Plantes pour les articulations : un remède naturel à portée de main

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Plantes pour les articulations : un remède naturel à portée de main

Les douleurs articulaires affectent une grande partie de la population, en particulier les personnes âgées ou celles pratiquant des activités physiques régulières. Les plantes médicinales représentent une solution de plus en plus recherchée pour soulager ces maux de manière naturelle. Dans cet article, nous allons explorer différentes plantes qui peuvent aider à améliorer la santé articulaire.

Rôle des plantes drainantes dans le soulagement des douleurs articulaires

La prêle

La prêle est une plante reconnue pour ses propriétés diurétiques et reminéralisantes. Riche en silice, elle contribue à la reconstruction du cartilage endommagé, améliorant ainsi la souplesse et la résistance des articulations.

  • Effets bénéfiques : Réduction de l’inflammation et stimulation de la production de collagène.
  • Forme d’utilisation : Infusion, gélules ou teinture mère.

 

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Le bambou

Le bambou est également riche en silice, essentielle pour la régénération des tissus conjonctifs. Utilisé sous forme de poudre ou d’extraits, il favorise la consolidation des os et améliore la flexibilité des articulations.

  • Propriétés : Amélioration de l’élasticité des ligaments et tendons.
  • Méthode de consommation : Compléments alimentaires ou tisanes.

 

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Plantes hépatiques pour nettoyer et soutenir les articulations

Le chardon-marie

Le chardon-marie est bien connu pour ses effets bénéfiques sur le foie, mais il joue également un rôle crucial dans le métabolisme des graisses, réduisant ainsi les dépôts inflammatoires autour des articulations. Il se consomme souvent en infusion ou capsules.

 

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La bardane

La bardane a des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes qui aident à soulager les douleurs articulaires. En stimulant le nettoyage des toxines via les reins et la peau, cette plante diminue les gonflements et la rigidité des articulations.

  • Applications : Décoction, extrait liquide ou comprimés.
  • Bénéfices : Diminution des sensations de raideur et amélioration de la mobilité.

 

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L’artichaut

L’artichaut, riche en cynarine, est utilisé pour stimuler la fonction hépatique et biliaire, ce qui peut indirectement diminuer l’inflammation des articulations en éliminant les toxines responsables. L’artichaut se consomme généralement cuit ou en tisane.

 

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Le pissenlit

Le pissenlit est une autre plante hépatique précieuse pour sa capacité à drainer les excès d’acides uriques, souvent responsables des crises de goutte. Ses feuilles sont utilisées en salade, tandis que les racines peuvent être infusées.

  • Formes d’usage : Salades (feuilles), infusions (racines) ou compléments alimentaires.
  • Effets attendus : Soulagement des douleurs liées aux rhumatismes et à la goutte.

 

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Utilisation des plantes riches en minéraux

L’ortie

L’ortie est remarquablement riche en vitamines et minéraux tels que le calcium, le magnésium et le silicium, essentiels au bon fonctionnement des articulations. La consommation d’ortie aide à renforcer les os et à réduire l’inflammation articulaire.

  • Intégration : Soupe, smoothie, décoction ou complément alimentaire.
  • Avantages : Renforcement osseux, diminution des douleurs et amélioration de la vitalité générale.

 

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Les feuilles de cassis

Les feuilles de cassis possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antirhumatismales grâce à leurs flavonoïdes et tanins. Elles sont particulièrement utiles pour soulager les douleurs articulaires chroniques.

  • Modes de préparation : Tisanes, extraits fluides ou huiles essentielles.
  • Bienfaits ressentis : Réduction de l’enflure, amélioration de la circulation sanguine et apaisement général des douleurs.

 

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  • CERTIFIÉ BIO : Les macérats-mères HerbalGem sont préparés exclusivement avec des bourgeons récoltés dans les forêts et issus de l’agriculture biologique. Ils bénéficient de la certification BIO CERTISYS-BE-BIO-01.
  • CONSEILS D'UTILISATION ET POSOLOGIE : Prenez 5 à 15 gouttes de macérat-mère concentré chaque jour, directement pures sous la langue ou diluées dans de l’eau de source ou du miel. Pour les enfants, 1 goutte par nombre d'années.
  • HERBALGEM, LA GEMMOTHERAPIE CONCENTRÉE : Créateur de la gemmothérapie concentrée, Herbalgem est expert depuis 30 ans dans l'élaboration de compléments alimentaires à base de bourgeons et extraits de plantes.

