Le psyllium : Allié miracle pour la digestion et le transit intestinal

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Le psyllium : Allié miracle pour la digestion et le transit intestinal

Véritable trésor de la nature, le psyllium se présente comme une solution alimentaire riche en fibres, renommée pour sa capacité à faciliter la digestion et réguler le transit intestinal. Ce « miracle de la nature », produit essentiel dans bien des cuisines ou armoires à pharmacie, est associé à d’innombrables avantages pour la santé, qui vont au-delà du simple soulagement des problèmes intestinaux.

L’origine et l’utilisation traditionnelle du psyllium

Souvent considéré comme un aliment unique en son genre, le psyllium provient des minuscules graines d’une plante appelée Plantago Ovata, originaire de l’Inde et du Pakistan. Traditionnellement utilisé dans ces pays depuis des siècles, il est reconnu pour sa richesse en fibres solubles, réputées pour favoriser une bonne santé intestinale.
Notamment, le psyllium a été popularisé par sa consommation aisée : peut être intégré dans des recettes salées ou sucrées, ajouté à des smoothies, ou simplement mélangé avec de l’eau ou du jus de fruit.

Le psyllium, un trésor de fibres pour le transit intestinal

Sans aucun doute, c’est dans son action sur le transit intestinal que le psyllium révèle pleinement ses vertus. Les fibres dont il est composé ont la particularité d’absorber l’eau, augmentant considérablement leur volume dans l’estomac. Ce phénomène génère un effet de satiété et facilite le transit en formant une sorte de gel, qui régule le passage des aliments dans le tube digestif.
Pour les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée, le psyllium est donc une aide précieuse.

  • En cas de constipation, sa consommation contribue à ramollir les selles pour faciliter leur élimination.
  • Pour ceux touchés par la diarrhée, il permet d’absorber l’excès d’eau présent dans les intestins pour rétablir un transit normal.

L’efficacité du psyllium face au syndrome de l’intestin irritable

Loin de se limiter à ces problèmes communs, le psyllium s’avère être un allié de taille face au syndrome de l’intestin irritable. Cette pathologie, de plus en plus fréquente, se caractérise par des douleurs abdominales, des ballonnements et une altération du transit (constipation, diarrhée ou alternance des deux).
La capacité des fibres de psyllium à réguler le transit et à réduire les inflammations de la muqueuse intestinale fait qu’il convient particulièrement aux personnes atteintes de ce syndrome.

D’autres bienfaits insoupçonnés du psyllium

Bien que son action sur le système digestif soit souvent mise en avant, le psyllium offre également d’autres bienfaits pour la santé. Grâce à sa richesse en fibres, il contribue notamment à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2.
De plus, il participe à la réduction du mauvais cholestérol dans le sang, une qualité appréciable pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Un autre exemple est son effet sur la perte de poids – grâce à son pouvoir satiétogène, il aide à limiter l’apport calorique journalier et donc, à perdre du poids.

Modes d’utilisation et dosage quotidien du psyllium

L’intégration du psyllium dans l’alimentation se fait en douceur, en commençant par des doses minimes avant d’augmenter progressivement jusqu’à atteindre la dose recommandée. En général, on préconise un apport de 5 à 30 grammes par jour, à répartir en plusieurs prises, toujours accompagnées d’une grande quantité d’eau. Nul besoin de le cuire : il suffit de le mélanger à votre boisson ou plat favori.
Il existe sous différentes formes : en poudre, en capsules ou sous forme de téguments entiers. Chacune a ses propres caractéristiques et avantages.

  • Poudre de psyllium : Elle se dissout facilement dans les liquides et se prête particulièrement bien à être mélangée à de la nourriture ou à des boissons.
  • Capsules de psyllium : Elles offrent l’avantage d’un dosage précis et peuvent être emportées partout avec vous.
  • Téguments de psyllium entiers : Un peu plus difficiles à dissoudre, ils ont néanmoins une meilleure capacité à gonfler et peuvent donc être plus efficaces dans le soulagement des problèmes intestinaux.

 

