Glucides, lipides, protéines : Quels sont vos besoins quotidiens ?

L’alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir un corps sain et performant. Les trois macronutriments principaux que tout régime devrait inclure en quantités adéquates sont les glucides, les lipides et les protéines. Chacun de ces éléments joue un rôle crucial dans le fonctionnement optimal de l’organisme. Comprendre leurs fonctions et la quantité nécessaire au quotidien peut aider à optimiser votre bien-être général ainsi que votre gestion du poids.

Rôle et importance des macronutriments

Avant de définir les quantités nécessaires de chaque macronutriment, il est vital de comprendre leur rôle dans notre organisme. Les glucides sont souvent vus comme la principale source d’énergie. Ils sont transformés en glucose, utilisé par nos cellules pour produire de l’énergie. Les lipides, ou graisses, sont importants pour la santé hormonale, l’isolation thermique et la protection des organes internes. Enfin, les protéines sont cruciales pour la réparation et la construction des tissus corporels, ainsi que pour le fonctionnement du système immunitaire.

Besoins quotidiens en glucides

Les besoins en glucides peuvent varier selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et d’autres facteurs de santé. Généralement, ils devraient représenter environ 45-65% de l’apport calorique total journalier. Pour un adulte moyen consommant 2000 calories par jour, cela représente entre 225 et 325 grammes de glucides. Il est préférable de favoriser des glucides complexes (comme ceux trouvés dans les grains entiers et les légumes) plutôt que des sucres simples, pour une libération plus stable de l’énergie.

Besoins quotidiens en lipides

Les lipides doivent constituer environ 20-35% des apports caloriques totaux. Sur une base de 2000 calories quotidiennes, cela équivaut à environ 44 à 78 grammes de graisses par jour. Il est primordial de privilégier les graisses insaturées bénéfiques, présentes dans les huiles végétales, les noix et les poissons gras, tout en limitant les graisses saturées et trans, moins favorables à la santé cardiovasculaire. L’intégration d’oméga-3 et oméga-6, types de graisses polyinsaturées, est également encouragée pour leurs effets protecteurs avérés.

Besoins quotidiens en protéines

En ce qui concerne les protéines, l’apport recommandé est d’environ 0.8 gramme par kilogramme de poids corporel pour un adulte sédentaire. Cela signifie qu’une personne pesant 70 kg devrait consommer environ 56 grammes de protéines chaque jour. Ce besoin augmente chez les athlètes et les personnes très actives ou pendant la grossesse. Les sources de protéines incluent la viande, le poisson, les produits laitiers, les légumineuses et certains grains comme le quinoa.

Répartition idéale des macronutriments

La répartition idéale en macronutriments doit prendre en compte vos objectifs spécifiques, qu’il s’agisse de gestion du poids, de développement musculaire ou de maintien de la santé générale. Voici une suggestion de répartition quotidienne pour un adulte moyen :

Glucides : 50% des apports caloriques
Lipides : 30% des apports caloriques
Protéines : 20% des apports caloriques

Cette répartition peut être ajustée en fonction des réactions de votre corps, de vos préférences alimentaires et de vos besoins spécifiques.

Comment calculer vos besoins nutritionnels spécifiques

Pour personnaliser vos apports en fonction de vos objectifs de santé ou de forme physique, vous pouvez suivre ces étapes :

Déterminez votre apport calorique total nécessaire par jour en fonction de votre métabolisme basal et de votre niveau d’activité.
Utilisez la répartition en pourcentages des macronutriments pour calculer le nombre de grammes nécessaires de chacun.
Ajustez ces chiffres en fonction des résultats obtenus et de votre ressenti journalier.

Il est judicieux de consulter un nutritionniste pour des recommandations précises adaptées à vos conditions physiques et médicales personnelles.

Connaître vos besoins en macronutriments – glucides, lipides, et protéines – permet non seulement de mieux structurer votre régime alimentaire mais aussi d’améliorer votre santé globale. Adapter ces proportions est essentiel pour atteindre vos objectifs de poids et de bien-être.

