Les bienfaits de la vitamine K pour la santé pulmonaire

La vitamine K est souvent négligée dans le contexte de la santé des poumons. Or, certaines études récentes montrent que cette vitamine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé pulmonaire, notamment dans la prévention de nombreuses maladies respiratoires. Explorons plus en détail comment la vitamine K influence nos poumons et pourquoi il est utile d’inclure cette vitamine dans notre régime alimentaire.

Qu’est-ce que la vitamine K ?

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui existe sous deux formes principales : la vitamine K1 (phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone). Elle est surtout connue pour son rôle essentiel dans la coagulation du sang. Cependant, ses fonctions dépassent largement ce domaine, englobant également des rôles cruciaux dans la santé des os et probablement dans celle des poumons.

Types de vitamine K

La vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. La vitamine K2, quant à elle, est présente dans des aliments fermentés comme le natto ainsi que dans certains produits animaux tels que le foie et les œufs.

Mécanismes biologiques de la vitamine K

Dans le corps, la vitamine K agit comme cofacteur pour certaines enzymes impliquées dans les processus biochimiques. Ces enzymes jouent un rôle dans la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et possiblement les poumons, contrebalançant ainsi les effets négatifs de l’accumulation excessive de calcium.

Impact de la vitamine K sur les maladies pulmonaires

La recherche croissante suggère que des niveaux adéquats de vitamine K peuvent être bénéfiques pour la santé pulmonaire. Des études ont montré des associations entre des niveaux élevés de vitamine K et une réduction du risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ainsi que d’autres affections pulmonaires.

Études sur la vitamine K et la BPCO

Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham a démontré qu’une supplémentation en vitamine K peut réduire les inflammations et améliorer les fonctions pulmonaires chez les patients atteints de BPCO. Ces chercheurs ont observé que les patients prenant des suppléments de vitamine K avaient des niveaux sanguins de biomarqueurs inflammatoires notablement plus bas.

Autres affections pulmonaires

Outre la BPCO, certaines recherches s’intéressent à l’effet de la vitamine K sur d’autres affections pulmonaires, notamment l’asthme et la fibrose pulmonaire. Bien que ces résultats soient encore préliminaires, ils suggèrent un potentiel bénéfique significatif conduit par la modulation des mécanismes d’inflammation et de régénération tissulaire grâce à la vitamine K.

Lien entre niveaux sanguins de vitamine K et santé pulmonaire

Des niveaux sanguins adéquats de vitamine K sont essentiels pour garantir non seulement la santé cardiovasculaire mais aussi pulmonaire. Les personnes présentant des carences en vitamine K peuvent voir leurs risques de développer des troubles respiratoires augmenter.

Bénéfices de maintenir des niveaux suffisants

Maintenir des niveaux sanguins optimaux de vitamine K pourrait offrir plusieurs avantages pour la santé pulmonaire :

Diminution de l’ inflammation pulmonaire
Amélioration des fonctions respiratoires
Réduction des risques de développement de maladies chroniques comme la BPCO

Syndrome de déficience en vitamine K

Un syndrome de déficience en vitamine K peut manifester divers signes pulmonaires et non-pulmonaires, parmi lesquels des hémorragies internes et une mauvaise cicatrisation des plaies. De longues périodes de carence peuvent mener à des complications graves liées aux poumons, alourdissant davantage les problèmes de santé existants.

Supplémentation en vitamine K : Quand et comment ?

La supplémentation en vitamine K devient une option jugée favorable pour ceux ne réussissant pas à obtenir les apports recommandés via l’alimentation. Cependant, avant d’entamer tout nouveau régime de suppléments, il est avisé de discuter avec un professionnel de la santé.

