Le psyllium : Allié miracle pour la digestion et le transit intestinal

Véritable trésor de la nature, le psyllium se présente comme une solution alimentaire riche en fibres, renommée pour sa capacité à faciliter la digestion et réguler le transit intestinal. Ce « miracle de la nature », produit essentiel dans bien des cuisines ou armoires à pharmacie, est associé à d’innombrables avantages pour la santé, qui vont au-delà du simple soulagement des problèmes intestinaux.

L’origine et l’utilisation traditionnelle du psyllium

Souvent considéré comme un aliment unique en son genre, le psyllium provient des minuscules graines d’une plante appelée Plantago Ovata, originaire de l’Inde et du Pakistan. Traditionnellement utilisé dans ces pays depuis des siècles, il est reconnu pour sa richesse en fibres solubles, réputées pour favoriser une bonne santé intestinale.
Notamment, le psyllium a été popularisé par sa consommation aisée : peut être intégré dans des recettes salées ou sucrées, ajouté à des smoothies, ou simplement mélangé avec de l’eau ou du jus de fruit.

Le psyllium, un trésor de fibres pour le transit intestinal

Sans aucun doute, c’est dans son action sur le transit intestinal que le psyllium révèle pleinement ses vertus. Les fibres dont il est composé ont la particularité d’absorber l’eau, augmentant considérablement leur volume dans l’estomac. Ce phénomène génère un effet de satiété et facilite le transit en formant une sorte de gel, qui régule le passage des aliments dans le tube digestif.
Pour les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée, le psyllium est donc une aide précieuse.

En cas de constipation, sa consommation contribue à ramollir les selles pour faciliter leur élimination.
Pour ceux touchés par la diarrhée, il permet d’absorber l’excès d’eau présent dans les intestins pour rétablir un transit normal.

L’efficacité du psyllium face au syndrome de l’intestin irritable

Loin de se limiter à ces problèmes communs, le psyllium s’avère être un allié de taille face au syndrome de l’intestin irritable. Cette pathologie, de plus en plus fréquente, se caractérise par des douleurs abdominales, des ballonnements et une altération du transit (constipation, diarrhée ou alternance des deux).
La capacité des fibres de psyllium à réguler le transit et à réduire les inflammations de la muqueuse intestinale fait qu’il convient particulièrement aux personnes atteintes de ce syndrome.

D’autres bienfaits insoupçonnés du psyllium

Bien que son action sur le système digestif soit souvent mise en avant, le psyllium offre également d’autres bienfaits pour la santé. Grâce à sa richesse en fibres, il contribue notamment à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2.
De plus, il participe à la réduction du mauvais cholestérol dans le sang, une qualité appréciable pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Un autre exemple est son effet sur la perte de poids – grâce à son pouvoir satiétogène, il aide à limiter l’apport calorique journalier et donc, à perdre du poids.

Modes d’utilisation et dosage quotidien du psyllium

L’intégration du psyllium dans l’alimentation se fait en douceur, en commençant par des doses minimes avant d’augmenter progressivement jusqu’à atteindre la dose recommandée. En général, on préconise un apport de 5 à 30 grammes par jour, à répartir en plusieurs prises, toujours accompagnées d’une grande quantité d’eau. Nul besoin de le cuire : il suffit de le mélanger à votre boisson ou plat favori.
Il existe sous différentes formes : en poudre, en capsules ou sous forme de téguments entiers. Chacune a ses propres caractéristiques et avantages.

Poudre de psyllium : Elle se dissout facilement dans les liquides et se prête particulièrement bien à être mélangée à de la nourriture ou à des boissons.
Capsules de psyllium : Elles offrent l’avantage d’un dosage précis et peuvent être emportées partout avec vous.
Téguments de psyllium entiers : Un peu plus difficiles à dissoudre, ils ont néanmoins une meilleure capacité à gonfler et peuvent donc être plus efficaces dans le soulagement des problèmes intestinaux.

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Psyllium Blond Bio 1400 mg par Dose - 180 gélules végane - Fabriqué à partir de graines de Plantago Ovata 100% pures − Fabriqué au Royaume-Uni par Nutravita

✔︎ POURQUOI ACHETER DE LA FIBRE DE COQUE DE PSYLLIUM DE NUTRAVITA ? - Notre fibre de coque de psyllium en poudre de qualité supérieure, pure à 100 %, est issue des graines de Plantago Ovata, et conditionnée dans une capsule facile à avaler. Elle est naturellement riche en fibres alimentaires solubles pour vous aider à maintenir votre rythme quotidien.
✔︎ POURQUOI LA COQUE DE PSYLLIUM EST-ELLE BONNE POUR VOUS ? - Toutes les fibres ne sont pas identiques. Le psyllium ou ispaghula est une forme de fibre soluble fabriquée à partir des coques des graines de Plantago Ovata, souvent appelée fibre volumineuse en raison de son excellente solubilité dans l'eau. Il peut absorber et retenir l'eau pour devenir un composé épais et visqueux qui joue un rôle dans la digestion.
✔︎ QUI PEUT PRENDRE DES FIBRES DE PSYLLIUM ? - Notre fibre de coques de psyllium 100 % naturelle ne contient aucun agent de remplissage, aucun liant ni excipient, ce qui la rend adaptée aux végétaliens et aux végétariens. Elle constitue aussi une grande source de fibres qui convient aux personnes qui suivent les régimes cétogène (kéto), paléo et faible en glucides, pour maintenir une digestion saine.
✔ QUELS SONT LES INGRÉDIENTS UTILISÉS DANS LES PRODUITS NUTRAVITA ? - Notre équipe spécialisée de pharmacologues, de chimistes et de chercheurs sélectionne les ingrédients les plus bénéfiques, afin de proposer des vitamines et des compléments très puissants, sans colorants, arômes artificiels, OGM ou allergènes comme le gluten, le blé, le lactose et les noix. Il est fabriqué au Royaume-Uni selon des directives de fabrication strictes.
✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? - Nutravita est une entreprise familiale fondée au Royaume-Uni en 2014. Aujourd'hui nous sommes devenus une marque de vitamines et de compléments reconnue et digne de confiance auprès de nos clients du monde entier. Tout nos produits sont fabriqués et certifiés au Royaume-Uni, et protégés par les normes de fabrication les plus strictes au monde (BPF, BRC).

