Pour les problèmes d’estomac, faites confiance à l’orme rouge.

Les multiples bienfaits de l’orme rouge pour la santé

L’orme rouge (Ulmus rubra) est un arbre originaire d’Amérique du Nord dont l’écorce interne est utilisée depuis des siècles par les peuples autochtones pour ses nombreuses vertus médicinales. Ce remède naturel possède une diversité de bienfaits inestimables. En raison de ses propriétés apaisantes et protectrices, il est particulièrement reconnu pour le soin des inflammations et des ulcérations. Entrons dans les détails pour comprendre comment l’orme rouge peut améliorer notre quotidien.

Soulagement des troubles digestifs

Inflammations et ulcérations : lutte naturelle

L’orme rouge est efficace pour traiter divers problèmes digestifs tels que les inflammations et les ulcérations du tube digestif. L’écorce interne contient une substance mucilagineuse qui forme un gel visqueux au contact de l’eau, ce qui permet de tapisser et de protéger les membranes muqueuses irritées ou endommagées. Des études montrent que ce gel aide également à réduire l’inflammation, offrant ainsi un soulagement rapide et durable.

Constipation et diarrhée : régulation douce

Contrairement à certains traitements qui peuvent être agressifs, l’orme rouge offre une approche plus équilibrée en régulant les fonctions du système digestif. Il agit comme une fibre soluble, stabilisant les selles sans perturber l’équilibre délicat de la flore intestinale. Cela en fait un remède idéal pour les personnes souffrant de constipation chronique ou de diarrhée persistante.

Convalescents : rétablissement facilité

Pour ceux en période de convalescence après une maladie ou une intervention chirurgicale, l’orme rouge joue un rôle crucial dans le soutien de la sphère digestive. Sa capacité à apaiser et restaurer les tissus internes permet un rétablissement plus rapide et moins douloureux. La nutraceutique en phase de récupération tire grandement bénéfice de ce traitement naturel.

Gestion des brûlures d’estomac et reflux gastrique

Une des applications les plus populaires de l’orme rouge concerne les troubles liés aux brûlures d’estomac et au reflux gastrique. Le gel formé par son écorce agit comme une barrière contre les acides gastriques, réduisant les sensations de brûlure et les remontées acides.

Réduction des symptômes de brûlures d’estomac grâce à la formation d’un gel protecteur.
Amélioration des conditions de reflux gastrique en protégeant la muqueuse œsophagienne.
Prévention des complications à long terme telles que l’œsophagite ou les ulcères peptiques.

Il est riche en antioxydants qui aident également à neutraliser les radicaux libres, limitant ainsi les dommages oxydatifs sur les parois de l’estomac et de l’œsophage. Une prise régulière sous forme de poudre ou de capsule s’avère utile pour maintenir une bonne santé gastro-intestinale.

Tisane d’orme rouge : une boisson aux propriétés multiples

Préparation simple et efficace

La tisane d’orme rouge constitue une manière courante de consommer cette plante aux mille vertus. Pour préparer une tasse de cette tisane, il suffit de suivre quelques étapes simples :

Faire bouillir une tasse d’eau.
Ajouter une cuillère à soupe d’écorce d’orme rouge en poudre à l’eau bouillante.
Remuer régulièrement pendant environ 10 minutes.
Filtrer et boire chaud ou tiédi selon votre préférence.

Cette infusion douce permet une consommation quotidienne facile et agréable. Elle offre tous les avantages de l’orme rouge en hydratant les muqueuses tout en apaisant les irritations et les inflammations internes.

Bénéfices supplémentaires au-delà du système digestif

Bien que l’utilisation principale de la tisane d’orme rouge soit axée sur le système digestif, elle présente aussi des effets bénéfiques sur d’autres aspects de la santé. Par exemple, elle aide à maintenir une peau saine et à traiter les affections cutanées mineures comme les éruptions et les plaies. Ses propriétés anti-inflammatoires générales peuvent également offrir un certain niveau de soulagement pour les douleurs articulaires et musculaires.

Utilisations historiques et contemporaines de l’orme rouge

Un remède ancestral des peuples autochtones

Les Amérindiens utilisaient historiquement l’orme rouge non seulement pour des raisons médicinales mais aussi pour fabriquer des objets du quotidien grâce à la robustesse de son bois. Concernant la médecine traditionnelle, ils appliquaient directement l’écorce humidifiée sur les brulures et les plaies pour une guérison plus rapide.