Formes de complément alimentaires

Les compléments alimentaires contenant de la vitamine K viennent principalement en deux formes :

Vitamine K1 : généralement dérivée de sources végétales
Vitamine K2 : disponible en ménaquinone-4 (MK-4) ou ménaquinone-7 (MK-7)

Considérations lors de la prise de suppléments

Il est conseillé de prendre les suppléments de vitamine K pendant les repas car elle est mieux absorbée en présence de graisses. Plus encore, il convient de surveiller les interactions médicamenteuses possibles, particulièrement si l’on prend des anticoagulants comme la warfarine, qui interagissent directement avec les niveaux de vitamine K dans le corps.

Aliments riches en vitamine K

Incorporer suffisamment de vitamine K par le biais de l’alimentation reste un excellent moyen de maintenir des niveaux optimaux dans le sang.

Sources alimentaires naturelles

Voici quelques-uns des aliments les plus riches en vitamine K :

Épinards
Chou frisé
Brocoli
Choux de Bruxelles
Natto (haricots de soja fermentés)
Foie
Œufs

Régimes alimentaires équilibrés

Adopter un régime alimentaire visant à inclure régulièrement ces aliments peut être bénéfique pour la santé globale, comprenant la santé pulmonaire. De plus, combiner différentes sources alimentaires permet de couvrir à la fois les besoins en vitamines K1 et K2.

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Meilleure Vente n° 15

Calcium Magnésium Zinc Vitamine D3 K2 (MK7) 400 Comprimés Vegan (+1 An) Aavec Cuivre, Sélénium, Manganèse, Bore - Haute Absorption Multivitamines et Minéraux Immunité, Os, Peau, Muscles, Cheveux

MINÉRAUX & MULTI VITAMINES ADULTES PUISSANT - WeightWorld propose un multivitamines et minéraux avec 400 comprimés pour plus d'une année. Chaque comprimé contient une combinaison inédite de 500 mg de Calcium, 200 mg de Magnésium, 5 mg de Zinc, 800 UI de Vitamine D3. Enfin, notre formule complète est aussi enrichie en Vitamine K2 (MK7), Cuivre, Sélénium, Manganèse et Bore.
COMPRIMÉS TOUT-EN-1 – Le Calcium contribue à une fonction musculaire normale, le Magnésium contribue à l'équilibre électrolytique & le Zinc contribue au bon maintien des cheveux, peau, os & ongles. La Vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale & à la fonction normale du système immunitaire. La Vitamine K contribue à une coagulation normale du sang (EFSA).
HAUTE ABSORPTION & EFFICACITÉ - Formulé par des experts, notre complément a été rigoureusement testé pour sa pureté et son efficacité. De plus, afin de vous offrir une action synergique et une efficacité optimale, nos comprimés de Calcium Magnesium Zinc contiennent de la Vitamine D vegan et de la Vitamine K2 pour augmenter l’absorption du Calcium par le corps.
QUALITÉ ASSURÉE - Riche en vitamines et oligoéléments essentiels à l'organisme et conçu spécialement pour votre santé, notre complément alimentaire de Vitamine D3 K2 Calcium Magnésium Zinc est composé des ingrédients d'origine naturelle et de qualité supérieure. Enfin, nos comprimés vegan faciles à avaler sont sans gluten, sans lactose ainsi que sans OGM.
DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale Britannique, nous avons une expertise de plus de 18 ans dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons de proposer toujours des Produits de Qualité issus d'Ingrédients d'Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).

Meilleure Vente n° 16

FORMULE MULTIVITAMINES et Minéraux 30 Nutriments | Vitamine A B C D E K, Quercetine, Magnesium, Zinc, Coenzyme Q10, Selenium | Complement Alimentaire | Fabriqué en France | 60 gélules

