Règles douloureuses : Les plantes à connaître pour soulager naturellement

Règles douloureuses : les plantes à connaître pour soulager naturellement

Les douleurs menstruelles, problématique courante chez de nombreuses femmes, peuvent parfois être invalidantes pendant le cycle menstruel. Fort heureusement, des solutions naturelles existent pour apaiser ces symptômes. Parmi elles, certaines plantes ont montré une réelle efficacité sans les effets secondaires associés aux médicaments synthétiques. Cet article passe en revue les herbes les plus bénéfiques et comment elles aident à gérer la douleur.

Camomille : un calmant naturel

La camomille est souvent louée pour ses propriétés anti-inflammatoires et sédatives qui contribuent à détendre les muscles, y compris ceux de l’utérus. Utiliser cette plante sous forme de tisanes peut aider à réduire la sévérité des spasmes musculaires lors des règles douloureuses. Deux tasses par jour autour du début de la période menstruelle préparent le corps à une expérience moins douloureuse :

Anti-spasmodique : aide à relâcher les muscles utérins.
Sédative : procure un effet relaxant qui favorise le bien-être général.

Achillée millefeuille : pour une action plus ciblée

Considérée depuis des siècles comme une plante médicinale puissante grâce à ses substances actives comme les flavonoïdes et les salicylates, l’achillée millefeuille offre un soulagement spécifique pour les douleurs menstruelles. Elle peut notamment être consommée en tisane, avec l’avantage additionnel de régulariser le flux menstruel et de diminuer la lourdeur des saignements :

Antispasmodique : capable de diminuer les crampes intenses.
Hémostatique : aide à contrôler le saignement excessif.

Sauge, au-delà de son arôme

Reconnue aussi pour ses vertus culinaires, la sauge est également précieuse dans le traitement des troubles menstruels. Ses propriétés antispasmodiques facilitent la relaxation des muscles pelviens tandis que ses composés œstrogène-like peuvent même équilibrer les hormones durant le cycle menstruel. Il est recommandé de prendre une infusion de sauge quelques jours avant l’arrivée des règles :

Régulation hormonale : les phytœstrogènes présents agissent subtilement sur les déséquilibres.
Diminution de transpiration : efficace aussi pour les symptômes associés comme les sueurs nocturnes.

L’utilisation des huiles essentielles pour atténuer les douleurs

Outre les tisanes, les huiles essentielles incarnent une autre approche aromathérapeutique pour gérer les douleurs menstruelles. Particulièrement, l’huile essentielle de lavande et celle de rose sont populaires pour leurs propriétés calmantes et relaxantes. Les appliquer diluées sur le bas-ventre peut aider à réduire la sensation de douleur par leur effet thermique et relaxant :

Lavande : reconnue pour son effet apaisant, idéal pour la relaxation musculaire.
Rose : aide à atténuer les douleurs par son action anti-inflammatoire et son parfum enveloppant.

Gingembre et curcuma : des racines contre la douleur

Le gingembre et le curcuma, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, sont des aides précieuses contre les inflammations et donc contre les douleurs menstruelles. La consommation de ces racines en infusion, ou ajoutées dans l’alimentation quotidienne, pourrait réduire significativement la force et la durée des douleurs ressenties :

Gingembre : diminue l’intensité des douleurs et les nausées fréquentes durant cette période.
Curcuma : renforce le corps grâce à ses composants anti-inflammatoires, tout en traitant les symptômes de douleurs.

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Réduit la fatigue et soutient la vitalité au quotidien. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue physique et mentale souvent ressentie avant les règles, pour plus d’énergie et de sérénité.
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Routine simple : 1 prise par jour, cure de 10 jours par cycle. Prenez 3 comprimés en une seule prise, de préférence le soir, pendant les 10 jours qui précèdent vos règles. Étui de 30 comprimés = 1 cure par mois.

