Grossir sans manger : le manque de sommeil en cause ?

Prendre du poids sans pour autant augmenter sa consommation de nourriture peut sembler surprenant. Pourtant, plusieurs études tendent à démontrer qu’un manque de sommeil pourrait avoir des effets néfastes sur notre organisme et favoriser la prise de poids. Dans cet article, nous allons explorer les mécanismes qui se cachent derrière ce phénomène et comprendre pourquoi un bon sommeil est essentiel pour maintenir un poids santé.

Le manque de sommeil perturbe notre horloge biologique

L’horloge biologique régule divers processus essentiels à notre survie tels que la température corporelle ou encore les cycles de veille et de sommeil. Le manque de sommeil engendre un dysfonctionnement de cette horloge, qui a alors des répercussions sur notre appétit et notre dépense énergétique. Plusieurs études ont montré une corrélation entre la durée du sommeil et l’indice de masse corporelle (IMC), mettant en lumière le rôle crucial du sommeil dans le maintien d’un poids santé.

Les hormones impliquées dans la prise de poids

Dormir moins affecte directement la sécrétion de certaines hormones ayant un effet sur l’appétit et sur la sensation de satiété. En particulier, on retrouve :

La leptine : Cette hormone permet de réguler notre appétit en envoyant un signal de satiété à notre cerveau. Lorsqu’on manque de sommeil, le taux de leptine diminue, ce qui entraîne une augmentation de l’appétit et la consommation d’aliments riches en calories.
La ghréline : Elle est sécrétée par l’estomac lorsqu’il est vide et stimule la faim. Des études ont montré qu’un manque de sommeil provoque une élévation du taux de ghréline, favorisant ainsi la sensation de faim et la consommation d’aliments.
Le cortisol : Cette hormone est libérée en réponse au stress ou durant les phases de réveil. Un manque de sommeil augmente la production de cortisol, qui peut alors induire une résistance à l’insuline et encourager la prise de poids.

Tous ces facteurs sont susceptibles d’entraîner une accumulation de graisse et, à long terme, un surpoids ou même une obésité.

Les effets du manque de sommeil sur nos choix alimentaires

Outre l’influence des hormones, un manque de sommeil a également un impact sur notre comportement alimentaire :

Augmentation de la consommation d’aliments gras et sucrés : La fatigue augmenterait notre attirance pour les aliments riches en sucre et en graisses afin de répondre à un besoin d’énergie rapide. Cela expose alors ceux qui dorment peu à une prise de poids accrue.
Diminution du métabolisme : Ne pas dormir suffisamment réduit la capacité de notre organisme à brûler les graisses, entraînant alors une accumulation de celles-ci dans le corps.
Grignotages : Les personnes qui manquent de sommeil ont tendance à grignoter plus fréquemment et en quantités plus importantes que celles qui bénéficient d’un sommeil de qualité. Ces grignotages accentuent la prise de poids et rendent difficile l’équilibrage des apports énergétiques.

L’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir un poids santé

Pour prévenir les effets néfastes d’un manque de sommeil sur notre poids, il est essentiel de privilégier une bonne hygiène de vie :

Respecter ses besoins en sommeil : Chaque individu a des besoins différents en termes de durée et de qualité de sommeil. Il est donc primordial d’apprendre à connaître nos propres exigences et de les respecter afin de permettre à notre organisme de fonctionner correctement.
Améliorer la qualité de son sommeil : Pour bénéficier d’un sommeil réparateur et éviter les troubles du sommeil, plusieurs conseils peuvent être mis en œuvre : adopter un rythme régulier avec des heures de coucher et de lever fixes, créer un environnement paisible et dépourvu de distractions, réduire l’exposition à la lumière bleue des écrans avant d’aller se coucher ou encore privilégier des activités relaxantes telles que la lecture, le yoga ou la méditation.
Privilégier une alimentation équilibrée : Une alimentation variée et riche en nutriments est essentielle pour notre corps et permet de lutter contre les fringales provoquées par le manque de sommeil. Opter pour des aliments riches en fibres, en protéines et en bons gras aidera à contrôler son poids tout en répondant aux besoins de l’organisme.

