux sanguins de biomarqueurs inflammatoires notablement plus bas.
Autres affections pulmonaires
Outre la BPCO, certaines recherches s’intéressent à l’effet de la vitamine K sur d’autres affections pulmonaires, notamment l’asthme et la fibrose pulmonaire. Bien que ces résultats soient encore préliminaires, ils suggèrent un potentiel bénéfique significatif conduit par la modulation des mécanismes d’inflammation et de régénération tissulaire grâce à la vitamine K.
Lien entre niveaux sanguins de vitamine K et santé pulmonaire
Des niveaux sanguins adéquats de vitamine K sont essentiels pour garantir non seulement la santé cardiovasculaire mais aussi pulmonaire. Les personnes présentant des carences en vitamine K peuvent voir leurs risques de développer des troubles respiratoires augmenter.
Bénéfices de maintenir des niveaux suffisants
Maintenir des niveaux sanguins optimaux de vitamine K pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé pulmonaire :
- Diminution de l’ inflammation pulmonaire
- Amélioration des fonctions respiratoires
- Réduction des risques de développement de maladies chroniques comme la BPCO
Syndrome de déficience en vitamine K
Un syndrome de déficience en vitamine K peut manifester divers signes pulmonaires et non-pulmonaires, parmi lesquels des hémorragies internes et une mauvaise cicatrisation des plaies. De longues périodes de carence peuvent mener à des complications graves liées aux poumons, alourdissant davantage les problèmes de santé existants.
Supplémentation en vitamine K : Quand et comment ?
La supplémentation en vitamine K devient une option jugée favorable pour ceux ne réussissant pas à obtenir les apports recommandés via l’alimentation. Cependant, avant d’entamer tout nouveau régime de suppléments, il est avisé de discuter avec un professionnel de la santé.
Formes de complément alimentaires
Les compléments alimentaires contenant de la vitamine K viennent principalement en deux formes :
- Vitamine K1 : généralement dérivée de sources végétales
- Vitamine K2 : disponible en ménaquinone-4 (MK-4) ou ménaquinone-7 (MK-7)
Considérations lors de la prise de suppléments
Il est conseillé de prendre les suppléments de vitamine K pendant les repas car elle est mieux absorbée en présence de graisses. Plus encore, il convient de surveiller les interactions médicamenteuses possibles, particulièrement si l’on prend des anticoagulants comme la warfarine, qui interagissent directement avec les niveaux de vitamine K dans le corps.
Aliments riches en vitamine K
Incorporer suffisamment de vitamine K par le biais de l’alimentation reste un excellent moyen de maintenir des niveaux optimaux dans le sang.
Sources alimentaires naturelles
Voici quelques-uns des aliments les plus riches en vitamine K :
- Épinards
- Chou frisé
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
- Natto (haricots de soja fermentés)
- Foie
- Œufs
Régimes alimentaires équilibrés
Adopter un régime alimentaire visant à inclure régulièrement ces aliments peut être bénéfique pour la santé globale, comprenant la santé pulmonaire. De plus, combiner différentes sources alimentaires permet de couvrir à la fois les besoins en vitamines K1 et K2.
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Meilleure Vente n° 16
Bandini® Vitamine K2 MK7 400 Comprimés à Fort Dosage (+ 1 an) | 200 mcg Ménaquinone Pure & Concentrée | K2 200 µg, MK-7 100% All-Trans Pure | Vitamin K Vegan | Articulations, Cartilages et Os
- ✅ DOSAGE ÉLEVÉ, STOCK GARANTI. Complément alimentaire à base de vitamines hautement dosé avec 200 mcg (200 µg) de Vitamine K2 + Vit MK-7 par dose quotidienne (1 micro-comprimé). Pack pratique de 400 comprimés facilement avalables, couverture de plus d'un an.
- 👉 FONCTIONNALITÉ. La vitamine K contribue à la coagulation sanguine normale et au maintien d'os et de cartilage normaux. La ménaquinone-MK7 est la forme la plus biodisponible de la vitamine K2. La vit K2 est la forme de vitamine K la plus efficace et la plus facilement absorbée. Elle est présente sous la forme de MK-7 All-Trans et joue un rôle crucial en dirigeant le calcium vers les os, où il est nécessaire, tout en l'empêchant de s'accumuler dans les zones indésirables.
- 💊 COMMENT UTILISER. Prendre 1 comprimé par jour avec de l'eau ou une autre boisson de votre choix. Une micro-comprimé par jour suffit pour subvenir aux besoins d'un adulte. Nos très petits comprimés ont un diamètre de seulement 6 mm et sont très faciles à avaler.
- 🔝 QUALITÉ TESTÉE. Bandini Pharma utilise la vitamine K2 MK-7 all-trans 99,7%. Notre produit est naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme ni colorant, sans ingrédient d'origine animale (100% vegan).
- 🏅 PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle : nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000.
Meilleure Vente n° 17
Vitamine K2 MK-7 600µg – 120 Gélules Véganes – Vitamine K Végane à Base de Natto Fermenté – Soutient la Santé des Os – Pochette Refermable et Recyclable – par Alpha01
- ✔ VITAMINE K2 (MK-7) : La vitamine K est une vitamine liposoluble essentielle à la santé et au bien-être. Chaque gélule végane contient 600µg de vitamine K2 sous forme MK-7, la forme privilégiée pour une absorption et une efficacité optimales.
