Dans les dernières décennies, la recherche scientifique a mis en lumière l’importance du microbiote intestinal dans divers aspects de notre santé, y compris la gestion du poids. Le terme « microbiote intestinal » se réfère à l’ensemble des micro-organismes vivant dans notre tractus digestif. Cette communauté bactérienne joue un rôle crucial dans la digestion, la production d’énergie, et pourrait même influencer la prise de poids. En examinant comment ce puissant écosystème interne influence notre métabolisme et nos habitudes alimentaires, nous pourrons mieux comprendre son impact sur la flore intestinale et la régulation de notre poids corporel.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal est composé de trillions de micro-organismes incluant principalement des bactéries, mais aussi des virus, des champignons et d’autres microbes. Chaque individu possède une composition unique de ces microbes, souvent appelés flores intestinales. Ces micro-organismes sont essentiels à plusieurs fonctions biologiques vitales.
Composition et diversité
Les deux principaux phylums bactériens composant le microbiote intestinal humain sont Firmicutes et Bactéroïdètes. La proportion entre ces deux groupes peut varier significativement d’une personne à l’autre et cette variation peut affecter différents aspects de la santé, y compris la gestion du poids. Les bactéries produisent divers acides gras et autres molécules pouvant influencer notre métabolisme énergétique.
Rôles du microbiote intestinal
Outre la digestion des aliments non décomposables par nos propres enzymes digestives, le microbiote produit des acides gras à courte chaîne (AGCC) comme le butyrate, le propionate et l’acétate. Ces AGCC jouent un rôle important dans la régulation de l’appétit et de la dépense énergétique.
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Microbiote et gain de poids
Plusieurs études ont suggéré une relation étroite entre la composition du microbiote intestinal et la tendance au gain de poids. Certains types de bactéries peuvent favoriser l’extraction et le stockage des calories provenant de l’alimentation, augmentant ainsi le risque d’obésité.
Influence des Firmicutes et Bactéroïdètes
Une étude comparative entre des individus obèses et maigres a montré que le ratio Firmicutes / Bactéroïdètes était souvent plus élevé chez les personnes obèses. Les Firmicutes semblent plus efficaces pour extraire l’énergie des aliments, contribuant ainsi à une augmentation de la masse corporelle. A contrario, une plus grande proportion de Bactéroïdètes est associée à une réduction de l’apport calorique systémique.
Production des acides gras à chaîne courte
Comme mentionné précédemment, les AGCC produits par le microbiote jouent un rôle clé dans la gestion du poids. Par exemple, le butyrate favorise la sensation de satiété et augmente la dépense énergétique, tandis que propionate et acétate pourraient avoir des effets variés sur la consommation alimentaire et le métabolisme des graisses.
Facteurs influençant le microbiote intestinal
La composition et la diversité du microbiote sont fortement influencées par plusieurs facteurs, dont les principaux incluent l’alimentation, les antibiotiques, et le mode de vie.
Habitudes alimentaires
Un régime riche en fibres alimente les bactéries bénéfiques dans notre intestin, améliorant la production des acides gras à chaîne courte, ce qui peut aider à contrôler le poids. En revanche, les régimes riches en sucre et en graisses saturées peuvent déséquilibrer le microbiote, favorisant les bactéries « extractrices de calories ».
- Régime riche en fibres : Augmente la diversité bactérienne et contribue à la satiété par une meilleure production d’AGCC.
- Régime riche en graisses : Peut réduire la diversité du microbiote et augmenter le ratio Firmicutes/Bactéroïdètes.
Utilisation d’antibiotiques
Les antibiotiques, tout en traitant les infections, perturbent souvent l’équilibre du microbiote intestinal. Une utilisation fréquente ou incorrecte peut altérer la flore intestinale, réduisant la biodiversité bactérienne et conduisant potentiellement à des problèmes de poids.
Mode de vie et stress
Le stress chronique peut également modifier le microbiote intestinal. Des niveaux élevés de stress peuvent réduire la diversité microbienne et modifier la composition bactérienne, ce qui peut affecter négativement le métabolisme et entraîner une prise de poids.
Pistes pour moduler le microbiote
Afin d’optimiser la santé du microbiote et par conséquent de gérer le poids, certaines stratégies peuvent être mises en place, visant principalement à promouvoir une flore intestinale équilibrée.
Probiotiques et prébiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, offrent des bénéfices pour la santé de l’hôte. On les retrouve dans des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les prébiotiques, quant à eux, sont des fibres alimentaires non digestibles qui nourrissent spécifiquement les bonnes bactéries présentes dans l’intestin.
Réduction des sucres raffinés
Éviter les aliments riches en sucres raffinés aide à prévenir la prolifération des bactéries nocives qui peuvent déséquilibrer le microbiote et contribuer à la prise de poids. Opter pour des sources de glucides complexes, telles que les grains entiers et les légumes riches en fibres, favorisera un environnement intestinal sain.
Activité physique régulière
L’activité physique n’améliore pas seulement la dépense calorique; elle a également été liée à une amélioration de la diversité microbienne dans l’intestin. Une activité physique régulière encourage la croissance des bactéries bénéfiques, renforçant ainsi la résistance métabolique et aidant à maintenir un poids santé.
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- FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire Ultrabiotique Equilibre est fabriqué en France dans le respect des processus de fabrication et de qualité
- 4 souches probiotiques de haute qualité : Lactobacillus acidophilus NCIMB 30157, Lactobacillus acidophilus NCIMB 30156, Bifidobacterium bifidum NCIMB 30153, Bifidobacterium animalis subsp lactis NCIMB 30172. Contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives grâce au calcium.