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JUVAMINE - Tonifiant Sexuel - Maca Gingembre et Ginseng de Sibérie - Tonus et Vigueur - Tonifiant - Fabriqué en France - 40 Comprimés - Programme de 20 jours

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⚡ SOUTIEN LA VITALITÉ : Le Gingembre aide à la vitalité de l'organisme.
❔ CONSEILS D'UTILISATION : Pour une utilisation continue : prendre 2 comprimés par jour avec un grand verre d’eau, de préférence le matin. A prendre pendant 20 jours renouvelables. Pour une utilisation ponctuelle : prendre 2 comprimés 2 heures avant le moment souhaité. Il est recommandé de respecter la dose conseillée
🇫🇷 FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire est fabriqué dans notre usine à Forbach en Lorraine

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Detox Minceur puissant et rapide | Coupe faim puissant et efficace | Soutien pour la perte de poids | TRYVITE DETOX&SLIM

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Coupe faim puissant et efficace : Grâce à l’action synergique du thé vert, cassis et queues de cerises. DETOX&SLIM c'est votre regime minceur rapide pour vous aider à atteindre votre objectif.
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DETOX FOIE FABRIQUÉ EN FRANCE: Chacun de nos compléments alimentaires répond aux exigences de qualité et de quantité des actifs naturels sélectionnés.

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COLLAGENE MARIN - Type 1 & 2 BREVETÉ Pur et Naturel - Vitamines A, C & E Végétales - Nutrimea - Hydratation de la Peau - Protège Os et Articulations - 900 mg - 90 Gélules - Fabriqué en France

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COLLAGÈNES DE POISSONS HYDROLYSES ✦ Nos collagènes marins sont issus d’un approvisionnement exclusivement en France, auprès de pêcheurs et mareyeurs bretons. Notre complément propose des solutions naturelles marines basées sur des publications scientifiques. Nous utilisons des coproduits de la pêche, encore peu valorisés aujourd’hui, dans une démarche circulaire et de développement durable. Ce mélange d’hydrolysats est désodorisé, avec une forte biodisponibilité et un effet durable.
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PROTECTION DES ARTICULATIONS ✦ Avec 37% de glycosaminoglycanes (glucosamine, chondroïtine et acide hyaluronique) notre complément permet d’augmenter la densité minérale osseuse, mais également d’avoir un effet protecteur sur le cartilage articulaire : régénération plus rapide, régression de l’arthrose, et propriétés mécaniques du liquide synovial améliorées. De cette manière il peut prévenir et réduire les douleurs articulaires.
LA PROMESSE NUTRIMEA ✦ Notre complément alimentaire Collagène Marin a été élaboré à partir d'une sélection rigoureuse de coproduits de la pêche bretonne. Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine et de la recherche. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D.; Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.

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Multivitamines et Minéraux - 400 Comprimés Vegan (+1An) Menthe Poivrée - 27 Nutriments Essentiels Vitamines A B C D E K Calcium Magnesium Zinc Fer Iode Potassium - Immunité, Fatigue, Cheveux, Peau

MULTIVITAMINES MINÉRAUX COMPLET & PUISSANT - Nos 400 multivitamines comprimés à la saveur menthe poivrée aux 27 vitamines adultes s'adressent aux hommes ainsi qu'aux femmes. Retrouvez les bienfaits de vitamines comme la vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine K, A, B, K2, et des minéraux comme le fer, iode, calcium, magnésium, zinc, potassium, iode, cuivre, chrome.
ÉNERGIE, CHEVEUX, PEAU - Les vitamines A & C contribuent au maintien d'un système immunitaire normal. Le zinc, le sélénium & la biotine contribuent au maintien de cheveux, d'une peau & d'ongles normaux. Le magnésium, la vit B12 et B6 contribuent au métabolisme énergétique normal. Le calcium & la vit D contribuent au maintien d'une ossature & d'une dentition normales.(EFSA)
QUALITÉ GARANTIE - Enregistré à la DGCCRF et certifié Eurofins, WeightWorld a conçu ces multivitamines vegan d'origine naturelle pour votre santé en répondant à tous les contrôles rigoureux de sûreté et de qualité en France. Afin de profiter des vertus de ce complexe multi vitamines et minéraux adultes, prenez 1 petit comprimé vegan chaque jour après un repas pendant.
VEGAN, SANS GLUTEN & SANS OGM - Le complexe multivitamines soutient votre bien-être tout avec des ingrédients de qualité supérieure. De plus, les multivitamines homme & femme sont vegan, sans gluten, sans lactose et sans OGM et sont donc parfaites pour les personnes qui ont des intolérances au lactose ou au gluten et qui suivent un régime vegan, keto et végétarien.
DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale britannique, nous mettons à contribution plus de 18 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous assurons de toujours proposer des produits de qualité aux ingrédients d'origine naturelle qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).