Reconnaissance par la médecine moderne

De nos jours, la recherche scientifique valide bon nombre des usages traditionnels de l’orme rouge. Les propriétés émollientes et anti-inflammatoires de l’orme rouge ont été reconnues par plusieurs études cliniques. Le Centre médical de l’Université du Maryland, entre autres, recommande cet arbre dans le traitement du syndrome du côlon irritable et d’autres troubles digestifs similaires.

Meilleure Vente n° 1

Now Foods, Slippery Elm (Orme Rouge), 400 mg, 100 Capsules végétaliennes, Testé en Laboratoire, Végétarien, Sans Gluten, Sans Soja, Végétal

HAUT DOSE : Une dose, deux capsules, Slippery Elm de Now Foods contient 800 mg d'écorce d'orme rouge que vous pouvez donner à votre corps chaque jour
BONNE BIODISPONIBILITÉ : Now Foods Slippery Elm se caractérise par une bonne biodisponibilité et convient à un régime végétalien
HAUTE QUALITÉ : Les capsules d'orme rouge de Now Foods sont testées dans des laboratoires indépendants pour leur qualité et leur pureté
SANS ADDITIFS ÉVITABLES : Les capsules d'orme rouge de Now Foods sont sans gluten, sans soja et fabriquées sans génie génétique
LA PUISSANCE DES PLANTES : Slippery Elm de Now Foods contient 400 mg d'écorce d'orme rouge, un extrait de plante qui joue un rôle important dans la guérison traditionnelle depuis de nombreux siècles

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Meilleure Vente n° 3

Orme Rouge - Ulmus rubra - Poudre - Écorce - 100g

Poids: 100
Nom latin: Ulmus rubra
Utilisation traditionnelle: Boire le gel obtenu 2 à 3 fois par jour ou selon les recommandations du thérapeute.
Mode de préparation: Macération à froid durant 1 à 2 heure. à raison d'1 c. à s. par tasse.
Qualité: Conventionelle

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Nature's Answer, Slippery Elm Bark (Écorce d'Orme), 350mg, 90 Capsules végétaliennes, Sans Gluten, Sans Soja, Végétarien, Sans OGM

HAUTE DOSE : Une dose, trois capsules, Slippery Elm Bark de Nature's Answer contient 1050mg de poudre de mucilage que vous pouvez donner à votre corps chaque jour
BONNE BIODISPONIBILITÉ : Nature's Answer Slippery Elm Bark se caractérise par une bonne biodisponibilité et est produit sans gluten, sans soja et sans OGM
HAUTE QUALITÉ : Les capsules d'Écorce d'Orme de Nature's Answer sont testées dans des laboratoires indépendants pour leur qualité et leur pureté
SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES : Les capsules de mucilage de Nature's Answer sont fabriquées sans gluten et sans OGM
PRODUIT ORIGINAL : En raison des directives allemandes et européennes, les recommandations de consommation diffèrent des recommandations de consommation américaines. Veuillez consulter un médecin ou un naturopathe pour une recommandation de prise individuelle

PromoMeilleure Vente n° 5

Pastilles à l'Écorce d'Orme Rouge, Saveur Menthe Naturelle, 200 Comprimés, Extrait Puissant 10:1, Support Gorge & Digestif, Apaise la Gorge Sèche, Irritée et Douloureuse, Libération Lente, Sans OGM

Soulagement Naturel de la Gorge – Le mucilage de l'écorce d'orme rouge forme un film protecteur et apaisant pour réduire l'irritation causée par la sécheresse, les allergies saisonnières, la surutilisation ou les facteurs environnementaux. 100% d'origine végétal et suffisamment doux pour un usage quotidien.
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Zanipro Orme Rouge & Écorces avec Probiotique pour Chiens et Chats – Mélange Naturel pour Une Bonne santé intestinale, Digestion apaisée, Reflux Acide et maux d’estomac | 100g

𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐒𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 & 𝐝𝐮 𝐕𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞: Formulé avec expertise grâce à l’orme rouge pour chiens et aux poudres d’écorces d’arbres, associé à des probiotiques avancés pour chiens et chats afin de favoriser une fonction digestive optimale. Parfait pour les foyers multi-animaux recherchant des probiotiques pour chatons ou pour chiots.
𝐒𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭é 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 & 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐥’𝐈𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟: L’argile bentonite, le psyllium et les plantes apaisantes aident à maintenir une consistance normale des selles et à offrir un soulagement doux en cas de maux d’estomac ou de sensibilité gastrique. Un excellent choix pour les animaux nécessitant un traitement naturel contre les troubles digestifs, les vomissements, les maux d’estomac ou la diarrhée.
𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐄́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞 & 𝐮𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́𝐞: Enrichi d’un probiotique premium pour chiens, d’une poudre probiotique synergique et de fibres prébiotiques pour restaurer les bonnes bactéries et soutenir les défenses immunitaires. Idéal pour un soutien continu, la santé intestinale des chiens et des probiotiques de haute qualité pour chats.
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝é𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐕é𝐭é𝐫𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬: Composée d’ingrédients 100 % naturels, dont de l’orme rouge et des prébiotiques pour une santé intestinale durable et une résilience digestive quotidienne. Convient aux animaux nécessitant un traitement du reflux acide, un soutien contre les maux d’estomac, des compléments digestifs réguliers ou un appui pour la santé intestinale, notamment avec du charbon actif.
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Meilleure Vente n° 7

Zanipro 5 Champignons & Orme Rouge – Queue-de-Dinde pour Chiens et Chats, apaisant digestif, Soutien immunitaire, probiotiques pour la santé intestinale et la Digestion | 100g (Original)

𝐒𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 & 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐟 𝐏𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭: Ce mélange avancé de Reishi, Chaga, Crinière de Lion, Cordyceps et Queue-de-dinde favorise une immunité forte, une santé cognitive optimale et la longévité. Un boost quotidien idéal pour les animaux ayant besoin de poudre de champignons, de reishi et d’un soutien bien-être global.
𝐒𝐨𝐢𝐧 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 𝐃𝐨𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐡𝐢𝐞𝐧𝐬 & 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐬: Formulé avec de l’orme rouge pour apaiser le tractus digestif et soutenir l’équilibre intestinal. Idéal pour les animaux nécessitant de l’orme rouge pour chiens, un apaisant digestif, un soutien digestif pour chats ou un confort digestif naturel.
𝟓-𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞: Riche en champignons adaptogènes tels que Chaga, Crinière de Lion, Cordyceps et Queue-de-dinde, contribuant à renforcer l’immunité et la vitalité. Parfait pour les animaux ayant besoin de queue-de-dinde, de poudre de Chaga ou d’un soutien immunitaire durable.
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𝐏𝐨𝐮𝐝𝐫𝐞 𝐅𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐡𝐢𝐞𝐧𝐬 & 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐬: À mélanger avec de la nourriture ou de l’eau pour une absorption rapide et un bien-être quotidien. Animaux <10 kg : 2 cuillères ; >10 kg : 4 cuillères. Un ajout pratique aux routines d’orme rouge, de soins digestifs, de compléments pour chats et de probiotiques pour chats.

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Probiotiques Gummies pour Femmes, Flore Intime Gummies Saveur Ananas, avec Orme Rouge, Support pH et Immunité, Flore intestinale, 60 Gummies

【Soutient la santé et l'équilibre du pH féminin】 : Nos gummies 2 en 1 associent des probiotiques pour femmes à de l'orme rouge. Spécialement formulés pour favoriser l'hygiène féminine, maintenir un pH équilibré et améliorer les odeurs.
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Meilleure Vente n° 9

Elixirs & Co - Orme / Elm n°11 BIO - Regagner confiance en soi - Remède naturel aux fleurs de bach 10mL - Complément alimentaire - Pipette compte gouttes 100% Naturel - Fabriqué en France

Elixir Orme n°11 bio - Fabriqué à partir de fleurs de bach aux essences d'Orme rouge, ce complément alimentaire d'Elixirs&Co est conçu pour les personnes submergées par trop de travail et responsabilité. Anti depression, cette solution naturelle en compte gouttes est idéale pour retrouver confiance en soi.
Utilisation pratique - Pour éviter toute angoisse due à trop de travail, prenez 4 gouttes de notre élixir bio, 4 fois par jour. Vous pouvez aussi diluer nos fleurs de Bach dans votre bouteille d'eau en ajoutant 16 gouttes pour la journée. Ce complément alimentaire s'intègre aisément à votre quotidien.
Les fleurs de bach - Elixirs&Co développe des produits conçus pour calmer le stress, l'anxiété et les angoisses liées aux défis de la vie. Ces compléments alimentaires anti-angoisse offrent un soulagement immédiat et naturel, offrant une alternative à l'utilisation de médicaments et de traitements.
La méthode du Dr. Bach - Notre complément en pipette compte-gouttes Orme bio est élaboré à partir de fleurs récoltées en France, respectant ainsi les principes établis par le Docteur Bach pour assurer le bien être de tout adulte ou enfant. Nos produits, sont certifiés bio et contrôlés par Ecocert.
Elixirs & Co - Elixirs & Co, expert du bien-être au naturel depuis 1993 propose une gamme complète de produits d'exception à base de fleurs de Bach, tous soigneusement fabriqués en France. De la cueillette des fleurs sauvages aux procédés d'extraction naturels, chaque étape est soigneusement gérée pour garantir la qualité et l'authenticité des produits.