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Soulage efficacement les douleurs menstruelles. Formule complète à base de magnésium, gingembre et camomille pour aider à réduire les douleurs de règles, les crampes abdominales et les tensions pelviennes.
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👌 BIEN-ÊTRE MENSTRUEL ●● Notre formule Cycle Féminin a été créée pour aider les femmes à traverser leur période menstruelle de façon plus sereine et équilibrée. Il associe des ingrédients naturels qui sont cliniquement dosés pour apaiser les maux de ventre et de tête, maintenir une humeur positive en luttant contre les variations d’humeur et diminuer la rétention d’eau et les ballonnements.
😌 DOULEURS APAISÉES ●● Grâce à l’association inédite de Camomille matricaire, Fenouil et Alchémille, notre formule vous aide à atténuer les douleurs classiques du syndrôme prémenstruel, à savoir les crampes, spasmes et maux de tête. L’ajout de Pissenlit, à l’action diurétique, permettra au corps de lutter contre la rétention d’eau et les ballonnements.
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PRANARÔM - Oléocaps 5 - Cycle Menstruel - Aux Huiles Essentielles Ciblées - Dont Fenouil, Lavande Vraie, Cardamome, Gingembre, Lemongrass & + - 100% Naturelle Et Bio - HECT - 30 Capsules Prédosées

MAINTIENT UN CYCLE MENSTRUEL CONFORTABLE : Ce complément alimentaire aux huiles essentielles bio aide à maintenir le confort abdominal de la femme tout au long de la période de menstruations.
UNE SYNERGIE CIBLÉE : Formulée à partir d'huiles essentielles de fenouil, de lavande vraie, de cardamome, de gingembre, de lemongrass, d'eucalyptus globuleux et de menthe poivrée pour soutenir le confort féminin durant le cycle.
CONSEILS D'UTILISATION : À partir de 12 ans, une capsule au repas, 1 à 3 fois par jour 10 jours avant la période délicate. À avaler avec un peu d’eau. Ne pas utiliser pendant la grossesse et pendant l’allaitement.
HUILE ESSENTIELLE HECT (CHÉMOTYPÉE) : Le label HECT est un gage de qualité qui sélectionne des plantes botaniquement certifiées et qui garantit une huile essentielle 100 % pure et naturelle pour votre bien-être.
PRANARÔM, L’AROMATHÉRAPIE SCIENTIFIQUE : Pranarôm allie son expertise scientifique à son amour des plantes afin de proposer des solutions ciblées pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.

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Confort Prémenstruel - Apaise le Syndrome Prémenstruel et les Règles Douloureuses - Mélisse, Gattilier & Safran Breveté Safr’inside™ - Nutrimea - 60 gélules Vegan - Fabriqué en France

●● FORMULE COMPLEXE EFFICACE ●● Nutrimea vous propose une formule complète et efficace pour soulager les symptômes prémenstruels en utilisant trois extraits de plantes (safran, gattilier et mélisse) pour une action ciblée. Notre complexe d’extraits de plantes et de vitamines et minéraux a une action ciblée sur le bien-être avant et pendant les règles. Notre formule permet d’aider les personnes atteintes de syndrome prémenstruel afin de les soulager dans leur douleurs physiques et mentales.
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●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs composants afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre formule est élaborée de la façon la plus pure possible : naturelle et sans OGM, sans gluten et sans excipient controversé. Notre complément alimentaire convient parfaitement aux végans et végétariens.

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PRANARÔM - Aromalgic Règles douloureuses - Réduit les douleurs avant et pendant les règles - 15 comprimés

RÈGLES DOULOUREUSES AROMALGIC aide à améliorer le confort avant et pendant les règles grâce à une synergie unique de plantes, vitamines, minéraux et Huiles Essentielles.
SYNERGIE D'ACTIFS NATURELS : Huiles Essentielles : Lavande vraie, Gingembre, Menthe verte. Extraits de plantes : Grande Camomille, Alchémille, Achillée Millefeuille. Vitamines et minéraux : Magnésium bisglycinate, Vitamine B6.
UNE ACTION COMPLÈTE SUR LES INCONFORTS MENSTRUELS : Apaise les tensions et la sensibilité corporelle grâce aux bienfaits des plantes et Huiles Essentielles. Aide à atténuer la sensation de douleur en agissant naturellement sur l’organisme. Favorise l’équilibre du système nerveux, contribuant ainsi à un meilleur bien-être.
POSOLOGIE ADAPTABLE 15 comprimés sécables permettant un ajustement selon les besoins individuels
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Forté Pharma - Feminae Règles Douloureuses - Dès 12 ans - Achillée, fer, magnésium, gingembre - Complément alimentaire - Confort menstruel, crampes abdominales - 30 comprimés, 3 à 6 cycles