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Vitavea - Mélatonine 1,9 mg - Hautement Dosée - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Endormissement, Pour Dormir - Décalage Horaire, Jet Lag - 60 comprimés - Cure 2 mois - Fabriqué en France

COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - La mélatonine est reconnue et plébiscitée pour contribuer à réduire le temps d'endormissement. Vitavea propose une formule hautement dosée en mélatonine, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et réduire les effets du décalage horaire (jetlag)
FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire. Son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir à une consommation journalière de 1 mg. Vitavea Mélatonine 1.9 mg propose une formule fortement dosée en mélatonine. 1 gelule procure presque 1,9 mg favorisant ainsi une réduction du temps d'endormissement ou une meilleure récupération jet lag
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UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine 1,9 mg pour sommeil adulte est de 1 comprimé par jour à faire fondre sur la langue, 30 minutes avant d'aller se coucher. En cas de décalage horaire, prendre un comprimé juste avant le coucher, le premier jour du voyage et 1 comprimé les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination. Pack de 60 comprimés soit 2 mois de cure
FABRICATION FRANCAISE : Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués en France, et certifiés BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication

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Forté Pharma - Mélatonine 1900 Flash | Mélatonine 1,9 mg dosage max, Action rapide | Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Pour dormir, décalage horaire, jetlag | 30 comprimés orodispersibles

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UTILISATION SIMPLE - GOÛT VANILLE : En cas de difficultés à trouver le sommeil : prendre 1 comprimé par jour à laisser fondre sous la langue, sans ajout d’eau, au moment du coucher. En cas de décalage horaire : 1 comprimé par jour à laisser fondre sous la langue, sans ajout d’eau, au moment du coucher, dès le premier jour de votre voyage et durant les jours qui suivent, jusqu’à ce que les effets du décalage horaire ne se fassent plus ressentir.
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GRANIONS - Gummies Sommeil Melatonine 1,9 mg - MELATONINE GUMMIES FORMAT 2 MOIS - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Melatonine 1,9 mg - Vegan - Sans Sucres - 60 Gummies

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LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, Granions propose une gamme complète de compléments alimentaires, incluant ces gummies sommeil à la mélatonine 1,9 mg, vendus en pharmacies et parapharmacies.

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Bandini® Mélatonine 400 Comprimés, pure 1,9 mg - Pour +1 An - Sommeil Rapide et Repos - Complément Alimentaire de Melatonin Fortement Dosé - Endormissement, Pour Dormir - Décalage Horaire, Jet Lag

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EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour libérer progressivement le principe actif au cours de la nuit, contribuant ainsi à réguler naturellement le cycle veille-sommeil. Cette formulation permet une libération prolongée dans le temps, assurant un sommeil plus profond et une meilleure qualité de repos pendant la nuit.
PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.

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Forté Pharma - Mélatonine 1900 Gummies sommeil - Melatonine 1,9 mg a macher - Complement Alimentaire Sommeil Adulte, Endormissement facilité, Décalage horaire, douce nuit - 30 gommes, 1/soir

ACTION SOMMEIL RAPIDE : Les melatonine gummies FortéNuit Mélatonine 1900 de Forté Pharma est un complement alimentaire aide au sommeil adulte à base de melatonine hautement dosée, au dosage maximal, qui favorise un endormissement rapide* et aide à atténuer les effets du décalage horaire (jetlag)**.
DOSAGE FORT EN MELATONINE 1,9 mg : La mélatonine, naturellement présente dans l’organisme, est aussi dénommée « molécule du sommeil ». Elle participe à la régulation des rythmes chronobiologiques et favorise un temps d'endormissement réduit.
UTILISATION SIMPLE - GOÛT FRAMBOISE : En cas de difficultés à trouver le sommeil : prendre au maximum une gomme à mâcher par jour, le soir, 30 minutes avant le coucher. Optez pour un petit plaisir pour vous aider à vous endormir sereinement grâce à nos gummies sommeil à la mélatonine 1,9mg.
SANS ACCOUTUMANCE - SANS GLUTEN - SANS LACTOSE - SANS GELATINE. Vous n'aurez qu'à vous soucier d'enfiler votre masque de sommeil pour entamer une nuit tranquille !
ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne

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VITALDIN Mélatonine Gummies - 1 mg par dose - 70 gommes (pour 2 mois); saveur de Mûre – Contribue à Améliorer la Qualité du Sommeil – Sans Gluten - pour Enfants et Adultes