💊 FORMULE ANTI-CARENCES : Formule Multivitamines a été conçu pour compenser les carences les plus fréquentes : en Vitamines (Vitamine E, Vitamine D, Vitamines B, Vitamine C...), en Minéraux (Magnesium, Fer, Calcium, Zinc...) ou en Cofacteurs enzymatiques (Coenzyme Q10, Quercétine, Lutéine, Rutine).
⚠️ LES RISQUES DES CARENCES : les carences alimentaires exposent à de nombreux désagréments : fatigue chronique, dysfonctionnement du système immunitaire, sautes d’humeur… Formule Multivitamines est votre allié pour vous aider à retrouver votre équilibre.
🏆 COMMENT UTILISER FORMULE MULTIVITAMINES ? Formule Multivitamines est à utiliser sous forme de cure saisonnière (30 jours) ou de cure de fond (plusieurs mois). Les 4 clés de la réussite de votre cure Formule Multivitamines : 1️⃣ Surveillez votre alimentation en évitant les aliments gras ou sucrés 2️⃣ Pratiquez une activité physique régulière 3️⃣ Fixez vos heures de coucher et de réveil pour un sommeil optimal 4️⃣ Prenez 2 gélules de Formule Multivitamines avec un verre d’eau, chaque matin.
💎 EXPERTISE & QUALITÉ : Chaque formule que nous créons est un reflet de notre engagement envers l'excellence. Nous prenons en main chaque étape, de la composition à la sélection rigoureuse des ingrédients. Vos besoins sont au cœur de tout ce que nous faisons, c'est pourquoi nous choisissons les meilleurs ingrédients pour vous offrir des solutions efficaces.
🇫🇷 MADE IN FRANCE : Le "Fabriqué en France" est bien plus qu'une étiquette. C'est notre fierté et notre gage de qualité. En produisant localement, nous sommes en mesure de maintenir un contrôle étroit sur chaque étape de la chaîne de production. Cela signifie que nos produits répondent non seulement aux normes rigoureuses françaises, mais également aux attentes élevées de nos clients.

Meilleure Vente n° 17

Nutri&Co Multivitamines et Minéraux 25 Nutriments Bio-Actifs - Vitamines A B C D3 E K2 + Minéraux dont Magnésium et Zinc Haute Absorption - 90 Gélules Vegan Friendly Conditionné en France

🏆 RICHE EN NUTRIMENTS - Le Multi Nutri&Co contient de nombreuses vitamines dont la vitamine C, B (dont B9 et B12), la vitamine D, la vitamine E, K2 mais aussi du zinc et du magnésium, sans compter de nombreux cofacteurs végétaux comme des caroténoïdes et bioflavonoïdes, du coenzyme Q10 et de l’acide alpha-lipoïque. (Peut contenir des traces de poissons, mollusques, crustacés)
🌟 DE NOMBREUX BIENFAITS - Notre formule multivitamines contribue à stimuler vos défenses afin de maintenir un système immunitaire normal. Les nombreuses vitamines présentes permettent de garder vos cheveux, peau et ongles en bonne santé. Retrouvez un métabolisme énergétique normal ainsi qu'une ossature et une dentition normale grâce au Multivitamines Nutri&Co
💡 FAITES DES ÉCONOMIES - Les vitamines c’est bien, mais actives et absorbables c’est encore mieux. C’est pourquoi Nutri&Co a sélectionné des formes vitaminiques co-enzymées (pyridoxal-5-phosphate, folate, méthylcobalamine, vitamines A, E et D3 végétales) et pour la première fois des minéraux liposomés haute teneur ET haute absorption
✅ JUSTE L’ESSENTIEL - Notre multivitamines concentre uniquement les actifs dont l’efficacité santé est démontrée. Il ne contient ni fer, ni cuivre, pro-oxydants en surdose. Notre posologie adaptable permet aux hommes comme aux femmes, sportifs ou non, d’atteindre leurs AJR
🔎 LA TRANSPARENCE NUTRI & CO - Chez Nutri&Co, développer le multi-vitamines parfait c’est bien plus qu’une association de nutriments. Nous attachons une attention particulière à connaître et montrer l’origine de chaque matière et ne travaillons qu’avec des producteurs qui partagent nos standards qualité