PromoMeilleure Vente n° 10

HERBALGEM - Macérât-Mère - Orme Bio - Complément Alimentaire Gemmothérapie Concentrée - Extrait De Bourgeon Frais - Pour Soin Peau - Vegan - 30 ml

MACERAT D'ORME HERBALGEM : Le macérat-mère d'orme bio est obtenu à partir de bourgeons frais cueillis à la main, choisis pour vous offrir les propriétés des tissus embryonnaires de l'arbre en pleine croissance.
LES BIENFAITS DE L'ORME : Riche en propriétés purifiantes, le bourgeon d'orme (Ulmus Campestris Gemmae) est recommandé pour garder une peau nette. Il participe à la cicatrisation.
CERTIFIÉ BIO : Les macérats-mères HerbalGem sont préparés exclusivement avec des bourgeons récoltés dans les forêts et issus de l’agriculture biologique. Ils bénéficient de la certification BIO CERTISYS-BE-BIO-01.
CONSEILS D'UTILISATION ET POSOLOGIE : Prenez 5 à 15 gouttes de macérat-mère concentré chaque jour, en dehors des repas, directement sous la langue. Gardez-le en bouche quelques secondes avant de l'avaler.
HERBALGEM, LA GEMMOTHERAPIE CONCENTRÉE : Créateur de la gemmothérapie concentrée, Herbalgem est expert depuis 30 ans dans l'élaboration de compléments alimentaires à base de bourgeons et extraits de plantes.

Meilleure Vente n° 11

Nutergia ERGYGAST - Complément alimentaire en stick buvable à base de camomille, d’orme rouge et de romarin. Système digestif apaisé - Lot de 2 Boites de 20 Sticks (Pack2)

ERGYGAST Limiter les inconforts gastriques

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Meilleure Vente n° 13

Probiotiques pour femme - Flore intime - Ours en gélatine avec orme rouge - Complexe pour femme - Flore intime - la santé intestinale et le système immunitaire, Santé Féminine - Niveaux de pH

【ÉQUILIBRE DU PH ET SANTÉ INTIME】 : Favorise la santé et l'équilibre du pH féminin. Les gélifiés Cultures Complex pour la flore intime féminine associent des probiotiques et de l'extrait d'orme rouge. Ils rétablissent l'équilibre de la flore vaginale grâce à Lactobacillus rhamnosus et d'autres bactéries lactiques, soulagent les brûlures de la zone intime et protègent contre divers inconforts vaginaux.
【Ingrédients naturels】 : Sans gluten, végétaliens et 100 % naturels. Les gélifiés probiotiques pour femmes favorisent également la santé intestinale. Fabriqués à partir d'ingrédients de haute qualité, les gélifiés probiotiques à l'extrait d'orme rouge pour femmes sont 100 % végétaliens et sans gluten. Ils offrent un soutien doux et efficace, contribuant à une digestion saine et renforçant le système immunitaire pour un bien-être général.
【Approvisionnement pour 30 jours】 : Complément alimentaire quotidien pratique. Chaque flacon contient 60 gummies (soit un approvisionnement pour 30 jours). Prenez simplement deux gummies par jour pour des résultats optimaux. Que ce soit à la salle de sport ou après une longue journée de travail, les gummies Probiotiques pour Femmes favorisent également la santé intestinale
【Goût Ananas】 : Délicieux goût d'ananas. Ces gummies probiotiques pour femmes à l'arôme naturel d'ananas hawaïen sont un régal rafraîchissant et délicieux. Savourez un goût d'ananas fruité et estival, sans arômes artificiels ! Facile à prendre : seulement 2 gummies par jour. Idéal pour une utilisation nomade.
【Pour les femmes actives, favorise l'hygiène】 : combat les odeurs, fraîcheur naturelle de l'intérieur ! Les gummies Probiotiques pour Femmes favorisent également la santé intestinale en réduisant les odeurs désagréables grâce à une microflore équilibrée. Parfait pour les femmes actives : pour une sécurité discrète tout au long de la journée.

