Végétarien : comment éviter les carences alimentaires ?

De plus en plus de personnes choisissent de suivre un régime végétarien pour diverses raisons, qu’elles soient éthiques, environnementales ou sanitaires. Cependant, il y a une préoccupation fréquente concernant les carences nutritionnelles qui peuvent découler d’un tel changement alimentaire. Comprendre les éléments essentiels d’un régime végétarien équilibré peut minimiser les risques de carences et optimiser ses bénéfices pour la santé.

Les nutriments à risque dans un régime végétarien

Protéines

Les protéines sont essentielles pour la croissance et le maintien des tissus corporels. Les sources courantes de protéines dans les régimes omnivores incluent la viande, le poisson et les produits laitiers. Pourtant, les végétariens peuvent obtenir suffisamment de protéines grâce aux aliments tels que :

Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
Les noix et graines
Le tofu et autres produits à base de soja
Les céréales complètes (quinoa, avoine, riz brun)

Combiner différentes sources de protéines végétales au cours de la journée permet de s’assurer d’obtenir tous les acides aminés essentiels.

Fer

Le fer est crucial pour le transport de l’oxygène dans le sang. Il existe deux types de fer : le fer héminique (présent dans la viande) et le fer non-héminique (présent dans les plantes). Le fer non-héminique est moins bien absorbé par le corps. Voici quelques sources végétales riches en fer :

Les épinards et autres légumes verts
Les lentilles, pois et haricots
Les graines de citrouille et de sésame
Les abricots secs et les raisins secs

Consommer des aliments riches en vitamine C (comme les agrumes) en même temps que des sources de fer végétal aide à améliorer son absorption.

Vitamine B12

La vitamine B12 est essentielle pour la formation des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Elle se trouve principalement dans les produits animaux, rendant souvent sa carence préoccupante pour les végétariens. Les options pour les végétariens comprennent :

Les aliments enrichis en B12 (céréales pour le petit-déjeuner, lait de soja)
Les compléments alimentaires de vitamine B12

S’assurer de consommer régulièrement des sources de vitamine B12 est crucial pour éviter des problèmes à long terme.

Calcium

Le calcium est nécessaire pour la santé osseuse et dentaire. Les produits laitiers sont la source de calcium la plus connue, mais il existe de nombreuses alternatives dans un régime végétarien :

Les légumes verts à feuilles (comme le chou frisé et le brocoli)
Les boissons végétales enrichies (lait de soja, de riz, ou d’amande)
Les graines de chia et les amandes

Inclure ces aliments quotidiennement assure une bonne ingestion de calcium.

Conseils pratiques pour un régime végétarien équilibré

Élaboration d’une planification repas

Un régime végétarien réussi commence par une planification minutieuse. Cela permet de garantir une alimentation variée qui couvre tous les besoins nutritionnels. Quelques conseils incluent :

Inclure une source de protéine végétale à chaque repas
Ajouter des légumes variés pour maximiser l’apport en vitamines et minéraux
Prévoir des collations riches en nutriments comme des fruits frais, des noix et des barres de céréales enrichies en vitamines

Utilisation des substituts carnés

Il existe plusieurs substituts végétaliens et végétariens pour remplacer la viande tout en apportant une texture et une saveur similaire :

Le tofu et le tempeh, dérivés du soja, sont polyvalents et riches en protéines
Les burgers veggie et les saucisses végétariennes disponibles sur le marché
Les protéines végétales texturées (PVT), qui ressemblent à la viande hachée

Ces substituts facilitent la transition vers un régime végétarien sans sacrifier les goûts familiers.

L’intégration d’aliments enrichis

Certaines carences peuvent être évitées en intégrant des aliments enrichis dans votre alimentation. Par exemple, les produits enrichis en vitamine B12, D, et calcium offrent une solution simple pour compléter les apports journaliers recommandés. Lire attentivement les étiquettes des aliments aide à repérer ces produits enrichis.

Les effets positifs sur la santé

Bénéfices cardiovasculaires

Suivre un régime végétarien peut apporter des avantages majeurs pour la santé cardiaque. Les études montrent souvent que les végétariens ont des taux de cholestérol LDL plus bas, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Intégrer des graisses saines provenant d’huiles végétales, d’avocats et de noix contribue également à maintenir la santé du cœur.