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Nutergia – Performances intellectuelles – Concentration – Apprentissage, mémoire – Acides gras essentiels – Complément alimentaire – 60 Capsules – Fabrication Française

ERGYFOSFORYL : PERFORMANCES INTELLECTUELLES
QUAND L’UTILISER : -Pour favoriser les fonctions cognitives et les performances intellectuelles dont l’apprentissage, le raisonnement, la concentration ou encore la mémoire
Il pourra être conseillé aux étudiants (en période d’examens, lors de fatigue intellectuelle…), aux adultes (surmenage), ou bien les séniors (pour soutenir leur fonctionnement cognitif). L’acide docosahexaénoïque (DHA) soutient le fonctionnement normal du cerveau comme les fonctions cognitives. La vitamine B5 soutient les fonctions cognitives telles que la concentration, l’apprentissage ou encore la mémoire. La vitamine B6 contribue au bon fonctionnement du système nerveux.
BENEFICES PRODUIT : Actifs naturellement présents dans l’organisme, plus particulièrement dans le cerveau. Association de phospholipides marins (entrant dans la composition des membranes de nos neurones), d’huiles de poissons riches en oméga-3 (en particulier le DHA), des cofacteurs vitaminiques et de la vitamine E.
CONSEIL D’UTILSATION ET PRECAUTIONS D’EMPLOI : 2 à 4 gélules par jour à prendre au cours des repas. Ce produit peut avoir une odeur caractéristique liée aux ingrédients marins contenus dans la formule. Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Conserver hors de portée des enfants, à température inférieure à 25°C et à l’abri de l’humidité.

Meilleure Vente n° 6

PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : TRYVITE BURN&CUT est conçu pour accompagner un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière.
COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE : Composé de café vert, noix de cola, garcinia, nopal, etc., ce complément stimule le métabolisme et aide au contrôle de l'appétit dans le cadre d'un mode de vie sain.
CONSEILS D'UTILISATION : Pour optimiser les bienfaits de BURN&CUT, nous recommandons de consommer les 4 gélules quotidiennes le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d'eau.
COMPOSITION 100% NATURELLE : Gélules végétales à base d'ingrédients naturels, une option saine pour soutenir vos objectifs de perte de poids.
QUALITÉ ET TRANSPARENCE : Fabriqué en France selon des normes strictes de qualité. Les résultats varient d'une personne à l'autre, et ce produit est le plus efficace lorsqu'il est intégré dans un mode de vie actif et équilibré.

PromoMeilleure Vente n° 7

Linéance - Ventre Sculpt - Amincissant Raffermissant Caféine Et Activateur de Collagène - Action Ventre/Taille/Hanches - 125ml

L'amincissant raffermissant spécifique pour une action sur l'ensemble de la ceinture abdominale
Pour un ventre plus plat, une peau plus ferme, nourrie et durablement hydratée
Résultats visibles: jusqu'à -2, 7 cm de tour de taille*
En 2 mois: silhouette remodelée 77 %**, Peau plus ferme 81 %**, Peau lissée %**, Peau durablement hydratée %**, Peau doucement %**
Crème de massage onctueuse aux microbilles fondantes, non grasse

Meilleure Vente n° 8

Bulk Protéine Whey en Poudre, Vanille, 1kg

Protéine de Whey de haute qualité d'une grande marque de nutrition sportive
Fournit 23g de protéines par portion et est faible en sucre. Mélange sans grumeaux
Riche en glutamine et BCAA; acides aminés essentiels
Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée
Disponible dans une large gamme de saveurs et de tailles