 

Plantes adaptogènes et leurs rôles dans la gestion du stress articulatoire

Le ginseng

Le ginseng est une plante adaptogène majeure qui permet à l’organisme de mieux gérer le stress, incluant celui situé au niveau articulaire. Son effet tonifiant aide à fortifier le système musculaire et osseux.

  • Consommation : Teinture mère, capsules ou tranches séchées.
  • Résultats attendus : Augmentation de l’énergie, amélioration de la résilience au stress physique et mental.

 

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  • ✅ VIGILANCE, CONCENTRATION, MÉMOIRE : en agissant positivement sur le cerveau, le Ginseng Rouge Bio contribue au maintien de bonnes performances cognitives. Il aide notamment à améliorer la vigilance, la concentration, la réactivité et la mémoire. Ce super-aliment Bio sera par conséquent très intéressant en période d’examens ou au travail, pour maximiser ses performances mentales, ou simplement pour conserver de bonnes fonctions cognitives au quotidien.
  • ✅ FATIGUE, STRESS, CONVALESCENCE : grâce à leur haute teneur en ginsénosides (8%), nos gélules de Ginseng Rouge Bio aident à améliorer la résistance de l’organisme face au stress, tout en luttant contre la fatigue. En effet, ce principe actif aux vertus calmantes va agir sur le corps afin de l’apaiser et de soutenir ses performances. Le Ginseng Rouge Bio sera donc conseillé aux personnes stressées, fatiguées ou à celles en convalescence et qui souhaitent maintenir leur vitalité.
  • ✅ SYSTÈME REPRODUCTEUR : utilisé depuis des milliers d’années pour son action revigorante, le Ginseng Rouge Bio va également agir positivement sur le système reproducteur. En apaisant l’organisme, ce super-aliment Bio favorise des relations épanouies, chez l’homme comme chez la femme. Il jouera notamment un rôle dans la sérénité durant les rapports et sera aussi très utile pour améliorer les fonctions masculines.
  • ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : boîte refermable recyclable de 90 gélules de 300 mg de poudre de Ginseng Rouge Biologique de Qualité Supérieure amoseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans pesticides, sans colorant artificiel, sans gluten et sans lactose. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté. Produit analysé et conditionné en France.

 

Le curcuma

Le curcuma, bien connu pour son principe actif principal, la curcumine, possède des vertus anti-inflammatoires puissantes. Il est fréquemment utilisé pour traiter les douleurs associées à l’arthrite et autres affections articulaires.

  • Formes populaires : Poudre, infusion ou complément alimentaire.
  • Bienfaits constatés : Réduction significative des douleurs et inflammations, meilleure mobilité des articulations.

 

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Recettes pratiques pour intégrer les plantes à votre quotidien

Infusion de pissenlit et prêle

Cette infusion combine les effets nettoyants du pissenlit avec les propriétés reminéralisantes de la prêle. Voici comment préparer cette boisson bénéfique :

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de racines de pissenlit séchées
  • 1 cuillère à soupe de tiges de prêle séchées
  • 500 ml d’eau

Préparation :

  1. Faire bouillir 500 ml d’eau.
  2. Ajouter les racines de pissenlit et laisser mijoter pendant 10 minutes.
  3. Retirer du feu, ajouter les tiges de prêle et laisser infuser 5 minutes de plus.
  4. Filtrer et consommer jusqu’à deux tasses par jour.

Smoothie de bambou, ortie et artichaut

Ce smoothie offre une dose concentrée de nutriments favorables aux articulations.

Ingrédients :

  • 1 tasse de jeunes pousses de bambou
  • 1 tasse de feuilles d’ortie fraîches
  • 1 cœur d’artichaut cuit
  • 1 banane
  • 250 ml d’eau de coco

Préparation :

  1. Laver soigneusement les pousses de bambou et les feuilles d’ortie.
  2. Dans un blender, ajouter tous les ingrédients et mixer jusqu’à obtenir une texture homogène.
  3. Déguster frais pour bénéficier de toutes les propriétés des plantes.

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