QU'EST-CE QUE LA MÉLATONINE? La mélatonine est une hormone produite par le cerveau et joue un rôle clé dans la régulation du sommeil et de l'éveil. Sa sécrétion est conditionnée par la quantité de lumière que le cerveau perçoit, de sorte qu'il sécrète plus de mélatonine la nuit pour aider à dormir et, d'autre part, il en sécrète moins à mesure que le jour s'éclaircit, afin de nous maintenir éveillés.
AIDE À DORMIR: chaque gomme VITALDIN contient 1 mg de Mélatonine et 1.4 mg de Vitamine B6, ce qui permet de réduire le temps nécessaire pour obtenir un sommeil de qualité, profond et réparateur.
AIDE À SOULAGER LA SENSATION DE 'JET LAG' OU TIME LAG: Bien qu'il s'agisse d'une sensation temporaire, le 'jet lag' peut provoquer des troubles du sommeil, de la fatigue pendant la journée, de l'inconfort, des problèmes de concentration et même des problèmes gastro-intestinaux, réduisant considérablement le confort de vos voyages de loisirs et d'affaires. VITALDIN vous propose une solution délicieuse grâce à ses bonbons gélifiés enrichis en mélatonine!
SE REPOSER EST UN PLAISIR AVEC VITALDIN! Soyons spécialistes des gommes fonctionnelles, c'est-à-dire: des spécialistes que vous voulez prendre soin de vous et que vienne le temps de prendre votre dose quotidienne de mélatonine, car maintenant il se presente comme gélifies. VITALDIN comprend vos besoins et représente l'équilibre parfait entre santé et goût délicieux, pour que prendre soin de vous ne soit pas une obligation imposée, mais une routine que vous effectuez avec plaisir.
ENGAGÉ QUALITÉ: nous effectuons un contrôle qualité rigoureux et exigeant, comme en témoignent les différentes certifications de plus haut niveau que possède notre usine, auditées par des sociétés indépendantes et internationalement reconnues: BRC, IFS, GMP et OTC.

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Bandini® Mélatonine 200 Comprimés, pure 1,9 mg Extra fort - Sommeil Rapide et Repos - Complément Alimentaire de Melatonine Hautement Dosée - Endormissement, Pour Dormir - Décalage Horaire et Jet Lag

DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose avec 1.9 mg de mélatonine par dose quotidienne (1 micro-comprimé). Emballage pratique de 200 comprimés, couvrant plus de six mois.
FONCTIONNALITÉ et QUALITÉ TESTÉE. La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir. L’effet bénéfique est obtenu en prenant, juste avant le coucher, un comprimé de mélatonine. Mélatonine 200 comprimés Bandini Pharma a été créé à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. Notre produit est sans ingrédient d’origine animale (100% végétalien), naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme et colorant.
MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé par jour suffit à satisfaire les besoins d’un adulte. Nos très petits comprimés (micro-comprimés) ont un diamètre de seulement 6 mm, sont faciles à avaler.
EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour libérer progressivement le principe actif au cours de la nuit, contribuant ainsi à réguler naturellement le cycle veille-sommeil. Cette formulation permet une libération prolongée dans le temps, assurant un sommeil plus profond et une meilleure qualité de repos pendant la nuit.
PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.

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GRANIONS Melatonine 1,9 mg - 30 comprimés -1 mois - Complément alimentaire sommeil - Endormissement plus rapide - Sans accoutumance - Melatonine comprimés - Jet Lag - Sans sucre - Fabriqué en France

MELATONINE 1,9 MG – DOSAGE MAXIMAL | Ce complément alimentaire sommeil contient 1,9 mg de melatonine, dosage maximum. Pour favoriser un endormissement plus rapide et réduire les effets du décalage horaire. Idéal pour les personnes ayant des troubles du sommeil passagers ou liés au rythme de vie.
SANS DÉPENDANCE NI ACCOUTUMANCE | ce complément alimentaire à base de melatonine ne provoque ni accoutumance, ni dépendance, ni somnolence au réveil. Vous profitez d’un sommeil de qualité. Alternative aux gummies sommeil.
FORMULE CLEAN – SANS SUCRE, SANS GLUTEN NI ADDITIFS | Conçu pour convenir au plus grand nombre, ce complément alimentaire sommeil est sans sucre, sans gluten, sans conservateur et sans colorant. Vegan et fabriqué en France, il s’adapte aux besoins liés au stress, au travail de nuit, aux voyages ou aux troubles du sommeil ponctuels – une solution naturelle anti stress et efficace.
UTILISATION SIMPLE ET RAPIDE | Prendre 1 comprimé de melatonine 1,9 mg le soir, environ 30 minutes avant le coucher. Ce complément alimentaire sommeil agit rapidement pour favoriser un endormissement naturel ou du décalage horaire ou en période de stress. Convient en usage ponctuel ou en cure.
LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, vendue en pharmacies et parapharmacies. Gamme complète de compléments alimentaires et numéro 1 du collagène en France.