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COUPE-FAIM - APPETIT - FRINGALES | STOP aux grignotages avec ses ingrédients naturels comme le psyllium, chrome, konjac et nopal. Notre produit favorise la perte de poids, réduit l'appétit et sensations de faim et fringales dans les situations de grignotage. Essayez notre produit pour une minceur rapide et efficace !
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CHROME | Dosé à 250µg, notre produit coupe faim contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macro-nutriments. Il aide à réguler l'appétit et à favoriser la perte de poids
KONJAC |notre complexe coupe-faim contient du konjac dosé à 500mg une fibre reconnue pour sa capacité à absorber une grande quantité d’eau. Les fibres forment ainsi un gel dense dans l’estomac qui gonfle au contact de l’eau qui peut augmenter la sensation de satiété et réduire l'appétit. C'est un atout idéal pour un régime alimentaire.
PSYLLIUM & VINAIGRE DE CIDRE DE POMME : La formule est également enrichie en psyllium, dosé à 600mg qui contribue à faciliter le transit intestinal et la digestion. Le vinaigre de cidre de pomme est reconnu pour ses bienfaits pour une digestion optimale.

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Psyllium Blond BIO, Téguments purs à 99% | 3000mg par jour | 180 gélules de 500mg | Transit, Digestion, Cœur | Qualité Supérieure

✅ TRANSIT : nos gélules de Téguments de Psyllium Blond Bio vous aideront à améliorer votre transit afin de retrouver un confort intestinal. Grâce à leur haute teneur en fibres (88 %), elles contribueront à réguler votre transit intestinal et seront ainsi idéales en cas de constipation passagère ou pour améliorer la consistance des selles, ce qui est préférable dans certaines situations comme lors d’une grossesse.
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Psyllium Blond Téguments 380 mg - 200 gélules

⭐️ 200 gélules de Psyllium (Ispaghul) dosées à 380 mg
📜 Nom latin : Plantago ovata
🌿 Partie utilisée : Tégument
⏱ Durée de la complémentation : 60 jours
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ARAGAN - Synactifs - Transitactifs - Complément Alimentaire Transit Intestinal - Tamarin, Mauve, Psyllium, Pruneau, Chicorée - 20 gélules - 10 jours de prise - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE TRANSIT INTESTINAL: Le complément alimentaire Transitactifs d'Aragan contribue à faciliter le transit intestinal. Il combine des actifs comme le tamarin, la mauve, le psyllium, le pruneau ou encore la chicorée.
FACILITE LE TRANSIT INTESTINAL: Notre formule Transitactifs propose une formule totalement naturelle, qui sera l'alliée de votre transit intestinal grâce à la présence de tamarin, mauve, psyllium et pruneau.
UN COMPLEXE D'ACTIFS RECONNUS: La pulpe de tamarin a une action bénéfique sur le confort digestif (ballonnements, flatulence) tout comme la mauve qui favorise également le transit . Notre complément alimentaire combine ces deux actifs au psyllium, au pruneau et à la chicorée.
UTILISATION: La préconisation d'utilisation du complément alimentaire Transitactifs d'Aragan Transit Intestinal à base d'extraits de tamarin, mauve, psyllium, pruneau et chicorée est de 2 gélules par jour. A prendre avec un verre d'eau. Ce pack contient 20 gélules soit 10 jours de prise. Notre complément alimentaire Transitactifs est fabriqué en France en Vendée.
A DECOUVRIR EN ASSOCIATION AVEC TRANSITACTIFS : Vous pouvez associer le TRANSITACTIFS avec DIGESTACTIFS pour améliorer le confort digestif.

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Psyllium Blond Bio - Bioptimal - Teguments de Psyllium en Poudre Fine - Husk Powder - Superaliment - Digestion Transit Coupe Faim - Origine Inde - Conditionné en France - Certifié Ecocert - 150g

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🩺👌 UN ALIMENT SANTÉ IDÉAL : Notre psyllium blond en poudre diminue l'absorption du sucre et des graisses saturées au niveau intestinal et gastrique. Il est à prendre idéalement 15 minutes avant un repas, surtout si il est riche en glucides. Le psyllium aurait également un effet bénéfique en cas de colon irritable ou de diarrhée.
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Hautement dosé et efficace : chaque portion (2x3 gélules) contient 3.660 mg de tégument de psyllium, ce qui offre un soutien efficace et hautement dosé pour la digestion. Recommandation de consommation : prendre 3x2 gélules par jour avant les repas avec un grand verre d'eau.
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Riche en fibres
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Digestion Saine : Le psyllium blond bio favorise un transit intestinal régulier et une digestion sans souci
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Bien-Être Intestinal : Aide à maintenir l'équilibre de votre système digestif

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Favorise le transit intestinal et aide à la digestion.

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Chez l'animal, chien et chat, l'indication du psyllium est limitée aux soucis de constipation ou de diarrhée.
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Inclus cuillère doseuse