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D-STRESS COMPRIMÉS 80 comprimés | Magnésium de 3ème Génération + Taurine + Arginine + Vitamines B | Gère le Stress du Quotidien et Réduit la Fatigue | LABORATOIRE SYNERGIA

STRESS & FATIGUE : D-Stress COMPRIMÉS est une véritable référence sur le marché du stress. Sa formule unique vous aide à gérer votre stress au quotidien et à réduire votre fatigue, sans effets secondaires ni accoutumance 🧘🏻‍♀️
UNE SYNERGIE UNIQUE D'INGRÉDIENTS : Cette formule brevetée associe du magnésium de 3ème génération, de la taurine, de l'arginine et des vitamines B, pour une efficacité anti-stress rapide et prouvée ! 🥇
MAGNÉSIUM DE 3ÈME GÉNÉRATION : Le magnésium de 3ème génération (glycérophosphate de magnésium) permet une absorption optimale par l'organisme et possède une très bonne tolérance digestive, contrairement aux oxydes de magnésium ou magnésiums marins 🌀
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UNE MARQUE DE CONFIANCE : Le laboratoire Synergia est un laboratoire français spécialisé dans les compléments nutritionnels de santé, prescrits par des médecins et vendus en pharmacie, depuis 25 ans 🇨🇵

Meilleure Vente n° 10

ACTION CARDIOVASCULAIRE & CHOLESTÉROL - CARDIO BIO - Ail, Aubépine, Olivier, Reine des Près Bio certifiés Ecocert - 120 gélules - Pilulier - Fabriqué en France

✓ ALLIE DE LA SANTE CARDIAQUE : Notre complexe Cardio Bio propose une solution efficace pour préserver la fonction cardiaque. L'ail pour son action de maintien des taux de lipides sanguins normaux et son action sur le cholestérol.
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✓ 2 MOIS DE CURE sont recommandés. A raison de 4 gélules par jour, il vous faudra idéalement 2 piluliers de 120 gélules pour une cure complète.
✓ LA QUALITE BIO AU MEILLEUR PRIX : Notre volonté est de vous garantir le meilleur rapport qualité/prix. Nous contrôlons pour chaque lot la présence de pesticides, de bactéries, de métaux lourds et de toxines pour offrir un complexe Cardio Bio d'une qualité irréprochable à petit prix.
✓ FABRICATION FRANCAISE : Nos gélules Cardio Bio sont fabriquées en France à partir d'ingrédients issus de l'agriculture biologique. Cela nous permet de vous garantir un respect stric des réglementations, normes et labels en vigueur.

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Multivitamines et Minéraux, 450 Comprimés (+1 An), Avec Zinc, Sélénium, Calcium, Biotine, Vitamines A, B1, B2, B3, B6, D3 et de la Vitamine C, Immunité, Fatigue, Muscles, Os et Peau

✅ AVANTAGES DES MULTIVITAMINES - Grâce à un complexe multivitaminé et de minéraux rigoureusement sélectionnés, notre supplément alimentaire multivitaminé vous fournit un apport quotidien de micronutriments essentiels sous forme de comprimés pour vous aider à soutenir votre système immunitaire et votre bien-être général !
✅ UN SOUTIEN NUTRITIONNEL - Un comprimé multivitaminé contient 15 vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B7, la vitamine B9, la vitamine B12, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, le calcium, le zinc et le sélénium.
✅ SYSTÈME IMMUNITAIRE, FATIGUE, OS, PEAU, VISION, ETC. - Les vitamines C, D, B6, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C, B12 et la niacine contribuent à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, d'une fonction musculaire normale et d'une dentition normale. La riboflavine (vitamine B2) et la vitamine A contribuent au maintien d'une vision normale.*
✅ MULTIVITAMINES ET MULTI MINERAUX - Notre complément alimentaire est 100% sans lactose, sans gluten et sans levure, fabriqué avec les meilleurs ingrédients rigoureusement sélectionnés.
✅ NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.