- Participe au fonctionnement normal du système immunitaire de l'organisme grâce aux vitamines D et C, au zinc et au sélénium. Si vous avez des questions concernant ce produit ou en cas de survenue d’un effet indésirable, veuillez contacter serviceconso21@gmail.com
- Le juste dosage: 12,5 milliard d'UCF par gélule Des souches probiotiques microencapsulées: elles arrivent vivantes et intactes dans l'intestin, avec un taux de survie de 100%
- Une dose journalière adaptée aux besoins de tous : En programme d'entretien: 1 gélule par jour. En cas d'inconfort: 2 gélules par jour.
- Complément alimentaire à base de probiotiques, fibres et nutriments. Dès 11 ans. Sans gluten, sans lactose. Si vous avez des questions concernant ce produit ou en cas de survenue d’un effet indésirable, veuillez contacter serviceconso21@gmail.com
- ✅180 CAPSULES DE BACTÉRIES LACTIQUES - MEILLEUR RATIO PRIX-PERFORMANCE - 180 capsules au meilleur rapport qualité/prix. 22 souches bactériennes plus de l'inuline protégée dans des capsules entériques végétaliennes. Contient Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus, qui colonisent la flore intestinale. 10 milliards d'UFC par dose quotidienne (2 capsules).
- ✅COMBINAISON BACTERIENNE SPECIALE - Incluant 22 cultures bactériennes vivantes telles que: Bifidobacterium (B.) bifidum, B. breve, B. infantis, B. lactis, B. longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, L. bulgaricus, L. casei, L. crispatus, L. gasseri, L. paracasei, L. plantarum, L. reuteri, L. salivarius, L. fermentum, Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus.
- ✅CAPSULES ENTÉRIQUES PLUS INULINE - Les bactéries lactiques sont très sensibles à l'acide gastrique. Nos ingrédients précieux sont efficacement protégés par une capsule gastrique végétalienne résistante aux sucs gastriques afin qu'ils soient libérés en toute sécurité dans l'intestin. L'inuline est une fibre alimentaire qui n'est pas métabolisée par l'homme et atteint donc les intestins sans être digérée.
- ✅HAUTE QUALITÉ ET 100% VÉGÉTAL - Notre supplément probiotique Probivia est libre d'additifs artificiels, d'OGM, de stéarate de magnésium, d'agents anti-agglomérants, d'arômes, de couleurs, de stabilisateurs, de gluten et de conservateurs. Testé de manière scientifique par des laboratoires indépendants pour garantir le nombre de cultures bactériennes vivantes (CFU - colony forming units), la pureté des ingrédients et l'absence de substances nocives.
- ✅NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.
- ●● POURQUOI DES PROBIOTIQUES ●● Le tube digestif abrite des milliards de bactéries. Notre microbiote joue un rôle dans les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et neurologiques. Un déficit en “bonnes bactéries” peut entraîner une digestion difficile, des ballonnements et diarrhées. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale.
- ●● UN COMPLEXE UNIQUE ET CONCENTRÉ ●● Notre formule est composée de 7 souches de bactéries, rigoureusement sélectionnées, dosées à 30 milliards d’UFC et naturellement présentes dans la flore intestinale : Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterium breve. Nos ferments lactiques ont été rigoureusement sélectionnés par les experts du laboratoire Nutrimea.
- ●● ACTION IMMUNITÉ RECONNUE ●● Notre produit couvre 100% des besoins en vitamine D. Elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire en stimulant l’action des cellules de l’immunité. Elle est indispensable pour compléter les effets bénéfiques du produit !
- ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.
- ✔ PROBIOTIQUE VEGAN FÉMININ - Gélules faciles à avaler avec 40 milliards d'UFC et un complexe de 5 souches. Spécialement formulées pour la santé intime des femmes, ces probiotiques végans contiennent de la canneberge et de la vitamine B6 pour soutenir la flore intime et la santé vaginale.
- ✔ SOUTIEN INTIME FÉMININ - Notre probiotique, riche en lactobacillus acidophilus, offre une dose quotidienne de 40 milliards d'UFC pour favoriser une santé intime optimale. Enrichi en canneberge, superaliment nutritif, et en vitamine B6 pour réguler l'activité hormonale chez les femmes. Validé par l'EFSA.
- ✔ MODE D'EMPLOI - Pour des résultats optimaux, prenez 4 gélules par jour, facilement avalées avec de l'eau, un smoothie ou un shake sain. Vous pouvez également ouvrir la gélule et saupoudrer le contenu sur la nourriture. Pour des effets durables, adoptez une utilisation régulière à long terme, en complément d'un mode de vie sain.
- ✔ TRANQUILLITÉ D'ESPRIT - Nous avons fait de notre mieux pour fournir autant d'informations que possible, mais si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe de Service Client. Ils se feront un plaisir de vous fournir une assistance personnalisée pour aider ce supplément à s'adapter à votre style de vie. Votre satisfaction à 100% est notre objectif, donc en cas de mécontentement, n'hésitez pas à nous contacter
- ✔ L'HISTOIRE DE NUTRAVITA - Depuis 2014, Nutravita est une marque de confiance fournissant des vitamines et des suppléments à des milliers de clients dans le monde. Notre équipe dédiée de chimistes et de chercheurs travaille assidûment pour identifier les ingrédients les plus bénéfiques. Nos produits de qualité supérieure sont fabriqués, testés et certifiés au Royaume-Uni, respectant les normes mondiales les plus élevées telles que le GMP et le BRC.