FEMINAE : à l'approche holistique, notre gamme a été créée pour répondre au mieux aux problématiques de santé des femmes.
INCONFORTS MENSTRUELS : Feminae Règles douloureuses agit sur les crampes abdominales et à favoriser la réduction de la fatigue. Peut aider à lutter contre les crampes, et peut aider à lutter contre les bouffes de chaleur, et autre désagréments créés par les hormones féminines.
SYNERGIE D'ACTIFS CIBLES : l'Achillée agit sur la lutte contre les crampes. Le fer et la vitamine B12 complètent son action en y ajoutant une action favorisant la réduction de la fatigue. Le Magnesium participe au bon fonctionnement musculaire.
UTILISATION SIMPLE : dès 12 ans, 1 comprimé par jour. Adultes : 1 à 2 comprimés par jour selon l'intensité de la gêne. Il est possible de prendre 1 comprimé la veille ou le premier jour des règles.
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne

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🌸 VOUS SOUTENIR : Spécifiquement conçu pour soutenir les femmes des désagréments du syndrome prémenstruel (SPM), touchant jusqu'à 40% d'entre elle. Notre formule vise à soulager les symptômes physiques et émotionnels du SPM, offrant un soutien précieux pour une meilleure qualité de vie.
🌱 LE GATTILIER POUR L'ÉQUILIBRE HORMONAL : L'extrait de gattilier inclus dans notre formule contribue à réguler les hormones féminines, réduisant ainsi les symptômes prémenstruels tels que les sautes d'humeur et les douleurs mammaires.
✅ COMMENT L'UTILISER ? Nous voulions développer un produit simple à prendre, pour que la prise de cette formule ne soit pas une charge mentale supplémentaire mais que ça devienne un automatisme chaque matin : une gélule par jour le matin avec un grand verre d'eau avant et pendant les menstruations.
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🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu en Bretagne, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.

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COMPLEMENT ALIMENTAIRE REGLES DOULOUREUSES & SPM : Notre complément alimentaire Gynedys Protect agit sur les symptômes pré-menstruels ainsi que sur les règles douloureuses. Il participe à la régulation du cycle et à un meilleur confort grâce à sa formule à base de PEA, Alchemille, Huile de bourrache, Artichaut, Magnésium et Vitamine B6.
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ALCHEMILLE, UN ACTIF RECONNU DU CYCLE FEMININ : L'alchemille est un actif reconnu pour son action apportant confort avant et pendant les menstruations, il permet aussi d'aider à la régulation du cycle menstruel. Il permet aussi d'apaiser les douleurs associé au PEA. Notre complément alimentaire complète ce duo d'actifs avec l'huile de bourrache, le L-Tryptophane, l'artichaut,le magnésium et la vitamine B6 ce qui en fait une formule optimisée pour traiter les différents aspects du cycle féminin.
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A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC GYNEDYS PROTECT : Vous pouvez associer le complément alimentaire GYNEDYS PROTECT avec CIRCACTIFS en cas de sensations de jambes lourdes ou MAGNACTIFS pour réduire la fatigue et normaliser le fonctionnement du système nerveux

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Hollis | Complément alimentaire Cycles | Les règles sans les dérèglements | 90 gélules

Cycles est un complément naturel qui soutient l’équilibre hormonal et émotionnel des femmes avant les règles.

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CONFORT PREMENSTRUEL ET MENSTRUEL : Sérélys SPM est spécialement formulé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Il aide à réduire les inconforts liés à la période prémenstruelle ou menstruelle comme les gonflements, l'irritabilité, les troubles de l'humeur et la fatigue passagère.
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CONSEILS D'UTILISATION : Prendre 1 gélule végétale par jour, tous les jours pendant 2 cycles. Puis, à partir du 3ème mois, prendre 1 gélule par jour 1 semaine avant les règles et 1 semaine pendant celles-ci.
LE BIEN-ETRE AU NATUREL POUR TOUTES : Depuis plus de 25 ans, Sérélys accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, en proposant des solutions naturelles, scientifiquement étudiées.