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Vitavea-Complément Alimentaire Energie,Défenses Naturelles,Vision,Mémoire Multivitamines et Minéraux(Zinc,Fer,Vitamine C,Vitamine D)Suprabiotique et myrtille-30 gélules-Cure de1mois-Fabriqué en France

COMPLEMENT ALIMENTAIRE MULTIVITAMINES ET MINERAUX : Notre complément alimentaire Vitavea Multivitamines 45 + est composée de 15 multivitamines et minéraux et d'extrait de myrtille. Idéal pour retrouver la forme. Sa formule complète, comprenant entre autre du zinc, de la vitamine C, de la vitamine D et du fer, agit sur différents axes vous offrant un programme intégral
ACTION COMPLETE : Le complément alimentaire Vitavea contient des actifs reconnus et plébiscités pour aider à tonifier l'organisme et réduire la fatigue, renforcer les défenses immunitaires et contribuer au maintien d'une mémoire et d'une vision normale. Sa formule contient 15 multivitamines et minéraux dont le zinc, la vitamine C, la vitamine D, le fer
COCKTAIL DE 15 VITAMINES ET MINERAUX : Le complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea, à base entre autres de vitamine C, vitamine D, zinc et fer, permet de maintenir l'énergie de l'organisme, le bon fonctionnement des défenses naturelles, permet de favoriser le bon fonctionnement et participe au confort visuel grâce à la myrtille
UTILISATION : Le conseil d'utilisation du complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea à base de vitamine C, vitamine D, zinc et fer est de 1 gélule par jour le matin, à avaler avec un verre d'eau. 1 gélule par jour apporte 100% des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) en vitamine C et D et 50% en zinc et fer. Ce pack contient 30 gélules soit une cure de 1 mois
FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire multivitamines et minéraux Vitavea à base de vitamine C, vitamine D zinc et fer est fabriqué en France, et certifié BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication

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Rapid Strength Beta Alanine 800MG 60 gélules Supplément de pré-entraînement Mode de vie sain Suppléments nutritionnels Beta Alanine pour une meilleure performance athlétique

Énergie et performance : la bêta-alanine peut vous aider à vous sentir plus énergique et à mieux fonctionner pendant l'activité physique. Conçu pour être consommé avant l'exercice, ce supplément contient des substances qui augmentent la clarté mentale et le pompage musculaire. Les capsules de bêta-alanine améliorent la performance en augmentant la capacité d'exercice et en réduisant la fatigue musculaire. Il contient également du sélénium.
Ingrédients actifs de qualité supérieure : cette bêta-alanine est fabriquée à partir d'ingrédients de la plus haute qualité et est conçue pour fournir un soutien optimal pour la croissance musculaire, la récupération et la résistance. Ces suppléments de pré-entraînement contiennent de la bêta-alanine et sont exempts de remplissage, de liants et d'autres additifs pour vous assurer d'obtenir le maximum d'avantages avec chaque cuillère.
Avantages de la bêta-alanine : la supplémentation en bêta-alanine a été démontrée pour améliorer la force, l'exercice de haute intensité et la performance du sprint. En augmentant la capacité d'exercice et en réduisant l'épuisement musculaire, la bêta-alanine améliore la performance. En outre, il possède du sélénium, haute résistance et des qualités pro.
Utilisation suggérée : vous pouvez utiliser ces compléments alimentaires bêta-alanine pendant les jours d'entraînement : 3 capsules pendant 30 minutes. Avant une séance d'entraînement et les jours sans entraînement : deux fois par jour, 2 capsules à chaque fois, de préférence 30 minutes avant votre repas.
Informations de sécurité : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un complément alimentaire et ne doit donc pas être utilisé comme substitut à une alimentation variée et un mode de vie sain. Conserver dans un endroit frais et sec, hors de portée des jeunes enfants.