Avantages métaboliques

Les personnes adoptant un régime végétarien montrent souvent des signes améliorés de santé métabolique. Ces bénéfices incluent une meilleure sensibilité à l’insuline, réduisant ainsi le risque de diabète de type 2. La consommation élevée de fibres provenant des fruits, légumes et grains entiers joue un rôle crucial dans ce processus.

Impact environnemental

D’un point de vue environnemental, choisir un régime végétarien réduit significativement l’empreinte carbone par personne. La production de viande étant très gourmande en ressources, diminuer ou éliminer la consommation animale favorise un mode de vie plus durable et respectueux de la planète. Réduire la consommation de produits d’origine animale soutient également la réduction de la déforestation et de la pollution de l’eau causées par l’élevage intensif.

Surveiller et ajuster son régime alimentaire

Consultation avec un professionnel de la santé

Avant de commencer un régime végétarien, consulter un diététicien ou un nutritionniste peut offrir des conseils précieux adaptés à vos besoins individuels. Un suivi régulier permet de s’assurer qu’aucune carence ne se développe. Ceux ayant des restrictions spécifiques ou des besoins particuliers bénéficieraient particulièrement de ce soutien professionnel.

Prises régulières de compléments vitaminiques

Même avec une alimentation équilibrée, certaines carences peuvent persister. Les compléments alimentaires, notamment en vitamine B12, peuvent combler ces lacunes et garantir un apport constant de tous les nutriments nécessaires. Choisir des compléments de qualité et les prendre selon les recommandations aide à éviter tout déséquilibre nutritionnel.

Monitoring des signaux corporels

Être attentif aux signaux de son corps permet de détecter rapidement toute éventuelle carence. Des symptômes tels que la fatigue excessive, des ongles cassants, ou des troubles de la mémoire peuvent indiquer un besoin accru de certains nutriments. Maintenir une communication ouverte avec un professionnel de santé peut prévenir les complications potentielles.

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Multivitamines et Minéraux, 400 Micro-Comprimés Vegan (+ 1 An), 27 Nutriments Essentiels - Vitamines A B C D E K,Calcium, Magnesium, Zinc, Fer, Iode, Potassium, Vitamines, Minéraux et Compléments

Multivitamines et Minéraux - Ces 400 comprimés de multivitamines et minéraux sont pour plus de 1 an d’apport à raison de 1 micro-comprimé par jour. Ces 27 vitamines adultes s'adressent aux hommes et femmes. Ils contiennent des vitamines C, D, E, K, A, B et K2, ainsi que des minéraux : le fer, l’iode, le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium, le cuivre et le chrome.
Une fusion de vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine C contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine K contribue au maintien d'os normaux.
Plein de mineraux - Selon l'EFSA, Le fer contribue à une fonction cognitive normale. L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Le calcium est nécessaire au maintien d'os normaux. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. Le potassium contribue au maintien d'une pression artérielle normale. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique.
Formule multivitamines et minéraux sans stéarate de magnésium - Les comprimés de multivitamines et minéraux sont vegan, sans gluten, sans lactose, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, ces comprimés sont fabriqués selon les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Enfin, ces comprimés multi vitamines et minéraux sont au goût de menthe poivrée.
À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.

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Vitamine B12 1000 µg Vegan, Cure de 2 mois, Réduit la Fatigue & Soutient le Système Nerveux, 60 Gélules Végétales, 100% Méthylcobalamine Pure, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

ÉNERGIE & ÉQUILIBRE NERVEUX. La vitamine B12 est une vitamine au rôle clé dans l'organisme. Elle participe à la production d'énergie et à la formation des globules rouges. Elle contribue aussi à maintenir une bonne fonction cérébrale.
VITAMINE B12 BIO-ACTIVE. La méthylcobalamine est une forme active de la vitamine B12. Elle est plus facilement absorbée et utilisée par le corps que d'autres formes de vitamine B12, telles que la cyanocobalamine.
DOSAGE OPTIMAL DE VITAMINE B12. Afin de compléter efficacement vos apports alimentaires, chaque gélule de notre complément vous apporte une dose optimale de 1000 μg de vitamine B12 pure.
2 MOIS DE CURE. Chaque sachet, pratique et économique, contient 60 gélules végétales faciles à avaler. À raison d'une gélule par jour, notre complément vous permet de faire 2 mois de cure.
EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Convient aux végétaliens et végétariens. Produit garanti sans OGM et sans gluten.