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Prescription Nature - DOLGI RÈGLES - Complément Alimentaire pour Cycle Prémenstruel, Fatigue et Régulation de l'Activité Hormonale - Fabrication Française - 15 Gélules

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🧘 ANTI-INFLAMMATOIRE ET RELAXANT NATUREL : Le Curcuma et la Griffe du Chat soulagent les douleurs dans le bas-ventre et apaisent les tensions utérines, agissant comme un patch naturel pour les règles douloureuses bien plus efficace qu'une simple bouillotte. La Bromélaïne favorise la relaxation du col utérin et améliore le bien-être intestinal, pour un cycle plus serein. Enrichi en vitamine D et magnésium, il favorise également la relaxation face au stress ou à l’angoisse.
👨‍🔬 UNE FORMULE UNIQUE, VALIDÉE PAR DES SPÉCIALISTES : Conçue avec des experts en endométriose, cette formule naturelle cible les douleurs menstruelles et le stress prémenstruel. Avec sa gélule végétale DR-Caps à libération retardée, elle garantit une absorption optimale des actifs. Re.Live agit sur le confort menstruel, mais soutient également les articulations et la digestion. Une alternative naturelle pour les femmes recherchant mieux que le Gattilier bio.
🟦⬜🟥 100% FABRIQUÉ EN FRANCE : Développée près de Montpellier, cette formule respecte les normes pharmaceutiques les plus strictes. Testée par un conseil scientifique indépendant, elle répond aux besoins spécifiques des femmes pour des cycles plus sereins. Elle complète parfaitement les accessoires féminin durant les règles, comme une culotte menstruelle ou une cup menstruelle, pour un bien-être optimal. 1 pilulier offre jusqu’à 6 mois de confort menstruel selon la durée des règles.

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50 RO - Compléments alimentaires

Coester, Valérie(Auteur)

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Vegavero Reequilibrage Hormonal Femme | Avec Gattilier, Maca, Acide Folique | SPM + Dérèglement Hormone œstrogène | 180 Gélules | Vegan & Sans Additifs

🌷 ACNE HORMONAL, RÈGLES DOULOUREUSES & CO : De nombreuses femmes souffrent de déséquilibre hormonal ou du syndrome prémenstruel (PMS), pouvant se manifester sous forme d'acné hormonale, crampes menstruelles, fatigue, peau grasse, perte de cheveux, prise de poids, humeur changeante. Ces symptômes sont fréquents lors de périodes telles que la puberté, menstruation, menopause, et en cas de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou d'utilisation ou d’arrêt de contraceptifs (pilule).
📍 RÉÉQUILIBRAGE HORMONAL FÉMININ : Les ingrédients sélectionnés aident à rééquilibrer le niveau d’hormone feminine (œstrogène et progesterone) de manière naturelle. À base d’extraits de gattilier (Vitex Agnus Castus), de riz noir et figue contribuant à une belle peau, d’alchemille (Alchemilla Vulgaris) et de maca rouge (Lepidium meyenii) que nous avons associé avec du fer, magnésium, sélénium, zinc et des vitamines B (B2, B6, B9, B12) contribuant à la régulation de l'activité hormonale.
⭐ INGRÉDIENTS DE QUALITÉ : Pour notre Hormone Balance Femme, nous utilisons des matières premières de marque de haute qualité comme le magnesium marin Aquamin, le folate 5-MTHF sous forme de Quatrefolic®, Actrisave® qui est un mélange de plantes riches en flavonoïdes à base de riz noir et d'extraits de figue de Barbarie. Notre produit pour équilibre hormonal est sans additifs, sans OGM et convient aux végétaliens. Par flacon : 180 gélules. Dosage recommandé : 3 gelules par jour.
🌿 VEGAVERO COMPLEX : Notre ligne Complex est synonyme de produits uniques conçus pour répondre à des besoins individuels. En se basant sur les connaissances de la médecine traditionnelle et sur les dernières découvertes scientifiques. Nos recettes uniques sont à base d’extraits de plantes et d'autres ingrédients fonctionnels. Vegavero Complex - pour nous, ce sont des produits individuels fabriqués à partir des combinaisons de matières premières les plus naturelles et de haute qualité.
💓 TOUJOURS A VOS CÔTÉS : Prendre soin de vous fait partie de notre philosophie. C'est pourquoi, en plus de développer des compléments adaptés à vos besoins, nous recherchons des formulations uniques afin d’obtenir la parfaite synergie d’ingrédients et de dosages. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller et vous soutenir dans l’atteinte de vos objectifs, pour vous fournir les certificats d’analyse de nos produits et pour répondre à toutes vos questions. Contactez-nous !