Meilleure Vente n° 14

Vitavea - Expert Minceur 6 actions en 1 - Complément Alimentaire, Cellulite, Contrôle du poids, Elimination - Thé vert Guarana Gymnéma - Rose - 40 gélules - Cure 10 Jours - Fabriqué en France

PROGRAMME 360° - 6 ACTIONS : Expert Minceur 6 actions est un complément alimentaire minceur, brûleur de graisse puissant, détox, coupe faim et anti-cellulite à base d’ingrédients d’origine naturelle, connus pour leurs propriétés dans un objectif perte de poids, que sont le guarana, fucus, konjac, thé vert, gymnéma, chrome et marc de raisin
POURQUOI MINCEUR 6 ACTIONS : Ce complément alimentaire minceur perte de poids est l'allié idéal au cours de votre régime ou d'un objectif perte de poids. Sa concentration en guarana, brûleur de graisse puissant, permet une action minceur efficace contre les graisses de réserve. Les autres actifs de ce produit, comme le thé vert ou le konjac, sont reconnus pour leurs effets brûle graisse, coupe faim, élimination et anti-cellulite
COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : 6 ingrédients reconnus pour une action complète : Le guarana, brûleur de graisse puissant, favorise la réduction des graisses de réserve. Le gymnéma participe à l’absorption des sucres pour soutenir la perte de poids. Le fucus et ses propriétés coupe faim contribue à réduire l’appétit en augmentant la satiété. Le thé vert, via son action détox permet d’éliminer les toxines. Le konjac permet une réduction de l'apport en calories et le marc de raisin agit contre la cellulite et l'effet peau d'orange
UTILISATION : La posologie de ce complément alimentaire Expert minceur 6 actions est de 4 gélules par jour, 2 matin et soir, à avaler au cours du repas avec un ou deux grands verres d'eau. Ce pack contient 40 gélules soit une cure action intense de 10 jours
FABRICATION FRANCAISE : Vitavea Expert Minceur 6 actions est fabriqué en France, vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication

Meilleure Vente n° 15

Complément alimentaire Complexe au Magnésium de Theonia à haute concentration 205 mg avec du zinc et de la vitamine D3 – Aide à la santé musculaire et osseuse - 60 gélules

SOUTIENT LA SANTÉ DES OS : Aide à développer et à maintenir des dents et des os sains, tout en favorisant l'absorption et l'utilisation du calcium.
VITAMINE D3 : Elle est plus efficace pour augmenter les niveaux de vitamine D dans la circulation sanguine par rapport à la vitamine D2.
PROTÈGE LE CORPS CONTRE LE STRESS : Nos ingrédients contribuent à protéger les cellules de l'organisme contre le stress oxydatif.
FAVORISE LA SANTÉ IMMUNITAIRE : Notre produit contient du zinc, qui aide à renforcer la réponse immunitaire de l'organisme en contribuant au fonctionnement normal du système immunitaire.
SOUTIENT LES NIVEAUX D'ÉNERGIE : Aide à promouvoir un fonctionnement psychologique normal, à réduire la fatigue et la lassitude, et à soutenir les niveaux d'énergie.

PromoMeilleure Vente n° 16

Diététique de la musculation: Masse, force, perte de graisse, santé, performance

MEEUS, OLIVIA (Auteur)

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Perte De Poids Sans Perdre D'énergie, Bruleur De Graisse Puissant,Coupe Faim, Pre Workout, Minceur Avec L Carnitine, Brule Graisse Puissant - 120 Gélules Thermogenics Cut J.Armor Pharma

💚 THERMOGENICS CUT FAT BURN 💚 Soutien Quotidien: Avec son format pratique de 120 capsules. La dose journalière de 4 capsules, à prendre selon la posologie recommandée (2 capsules au petit-déjeuner et 2 capsules au déjeuner), assure une utilisation facile et efficace dans le cadre de votre routine quotidienne
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FORMULE MULTIVITAMINES et Minéraux 30 Nutriments | Vitamine A B C D E K, Quercetine, Magnesium, Zinc, Coenzyme Q10, Selenium | Complement Alimentaire | Fabriqué en France | 60 gélules