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Forté Pharma - Mélatonine 1900 Spray melatonine sommeil - Endormissement rapide facilité - Complément Alimentaire pour dormir - Coquelicot, Mélisse - Goût Vanille - Flacon Spray 20ml

SPRAY MELATONINE SOMMEIL : Facilitez votre endormissement grâce à Mélatonine 1900 Spray, le complément alimentaire aide au sommeil à action rapide ! En format spray nomade à emporter partout avec vous, il vous aidera à mettre fin aux endormissements qui tardent et aux nuits entrecoupées.
MELATONINE 1,9 MG : La mélatonine, naturellement présente dans l’organisme, est aussi dénommée « hormone du sommeil ». Elle participe à la régulation des rythmes chronobiologiques et favorise l’endormissement. Formule complétée par du Coquelicot et de la Melisse.
MELISSE + COQUELICOT : Elles viennent renforcer l'effet de la melatonine et renforcer l'action nuit tranquille : plantes (re)connues pour leurs vertus sur les troubles du sommeil, elles favorisent l'apaisement pour une douce nuit.
UTILISATION SIMPLE : Prendre 4 à 6 pulvérisations avant de s'endormir. Effet immédiat, de quoi s'endormir pour toute la nuit ! ARÔME NATUREL DE VANILLE. Format nomade pratique, sans eau. Pratique pour les déplacements, pour une nuit tranquille même ailleurs !
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Melatonine 1,9 mg | Action Rapide Pour Dormir Rapidement | Sommeil Adulte | Facilite l'Endormissement avec Mélatonine + Mélisse, Valériane & Vitamines B6,B12,B3 | TRYVITE SLEEP&ZEN

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Mélatonine 1,9mg, Endormissement Rapide, Sommeil Naturel & Jet Lag, Cure de 2 mois, 60 Gélules Végétales, Complément Alimentaire pour Mieux Dormir, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

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Melatonine 1,9mg 400 Comprimés Vegan, Mélatonine Complexe avec Magnésium, Vitamine B6, Passiflore et Camomille pour Adultes, Format Voyage sans Accoutumance et sans Stéarate de Magnésium

Mélatonine complexe 1,9mg - Ce complexe de Mélatonine vegan est composé de melatonine 1,9 mg, de Magnésium, de Passiflore, de Camomille et de Vitamine B6. Les 400 petits comprimés donnent accès à plus d'un an d'approvisionnement ! Ces comprimés sont spécialement formulés avec une combinaison d'ingrédients et sont conçus pour être sans accoutumance.
Mélatonine, magnésium et vit B6 - Selon l'EFSA, la mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire à l'endormissement chez l'adulte et à atténuer les sensations subjectives de décalage horaire (jet lag). Le magnésium et la vitamine B6 quant à eux contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement. Ils contribuent aussi à un métabolisme énergétique normal.
Petit format - Issus de melatonine 1,9 mg, les comprimés ne font que 5mm, ils sont une alternative pratique. La petite taille du flacon permet de l'emporter partout, c'est une option préférée par ceux qui voyagent. Enfin, l'ajout de camomille et passiflore à la melatonine adulte fait de ces comprimés une bonne solution faite à base d'ingrédients d'origine naturelle.
Vegan, sans allergènes - Cette mélatonine b6 sans accoutumance est sans OGM ainsi que sans stéarate de magnésium. Les comprimés de melatonine 1,9 mg sont adaptés à tous type de régime alimentaire : vegan, végétarien, sans gluten et sans lactose.
À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.