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OMUM - Mon Cycle Confort - Règles, cycle féminin & SPM : Confort menstruel, douleurs de règles - Avant et pendant les règles - Vegan - 60 gélules pour 1 mois de cure

MON CYCLE CONFORT, fabriqué en France, est un complément alimentaire naturel qui offre une synergie d’actifs qui favorisent un cycle menstruel plus doux et confortable. Il est formulé pour aider à soulager les douleurs de règles (dysménorrhées), diminuer les inconforts digestifs et les sensations de gonflement, et conserver une peau nette et belle!
LES ACTIFS : fruit de gattilier (favorise un bon confort menstruel), graines de fenouil (aide à maintenir un bon confort digestif), achillée Millefeuille (tend à apaiser les crampes abdominales périodiques), queues de cerises (facilitent les fonctions d’élimination de l’organisme), vitamines B2, B3 et zinc. Gélule d’origine végétale.
SECURITE : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne peut se substituer à un régime alimentaire varié, équilibré et à un mode de vie sain. Déconseillé aux enfants ainsi qu'aux adolescents. Déconseillé aux femmes allaitantes ainsi qu'aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
CONSEILS : Il est conseillé de prendre 2 gélules par jour pendant 3 mois. Pour les symptômes psychologiques du syndrome prémenstruel (stress, anxiété, sautes d’humeur, troubles du sommeil), vous pouvez prendre le complément alimentaire Mon Cycle Zen d’Omum en même temps, sans risque de surdosage. Effectuez une pause tous les 3 mois d’au moins 3 semaines.
OMUM, marque française experte de la beauté et du bien-être féminin, propose des soins bio et compléments naturels pour accompagner les femmes à chaque étape hormonale : règles, SPM, désir d’enfant, grossesse, post-partum, préménopause et ménopause.

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Gynophilus Oral - Probiotique Flore Intime avec Zinc - Complément Alimentaire Soutien de la Flore Intime & Système Immunitaire - Fabriqué en France - 20 Gélules Gastro-résistantes

👩‍⚕️ [GYNOPHILUS] La marque de probiotiques vaginaux recommandée par les gynécologues en France. 12 millions de Femmes ont déjà choisi Gynophilus !
🔬 [Probiotiques] LCR REGENERANS, à l'efficacité prouvée depuis plus de 20 ans.Complément alimentaire naturel exclusif. Souche probiotique brevetée spécialement conçue pour inhiber de manière efficace les agents pathogènes responsables des infections vaginales (mycoses vaginales, vaginoses bactériennes). Avec Lcr Regenerans de Gynophilus, vous avez la garantie d'un soutien optimal pour votre flore intime.
🍃 [RECHERCHE FRANCAISE] Gynophilus est entièrement pensé et conçu en France à Aurillac. De nos jours, la grande majorité des probiotiques sont importées de l'étranger. Ce n'est pas le cas de Gynophilus. Découvrez la différence qu'une solution spécialement optimisée peut apporter à votre bien-être. Restaure l’équilibre de la flore vaginale et soulage les inconforts intimes. Stimule les défenses immunitaires locales.
💊 [POSOLOGIE] En cas d’inconfort, 2 gélules par jour pendant 10 jours. Pour prévenir l’inconfort, 1 gélule par jour pendant 20 jours. A renouveler de préférence une fois par mois pendant 3 mois. Gélules gastro-résistantes, à avaler avec un grand verre d’eau, de préférence à distance des repas. Complément alimentaire réservé à l’adulte.
[ASSOCIATION UNIQUE] Le probiotique Lcr Regenerans (la souche bien connue Lcr35), brevetée à exclusive à la gamme Gynophilus, qui inhibe les agents pathogènes responsables des infections vaginales. - Le Lactobacillus crispatus, la souche probiotique de la flore vaginale saine chez la femme. - Du Zinc, permettant de renforcer les défenses immunitaires locales.

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Salus Floradix® Fer + Plantes - Formule Liquide Anti-Fatigue Riche en Fer - Enrichi en Vitamine C pour une Bonne Absorption - 250 ml

Aide à maintenir l'équilibre du fer : Le fer dont il est essentiel d'avoir un taux suffisant pour le bon fonctionnement de l'organisme
Formule bien pensée : La vitamine C aide à l’absorption du fer par l'organisme, et aussi à donner du tonus - Les vitamines B2, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal
Un complément bénéfique : La synergie des vitamines B2, B6, B12 et C et du fer aide à réduire la fatigue - Des nutriments essentiels au bon système immunitaire et à la vitalité générale
Contenu de la livraison : Flacon de 250 ml - Formule aromatique riche en ingrédients naturels pour votre bien-être
Tous les fruits, herbes et épices qui entrent dans la formule des produits Salus sont sélectionnés avec le plus grand soin et traités avec la meilleure attention

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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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