💊 FORMULE ANTI-CARENCES : Formule Multivitamines a été conçu pour compenser les carences les plus fréquentes : en Vitamines (Vitamine E, Vitamine D, Vitamines B, Vitamine C...), en Minéraux (Magnesium, Fer, Calcium, Zinc...) ou en Cofacteurs enzymatiques (Coenzyme Q10, Quercétine, Lutéine, Rutine).
⚠️ LES RISQUES DES CARENCES : les carences alimentaires exposent à de nombreux désagréments : fatigue chronique, dysfonctionnement du système immunitaire, sautes d’humeur… Formule Multivitamines est votre allié pour vous aider à retrouver votre équilibre.
🏆 COMMENT UTILISER FORMULE MULTIVITAMINES ? Formule Multivitamines est à utiliser sous forme de cure saisonnière (30 jours) ou de cure de fond (plusieurs mois). Les 4 clés de la réussite de votre cure Formule Multivitamines : 1️⃣ Surveillez votre alimentation en évitant les aliments gras ou sucrés 2️⃣ Pratiquez une activité physique régulière 3️⃣ Fixez vos heures de coucher et de réveil pour un sommeil optimal 4️⃣ Prenez 2 gélules de Formule Multivitamines avec un verre d’eau, chaque matin.
💎 EXPERTISE & QUALITÉ : Chaque formule que nous créons est un reflet de notre engagement envers l'excellence. Nous prenons en main chaque étape, de la composition à la sélection rigoureuse des ingrédients. Vos besoins sont au cœur de tout ce que nous faisons, c'est pourquoi nous choisissons les meilleurs ingrédients pour vous offrir des solutions efficaces.
🇫🇷 MADE IN FRANCE : Le "Fabriqué en France" est bien plus qu'une étiquette. C'est notre fierté et notre gage de qualité. En produisant localement, nous sommes en mesure de maintenir un contrôle étroit sur chaque étape de la chaîne de production. Cela signifie que nos produits répondent non seulement aux normes rigoureuses françaises, mais également aux attentes élevées de nos clients.

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Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout en poudre, boisson énergétique avec créatine monohydrate, bêta-alanine, caféine et vitamines B, complément goût Cocktail de fruits, 30 portions, 330 g

Certifié INFORMED CHOICE – Pre Workout en poudre prêt à mélanger et testé pour les substances interdites offrant un soutien énergétique aux amateurs de fitness ou de sports d'équipe, ainsi que les athlètes professionnels
Complément pour la PERFORMANCE et la PUISSANCE* avec 3,4 g de créatine monohydrate et 175 mg de caféine de source naturelle par portion
Complément Pre Workout avec des vitamines du complexe B, dont les vitamines B6 et B12 qui contribuent au fonctionnement normal du métabolisme énergétique, ainsi qu’à la RÉDUCTION DE LA FATIGUE ET DE L’ÉPUISEMENT**
Boisson pré-entraînement déclinée en 5 goûts délicieux ; pour préparer un shake, mettez une dosette dans 350 ml d'eau froide et mélangez avant de consommer
La caféine aide à accroitre la vigilance et la concentration. Source : EFSA Journal 2011;9(4):2054 24

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Optimum Nutrition Gold Standard 100% caséine protéine en poudre avec zinc, magnésium et acides aminés, favorise croissance & réparation musculaire de nuit, saveur Suprême Chocolat, 28 doses, 924 g

PROTÉINE EN POUDRE À DIGESTION LENTE FORTIFIÉE avec du zinc qui contribue à un système immunitaire sain et du magnésium qui favorise la synthèse protéique normale
La poudre prête à mélanger fournit une source de protéines à digestion lente pour soutenir la croissance et la réparation musculaire*
Chaque dose contient 24 g de protéine de caséine micellaire de première qualité qui assure à votre corps un apport lent et régulier D'ACIDES AMINÉS PENDANT LA NUIT
Cette protéine en poudre contient dans chaque dose 10 g d'acides aminés essentiels d'origine naturelle et une faible teneur en sucre
Une source de PROTÉINES pour les athlètes et les amateurs de sport ; pour la déguster, ajouter 1 cuillère bombée à 300 ml d'eau froide et remuer, secouer ou mixer jusqu'à sa dissolution