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MÉLATONINE 1,9MG - 1 an d’Approvisionnement 365 Comprimés - Endormissement, Sommeil, Jetlag - Fabriqué en France

🌿 MÉLATONINE 1,9MG : dosage optimal, mélatonine pure, 100% naturel, meilleur rapport qualité-quantité-prix.
⚖️ ENDORMISSEMENT, SOMMEIL, JETLAG : la mélatonine est une hormone essentielle à l’équilibre de l’organisme grâce à son rôle dans notre sommeil. C’est une alternative naturelle aux somnifères, sans aucune dépendance.
🏆 CONSEILS D’UTILISATION : 1️⃣ Adoptez des horaires de coucher et de lever réguliers, ainsi qu’une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain 2️⃣ Evitez le café après 16h, et le sport après 17h 3️⃣ Prenez 1 comprimé de Mélatonine Enova Elements, 30 minutes avant de vous coucher.
💎 PURETÉ MAXIMALE : Notre Mélatonine Enova Elements est un complement alimentaire 100% Vegan sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane.
🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu dans l’Hérault, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.

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Complément à base de mélatonine extra forte, avec 1,9 mg par dose, idéal pour ceux qui recherchent une aide naturelle pour s’endormir plus facilement
Favorise un sommeil réparateur et aide à mieux dormir en réduisant le temps d’endormissement et en améliorant la qualité du repos
Format pratique avec 600 mini-comprimés, faciles à avaler ou à croquer, parfaits pour une prise simple à tout moment
Soutient le rythme veille-sommeil grâce à la mélatonine forte, idéale en cas de stress, de changements d’horaires ou de jet lag. Une aide naturelle pour un sommeil paisible
PiùLife propose aussi d’autres compléments pour favoriser la détente et améliorer le sommeil, comme le Magnésium Bisglycinate, le Magnésium Complet, la Griffonia et le 5-HTP

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MELATONINA FORTE d'Insport Nutrition est un complément alimentaire en comprimés contenant de la mélatonine, une hormone naturellement sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau. La mélatonine contribue à réguler les cycles du sommeil et à améliorer le confort de repos. Ce produit est recommandé aux personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, ainsi qu'aux grands voyageurs qui subissent les effets perturbateurs liés au changement de fuseau horaire.
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JUVAMINE - Nuit Complète Mélatonine - 1,9 mg de Mélatonine - Endormissement - Réveils Nocturnes - Programme 1 mois - 30 comprimés bicouche - Fabriqué en France

POUR QUOI ? - Le stress, l'exposition prolongée aux écrans, ainsi que de nombreux facteurs, peuvent perturber le sommeil et affecter le bien-être général. C’est pourquoi, avec NUIT COMPLETE MELATONINE, les Laboratoires Juvamine ont fait une formule à base de mélatonine, en comprimé bicouche : une couche à libération plus rapide* facilitant l'endormissement** et une couche en libération prolongée pour une action tout au long de la nuit.
POUR QUI ? – Toute personne adulte souhaitant une solution pour s'endormir facilement**.
ENDORMISSEMENT FACILITE : la mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme. Sa production augmente quand la lumière baisse. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement**.
REVEILS NOCTURNES : la couche bleue offre une libération progressive de la mélatonine tout au long de la nuit pendant 6 heures.
DECALAGE HORAIRE : La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire**. Il sera ainsi plus facile de se synchroniser avec le rythme jour/nuit.

PromoMeilleure Vente n° 20

VITAVEA BIEN-ETRE - Mélatonine Valériane Passiflore - Complément Alimentaire Sommeil Adulte - Endormissement Rapide, Nuit Réparatrice - Sans accoutumance - 30 gélules - Cure de 1 mois

COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE : En mêlant la mélatonine, la passiflore et la valériane; 3 actifs plébiscités pour contribuer à réduire le temps d'endormissement, la relaxation et favoriser un sommeil de qualité; Vitavea propose une formule innovante et idéale, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et favoriser un sommeil de qualité ou encore atténuer les effets du décalage horaire (jetlag)
FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire - son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir avec une consommation journalière de 1 mg soit la dose contenue dans 1 gélule de Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées en médecine orientale pour favoriser l'endormissement.
MELATONINE VALERIANE PASSIFLORE - LE TRIO SOMMEIL : La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées pour un sommeil de qualité, un bon endormissement, favorise la détente et contribue à un bon équilibre nerveux.
UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine Valériane Passiflore complément alimentaire sommeil adulte est de 1 gélule par jour à prendre avec un verre d'eau, 30 minutes avant d'aller se coucher. 1 gélule contient la dose de mélatonine journalière nécessaire (mélatonine 1 mg). Ce pack contient 30 gélules soit 1 mois de cure.
FABRICATION FRANCAISE : Conçu dans nos laboratoires en Vendée dans le respect des bonnes pratiques de laboratoire Fabrication Française - Gélules d'origine végétale.

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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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