- ✔ SOUTIENT LA SANTÉ DES OS : Normalement présente dans les légumes à feuilles vertes tels que le brocoli, les épinards et le chou kale, la vitamine K2 contribue au maintien d’os solides et en bonne santé, tout en favorisant une coagulation sanguine normale.
- ✔ ABSORPTION MAXIMALE : Nous avons associé cette formule haute puissance au BioPerine (poivre noir), démontré pour améliorer la biodisponibilité des vitamines et minéraux.
- ✔ NOS VALEURS : Produit 100% sans OGM, sans gluten, végane, sans produits laitiers et sans conservateurs.
- ✔ ENGAGEMENT ALPHA01 : Fièrement sourcés dans l’UE, nous vous proposons uniquement des ingrédients de la plus haute qualité – pour que vous ayez une totale confiance en ce que vous consommez. Tous nos produits sont certifiés GMP et issus du commerce équitable.
Meilleure Vente n° 18
Vitamine D3 et K2 10000 UI - Immunité Os Muscles - Vitamine D3 K2 MK7 avec Vitamine C et Huile d'Olive Extra Vierge - 60 gélules Vitamine D Complex Nutralie
- 🔝COMPLEXE VITAMINE D3K2: Chaque gélule contient de la Vitamine D, de la Vitamine K, de la Vitamine C, de la Silice et de l'Extrait de Bambou. La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale, la vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale et la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Déclarations étayées par l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments).
- 💪VITAMINE D 10000 UI: La Vitamine D contenue dans le complexe Vitamine D3K2 de Nutralie est de 10000 UI par dose d'une gélule.
- ⚡️ 5 ACTIFS: Le complexe Vitamine D3K2 de Nutralie contient par gélule 250μg de Vitamine D, 100μg de Vitamine K, 15mg de Vitamine C, 25mg de Silice et 29,41mg d'Extrait de Bambou.
- 💊 POUR 20 MOIS: Consommer 1 gélule tous les 10 jours. Le flacon contient 60 gélules, soit une durée de 20 mois.
- 💚 NUTRALIE POUR VOTRE QUOTIDIEN. Découvrez tous les produits Nutralie, nous avons plus de 40 références pour vous accompagner au quotidien.
Meilleure Vente n° 19
Bandini® Vitamine D3 K2 Gouttes 1000 UI à Forte Dose, D3+K2 Végétarien & Liquide (99,7% All-Trans MK-7), Gouttes des Vitamines D3 et K2, Hautement Dosée en huile d’olive, Fortement Dosé, Biodisponible
- DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire liquide en huile d’olive extra vierge avec 25 mcg (25 μg, 1000 U.I.) de vitamine D3 et 100 mcg (100 µg) de vitamine K2 MK-7 par goutte. Flacon en verre foncé (pour protéger de la lumière) de 30 mL avec compte-gouttes pratique pour un dosage facile. L'emballage peut varier.
- FONCTIONNALITÉ. La vitamine D aide à maintenir un métabolisme adéquat du calcium, fondamental pour les os et les dents, à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire et le bon fonctionnement des muscles. La vitamine K contribue à la coagulation sanguine normale et au maintien d’os et de cartilages normaux. La vitamine K2 MK-7 Ménaquinone-7 est la forme la plus biodisponible de vitamine K2.
- MODE D’EMPLOI. Prendre 1 goutte par jour, directement sur la langue ou ajouté à la nourriture. Facile à prendre grâce au doseur à pipette pratique. Les deux vitamines sont dissoutes dans de l’huile d’olive extra vierge de haute qualité. Les vitamines D3 et K2 sont liposolubles, parfaitement biodisponibles en EVO, à haute biodisponibilité biologique : les gouttes sont absorbées directement dans les muqueuses de la bouche.
- QUALITÉ TESTÉE. La vitamine D K2 a été créée à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. La vitamine D3 (cholécalciférol) est dérivée de lanoline naturelle avec une stabilité particulièrement élevée. Notre produit est naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme, sans additif ni colorant.
- PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
Meilleure Vente n° 20
Ensure Nutrivigor 400g Vanille - Complément Alimentaire pour Adultes; Protéines de Haute Qualité, HMB, 27 Multivitamines et Minéraux (Dont Vitamine C, Vitamine D, Magnésium et Zinc)
- Complément alimentaire numéro 1 au monde+; Ensure accompagne les consommateurs du monde entier depuis 50 ans
- Formulé scientifiquement, Ensure regorge de multivitamines et de minéraux pour une force, une énergie et une immunité quotidiennes
- Mode de vie sain et actif : protéines de haute qualité pour la santé musculaire, calcium et vitamine D pour des os et des muscles solides
- Antioxydants pour soutenir le système immunitaire, vitamines C et B2 pour réduire la fatigue et fer pour favoriser l'attention et la mémoire
- Maintien et force musculaire : Formulé scientifiquement avec des protéines de haute qualité qui favorisent le développement musculaire et contrecarrent la perte musculaire normale au fil des ans
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