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  • 🍝👍 UN COUPE-FAIM EFFICACE : À l'instar des graines de chia, le tegument ou cosse de psyllium va gonfler au contact d'un liquide ce qui va aider à augmenter la satiété lors de sa consommation. Riche en fibre notre poudre va permettre une digestion plus lente des aliments. C'est pourquoi, il est important de prendre les gélules autour des repas. C'est une aide précieuse dans le cadre d'une cure minceur afin de facilité la perte de poids.
  • 🩺👌 UN ALIMENT SANTÉ IDÉAL : Notre psyllium blond en poudre diminue l'absorption du sucre et des graisses saturées au niveau intestinal et gastrique. Il est à prendre idéalement 15 minutes avant un repas, surtout si il est riche en glucides. Le psyllium aurait également un effet bénéfique en cas de colon irritable ou de diarrhée en agissant comme prébiotique.
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  • Qu'est-ce que le PSYLLIUM BLOND ? Le Psyllium blond de nom scientifique Plantago ovata, ou Ispaghul, est une plante originaire d’Inde et du Moyen-Orient. Les graines minuscules de Psyllium (plus de 500 par gramme) sont enveloppées d’une cosse que l’on appelle le son ou téguments. Ces téguments sont constitués de fibres solubles et de mucilages capables de retenir l’eau.
  • Quels sont les bienfaits du PSYLLIUM BLOND ? Le Psyllium blond aide à réguler le transit intestinal et augmente l'apport quotidien en fibres. Il contribue à une bonne santé intestinale. Ce complément alimentaire aide aussi à maintenir un taux normal de cholestérol et de lipides dans le sang.
  • Composition. Ce produit est composé de tégument de Psyllium (tégument de Plantago ovata Forssk.) 100 % d'origine naturelle.
  • Conseils d'utilisation : Prendre 1 à 3 cuillères à café rase par jour mélangées dans un grand verre d’eau, de préférence pendant les repas. A consommer rapidement avant formation du gel.
  • L'Histoire du Laboratoire Beauchamp : Nos produits sont développés en France par une équipe de scientifiques. Nous contribuons à votre bien-être en proposant des produits de qualité et d'origine naturelle. Nos collaborations étroites avec de nombreuses équipes de recherche nous permettent de vous proposer des références de qualité associées à un accompagnement scientifique pointu.
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  • ✔ QUELS INGRÉDIENTS SONT UTILISÉS PAR NUTRAVITA ? - Nous avons une équipe dédiée de pharmacologues, de chimistes et de chercheurs qui travaillent pour trouver les ingrédients les plus fins et les plus bénéfiques. Cela nous permet de fournir des vitamines et des suppléments avancés à haute résistance qui ne contiennent ni colorants ni arômes artificiels et sont exempts d'OGM et d'allergènes tels que le lactose et les noix.
  • ✔ MODE D'EMPLOI - Mélanger 5 g de poudre (1 cuillère) avec 200 ml d'eau une fois par jour et bien agiter - c'est aussi simple que ça ! Notre poudre contient des ingrédients sans OGM, des arômes et des édulcorants 100 % naturels, est sans sucre et riche en fibres. C'est également une formule adaptée aux végétaliens et exempte d'allergènes comme les noix et le lactose. Chaque pot offre 200 g, soit un total de 40 portions, offrant un excellent rapport qualité-prix.
  • ✔ TRANQUILLITÉ D'ESPRIT DU CLIENT - Nous avons fait de notre mieux pour fournir autant d'informations que possible, mais si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe de service client très utile. Ils se feront un plaisir de vous fournir une assistance personnalisée pour aider ce supplément à s'adapter à votre style de vie. Nous espérons toujours que nos clients sont satisfaits à 100% du produit et du service qu'ils reçoivent, et donc si vous n'êtes pas satisfait.
  • ✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DERRIÈRE NUTRAVITA ? - Nutravita est une marque de vitamines et de suppléments reconnue et fiable qui fournit des milliers de clients à travers le monde depuis 2014. Nos produits de haute qualité sont fabriqués, testés par lots et certifiés au Royaume-Uni, et protégés par les normes de fabrication les plus élevées au monde (GMP, BRC ). Nous avons une équipe dédiée de pharmacologues.
Meilleure Vente n° 17
Combinaison de fibres alimentaires - 400 g de poudre avec de l'enveloppe de psyllium, de l'inuline (prébiotique), des fibres de pomme, des graines de lin - Haute teneur en fibres alimentaires - Vegan
  • EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ/PRIX : 400 g de poudre avec des fibres naturelles. Notre mélange de fibres contient des graines de lin moulues, des fibres de pomme, de l'inuline (prébiotique), du psyllium indien et des enveloppes de psyllium avec une pureté particulièrement élevée de 99%. Le goût est complété par l'ajout d'un arôme naturel d'ananas. La cuillère à mesurer incluse permet de doser facilement la poudre de fibres alimentaires.