Meilleure Vente n° 5

💎 B12 + Iode et Sélénium ●● Vitamine B12 haute dose (1000 µg de cyanocobalamine soit 400 fois les VNR) associée à l’Iode, indispensable au bon fonctionnement thyroïdien et au Sélénium qui intervient dans de nombreuses réactions métaboliques.
🔎 6 à 7 mois de cure ●● Cette formule assure facilement 45 à 90 semaines de couverture complète en vitamine B12. Adaptez votre posologie. Vegan : 2 gélules par semaine. Autres régimes : une gélule par semaine. L’Iode et le Sélénium sont des Oligo éléments importants et souvent déficitaires dans les régimes végétaux.
💊 VEGAN ●● Notre formule est certifiée Vegan par The Vegetarian Society. Elle est donc accessible à tous les consommateurs ! De plus, nous utilisons un additif naturel (le son de riz) et une capsule 100% végétale.
🌿 ECO FRIENDLY ET REUTILISABLE ●● Notre pilulier de carton et plastique végétal fabriqué en France se recycle par compostage et peut surtout être réutilisé dans votre cuisine. Une vraie innovation sans impact sur la faune et la flore.
🇫🇷 FABRIQUE EN FRANCE ●● Depuis plus de 20 ans, Chez Argalys, nous proposons et développons des compléments alimentaires ainsi que des solutions de nutrition innovantes Made in France pour garantir à nos consommateurs une qualité irréprochable et un savoir faire reconnu !

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Nullure Multivitamines Vegan Complement Alimentaire | Vitamines Minéraux et Compléments pour les régimes végétaliens et vegetarien | Vit B12 + Vit D3 K2 vegan + Fer + Iode + Zinc | 4 mois

TOUT EN UN : Une multivitamine méticuleusement conçue spécifiquement pour les personnes qui suivent un régime végétalien ou à base de plantes, afin d'assurer un apport optimal en micronutriments clés. Comprend les vitamines B12, D3, K2, le fer, l'iode, le zinc, le sélénium et la choline.
FACILE À PRENDRE : Un approvisionnement de quatre mois, une seule gélule par jour, pour un dosage optimal et une biodisponibilité élevée.
SANS TOXIQUE : ce produit est exempt d'additifs inutiles tels que conservateurs, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, arômes artificiels, colorants et édulcorants. Sans OGM, sans lactose, sans gluten et sans allergènes.
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MODE D'EMPLOI : Prendre 1 gélule par jour, le matin, de préférence en mangeant.

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Nutravita Multivitamines et Minéraux - 365 Comprimés (12 Mois) 26 Nutriments dont Zinc Fer Selenium Vitamine C A B D3 E K - Vitamines, Minéraux et Compléments Vegan Haute Absorption

✔︎ POURQUOI ACHETER LES SUPPLÉMENTS MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX DE NUTRAVITA? - Nos comprimés multivitaminés pour hommes femmes sont accompagnés de 26 vitamines et minéraux actifs soigneusement sélectionnés pour vous accompagner au quotidien. En outre, notre supplément est fourni avec un stock fantastique pour 12 mois. Chacun des 365 comprimés Vegan contient les bienfaits des 26 vitamines et minéraux actifs essentiels.
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✔︎ QUELS SONT LES AVANTAGES DE NOTRE SUPPLÉMENT MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX ? - Notre multivitamines comporte de nombreux avantages pour la santé. Bien que la liste complète des avantages soit trop longue pour être détaillée, certains des avantages pour la santé associés aux 26 vitamines et minéraux actifs essentiels sont la réduction de la fatigue, le maintien de l'immunité ; la consolidation des os, des dents, des cheveux et de la peau.
✔︎ QUELS INGRÉDIENTS SONT UTILISÉS PAR NUTRAVITA? - Nous avons une équipe dédiée de pharmacologues, de chimistes et de scientifiques qui travaillent à la recherche des ingrédients les plus fins et les plus bénéfiques. Ce qui nous permet de fournir des vitamines et des suppléments avancés à haute résistance qui ne contiennent ni colorants ni arôme artificiels, ni OGM, ni allergènes tels que le gluten, le blé, le lactose et la noix.
✔︎ QUELLE EST L'HISTOIRE DE NUTRAVITA? - Nutravita est une entreprise familiale établie au Royaume-Uni en 2014. Depuis lors, nous sommes devenus une marque réputée et reconnue dans le domaine des vitamines et suppléments par nos clients dans le monde entier. Nos produits sont de haute qualité. Tous nos produits sont fabriqués et certifiés au Royaume-Uni et soumis aux normes de fabrication les plus strictes au monde (GMP, BCR).