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Supersmart - Anti-Acid Reflux Formula - Contient Orme Rouge, Extrait d’Écorce d’Orange, Racine de Réglisse & Zinc - Anti Reflux Gastro-Œsophagien | Sans OGM - 90 Capsules Végétariennes

🧪 QU'EST-CE QUE C'EST? Anti-Acid Reflux Formula est un complément naturel d’exception contre les brûlures d'estomac, il contient de l’orme rouge, l’extrait d’écorce d’orange, la racine de réglisse, le zinc.
🦠 QUELS SONT SES EFFETS? Il contient les meilleurs composés étudiés pour aider à réduire l’inflammation de l’estomac, aide à stimuler la production de mucus protecteur et aider à diminuer naturellement le reflux. C'est un complément qui aide à lutter contre le reflux gastro-œsophagien et les brûlures d’estomac.
💊 COMMENT LE PRENDRE? Prendre 3 gélules par jour.
🔬 CONTIENT: Extrait d’orme rouge 10:1, Alginate de sodium, Extrait de réglisse 10:1, D-Limonène, Calcium (carbonate), Magnésium (glycinate), Zinc (l-Carnosine), Potassium (bicarbonate), Acide ellagique (de 125 mg d’extrait de grenade standardisé à 40% d’acide ellagique) | Autres ingrédients : gomme d’acacia, farine de riz.
👑 Supersmart.com: Innovation et Excellence depuis 1992!

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ivvi Anti-Boules de Poils Essence pour Chats – Crème à lécher avec Malt, Orme Rouge, inuline & psyllium – Soutien digestif Naturel – 30x15g – au Vrai Thon

🐾 CONTRE LES BOULES DE POILS – Aide à éliminer naturellement les poils ingérés grâce aux fibres végétales.
🌿 FORMULE DIGESTIVE NATURELLE – Avec malt, psyllium, inuline & orme rouge pour stimuler le transit intestinal.
🐟 AU VRAI THON – SANS DÉRIVÉS ANIMAUX – Appétence optimale, sans sous-produits ni agents artificiels.
💧 TEXTURE CRÉMEUSE FACILE À DONNER – À lécher directement ou à mélanger à la nourriture – idéale pour tous les chats.
💛 SOUTIEN QUOTIDIEN DOUX – Développée avec des vétérinaires, sans colorants ni conservateurs artificiels.

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Stark Pooplus - Probiotique pour chiens pour la santé intestinale chien avec 5 mld de CFU, inuline, citrouille, orme rouge, spiruline et citrouille. Améliore la digestion et l'immunité 60 bouchées 180

Complément probiotique et prébiotique : Pooplus contient plus de 5 milliards de CFU qui aident le chien à mieux digérer et renforcer le système immunitaire. Fabriqué à partir d'ingrédients naturels et sans additifs chimiques, Pooplus est un choix sûr pour garantir à votre chien une digestion saine et une vie plus heureuse.
Solution naturelle : formulé avec des ingrédients naturels tels que l'orme rouge, la biotine, la spiruline, l'inuline et les graines de citrouille pour résoudre des problèmes tels que les démangeaisons, la perte de poils, les oreilles grattées et les selles molles.
Synergie d'ingrédients actifs : la combinaison de ces composants fait de Pooplus un produit essentiel pour chaque maître qui aime son ami à quatre pattes.
Produit 100 % naturel : Pooplus est un complément entièrement naturel, exempt d'additifs artificiels ou de produits chimiques. Solution naturelle : formulé avec des ingrédients naturels tels que l'orme rouge, la biotine, la spiruline, l'inuline et les graines de citrouille pour résoudre des problèmes tels que les démangeaisons, la perte de poils, les oreilles grattées et les selles molles.
L'extrusion à froid protège les probiotiques et les prébiotiques contre les altérations, garantissant que chaque comprimé conserve une efficacité maximale pour la santé intestinale de votre chien. Pooplus est indiqué pour les chiots, les adultes et les personnes âgées, répondant à des besoins différents. Des chiots diarrhés aux chiens âgés ayant des difficultés digestives, ils offrent un soutien complet.

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ReaVET écorce d'orme Plus Fort amincissement pour Chiens et Chats 120g - Naturel de qualité supérieure, Meilleure Digestion et Flore intestinale, écorce d'orme pour la réhabilitation intestinale

🍃 QUALITɠ: Poudre d'écorce d'orme ReaVET pour chiens et chats (120 g) - de qualité américaine entièrement naturelle - aide à calmer l'estomac et les intestins de manière totalement naturelle
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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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