  • PREMIUM COMPLEX : Le mélange de fibres alimentaires Vit4ever avec la formule de nettoyage vous offre une combinaison intelligente et 100% végétalienne des deux types de fibres alimentaires dans un rapport parfait de fibres solubles et insolubles.
  • 100% végétalien et sans additifs : Notre poudre avec fibres est 100% végétalienne et sans stéarate de magnésium, agents de démoulage, colorants, stabilisateurs, agents de remplissage, gélatine et bien sûr sans OGM, sans lactose, sans gluten et sans conservateur.
  • PURETE TESTÉE EN LABORATOIRE : Testée en laboratoire indépendant pour détecter les contaminants et les impuretés, tels que les métaux lourds, les moisissures, l'E. Coli, la Salmonelle et d'autres critères de test pertinents.
  • FABRICATION & VOTRE SATISFACTION : La gamme Vit4ever comprend de nombreux compléments alimentaires à un juste rapport qualité-prix. Tous les produits sont fabriqués à partir de matières premières de qualité supérieure et exclusivement dans des usines certifiées de l'UE. Nos sites de production se trouvent en Allemagne et aux Pays-Bas. Si vous n'êtes pas satisfait de notre produit, ou si vous avez besoin d'aide et de conseils, veuillez nous contacter.
Meilleure Vente n° 18
Colophytum - Complément Alimentaire - Clous de Girofles, Psyllium, Ispaghul, Gentiane, Réglisse, Chlorelle
  • Complément alimentaire à base de clous de girofles, psyllium, ispaghul, gentiane, réglisse, chlorelle, fibres.
  • 2 gélules avant le repas du midi et 2 gélules avant le repas du soir avec un verre d’eau.
  • Comprend 60 Gélules.
PromoMeilleure Vente n° 19
Anti Démangeaison Chien & Allergie, Immunité & Intestin - 120 Compléments Au Poulet - Complément Alimentaire Chien Naturel avec Poudre de Psyllium, Riz Brun, Curcuma, Graines de Lin & de Citrouille
  • DÉCOUVREZ NOTRE ANTI DÉMANGEAISON CHIEN - Formulés avec 100% d'ingrédients naturels, nos 120 comprimés au poulet représentent la meilleure solution pour prendre soin de votre chien ou chiot qui souffre d'allergie et de démangeaison. Notre complément alimentaire chien est un soutien naturel efficace pour améliorer son bien-être, peu importe sa taille, son poids ou sa race.
  • BIENFAITS - Ce complément anti démangeaisons et anti allergie pour chiens est source de vitamines, minéraux et nutriments naturels. Complet, il a été formulé pour agir efficacement contre les allergies (cutanées, alimentaires et environnementales) ainsi que les démangeaisons. Enfin, ce complément est aussi bénéfique pour la digestion et le système immunitaire des chiens.
  • COMPOSITION - Notre anti démangeaisons chiens mélange 6 ingrédients naturels : poudre de cosse de psyllium, pépins de raisin, curcuma, farine de riz brun, graines de lin et graines de citrouille (source d'oméga 3,6, 9). Tous ces éléments essentiels pour de votre chien vont aussi protéger sa peau, son immunité et améliorer son bien-être intestinal, mais aussi son pelage.
  • ALTERNATIVE IDÉALE - En plus d'être sûr et sans conservateur, ce complément alimentaire vitamine chien est plaisant pour l'animal grâce à son goût de poulet et apporte des bienfaits de l'intérieur. Il suffit de donner la dose quotidienne recommandée à votre chien selon sa taille (voir sur la boîte) comme une friandise ou de mélanger à la nourriture.
  • POUR LE BIEN-ÊTRE DE VOTRE ANIMAL – Chez Animigo, nous savons que le rôle de vos animaux de compagnie dans votre vie est primordial. C'est pourquoi nos experts mettent à votre disposition une gamme de soins et de produits pour chiens et chats enrichis d'ingrédients naturels, spécifiquement adaptés aux besoins de votre ami à quatre pattes.
Meilleure Vente n° 20
FORMULE CONFORT URINAIRE | Cranberry Psyllium Cerise Pissenlit | Complement alimentaire | Confort, Drainage, Régulation | 60 Gélules | Fabriqué en France
  • 🏆 MULTIPLES EFFETS : Bonne santé urinaire, drainage et régulation du systéme urinaire, cette formule est votre allié pour lutter contre les infections urinaires.
  • 🌿 LE POUVOIR DES PLANTES : Les antioxydants de la canneberge (cranberry) empêchent la fixation des bactéries d’origine digestive dans le système urinaire.
  • ✅ COMMENT L'UTILISER ? A prendre en cure de fond dès l'apparition de symptômes d'inconfort. Vous pouvez également le prendre en prévention en commençant la cure deux semaines avant la période "à risque". Prendre deux gélules par jour le matin avec un grand verre d'eau. Il est aussi recommandé de boire 1.5 à 2 litres d'eau par jour les jours de crise.
  • 💎 EXPERTISE & QUALITÉ : Nous composons nous-même nos formules et nous choisissons les meilleurs ingrédients pour répondre à vos besoins. Nous sélectionnons également nos fournisseurs et les matières premières pour être certain de vous proposer des produits de qualité au meilleur prix.60 gélules = une cure de un mois.
  • 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu en Bretagne, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.

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