Meilleure Vente n° 8

Probiotique Flore Intestinale, 20 Milliards UFC/Jour, Probiotiques Lactobacillus Gasseri + Rhamnosus + Bifidobacterium, Équilibre du Microbiote, 30 Gélules Vegan, Fabriqué en France

ÉQUILIBRE LA FLORE INTESTINALE. Notre formule est pensée pour favoriser l’équilibre naturel de la flore intestinale, souvent mis à rude épreuve par le stress, l’alimentation ou la prise de médicaments.
3 SOUCHES. Nous avons sélectionné 3 souches naturellement présentes dans le microbiote humain et soutenues par des études cliniques : Lactobacillus gasseri, rhamnosus et Bifidobacterium longum.
20 MILLIARDS D’UFC PAR JOUR. Chaque gélule contient 20 milliards d’UFC, un dosage optimal pour nourrir votre flore intestinale. Un geste simple chaque jour pour prendre soin de votre équilibre intérieur.
1 MOIS DE CURE. Avec 30 gélules, notre complément offre une cure d’un mois, à raison d’une seule gélule par jour.
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Multivitamines et Minéraux, 15 Nutriments Essentiels, Vitamines A B C D E + Magnésium & Zinc, Immunité & Énergie, 60 gélules Vegan, Cure de 1 mois, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

IMMUNITÉ & ANTI-FATIGUE. Notre complément Multivitamines est l'allié des femmes et hommes en quête de bien-être. Conçu pour pallier les carences nutritionnelles, il contribue à renforcer les défenses naturelles tout en soutenant l'organisme en période de baisse d'énergie et de stress.
FORMULE COMPLÈTE. Chaque gélule de notre formule apporte 15 vitamines et minéraux soigneusement dosés, dont la vitamine A, la vitamine B12, l'acide folique, la vitamine C, la vitamine D3, la vitamine E, le magnésium bisglycinate et le zinc.
SIMPLIFIE LE QUOTIDIEN. En regroupant un large éventail de nutriments dans une seule gélule, notre Multivitamines supprime le besoin de combiner plusieurs compléments. Cette solution tout-en-un peut être prise toute l'année, en particulier lors des changements de saison ou pendant une période de fatigue passagère.
1 MOIS DE CURE. Afin de profiter des nombreux bienfaits de notre Multivitamines, il vous suffit de prendre 2 gélules faciles à avaler, chaque jour. Notre sachet, avec ses 60 gélules, permet de réaliser une cure d'un mois.
EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten.

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Multivitamines et Minéraux 400 Comprimés Multivitamines Femme/Homme, Complement Alimentaire Vitamine Fatigue Intense, Immunité Adulte, Cure Vitamine Adulte Vitamines Minéraux et Compléments VitaBright