PromoMeilleure Vente n° 18

NATURE LOVE® Vitamine K2 MK7-365 comprimés - 100µg par comprimé - ménaquinone MK-7 à teneur all-trans > 99,7% - hautement dosé, végane, contrôlé en laboratoire et produit en Allemagne

POUR VOS OS : Chaque jour, nos os doivent supporter le poids de tout notre corps, tout en restant flexibles. Le complément parfait pour cela : la vitamine K2.* Chez nous en qualité premium avec 365 comprimés pour toute une année, waouh !
NATURELLEMENT PREMIUM : Vous profitez de la MK-7 all-trans à plus de 99,7 % sous la forme bioactive de la vitamine K. Notre vitamine K2 végane est de source naturelle et obtenue naturellement par fermentation de Bacillus subtilis natto sans OGM.
UN SEUL PETIT COMPRIMɠ: Hautement dosé avec 100 µg de vitamine K2 par comprimé (dose journalière). Biodisponibilité optimale, évidemment. Et tout petit, donc facile à avaler. Youhou !
QUALITÉ NATURE LOVE : Votre bien-être nous tient à cœur. Nous contrôlons donc chaque lot sans exception et rendons publics les rapports de contrôle. Consultez l’attestation d’analyse sous « Guides produits et documents ». Une bonne chose, non ?
WITH LOOOVE : Vous êtes-vous déjà dit que votre corps, tout votre être, est naturel ? Et rien n’est plus beau que d’aimer justement cet aspect de soi-même, non ? Nous veillons donc à fournir des ingrédients et compositions très proches de la nature.

Meilleure Vente n° 19

Vitamine K2 MK7, 200 Comprimés, 200µg par Comprimé Hautement Dosé, Premium Menaquinone 99.7+% All Trans MK7 (K2VITAL®), Vit K2 Supplément pour les Articulations et Cartilages*, Sans Additifs

✅VITAMINE K2 MK7 EN COMPRIMÉS - 200µg par comprimé de vitamine K2 MK7 pure par dose (1 comprimé) - 200 comprimés fournissent une réserve de 6 mois de vitamine K2 ménaquinone de qualité supérieure.
💚PREMIUM K2 MK7 ALL-TRANS 99.7+% - Nous utilisons l'ingrédient de première qualité K2VITAL de Kappa. Naturellement sans OGM, sans lactose, sans gluten et 100% végétalienne, notre vit k2 est dérivée d'huiles de fleurs synthétisées organiquement.
🛡️AVANTAGES DE LA VITAMINE K2 : La K2 contribue à renforcer les os et le cartilage, agit contre les douleurs articulaires et musculaires et contribue à la coagulation du sang.*
🌿QUALITÉ PREMIUM, SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Complément alimentaire à base de vitamine K2 et d'ingrédients premium, sans additifs artificiels ni génie génétique. Pas de stéarate de magnésium, pas d'agents de démoulage, pas d'arômes, pas de stabilisateurs, pas de lactose, pas de gluten et surtout pas de conservateurs et Certifié végétalien par le V-Label internationalement reconnu.
🔬NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.

Meilleure Vente n° 20

Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive, calcium, magnésium, fer, zinc, biotine, acide folique, 120 comprimés

MULTIVITAMINES À LIBÉRATION PROGRESSIVE : Ces comprimés contiennent des nutriments libérés progressivement pendant plusieurs heures et mis à disposition de l’organisme de manière continue
MINÉRAUX ESSENTIELS : Ce produit contient du calcium, du magnésium et des oligo-éléments tels que le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, le chrome, le molybdène et le iode
BIOTINE ET ACIDE FOLIQUE : La biotine contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Les folates contribuent à la formation normale du sang
CALCIUM ET MAGNÉSIUM : Le calcium contribue à une coagulation sanguine normale et à un métabolisme énergétique normal. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à l'équilibre électrolytique
LIVRAISON : 1 x Boîte de Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive,120 comprimés