MULTI VITAMINES FEMME, MULTI VITAMINES HOMME, VITAMINE ADOLESCENT 16 ANS: Les vitamines adultes VitaBright conviennent aux adolescents dès 16 ans, femmes et hommes. Chaque comprimé de ce complément alimentaire multivitamine apporte 100% des besoins quotidiens en fer, vitamine D3, zinc, B12, K, acide folique, iode, et plus encore. Conçu pour réduire la fatigue, renforcer l’immunité et soutenir les muscles. Prenez un comprimé par jour avec un repas.
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE FATIGUE PUISSANT: Profitez d’une cure vitamine de 400 comprimés, un approvisionnement de 13 mois. Chaque comprimé offre un dosage précis de vitamines et minéraux essentiels, comme la vitamine b2 et la vitamine C, pour combattre la fatigue et soutenir la defense immunitaire adulte. Un seul comprimé quotidien de notre complément alimentaire energie vous aide à maintenir votre énergie, tout en boostant la récupération musculaire après l'effort.
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS: La formule multi vitamines VitaBright est enrichie pour répondre aux besoins des adultes actifs. Vitamine b2 et b12 sont essentielles pour réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire, en particulier pour les sportifs. Ce complément alimentaire musculation convient aussi pour ceux cherchant un complement alimentaire prise de poids ou complément alimentaire pour grossir sainement, avec un soutien optimal de l’énergie et de la vitalité.
FORMULE PURE ET VÉGÉTALIENNE ET VITAMINE POST PARTUM: Les vitamines adultes VitaBright sont 100% végétaliennes, sans gluten, sans OGM et sans additifs. Nos multi-vitamines et mineraux sont aussi idéales pour les femmes post-partum qui souhaitent soutenir leur santé globale avec un complément alimentaire post-partum de confiance. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce complément alimentaire.
UNE MARQUE PRÉFÉRÉE: Avec VitaBright, bénéficiez d’un complement alimentaire musculation reconnu pour sa qualité. Nos multivitamines homme / multivitamines femme offrent une formule complète et fiable, idéale pour l’immunité adulte. Les multi-vitamines et minéraux VitaBright renforcent la défense immunitaire et boostent la vitalité pour tous, soutenant une énergie durable et un bien-être optimal. Une multivitamine idéale pour un soutien général.

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Nutravita Multivitamines et Minéraux - 90 Comprimés 26 Nutriments dont Zinc Fer Selenium Vitamine C A B D3 E K - Vitamines, Minéraux et Compléments Vegan Haute Absorption

✔ POURQUOI CHOISIR LES MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX DE NUTRAVITA ? – Nos comprimés de multivitamines hautement dosés contiennent 26 vitamines et minéraux actifs, soigneusement sélectionnés pour vous accompagner au quotidien. Ce complément est proposé avec une cure de 3 mois : chaque comprimé vegan (90 au total) renferme tous les bienfaits de ces 26 nutriments essentiels. Ils sont conditionnés dans un emballage adapté aux boîtes aux lettres, idéal pour une prise facile, même en déplacement.
✔ UN MÉLANGE EXCEPTIONNEL – Chaque comprimé contient 26 vitamines et minéraux actifs, notamment : Vitamine A, Vitamine D3, Vitamine E, Vitamine K, Vitamine C, Thiamine, Riboflavine, Niacine, Vitamine B6, Acide folique, Vitamine B12, Biotine, Acide pantothénique, Potassium, Chlorure, Calcium, Phosphore, Magnésium, Fer, Zinc, Cuivre, Manganèse, Sélénium, Chrome, Molybdène et Iode. Notre complexe multivitaminé, 100 % vegan, couvre l’ensemble des vitamines essentielles de A à Z et s’intègre facilement à votre routine quotidienne.
✔ SES BIENFAITS – Nos comprimés multivitaminés offrent de nombreux avantages pour la santé. Parmi les bienfaits associés aux 26 vitamines et minéraux essentiels, on retrouve : la réduction de la fatigue, le maintien d’un système immunitaire normal, la préservation des os, des dents, des cheveux et de la peau, ainsi que le bon fonctionnement des muscles. Ces allégations ont été validées par l’EFSA.
✔ LA SATISFACTION CLIENT AVANT TOUT – Nous avons fait de notre mieux pour vous fournir toutes les informations nécessaires. Cependant, si vous avez la moindre question, notre service client, toujours à l’écoute, est là pour vous aider. Notre objectif est de garantir une satisfaction totale avec nos produits et services. Si vous n’êtes pas entièrement satisfait, n’hésitez pas à nous contacter.
✔ L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? – Nutravita est une marque de confiance spécialisée dans les vitamines et compléments alimentaires. Depuis 2014, nous avons accompagné des milliers de clients à travers le monde. Nos produits de haute qualité sont fabriqués, testés par lot, certifiés et conformes aux normes de fabrication les plus strictes (GMP, BRC). Nous collaborons avec une équipe dédiée de pharmacologues et de chercheurs pour sélectionner les meilleurs ingrédients et vous offrir des formules optimales.

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Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive, calcium, magnésium, fer, zinc, biotine, acide folique, 120 comprimés

MULTIVITAMINES À LIBÉRATION PROGRESSIVE : Ces comprimés contiennent des nutriments libérés progressivement pendant plusieurs heures et mis à disposition de l’organisme de manière continue
MINÉRAUX ESSENTIELS : Ce produit contient du calcium, du magnésium et des oligo-éléments tels que le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, le chrome, le molybdène et le iode
BIOTINE ET ACIDE FOLIQUE : La biotine contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Les folates contribuent à la formation normale du sang
CALCIUM ET MAGNÉSIUM : Le calcium contribue à une coagulation sanguine normale et à un métabolisme énergétique normal. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à l'équilibre électrolytique
LIVRAISON : 1 x Boîte de Doppelherz aktiv A-Z Complete Depot, Complément alimentaire, Vitamines à libération progressive,120 comprimés

Meilleure Vente n° 13

Biotine avec Sélénium et Zinc, Accélère la Pousse des Cheveux, Cure de 2 mois, 60 Gélules Végétales, Complément Alimentaire de Vitamine B8, Fabriqué en France, Essentials by Novoma

POUSSE & FORTIFICATION DES CHEVEUX. Notre Biotine, combinée au Sélénium et au Zinc, est idéale pour prendre soin de vos cheveux. Ce complexe de vitamines cheveux favorise leur pousse rapide, fortification, brillance et souplesse.
BON POUR LA PEAU ET LES ONGLES. La biotine joue aussi un rôle clé dans la santé de la peau. Bien qu’elle soit surtout connue pour ses bienfaits sur les cheveux, elle aide à maintenir une peau saine et éclatante, tout en favorisant des ongles forts et résistants.
HAUTE TENEUR EN BIOTINE. Chaque dose journalière vous apporte 450 mcg de Biotine (ou Vitamine B8), un dosage parfait pour prendre soin de vous.
2 MOIS DE CURE. Chaque sachet, pratique et économique, contient 60 gélules végétales faciles à avaler. À raison d’une seule gélule par jour, notre complement cheveux vous permet de faire 2 mois de cure.
EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Convient aux végétaliens et végétariens. Produit garanti sans OGM et sans gluten.

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Vitamine B Complex - 365 Micro-Comprimés Vegan - Multivitamines avec Vitamine C & B1, B5, B6, B9 (acide folique) et B12, B2, B3, B7 Biotine - Vit B Complex, sans OGM, sans Stéarate de Magnésium

Vitamine b complex avec vitamine c - Les 365 comprimés contiennent un mélange de 8 Vitamines B avec de la Vitamine C. Ce complexe contient de la Vitamine B1 (Thiamine), Vitamine B2 (Riboflavine), Vitamine B3 (Nicotinamide), Vitamine B5 (Pantothénate de D-Calcium), Vitamine B6 (Pyridoxine), Biotine, Vitamine B9 (Acide Folique) et Vitamine B12 (Méthylcobalamine).
Allégations EFSA de vit B comprimés - Selon l'EFSA, la vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire & contribue à réduire la fatigue et l'épuisement. La vitamine b12 contribue à la réduction de la fatigue & de l'épuisement & elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. La biotine (vitamine B8) contribue au maintien normal de la peau.
8 vitamines B avec vitamine C - Le Vitamine B Complex est enrichi en vitamine C. En effet, selon l'EFSA, la Vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins et contribue à la régénération de la forme réduite de la vitamine E.
Vegan et sans gluten - Ce vitamine B complex est formulé à base d'ingrédients d'origine naturelle et est fabriqué selon les Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Il est vegan, sans gluten, sans lactose, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, cette formule de vitamine B complex est sans allergènes et adaptée à tout type de régime alimentaire.
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VITAVEA BIEN-ETRE - Magnésium 300 mg Vitamine B6 - Complément Alimentaire Fatigue, Détente, Energie, Relaxation, Equilibre Nerveux - Magnesium B6-45 gélules - Cure de 45 jours - Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE ENERGIE : Le complément alimentaire Vitavea Magnésium 300 mg Vitamine B6 avec son duo incontourable du tonus : magnesium et vitamine B6, favorise la détente, la relaxation et un état de bien être émotionnel. Ses actifs sont plébicités et reconnus pour leur action sur l'équilibre nerveux.
FORMULE TRIPLE ACTION ENERGIE, FATIGUE ET DETENTE : Le complément alimentaire Vitavea au magnésium et à la vitamine B6 offre une triple action. Sa formule dosée à 300 mg de magnesium associée à la vitamine B6 aide à réduire la fatigue, joue un rôle important sur l’équilibre nerveux et favorise la détente, la relaxation et un état de bien-être émotionnel favorisant ainsi énergie et vitalité.
MAGNESIUM 300 MG, VITAMINE B6 - LE DUO ANTI FATIGUE : Notre complément alimentaire énegie Vitavea est composé de 2 actifs star reconnus et plébicités que sont la vitamine B6 et le magnésium. Ils favorisent la détente, la relaxation et contribuent au bon fonctionnement du système nerveux. Une gélule apporte 100 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) en vitamine B6 et 80 % des VNR en magnésium.
UTILISATION : La posologie du complément alimentaire énergie Vitavea magnésium 300 mg et vitamine B6 est de 1 gélule par jour, à avaler le matin avec un verre d'eau. Ce pack contient 45 gélules soit une cure de 45 jours
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Vitamine B12 Méthylcobalamine 1000mcg 450 Microcomprimés, Vitamine B12 Vegan, +12 Mois d'Approvisionnement, sans OGM, sans Gluten, sans Lactose, sans Stéarate de Magnésium

Vitamine B12 Méthylcobalamine Comprimés – Chaque flacon de vitamine B12 vegan contient 1000mcg de vitamine B12 (sous forme de Méthylcobalamine) par comprimé, avec une quantité suffisante pour plus de 12 mois de prise. Pratiques à intégrer dans la routine quotidienne, cette vitamine B12 pour adultes a été conçue sous forme de micro-comprimés qui sont sans gluten ni OGM.
Les Propriétés de la Vitamine B12 - La vitamine B12 Méthylcobalamine est indispensable ! En effet, selon l'EFSA, la vitamine B12 contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue.
Nombreuses Vertus - Selon EFSA, La vitamine B12 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine. La vitamine B12 contribue au fonctionnement psychologique normal. et à une fonction psychologique normale. La vitamine B12 contribue à la formation normale des globules rouges. De plus, la vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Méthylcobalamine vs Cyanocobalamine - La méthylcobalamine, souvent utilisée dans les vitamine b12 comprimes, est une forme active de la B12 vitamine, tandis que la cyanocobalamine est une forme synthétique qui doit être convertie dans l'organisme. Ainsi, ces Vit b12 comprimés (Vitamine B12 Méthylcobalamine) se présentent comme une alternative à la forme synthétique.
À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.

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Gummies Multivitamines et Minéraux - Les gommes à mâcher multivitamines et minéraux sont formulées avec 13 vitamines et minéraux essentiels dont la Vitamine C, la Vitamine D3, la Vitamine B12, le Zinc, la Biotine, l'Iode, la Vitamine A,E, la Vitamine B6, B5, B9, l'Inositol et la Choline. Ces 120 gummies au délicieux goût de fraise nécessitent seulement 2 gummies par jour.
Une Fusion de Vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine B6 contribue à une fonction psychologique normale. La vitamine B12 contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine C contribue à une fonction psychologique normale. La vitamine D contribue à des niveaux normaux de calcium dans le sang.
Plein de Minéraux - Selon l'EFSA, Le zinc contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue au maintien d'une vision normale. La choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale. L'iode contribue à une fonction cognitive normale et à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à la fonction thyroïdienne normale.
Multivitamines Gummies Sans OGM - Contrairement aux comprimés ou gélules, pratiques à prendre sans eau, ces gummies multivitamines et minéraux, faibles en sucre et ne collant pas aux dents, peuvent être consommées partout, à tout moment. De plus, ces gummies multivitamines et minéraux adultes sont sans OGM & sans gluten.
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Vitamine B12, 1 000 µg - Vegan & Végétarien - Méthylcobalamine Pure & Biodisponible - Haut dosage & haute assimilation - 1 an - Immunité, Fatigue et Equilibre Nerveux - Fabriqué en France - Vitavea

IMMUNITÉ ET ÉNERGIE : La vitamine B12 est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Elle participe notamment à la synthèse des globules rouges, au métabolisme énergétique et au soutien des sytème immunitaire et nerveux. Pour un maximum d'efficacité, nous avons fait le choix de formuler notre complément alimentaire avec une forme de vitamine B12 facilement absorbable par l'organisme : la méthylcobalamine.
IDÉALE POUR LES VEGANS : Les aliments naturellement riches en vitamine B12 sont exclusivement d’origine animale (viande, poisson, lait, oeuf, fromage...). C'est pourquoi une cure de vitamine B12 est idéale dans le cadre d'un régime vegan. Notre complément alimentaire Vitamine B12 permet une action efficace grâce à une teneur optimale qui couvre largement les besoins de notre organisme.
HAUTEMENT DOSÉ : Notre complément alimentaire Vitavea est composé de Vitamine B12 hautement dosée, sous la forme méthylcobalamine. Cette forme de vitamine B12 est bien mieux assimilée par le corps que d'autres formes de vitamine B12 comme la cyanobalamine. Un seul comprimé vous apporte 1000 µg de vitamine B12, pour une action complète : soutien du système immunitaire et nerveux, lutte contre la fatigue, participation à la production d'énergie.
CURE PRATIQUE ET LONGUE DURÉE : Grâce à une haute teneur de 1000 µg, une seule prise par jour vous apporte tous les bienfaits de la vitamine B12 nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Notre Vitamine B12 Vitavea contient 365 comprimés, soit 1 an de cure. Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine. Il est également formulé sans arôme ni colorant artificiel.
FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitamine B12 est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.

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NOVOMA Multivitamines et Minéraux, 29 Vitamines & Actifs A B C D3 E K2 + Magnésium & Zinc, 120 gélules, Complément Alimentaire Immunité pour Femme et Homme, Fabriqué en France

ANTI-FATIGUE, ANTI-STRESS & ANTIOXYDANT. Le Multivitamines est l’allié de votre bien-être au quotidien ! Ce complexe multivitaminé est idéal pour combler les carences alimentaires, renforcer votre système immunitaire et soutenir l’organisme lors de périodes de stress et de baisse d’énergie.
MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX COMPLET. Notre Multivitamines contient 29 vitamines et minéraux spécifiquement dosés pour répondre aux besoins du corps : vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine D3, vitamine E, vitamine K2, magnésium, zinc, iode, silicium, sélénium, chrome. Notre formule intègre aussi des cofacteurs végétaux (bioflavonoïdes, polyphénols, anthocyanes).
FORMULE PREMIUM. À l'inverse des multi vitamines et mineraux classiques, nous avons sélectionné avec soin des actifs premium sous leurs formes bio actives et brevetées ! Pour des effets optimaux, nous avons opté pour la vitamine C Quali-C, la vitamine K2-MK7 MenaQ7, la vitamine E Nutrabiol E ou encore l'acide folique Quatrefolic.
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⚡ ACTION IMMUNITÉ ET ÉNERGIE: Ce complément alimentaire Multivitamines et minéraux associe 12 vitamines justement dosées et alignées sur les recommandations d'apports journaliers, 9 minéraux reconnus dans la sphère du tonus et 4 acides aminés essentiels. Grâce à ce complexe multivitamines adulte à base de vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B12, fer et zinc, boostez votre énergie, votre immunité et luttez contre la fatigue.
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🏠 FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire Vitavea Multivitamines et minéraux à base de vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B12, zinc et fer est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.

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Géraldine Lambert

Passionnée par la nutrition et le bien-être, je suis spécialisée dans l’alimentation et le fitness. Diplômée en diététique et titulaire d’un master en sciences du sport, j’aime partager mes connaissances et mes conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs de santé et de performance. Mon approche se veut accessible, motivante et inspirante, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

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